Banane su nutritivno bogato voće koje pomaže u održavanju energetske ravnoteže, poboljšava raspoloženje i može smanjiti rizik od raznih bolesti, uključujući visoki krvni tlak i moždani udar. Osim što su korisne za fizičko zdravlje, banane također imaju pozitivne učinke na mentalno zdravlje, pomažući u smanjenju simptoma depresije i stresa. Općenito, banane su izvanredan dodatak prehrani s mnoštvom zdravstvenih koristi.

1. MOĆI I ČUDA BANANA
Ovo je zanimljivo.
Nikada ne stavljajte banane u
hladnjak!
Pošto ovo pročitate,
vaš pogled na banane
više neće biti isti.

2. Banane sadržavaju tri prirodna šećera:
saharozu, fruktozu i glukozu, kombinirane
s vlaknima.
Banana daje trenutne, podražavajuće,
krepke i hranjive količine energije.

3. Istraživanja su pokazala da konzumacija
samo dvije banane dnevno osigurava
energiju dovoljnu za 90-minutni naporan
rad. Nije dakle, čudo što vodeći svjetski
atletičari bananu smatraju voćem br 1.

4. No, energija nije jedino što banane daju.
Banana nam pomaže da ostanemo u
dobroj formi.
Može nam pomoći u prevladavanju ili
sprječavanju
znatnog broja
bolesti i stanja,
postajući tako
sastavni dio naše
dnevne prehrane.

5. DEPRESIJA
Prema nedavnom
istraživanju provedenom
među ljudima koji pate od
depresije, mnogi od njih
osjećali su se znatno
bolje nakon što su pojeli
bananu.

6. Banana sadržava triptofan, vrstu
bjelančevine koju tijelo pretvara u
serotonin, koji je poznat po tome što nas
opušta, poboljšava nam
raspoloženje i općenito se osjećamo
sretniji.

7. PMS
Zaboravite tablete -
pojedite bananu.
Vitamin B6 koji se nalazi u
banani, regulira razinu
glukoze u krvi koja utječe
na naše raspoloženje.

8. ANEMIJA
Banana je bogata željezom i može
potaknuti stvaranje hemoglobina u
krvi i tako pomoći kod nekih
slučajeva anemije.

9. KRVNI TLAK
Ovo jedinstveno tropsko voće izrazito je
bogato kalijem, a sadrži malo soli što ovo
voće čini savršenim kod problema s krvnim
tlakom.
Banana ima sposobnost
smanjivanja rizika
povišenog krvnog tlaka i
moždanog udara.

10. MOZAK
Dvjestotinjak učenika škole u Twickenhamu,
kao pomoć kod ispita, uzimalo je bananu za
doručak, u pauzi te za ručak kako bi
poboljšali sposobnost mozga.
Istraživanja su pokazala
da ovo voće, bogato
kalijem, može pomoći
učenicima da budu
pozorniji i da se bolje
koncentriraju.

11. ZATVOR
Banana sadržava vlakna; kad ih
uključimo u prehranu, pomažu
nam uspostaviti normalnu funkciju
stolice kao i prevladavanje tog
problema bez uzimanja laksativa.

12. ŽGARAVICA
Banana stvara
prirodni učinak
protiv kiselina u
tijelu pa, ako
patite od žgaravice,
pokušajte pojesti
bananu za olakšanje
simptoma.

13. JUTARNJA MUČNINA
Uzimanje banana između obroka pomaže u
održavanju razine šećera u krvi, a time i
izbjegavanju jutarnje mučnine.

14. UGRIZI KOMARACA
Prije nego što posegnete za insekticidnim
kremama, pokušajte ugriženo područje
istrljati unutrašnjom stranom kore banane.
Mnogi su otkrili da je jako
učinkovita u smanjenju oteklina
i iritacije nastalih zbog ujeda
komaraca.

15. ŽIVCI
Banane sadrže visoke količine B
vitamina koji pomaže smirivanju
živčanog sustava.

16. PRETILOST
Imate prekomjernu težinu, a na poslu ste?
Studije provedene na Institutu za psihologiju u
Austriji, pokazale su da pritisak na poslu vodi
do prenatrpavanja čokoladom i grickalicama.

17. Promatranjem 5000 bolničkih pacijenata,
istraživači su zaključili da su najdeblji
pacijenti radili na poslovima na kojima su
bili izloženi velikom pritisku.
Izvještaj zaključuje:
da bismo izbjegli želju za prenatrpavanjem
slatkišima, trebali bismo kontrolirati
razinu šećera u krvi tako da svaka dva sata
uzmemo hranu koja je bogata
ugljikohidratima.

18. ČIR
Banana se koristi kao hrana kod
poremećaja rada crijeva zbog svog mekog
sastava i glatkoće.
Ona je jedino sirovo voće koje
se može uzimati bez posljedica
kod kroničnih bolesti.
Banana također
neutralizira prejaku
kiselinu i smanjuje
nadražajnost oblažući
unutrašnjost želuca.

19. KONTROLA
TEMPERATURE
Mnoge druge kulture banane smatraju
voćem koje "hladi" i koje može sniziti kako
fizičku tako i emocionalnu temperaturu
trudnica. Na Tajlandu, npr trudnice jedu
banane kako bi osigurale da se dijete rodi
s nižom temperaturom.

20. STRES
Kalij je vitalni mineral koji pomaže u
normaliziranju otkucaja srca, šalje kisik u
mozak i regulira količinu vode u tijelu.
Kad smo pod stresom, naš se metabolizam
ubrzava i tako se smanjuje razina kalija.
Ravnotežu možemo vratiti uz pomoć
zalogaja bogatog kalijem - banane!

21. POREMEĆAJI KOJI SE JAVLJAJU
U POJEDNINIM GODIŠNJIM
DOBIMA
Banane pomažu kod
ljudi koji su osjetljivi
jer sadržava prirodni
sastojak triptofan
koji podiže
raspoloženje.

22. PUŠENJE I UŽIVANJE
DUHANA
Banane mogu pomoći kod
odvikavanja od pušenja. B6,
B12, kalij i magnezij koji se
nalaze u bananama, pomažu
u oporavku tijela od učinaka
uvlačenja nikotina.

23. SRČANI I MOŽDANI
UDAR
Prema istraživanjima objavljenima u New
England Journal of Medicine,
uzimanje banana u
svakodnevnoj prehrani,
može smanjiti rizik od
nastajanja udara za
gotovo 40%!

24. BRADAVICE
Ljudi okrenuti prirodnim metodama liječenja
reći će vam da, ako se želite riješiti
bradavice, uzmite komadić kore od banane,
stavite ga na bradavicu sa žutom stranom
okrenutom gore.
Tako okrenutu koru
banane pričvrstite
flasterom ili
kirurškim zavojem na
bradavicu!

25. Dakle, banana zaista jest prirodan lijek
za mnoge bolesti. Ako je uspoređujete s
jabukom, ima 4x više bjelančevina, 2x
više ugljikohidrata, 3x više fosfora, 5x
više vitamina A i željeza i dvostruko više
ostalih minerala i vitamina.

26. SJAJNA OBUĆA
Istrljajte cipelu unutrašnjom stranom
kore, ulaštite suhom krpom!
Čudesno voće!

27. Bogata je kalijem i jedna je od
najukusnijih vrsta voća. Možda je
došlo vrijeme da se promijeni poznata
fraza kako bismo mogli reći:
"Jedna banana na dan,
liječnik nije potreban."

28. P.S. Možda je banana razlog što su
majmuni uvijek tako dobre volje!