Från föreläsningen inför tenta p och min BNI prsentation. För den som vill ha tips och ideer på hur man i vardagen kan minska den negativa stressen och börja stressa bra. Presentationen är skriven utifrån perspektivet att stress är bra om vi lär oss använda den till vår fördel.
Välmående genom anpassad motion
Motionsrekommendationer per vecka för vuxna med nedsatt rörelseförmåga publicerad på svenska i april 2021.
Motionsrekommendation har översatts på svenska i samarbete med Folkhälsan.
Bekanta dig med den uppdaterade rekommendationen:
https://ukkinstituutti.fi/sv/motionsrekommendationer/anpassade-motionsrekommendationer/
Hälsa genom rörelse – motionsrekommendation för vuxna
Motionsrekommendation per vecka för 18–64-åringar (publicerad på svenska i mars 2020)
Motionsrekommendation har översatts på svenska i samarbete med Folkhälsan.
Bekanta dig med den uppdaterade rekommendationen: https://www.ukkinstituutti.fi/liikkumisensuositus/motionsrekommendation-for-vuxna
Från föreläsningen inför tenta p och min BNI prsentation. För den som vill ha tips och ideer på hur man i vardagen kan minska den negativa stressen och börja stressa bra. Presentationen är skriven utifrån perspektivet att stress är bra om vi lär oss använda den till vår fördel.
Välmående genom anpassad motion
Motionsrekommendationer per vecka för vuxna med nedsatt rörelseförmåga publicerad på svenska i april 2021.
Motionsrekommendation har översatts på svenska i samarbete med Folkhälsan.
Bekanta dig med den uppdaterade rekommendationen:
https://ukkinstituutti.fi/sv/motionsrekommendationer/anpassade-motionsrekommendationer/
Hälsa genom rörelse – motionsrekommendation för vuxna
Motionsrekommendation per vecka för 18–64-åringar (publicerad på svenska i mars 2020)
Motionsrekommendation har översatts på svenska i samarbete med Folkhälsan.
Bekanta dig med den uppdaterade rekommendationen: https://www.ukkinstituutti.fi/liikkumisensuositus/motionsrekommendation-for-vuxna
Att få skörda egenodlade grönsaker som i lugn och ro fått växa ekologiskt i din närhet är den bästa energi du kan ge din kropp! Tvekar du då inte kunskaperna finns? Bästa Olle från Flowfood ordnar kurs i vår! Kom och njut av att påta i jorden!
1. "Stärk ditt nervsystem" Meditation & Gong
Torsdag, 31. Januari 2013, 17:30 - 20:00
En workshop för avslappning, läkande och förnyelse! Att ha
starka vältränade muskler är något vi alla vet är bra för vår
hälsa men att det är lika viktigt att ha ett starkt nervsystem hör
vi inte så ofta. Ett starkt nervsystem hjälper oss att klara av
stress och utmaningar i livet. Workshopen består av 5 stycken
förberedande andningsmeditationer i 1:a delen. (Meditationerna
går bra att göra sittandes på stol) Del 2 ligger du ner och vilar till
Gongens toner och vibrationer. Del 3, avslutande avslappning
till ”Mool Mantra”. Ursprungligen använde Yogi Bhajan denna
workshop som en del i behandlingen av skador på
nervsystemet från drogmissbruk. Workshopen rekommenderas
även för att läka nervsystemet från stresspåverkan.
Torsdagen 31/1 kl 17:30-20:00 Yogainstitutet, Karlstad
250kr
Lärare: Ransher Kaur Jansson
Kundaliniyoga- meditationslärare & Gongmaster.
Anmälan: ransher@yogainstitutet.nu eller 070-69 67 803