čížEk

1. Date 28.4.2016
Brambory – školní stravování
Ing. Milan Čížek, Ph.D., Výzkumný ústav bramborářský Havlíčkův Brod

3. Co ste měli na oběd?"
"Zemňáky a kýšku"
"A co na večeřu?"
"Kýšku a zemňáky"
"A co viec?"
"Maměnka nám dvakrát
přiléli."
"zemňáky a zelé, živobytí celé"
Najlepší chleba sú
zemňáky
Slunéčko zachází za hory, za hory,
pasáci pečou brambory,
pasáci pečou brambory.
Dyš sem šél do nebe, stavíl
sem sa v pekle,
byl tam lucifér, pékl erteple.
Já sem mu povidál, aby ně
jednu dál.
A on ně povídál, abych si
nakopál.
Já šém mu povidál, že nemám
motyčky.
A on ně povidál, že šak mám
ručičky
Neboj se Anynko,
neboj se nouze,
dyť já mám sázený
brambory v strouze

4. BRAMBORY jsou čtvrtou nejvýznamnější
plodinou na světě – pěstitelská plocha kolem
19,5 mil. ha; celosvětová produkce 376,5 mil. t
BRAMBORY jsou nutričně významnou základní
potravinou, surovinou pro potravinářský a
škrobárenský průmysl a důležitou exportní
komoditou

5. 22 % celkové spotřeby brambor připadá na průmyslově vyráběné
produkty (hranolky, lupínky, kaše, knedlíky aj.)
výroba bramborového škrobu a výrobků ze škrobu (dextriny,
modifikované škroby) – v EU byla v roce 2013 produkce škrobu
10 mil. t, 12,6 % z brambor
výroba etanolu a butanolu z brambor, produkce bioplynu z
brambor a zbytků brambor (zejména zbytky a odpadní vody ze
zpracování)

6. německý ekonom Friedrich Engels (1820–1895) prohlásil, že
brambory sehrály ve vývoji lidstva stejně významnou úlohu jako
železo
během zlaté horečky na Aljašce (1897-1898) měly brambory
prakticky cenu zlata, protože v té době bylo více zlata, než kvalitních
výživných potravin
v roce 1995 se brambory staly první zeleninou pěstovanou ve
vesmíru (NASA vyvinula technologii pro výživu astronautů a budoucí
kosmické kolonie)

7. v Evropě zaujímá největší podíl na trhu s bramborami Německo
(19 %), první místo drží i v obchodování s mlékem a vepřovým
masem
každá čtvrtá brambora na českém talíři pochází z ciziny;
podobně výrobky z brambor jsou většinou ze zahraničí
v obchodních řetězcích v ČR se prodá zhruba 80 % brambor,
nákupčí má obvykle pouze dva požadavky – brambory musí být
krásné a levné
brambory dávají lidem práci, zlepšují půdu, patří do krajiny.
Zatím…Konec české brambory, Respekt, XXIV., 2013, 42/52-58

8. Produkce brambor stoupá v rozvojových zemích (Indie), v rozvinutých
zemích spíše stagnuje nebo klesá (USA, Německo, Holandsko, Francie).
Produkce brambor v Číně za 8 let stoupla o 35 %, v Indii dokonce o 58 %.
Země 2005 (tis.t) 2010 (tis. t) 2013 (tis. t)
Čína 70 906,7 81 534,0 95 987,5
Indie 28 787,7 36 577,0 45 343,6
Ruská federace 37 279,8 21 141,0 30 199,1
Ukrajina 19 462,4 18 705,0 22 258,6
USA 19 222,7 18 338,0 19 843,9
Německo 11 624,2 10 202,0 9 669,7
Polsko 10 369,3 8 766,0 6 334,2
EU 28 62 469,4 57 216,4 53 468,0

9. Stát (nejvíce) kg/osoba/rok Stát (nejméně) kg/osoba/rok
Bělorusko 185,2 Haiti 1,2
Ukrajina 139,8 Kongo 1,4
Polsko 114,7 Zambie 2,0
Estonsko 114,0 Etiopie 3,8
Ruská federace 111,5 Zimbabwe 4,0
Kazachstán 108,2 Nigérie 4,4
Malawi 106,8 Honduras 4,8
Litva 102,0 Vietnam 5,0
Spotřeba brambor ve světě v roce 2011 (dle FAO)

10. Spotřeba brambor v ČR (dle ČSÚ)

11. Význam brambor pro lidskou výživu

12. Jsou brambory zdravé? ANO jsou.

13. http://www.potatogoodness.com/nutrition/

14. Brambory se dají připravovat na mnoho způsobů:

15. Brambory se dají připravovat na mnoho způsobů:

16. BRAMBORY:
Energetická hodnota (100 g) 75 Kcal/KJ
Ze sacharidů 64
Z tuků 1
Z dusíkatých látek 10

17. VITAMÍNY
mg/100 g % denní potřeby
L-askorbová kyselina - C 20 mg 33 %
B1 thiamin 0,1 mg 5 %
B2 riboflavin 0,03 mg 2 %
B3 niacin 1,1 mg 6 %
B6 pyridoxin 0,2 mg 9 %
kyselina listová 18 mcg 5 %
kyselina pantotenová 0,3 mg 3 %
Vitamin K 2,9 mcg 4 %

18. MINERÁLY
mg/100 g % denní potřeby
Vápník 10 mg 1 %
Měď 0,1 mg 7 %
Železo 0,5 mg 4 %
Hořčík 22 mg 5%
Fosfor 78 mg 6 %
Draslík 450 mg 15 %
Selen 0,5 mg 1 %
Sodík 2 mg 2 %
Zinek 0,5 mg 2 %
Mangan 0,14 mg 6 %

19. Energie (kcal) 152 250 250
Bílkoviny (g) 4,6 8,0 6,2
Tuky (g) 0 0,4 0,8
Sacharidy (g) 33,6 53,6 54,4
Vláknina (g) 6,2 3,2 3,6
Draslík (mg) 868 44 34
Železo 1,2 1,4 0,8
Vitamín C (mg) 28 0 0

20. Typické nutriční hodnoty pro různě upravené brambory (100 g)
Vařené ve
slupce
Vařené
loupané
Pečené ve
slupce
Bramborová
kaše*
Smažené
hranolky
Energie (Kcal) 66 77 85 104 280
Bílkoviny (g) 1,4 1,8 2,6 1,8 3,3
Sacharidy (g) 15,4 17,0 17,9 15,5 34,0
Tuk (g) 0,3 0,1 0,1 4,3 15,5
Vláknina (g) 1,5 1,2 3,1 1,1 2,1
Draslík (mg) 460 280 547 260 650
Železo (mg) 1,6 0,4 0,9 0,4 1,0
Vitamín B1 (mg) 0,13 0,18 0,11 0,16 0,08
Vitamín B6 (mg) 0,33 0,33 0,23 0,3 0,36
Vitamín C (mg) 9 6 14 8 4
Pozn.: *bramborová kaše s mlékem (7 g) a máslem (5 g)

21. ANTIOXIDAČNÍ KAPACITA
Bramborová hlíza – jeden z nejbohatších zdrojů antioxidantů
v lidské výživě
 Polyfenoly (flavonoidy, anthokyany, fenolkarboxylové
kyseliny, kumariny)
1220 – 4400 mg/kg slupka!!
 Karotenoidy – beta karoten, lutein a zeaxanthin 4 mg/kg
 Tokoferoly (vit. E) 2 mg/kg
 L-askorbová kyselina (Vit. C) 170 – 990 mg/kg
 Selen 0.04 mg/kg
Barevné hlízy vykazují 2x – 3x vyšší antioxidační potenciál
(synergismus – ochrana vit.C)

22. Brambory jsou významným zdrojem draslíku – kryjí až jednu třetinu denní potřeby
Brambory jsou významným zdrojem vitaminu C – jedna porce vařených brambor (180 g) ho
obsahuje kolem 10 mg, což je jedna osmina denní dávky.
Brambory jsou i zdrojem vlákniny, která přispívá k pocitu plnosti a podporuje zdravé trávící
funkce. Porce 180 g vařených brambor obsahuje kolem 3 g vlákniny, což přesahuje desetinu
doporučené denní dávky – cca 25 g.
Brambory jsou rovněž zdrojem vitaminů skupiny B. Jedna porce vařených brambor (180 g)
obsahuje množství vitaminů B1, B6 a kyseliny listové, představující více než jednu šestinu denní
dávky pro dospělé osoby.
Vařené a pečené brambory prakticky neobsahují tuk. Obsahují významnou živinu – sacharidy ve
formě škrobu, která je hlavním zdrojem energie a dodává organismu nejméně polovinu denní
dávky energie.
Osoby trpící intolerancí ke glutenu, obsaženém v lepku, který je součástí všech běžných obilovin
(včetně rýže), musí dodržovat bezglutenovou dietu a nemohou proto jíst velmi mnoho druhů
běžných potravin včetně chleba, pečiva, těstovin a většiny cereálních snídaní. Brambory lepek
neobsahují
Brambory neobsahují žádný sodík, prvek, který tvoří s chlorem kuchyňskou sůl. V souladu s
výživovým doporučením je vhodné omezit konzumaci soli vzhledem k riziku zvýšení tlaku krve.

24. MÝTY a POVĚRY O BRAMBORÁCH
Obsah dusičnanů
 Hlavními potravinovými zdroji dusičnanů je zelenina, brambory a pitná voda
 Obsah dusičnanů v hlízách bramboru není vysoký, představuje zhruba 4 %
celkového dusíku
 Faktorů, které významně ovlivňují akumulaci a obsah dusičnanů v hlízách, je celá
řada – odrůda, prostředí, hnojení dusíkatými hnojivy, skladování, přerušení přísunu
dusičnanů a dále vlivy kuchyňské a potravinářské úpravy – loupání, vaření,
sterilace, smažení, sušení, kterými lze obsah dusičnanů snížit.

25. MÝTY a POVĚRY O BRAMBORÁCH
Obsah dusičnanů
 Hlavními potravinovými zdroji dusičnanů je zelenina, brambory a pitná voda
 Obsah dusičnanů v hlízách bramboru není vysoký, představuje zhruba 4 %
celkového dusíku
 Faktorů, které významně ovlivňují akumulaci a obsah dusičnanů v hlízách, je celá
řada – odrůda, prostředí, hnojení dusíkatými hnojivy, skladování, přerušení přísunu
dusičnanů a dále vlivy kuchyňské a potravinářské úpravy – loupání, vaření,
sterilace, smažení, sušení, kterými lze obsah dusičnanů snížit.

26. MÝTY a POVĚRY O BRAMBORÁCH
Obsahují zelené brambory jed?
Brambory obsahují toxické glykoalkaloidy, především
solanin a chaconin, které fungují jako přirozená ochrana
před škůdci. V hlízách je nejvyšší koncentrace alkaloidů
pod slupkou, v okolí oček a v blízkosti poranění hlízy. Na
světle brambory zelenají - zvyšuje se koncentrace
neškodného chlorofylu, ale i toxického solaninu. Zelené
části brambor by proto měly být před konzumací vždy
odstraněny (obsah alkaloidů však nemusí s barvou
přímo korelovat).
Otravy bramborami jsou však vzácné. Pokud k nim
dojde, jedná se zpravidla o případ, kdy dítě snědlo větší
množství plodů (nikoliv hlíz), ovšem vzhledem k jejich
nechutnosti a nevelkému počtu jde o velmi
nepravděpodobnou událost.
Nejvyšší přípustné množství
glykoalkaloidů je 200 mg/kg

27. GLYKEMICKÝ INDEX POTRAVIN
Glykemický index zjednodušeně vyjadřuje rychlost za jakou se sacharidy obsažené
v přijímané potravě přemění v trávícím traktu na glukózu a ta se dostane do
krevního oběhu. Vyjádření Glykemického indexu je relativní, protože index hodnoty
100 má právě glukóza. Nejedná se ale o hodnotu nejvyšší. Existuje spousty potravin
s větším glykemickým indexem než 100.
GI Potravina
70 Bramborová kaše
85 Bramborová kaše instantní
52 Bramborové knedlíky
90 Brambory pečené v troubě
70 Brambory šťouchané
87 Brambory vařené bez slupky
50 Brambory vařené ve slupce
65 Brambory vařené v páře
GI Potravina, nápoj
58 Pizza sýrová
90 Burizony
90 Bageta bílá, hladká
61 Tyčinka Musli
89 Bílá rýže
60 Mléko kondenzované slazené
63 Cocacola
68 Fanta

29. AKRYLAMID
 vytvářený při smažení, grilování, pečení nebo fritování
brambor při vysokých teplotách
 vzniká ze sacharidů (především glukózy) a aminokyseliny
asparaginu Maillardovou reakcí, vytvořené množství závisí na
výši teploty, délce jejího působení a koncentraci redukujících
sacharidů
 průměrný obsah v bramborách je 1,135 mg/kg, 0,067–2,713
mg/kg v bramborových lupíncích, v hranolcích průměrně 0,055
mg/kg
 rozlišovacím prvkem je barva a platí, že smažíme pouze
„dozlatova“, hnědé zbarvení už je nejen z hlediska obsahu
akrylamidu nebezpečné

30. Monika B
Red Anna B/A
Alice B
Bohemia B/A Susan A-AB
Adéla B

31. Julinka B
Dagmar B Liliana B
Valfi BC
Axa ABValy BC

32. Jaký je pohled na brambory ve světě ?
Jaký je způsob propagace a prezentace
brambor ve světě?
Pozitivní přístup, důraz na význam
brambor pro zdravou výživu!

42. Děkuji vám za pozornost
Ing. Milan Čížek, Ph.D.
Výzkumný ústav bramborářský Havlíčkův Brod
Dobrovského 2366
58001 Havlíčkův Brod
Tel.: 569466215, 776156327
Email: cizek@vubhb.cz
Web: www.vubhb.cz