SlideShare a Scribd company logo
Marxa del Garraf - Copa Catalana de
Marxes de Resistència (+de 45 km) -.
El diumenge 7 de novembre. La Unió Muntanyenca Eramprunyà (UME) va
organitzar una 16ena edició de la Marxa del Garraf . En aquesta prova, enguany, en
que van prendre part vora 900 persones. I aquí es trobaven els efequiser@s.
La gran part del traçat es per corriols i camins carregats de l’exotisme del Parc
Natural del Garraf. - 45 km. de recorregut i +3214 m. de desnivell acumulat -.
La marxa es dura però els paisatges oferts compensen el desnivell afegit. Les
recomanacions de l’organització sobre el fet de portar pantalons llargs (ui, la
vegetació agressiva del Garraf!).
El primer tram del recorregut és un camí estret que puja per una llarga carena,
amb la relaxant presència del mar a l’esquerra i la immensitat del paisatge del
Garraf... Una corrua de marxadors i marxadores
Passat l’avituallament 1 es perd alçada. Fins a arribar a la vora del mar, al poble del
Garraf, un avituallament 2 que toca la sorra de la platja. Un esmorzar al costat del
mar (el privilegi d’una marxa que recorre les muntanyes nascudes al costat del
mar).
Desprès, el recorregut continua ascendint cap al “NO” fins l’avituallament 3, a la
Collada de Vallgrassa des d’on el pendent es suavitza i, per pista no asfaltada,
s’arriba al Control 4, a Can Carxol, hora del pa amb tomàquet i botifarra. A partir
d’aquí, i fins al cim de la Morella, una bona pujada de 600m fins a atènyer el punt
culminant del Garraf. Per baixar de la serralada, fins al control de La Sentiu,
s’alterna el pas per camins amb algun tram de pista.
Un folro polar, a tots els participants, el complet diploma de l’arribada i una brúixola
com obsequi als classificats (un alt percentatge d’arribats).
Dutxa i somriures, alegria i satisfacció dels guanyadors i de fet, de tots els
participants d’una competició tan especial com és la de la Copa Catalana de Marxes
de Resistència, que cada any veu augmentat el seu nombre d’adeptes, alhora que
la qualitat organitzativa de les proves que la composen.
Anims efequiser@s, l’ any vinent farem alguna prova d’aquesta Copa Catalana.
Al final els quatre efequiser@s participants van acabar en unes bones posicions.
Entre les 07:57:00 hores del primer i les 09:20:00 hores del últim.
Luichi Ortiz
luichi06@hotmail.com
fxrblog@yahoo.es
http://fxr-fonsxresistencia.blogspot

More Related Content

More from FXR - Fons X Resistència

Comparativa FXR sistemas hidratación (parte 1)
Comparativa FXR sistemas hidratación  (parte 1)Comparativa FXR sistemas hidratación  (parte 1)
Comparativa FXR sistemas hidratación (parte 1)FXR - Fons X Resistència
 
Classificació temporal dels esports i l'exercici físic
Classificació temporal dels esports i l'exercici físicClassificació temporal dels esports i l'exercici físic
Classificació temporal dels esports i l'exercici físicFXR - Fons X Resistència
 
Crònica UTSM
Crònica UTSMCrònica UTSM
Importancia del entrenamiento de la fuerza
Importancia del entrenamiento de la fuerzaImportancia del entrenamiento de la fuerza
Importancia del entrenamiento de la fuerza
FXR - Fons X Resistència
 
D:\Fxr\Articles\Fxr El Sobreentrenament Esportiu
D:\Fxr\Articles\Fxr   El Sobreentrenament EsportiuD:\Fxr\Articles\Fxr   El Sobreentrenament Esportiu
D:\Fxr\Articles\Fxr El Sobreentrenament EsportiuFXR - Fons X Resistència
 

More from FXR - Fons X Resistència (15)

3a pujada FXR al pedraforca 2012
3a pujada FXR al pedraforca 20123a pujada FXR al pedraforca 2012
3a pujada FXR al pedraforca 2012
 
Comparativa FXR sistemas hidratación (parte 1)
Comparativa FXR sistemas hidratación  (parte 1)Comparativa FXR sistemas hidratación  (parte 1)
Comparativa FXR sistemas hidratación (parte 1)
 
Manifiesto efequisero
Manifiesto efequiseroManifiesto efequisero
Manifiesto efequisero
 
Puigmal FXR 2011
Puigmal FXR 2011Puigmal FXR 2011
Puigmal FXR 2011
 
Classificació temporal dels esports i l'exercici físic
Classificació temporal dels esports i l'exercici físicClassificació temporal dels esports i l'exercici físic
Classificació temporal dels esports i l'exercici físic
 
Crònica UTSM
Crònica UTSMCrònica UTSM
Crònica UTSM
 
Com reduir la grasa corporal?
Com reduir la grasa corporal?Com reduir la grasa corporal?
Com reduir la grasa corporal?
 
Puigmal FXR
Puigmal FXRPuigmal FXR
Puigmal FXR
 
Composició nutricional de la dieta
Composició nutricional de la dietaComposició nutricional de la dieta
Composició nutricional de la dieta
 
Montserrat FXR
Montserrat FXRMontserrat FXR
Montserrat FXR
 
Matagalls monts luichi 2010
Matagalls monts luichi 2010Matagalls monts luichi 2010
Matagalls monts luichi 2010
 
Capacitats Condicionals
Capacitats CondicionalsCapacitats Condicionals
Capacitats Condicionals
 
Pedraforca FXR (29 de maig de 2010)
Pedraforca FXR (29 de maig de 2010)Pedraforca FXR (29 de maig de 2010)
Pedraforca FXR (29 de maig de 2010)
 
Importancia del entrenamiento de la fuerza
Importancia del entrenamiento de la fuerzaImportancia del entrenamiento de la fuerza
Importancia del entrenamiento de la fuerza
 
D:\Fxr\Articles\Fxr El Sobreentrenament Esportiu
D:\Fxr\Articles\Fxr   El Sobreentrenament EsportiuD:\Fxr\Articles\Fxr   El Sobreentrenament Esportiu
D:\Fxr\Articles\Fxr El Sobreentrenament Esportiu
 

CRÒNICA MARXA DEL GARRAF 07-11-10

  • 1. Marxa del Garraf - Copa Catalana de Marxes de Resistència (+de 45 km) -. El diumenge 7 de novembre. La Unió Muntanyenca Eramprunyà (UME) va organitzar una 16ena edició de la Marxa del Garraf . En aquesta prova, enguany, en que van prendre part vora 900 persones. I aquí es trobaven els efequiser@s. La gran part del traçat es per corriols i camins carregats de l’exotisme del Parc Natural del Garraf. - 45 km. de recorregut i +3214 m. de desnivell acumulat -. La marxa es dura però els paisatges oferts compensen el desnivell afegit. Les recomanacions de l’organització sobre el fet de portar pantalons llargs (ui, la vegetació agressiva del Garraf!). El primer tram del recorregut és un camí estret que puja per una llarga carena, amb la relaxant presència del mar a l’esquerra i la immensitat del paisatge del Garraf... Una corrua de marxadors i marxadores Passat l’avituallament 1 es perd alçada. Fins a arribar a la vora del mar, al poble del Garraf, un avituallament 2 que toca la sorra de la platja. Un esmorzar al costat del mar (el privilegi d’una marxa que recorre les muntanyes nascudes al costat del mar). Desprès, el recorregut continua ascendint cap al “NO” fins l’avituallament 3, a la Collada de Vallgrassa des d’on el pendent es suavitza i, per pista no asfaltada, s’arriba al Control 4, a Can Carxol, hora del pa amb tomàquet i botifarra. A partir d’aquí, i fins al cim de la Morella, una bona pujada de 600m fins a atènyer el punt culminant del Garraf. Per baixar de la serralada, fins al control de La Sentiu, s’alterna el pas per camins amb algun tram de pista. Un folro polar, a tots els participants, el complet diploma de l’arribada i una brúixola com obsequi als classificats (un alt percentatge d’arribats). Dutxa i somriures, alegria i satisfacció dels guanyadors i de fet, de tots els participants d’una competició tan especial com és la de la Copa Catalana de Marxes de Resistència, que cada any veu augmentat el seu nombre d’adeptes, alhora que la qualitat organitzativa de les proves que la composen. Anims efequiser@s, l’ any vinent farem alguna prova d’aquesta Copa Catalana. Al final els quatre efequiser@s participants van acabar en unes bones posicions. Entre les 07:57:00 hores del primer i les 09:20:00 hores del últim. Luichi Ortiz luichi06@hotmail.com fxrblog@yahoo.es http://fxr-fonsxresistencia.blogspot