SlideShare a Scribd company logo
Caminolle valmistautuminen Jopi & Sanna Aarnio ”Matka on tärkeämpi kuin päämäärä”
Ennakkotoimet Hanki tai valitse vaelluskengät ajoissa Tee säännöllisiä kävelylenkkejä niillä Lisää lenkkien pituutta vähitellen Tee kaksi 20-30 km ”koekävelyä” perättäisinä päivinä Kokeile myös kävelyä rinkan kanssa Älä lannistu, Caminolla kaikki on helpompaa!
Mukaan tarvitset ainoastaan…? kahdet kengät  vesileili  leveälierinen hattu  sateen ja tuulen pitävä takki  matkapussi sauva (vanhan saksankielisen Santiagon pyhiinvaellus-laulun mainitsemat varusteet)
Kolme tärkeintä asiaa Kengät Sukat Pyhiinvaelluspassi  (http://jaakontie.europilgrimage.org
Varusteet Rinkka Haltin kevytreppu (käsimatkatavaroille ja iltamenoihin) Vaelluskengät (sisäänajetut!) Lenkkitossut tai vaellussandaalit, säästä riippuen ”Crocksit” sisä- ja suihkutiloja varten Teleskooppikävelysauvat Makuupussi Makuupussin silkkinen sisäpussi Sadeviitta, joka peittää myös repun Leveälierinen päähine suojaksi auringolta Retkipyyheliina 120x40 cm Tyynyliina (saisi olla silkkinen ja kooltaan n. 80x40 cm koska kaikki tyynyt oli sitä kokoa!) Irtoremmejä tavaroiden kiinnittämiseksi rinkan ulkopuolelle Rinkan suojapussi
Vaatteet Vaelluspuku Katkolahjehousut Vyö (jossa piilotasku matkarahoille) Fleecepusakka Haltin kevyttakki Vaellussukkia  Ohuita alussukkia Alushousuja Lyhythihainen paita Yöpaita (esim. ohut silkkineuloskerrasto jonka paitaa voi käyttää varapaitana) Uimahousut / -puku (osoittautui meillä turhaksi…)  Vältä huonosti kuivuvia materiaaleja!
Hygienia Meikkipussi Hammasharja ja -tahna Hiusharja tai kampa Deodorantti Marseillen saippua (sillä voi pestä itsensä ja vaatteet) Aurinkorasva / kasvorasva / Aloe Vera-geeli Vessapaperirulla  Ideaalisiteitä tai valmiit tukisiteet polviin ja nilkkoihin Hammastikkuja Kosteuspyyhkeitä
Matka-apteekki Hakaneula (rakkojen puhkaisemiseen ym. käyttöön) Korvatulpat  Bepanthen-voide Magnesium-tabletit Maitohappobakteerikuuri  Immodium Voltaren (tulehduksiin, turvotuksiin)  Bacibact (palovammoihin, rakkoihin)  Burana & Panadol Laastareita, sidetaitoksia, sideharsoa, pikaside Compeed-laastareita, erikokoisia & Compeed jalkarasva (tai vastaavaa) Carmolis-tipat Käsien desinfiointiaine Allergialääkettä (Zyrtec tms.) Kortisonivoide Henkilökohtaiset lääkkeet (laktoositabletit, nuhasumute yms.)
Muita tarvikkeita Pyhiinvaeltajan passi Passi tai hyväksytty henkilökortti Matkaliput Matkavakuutuskortti Eurooppalainen Kela-kortti Luottokortti Käteistä rahaa n. 30 €/hlö/pv Espanja-Suomi-Espanja sanakirja Matkapäiväkirja + kynä Kartta + oppaat Minigrip-pusseja Muovipusseja (pyykki- ym. käyttöön) Lukulasit Otsalamppu Kännykkä + laturi Digikamera + laturi Leatherman monitoimiveitsi Lusikka –haarukkayhdistelmä (jos ostaa kaupoista välipalaksi jugurttia tms.) Juomamuki Silmäneula + lankaa  Pyykkinarua metritolkulla Pyykkipoikia Kivi (Rautaristille heitettäväksi) Matka-asiakirjoista (passi, lentoliput ym.) kannattaa varmuuden vuoksi ottaa kopiot sekä mukaan, että omaan sähköpostilaatikkoon lähetettynä!
Rinkan säätäminen Säätäminen tehdään rinkan ollessa pakattuna! Säädä tasapainoremmit löysälle ja anna lantioremmin olla auki  Säädä olkaremmit sopivan pituisiksi. Ne ovat sopivan pituisia silloin, kun lantioremmin keskikohta on lantioluun kohdalla (siis lantioluun terävän kohdan seutuvilla) ja tasapainoremmit menevät vaakasuorassa (tai ylöspäin) hartiaremmeistä rinkan pussiosaan. Jos säätövara ei riitä, voi rinkoissa yleensä säätää myös lantiovyön korkeutta.  Vedetään tasapainoremmeistä ”löysät pois”. Ei siis kiristetä mitenkään hullun tiukalle.  Laitetaan lantiovyö kiinni ja säädetään se sopivan pituiseksi. Lantiovyön pituutta (painon jakautumista hartiat/lantio) voi sitten säädellä kävelyn aikana näppärästi.
Kustannukset Caminolla Albergue n. 0-10 € / hlö Halpa hostelli n. 15 – 30 € / hlö Aamupala / välipala n. 2 – 5 € / hlö Pyhiinvaeltajan illallinen n. 8 – 12 € / hlö Nyrkkisääntönä 1 € / kävelykilometri
Oppaat 9,63 € 16,38 € www.caminoguides.com
Suomenkielistä kirjallisuutta Linna, SusannaSimpukankuorelta kotiin; Matkani Santiago de Compostelaan Lehtonen, TuijaKävellen Santiago de Compostelaan; Matkakirja, muun muassa Issakainen, MarttiJaakon tiellä; Santiagon vaeltajan päiväkirja Selén, KariSimpukan tähden; Vaellus Santiago de Compostelaan Mylläri, Anneli33 päivää Santiago de Compostelaan; Vaeltajan päiväkirja  Gardberg, Carl JacobSantiago de Compostela; Matka apostoli Jaakobin haudalle
Kiitos !

More Related Content

Featured

Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
contently
 
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
Albert Qian
 
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie InsightsSocial Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Kurio // The Social Media Age(ncy)
 
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
Search Engine Journal
 
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
SpeakerHub
 
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
Clark Boyd
 
Getting into the tech field. what next
Getting into the tech field. what next Getting into the tech field. what next
Getting into the tech field. what next
Tessa Mero
 
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search IntentGoogle's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Lily Ray
 
How to have difficult conversations
How to have difficult conversations How to have difficult conversations
How to have difficult conversations
Rajiv Jayarajah, MAppComm, ACC
 
Introduction to Data Science
Introduction to Data ScienceIntroduction to Data Science
Introduction to Data Science
Christy Abraham Joy
 
Time Management & Productivity - Best Practices
Time Management & Productivity -  Best PracticesTime Management & Productivity -  Best Practices
Time Management & Productivity - Best Practices
Vit Horky
 
The six step guide to practical project management
The six step guide to practical project managementThe six step guide to practical project management
The six step guide to practical project management
MindGenius
 
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
RachelPearson36
 
Unlocking the Power of ChatGPT and AI in Testing - A Real-World Look, present...
Unlocking the Power of ChatGPT and AI in Testing - A Real-World Look, present...Unlocking the Power of ChatGPT and AI in Testing - A Real-World Look, present...
Unlocking the Power of ChatGPT and AI in Testing - A Real-World Look, present...
Applitools
 
12 Ways to Increase Your Influence at Work
12 Ways to Increase Your Influence at Work12 Ways to Increase Your Influence at Work
12 Ways to Increase Your Influence at Work
GetSmarter
 
ChatGPT webinar slides
ChatGPT webinar slidesChatGPT webinar slides
ChatGPT webinar slides
Alireza Esmikhani
 
More than Just Lines on a Map: Best Practices for U.S Bike Routes
More than Just Lines on a Map: Best Practices for U.S Bike RoutesMore than Just Lines on a Map: Best Practices for U.S Bike Routes
More than Just Lines on a Map: Best Practices for U.S Bike Routes
Project for Public Spaces & National Center for Biking and Walking
 
Ride the Storm: Navigating Through Unstable Periods / Katerina Rudko (Belka G...
Ride the Storm: Navigating Through Unstable Periods / Katerina Rudko (Belka G...Ride the Storm: Navigating Through Unstable Periods / Katerina Rudko (Belka G...
Ride the Storm: Navigating Through Unstable Periods / Katerina Rudko (Belka G...
DevGAMM Conference
 
Barbie - Brand Strategy Presentation
Barbie - Brand Strategy PresentationBarbie - Brand Strategy Presentation
Barbie - Brand Strategy Presentation
Erica Santiago
 
Good Stuff Happens in 1:1 Meetings: Why you need them and how to do them well
Good Stuff Happens in 1:1 Meetings: Why you need them and how to do them wellGood Stuff Happens in 1:1 Meetings: Why you need them and how to do them well
Good Stuff Happens in 1:1 Meetings: Why you need them and how to do them well
Saba Software
 

Featured (20)

Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
 
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
 
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie InsightsSocial Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
 
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
 
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
 
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
 
Getting into the tech field. what next
Getting into the tech field. what next Getting into the tech field. what next
Getting into the tech field. what next
 
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search IntentGoogle's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
 
How to have difficult conversations
How to have difficult conversations How to have difficult conversations
How to have difficult conversations
 
Introduction to Data Science
Introduction to Data ScienceIntroduction to Data Science
Introduction to Data Science
 
Time Management & Productivity - Best Practices
Time Management & Productivity -  Best PracticesTime Management & Productivity -  Best Practices
Time Management & Productivity - Best Practices
 
The six step guide to practical project management
The six step guide to practical project managementThe six step guide to practical project management
The six step guide to practical project management
 
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
 
Unlocking the Power of ChatGPT and AI in Testing - A Real-World Look, present...
Unlocking the Power of ChatGPT and AI in Testing - A Real-World Look, present...Unlocking the Power of ChatGPT and AI in Testing - A Real-World Look, present...
Unlocking the Power of ChatGPT and AI in Testing - A Real-World Look, present...
 
12 Ways to Increase Your Influence at Work
12 Ways to Increase Your Influence at Work12 Ways to Increase Your Influence at Work
12 Ways to Increase Your Influence at Work
 
ChatGPT webinar slides
ChatGPT webinar slidesChatGPT webinar slides
ChatGPT webinar slides
 
More than Just Lines on a Map: Best Practices for U.S Bike Routes
More than Just Lines on a Map: Best Practices for U.S Bike RoutesMore than Just Lines on a Map: Best Practices for U.S Bike Routes
More than Just Lines on a Map: Best Practices for U.S Bike Routes
 
Ride the Storm: Navigating Through Unstable Periods / Katerina Rudko (Belka G...
Ride the Storm: Navigating Through Unstable Periods / Katerina Rudko (Belka G...Ride the Storm: Navigating Through Unstable Periods / Katerina Rudko (Belka G...
Ride the Storm: Navigating Through Unstable Periods / Katerina Rudko (Belka G...
 
Barbie - Brand Strategy Presentation
Barbie - Brand Strategy PresentationBarbie - Brand Strategy Presentation
Barbie - Brand Strategy Presentation
 
Good Stuff Happens in 1:1 Meetings: Why you need them and how to do them well
Good Stuff Happens in 1:1 Meetings: Why you need them and how to do them wellGood Stuff Happens in 1:1 Meetings: Why you need them and how to do them well
Good Stuff Happens in 1:1 Meetings: Why you need them and how to do them well
 

Caminolle valmistautuminen

  • 1. Caminolle valmistautuminen Jopi & Sanna Aarnio ”Matka on tärkeämpi kuin päämäärä”
  • 2. Ennakkotoimet Hanki tai valitse vaelluskengät ajoissa Tee säännöllisiä kävelylenkkejä niillä Lisää lenkkien pituutta vähitellen Tee kaksi 20-30 km ”koekävelyä” perättäisinä päivinä Kokeile myös kävelyä rinkan kanssa Älä lannistu, Caminolla kaikki on helpompaa!
  • 3. Mukaan tarvitset ainoastaan…? kahdet kengät vesileili leveälierinen hattu sateen ja tuulen pitävä takki matkapussi sauva (vanhan saksankielisen Santiagon pyhiinvaellus-laulun mainitsemat varusteet)
  • 4. Kolme tärkeintä asiaa Kengät Sukat Pyhiinvaelluspassi (http://jaakontie.europilgrimage.org
  • 5. Varusteet Rinkka Haltin kevytreppu (käsimatkatavaroille ja iltamenoihin) Vaelluskengät (sisäänajetut!) Lenkkitossut tai vaellussandaalit, säästä riippuen ”Crocksit” sisä- ja suihkutiloja varten Teleskooppikävelysauvat Makuupussi Makuupussin silkkinen sisäpussi Sadeviitta, joka peittää myös repun Leveälierinen päähine suojaksi auringolta Retkipyyheliina 120x40 cm Tyynyliina (saisi olla silkkinen ja kooltaan n. 80x40 cm koska kaikki tyynyt oli sitä kokoa!) Irtoremmejä tavaroiden kiinnittämiseksi rinkan ulkopuolelle Rinkan suojapussi
  • 6. Vaatteet Vaelluspuku Katkolahjehousut Vyö (jossa piilotasku matkarahoille) Fleecepusakka Haltin kevyttakki Vaellussukkia Ohuita alussukkia Alushousuja Lyhythihainen paita Yöpaita (esim. ohut silkkineuloskerrasto jonka paitaa voi käyttää varapaitana) Uimahousut / -puku (osoittautui meillä turhaksi…) Vältä huonosti kuivuvia materiaaleja!
  • 7. Hygienia Meikkipussi Hammasharja ja -tahna Hiusharja tai kampa Deodorantti Marseillen saippua (sillä voi pestä itsensä ja vaatteet) Aurinkorasva / kasvorasva / Aloe Vera-geeli Vessapaperirulla Ideaalisiteitä tai valmiit tukisiteet polviin ja nilkkoihin Hammastikkuja Kosteuspyyhkeitä
  • 8. Matka-apteekki Hakaneula (rakkojen puhkaisemiseen ym. käyttöön) Korvatulpat Bepanthen-voide Magnesium-tabletit Maitohappobakteerikuuri Immodium Voltaren (tulehduksiin, turvotuksiin) Bacibact (palovammoihin, rakkoihin) Burana & Panadol Laastareita, sidetaitoksia, sideharsoa, pikaside Compeed-laastareita, erikokoisia & Compeed jalkarasva (tai vastaavaa) Carmolis-tipat Käsien desinfiointiaine Allergialääkettä (Zyrtec tms.) Kortisonivoide Henkilökohtaiset lääkkeet (laktoositabletit, nuhasumute yms.)
  • 9. Muita tarvikkeita Pyhiinvaeltajan passi Passi tai hyväksytty henkilökortti Matkaliput Matkavakuutuskortti Eurooppalainen Kela-kortti Luottokortti Käteistä rahaa n. 30 €/hlö/pv Espanja-Suomi-Espanja sanakirja Matkapäiväkirja + kynä Kartta + oppaat Minigrip-pusseja Muovipusseja (pyykki- ym. käyttöön) Lukulasit Otsalamppu Kännykkä + laturi Digikamera + laturi Leatherman monitoimiveitsi Lusikka –haarukkayhdistelmä (jos ostaa kaupoista välipalaksi jugurttia tms.) Juomamuki Silmäneula + lankaa Pyykkinarua metritolkulla Pyykkipoikia Kivi (Rautaristille heitettäväksi) Matka-asiakirjoista (passi, lentoliput ym.) kannattaa varmuuden vuoksi ottaa kopiot sekä mukaan, että omaan sähköpostilaatikkoon lähetettynä!
  • 10. Rinkan säätäminen Säätäminen tehdään rinkan ollessa pakattuna! Säädä tasapainoremmit löysälle ja anna lantioremmin olla auki Säädä olkaremmit sopivan pituisiksi. Ne ovat sopivan pituisia silloin, kun lantioremmin keskikohta on lantioluun kohdalla (siis lantioluun terävän kohdan seutuvilla) ja tasapainoremmit menevät vaakasuorassa (tai ylöspäin) hartiaremmeistä rinkan pussiosaan. Jos säätövara ei riitä, voi rinkoissa yleensä säätää myös lantiovyön korkeutta. Vedetään tasapainoremmeistä ”löysät pois”. Ei siis kiristetä mitenkään hullun tiukalle. Laitetaan lantiovyö kiinni ja säädetään se sopivan pituiseksi. Lantiovyön pituutta (painon jakautumista hartiat/lantio) voi sitten säädellä kävelyn aikana näppärästi.
  • 11. Kustannukset Caminolla Albergue n. 0-10 € / hlö Halpa hostelli n. 15 – 30 € / hlö Aamupala / välipala n. 2 – 5 € / hlö Pyhiinvaeltajan illallinen n. 8 – 12 € / hlö Nyrkkisääntönä 1 € / kävelykilometri
  • 12. Oppaat 9,63 € 16,38 € www.caminoguides.com
  • 13. Suomenkielistä kirjallisuutta Linna, SusannaSimpukankuorelta kotiin; Matkani Santiago de Compostelaan Lehtonen, TuijaKävellen Santiago de Compostelaan; Matkakirja, muun muassa Issakainen, MarttiJaakon tiellä; Santiagon vaeltajan päiväkirja Selén, KariSimpukan tähden; Vaellus Santiago de Compostelaan Mylläri, Anneli33 päivää Santiago de Compostelaan; Vaeltajan päiväkirja Gardberg, Carl JacobSantiago de Compostela; Matka apostoli Jaakobin haudalle