Proteine pentru masa musculara - multipowerUrs Ioan
Proteine pentru masa musculara : Acumularea masei musculare slabe este scopul principal al celor care lucrează cu greutăţi. Dezvoltarea muşchilor prin intermediul antrenamentului cu îngreuieri poate accelera metabolismul şi modifica radical aspectul corpului. Cu toate că mulţi oameni progresează, majoritatea nu reuşesc să obţină creşteri semnificative ale masei musculare cu ajutorul proteinelor deoarece le lipseşte un plan alimentar detaliat care să sprijine creşterea muşchilor.
Suplimente culturism
Timpul a devenit in zilele noastre o resursa foarte
valoroasa. Pentru a creste serios in masa musculara, ai
nevoie de antrenamente intensive, si este recomandat
un numar de 6 mese complete zilnice. Din cauza
programelor foarte incarcate, acest lucru este aproape
imposibil de realizat.
Detoxifierea organismului și sportul.
- ce înseamnă detoxifierea organismului si metode eficiente de detoxifiere a fiecarui organ
- modalitățile de efectuare a detoxifierii
- sportul: tipuri de sport si care ni se potriveste cel mai bine
Proteine pentru masa musculara - multipowerUrs Ioan
Proteine pentru masa musculara : Acumularea masei musculare slabe este scopul principal al celor care lucrează cu greutăţi. Dezvoltarea muşchilor prin intermediul antrenamentului cu îngreuieri poate accelera metabolismul şi modifica radical aspectul corpului. Cu toate că mulţi oameni progresează, majoritatea nu reuşesc să obţină creşteri semnificative ale masei musculare cu ajutorul proteinelor deoarece le lipseşte un plan alimentar detaliat care să sprijine creşterea muşchilor.
Suplimente culturism
Timpul a devenit in zilele noastre o resursa foarte
valoroasa. Pentru a creste serios in masa musculara, ai
nevoie de antrenamente intensive, si este recomandat
un numar de 6 mese complete zilnice. Din cauza
programelor foarte incarcate, acest lucru este aproape
imposibil de realizat.
Detoxifierea organismului și sportul.
- ce înseamnă detoxifierea organismului si metode eficiente de detoxifiere a fiecarui organ
- modalitățile de efectuare a detoxifierii
- sportul: tipuri de sport si care ni se potriveste cel mai bine
In lectia de slabit numarul 1 la Fundatia Bitonic am discutat despre:
- determinarea masei corporale
- realitatea despre diete
- proporția alimentelor în raționul de fiecare zi
- ce ne încurcă să slăbim
Acest document este proprietatea intelectuala a Fundatiei BITONIC Moldova. Orice folosire a acestui document fara permisiune expresa a unui reprezentant oficial al Fundatiei BITONIC va fi actionata in instanta.
– Olympia 2015
– Abdomen de invidiat
– Tendinte in arbitraj
– Interviu cu Viorel Constantin
– Stiati ca…
– Antrenamentul pentru umeri al lui Mr. Olympia
– Mic ghid de culturism si fitness (4)
– Antrenamentul persoanelor varstnice
– Exercitii subapreciate
– Skandenberg
Ce este dieta rina?
Una dintre dietele care au deprins popularitate în ultimii ani este dieta Rina, sau dieta de 4 zile, o dietă disociată bazată pe consumul unei grupe alimentare în fiecare zi (proteine, amidon, carbohidrați și fructe, în această ordine), întinzându-se pe o durată de 90 de zile (de aceea, mai poartă denumirea de dieta Rina de 90 de zile). În fiecare lună, există o zi în care se va ține post.
Sursa: https://alternamed.ro/dieta-rina/
In lectia de slabit numarul 1 la Fundatia Bitonic am discutat despre:
- determinarea masei corporale
- realitatea despre diete
- proporția alimentelor în raționul de fiecare zi
- ce ne încurcă să slăbim
Acest document este proprietatea intelectuala a Fundatiei BITONIC Moldova. Orice folosire a acestui document fara permisiune expresa a unui reprezentant oficial al Fundatiei BITONIC va fi actionata in instanta.
– Olympia 2015
– Abdomen de invidiat
– Tendinte in arbitraj
– Interviu cu Viorel Constantin
– Stiati ca…
– Antrenamentul pentru umeri al lui Mr. Olympia
– Mic ghid de culturism si fitness (4)
– Antrenamentul persoanelor varstnice
– Exercitii subapreciate
– Skandenberg
Ce este dieta rina?
Una dintre dietele care au deprins popularitate în ultimii ani este dieta Rina, sau dieta de 4 zile, o dietă disociată bazată pe consumul unei grupe alimentare în fiecare zi (proteine, amidon, carbohidrați și fructe, în această ordine), întinzându-se pe o durată de 90 de zile (de aceea, mai poartă denumirea de dieta Rina de 90 de zile). În fiecare lună, există o zi în care se va ține post.
Sursa: https://alternamed.ro/dieta-rina/
1. dezvoltareamaseimusculare
Iti doresti dezvoltarea masei musculare? Visezi la un corp bine tonifiat,
abdomen cu patratele si brate voluminoase?
Atunci trebuie sa stii ca nu e suficient doar sa te antrenezi, e necesar sa
acorzi o atentie deosebita nutritiei. Urmareste mai departe....
www.4fit.ro
2. www.4fit.ro
iacreatina
Beneficiile administrarii cu creatina si modul in care se consuma
aceasta substanta am mai discutat in celelalte prezentari.
Amintim totusi cateva dintre cele mai importante beneficii:
- hidrateaza celulele musculare;
- creste nivelul de forta si energie in timpul antrenamentelor;
- grabeste procesul de recuperare si refacere;
- creste depozitele de glicogen.
3. www.4fit.ro
beta-alanina:
Printre cele mai importante beneficii pe care suplimentarea cu beta-
alanina le are asupra organismului amintim:
-rezistenta ridicata la efort;
-intarzierea oboselii fizice si psihice;
-functioneaza sinergic cu creatina;
-creste nivelul de performanta in sala de antrenament.
Doza recomandata: 2-6 grame pe zi, consumata in doze mai mici pe
tot parcursul zilei pentru a reduce senzatia de furnicatura a pielii.
4. www.4fit.ro
bcaa-indicat!
Organismul foloseste BCAA pentru a ajuta muschii sa se recupereze
rapid. Asemenea suplimentelor proteice pe baza de zer, BCAA trimite
substantele nutritive catre tesutul muscular, lucru ce permite o
refacere rapida dupa efort intens. BCAA serveste ca sursa de energie
in timpul antrenamentelor, imbunatatind semnificativ recuperarea
metabolica prin reducerea oboselii musculare.
5. www.4fit.ro
CONCLUZIE
Cu siguranta se pot obtine rezultate si fara suplimente nutritive,
insa procesul este mult, mult mai lent. Pentru a obtine
performanta, orice specialist te va sfatui sa pui pe primul loc
dieta. Vei fi surprins sa vezi cat de mult conteaza sa iti inveti
organismul cu un stil de viata sanatos. Impreuna cu un
antrenament bine stabilit, suplimentele te vor ajuta sa obtii
rezultatele mult dorite intr-un timp scurt.