Banane su nutritivno bogato voće koje sadrži prirodne šećere, vlakna i važan je izvor energije, te pomažu u poboljšanju raspoloženja i prevenciji raznih bolesti. Istraživanja sugeriraju da konzumacija banana može smanjiti rizik od srčanih bolesti, pomoć kod anemije, smanjenje stresa i regulaciju krvnog tlaka. Osim prehrambenih benefita, banane se mogu koristiti i kao prirodni lijek za razne zdravstvene probleme.

2. MOĆI I ČUDA BANANA Nikada ne stavljajte banane u hladnjak! Ovo je zanimljivo. Pošto ovo pročitate, vaš pogled na banane više neće biti isti.

3. Banane sadržavaju tri prirodna šećera - saharozu, fruktozu i glukozu,kombinirane s vlaknima. Banana daje trenutne, podražavajuće, krepke i hranjive količine energije. Istraživanja su pokazala da konzumacija samo dvije banane dnevno osigurava energiju dovoljnu za 90-minutni naporan rad. Nije, dakle, čudo što vodeći svjetski atletičari bananu smatraju voćem nr.1.

4. No, energija nije jedino što banane daju. Banana nam pomaže da ostanemo u dobroj formi. Može nam pomoći u prevladavanju ili sprječavanju znatnog broja bolesti i stanja, postajući tako sastavni dio naše dnevne prehrane.

5. DEPRESIJA: Prema nedavnom istraživanju provedenom među ljudima koji pate od depresije, mnogi od njih osjećali su se znatno bolje nakon što su pojeli bananu. Banana sadržava triptofan, vrstu bjelančevine koju tijelo pretvara u serotonin, koji je poznat po tome što nas opušta, poboljšava nam raspoloženje i općenito se osjećamo sretniji.

6. PMS: Zaboravite tablete - pojedite bananu. Vitamin B6 koji se nalazi u banani regulira razinu glukoze u krvi koja utječe na naše raspoloženje. ANEMIjA: Banana je bogata željezom i može potaknuti stvaranje hemoglobina u krvi i tako pomoći kod nekih slučajeva anemije.

7. KRVNI TLAK: Ovo jedinstveno tropsko voće izrazito je bogato kalijem, a sadrži malo soli što ovo voće čini savršenim kod problema s krvnim tlakom. Banana ima sposobnost smanjivanja rizika povišenog krvnog tlaka i moždanog udara. MOZAK: Dvjestotinjak učenika škole u Twickenhamu, kao pomoć kod ispita, uzimalo je bananu za doručak, u pauzi te za ručak kako bi poboljšali sposobnost mozga. Istraživanja su pokazala da ovo voće, bogato kalijem, može pomoćiučenicima da budu pozorniji i da se bolje koncentriraju.

8. ZATVOR: Banana sadržava vlakna; kad ih uključimo u prehranu, pomažu nam uspostaviti normalnu funkciju stolice kao i prevladavanje tog problema bez uzimanja laksativa. ŽGARAVICA: Banana stvara prirodni učinak protiv kiselina u tijelu pa, ako patite od žgaravice, pokušajte pojesti bananu za olakšanje simptoma.

9. JUTARNJA MUČNINA: Uzimanje banana između obroka pomaže u održavanju razine šećera u krvi, a time i izbjegavanju jutarnje mučnine. UGRIZI KOMARACA: Prije nego što posegnete za insekticidnim kremama, pokušajte ugriženo područje istrljati unutrašnjom stranom kore banane. Mnogi su otkrili da je jako učinkovita u smanjenju oteklina i iritacije nastalih zbog ujeda komaraca.

10. ŽIVCI: Banane sadrže visoke količine B vitamina koji pomaže smirivanju živčanog sustava. PRETILOST: Imate prekomjernu težinu, a na poslu ste? Studije provedene na Institutu za psihologiju u Austriji pokazale su da pritisak na poslu vodi do prenatrpavanja čokoladom i grickalicama. Promatranjem 5000 bolničkih pacijenata istraživači su zaključili da su najdeblji pacijenti radili na poslovima na kojima su bili izloženi velikom pritisku. Izvještaj zaključuje: da bismo izbjegli želju za prenatrpavanjem slatkišima, trebali bismo kontrolirati razinu šećera u krvi tako da svaka dva sata uzmemo hranu koja je bogata ugljikohidratima.

11. ČIR: Banana se koristi kao hrana kod poremećaja rada crijeva zbog svog mekog sastava i glatkoće. Ona je jedino sirovo voće koje se može uzimati bez posljedica kod kroničnih bolesti. Banana također neutralizira prejaku kiselinu i smanjuje nadražajnost oblažući unutrašnjost želuca. KONTROLA TEMPERATURE: Mnoge druge kulture banane smatraju voćem koje "hladi" i koje može sniziti kako fizičku tako i emocionalnu temperaturu trudnica. Na Tajlandu, npr.trudnice jedu banane kako bi osigurale da se dijete rodi s nižom temperaturom.

12. POREMEĆAJI KOJI SE JAVLJAJU U POJEDNINIM GODIŠNJIM DOBIMA: Banane pomažu kod ljudi koji su osjetljivi jer sadržava prirodni sastojak triptofan koji podiže raspoloženje. PUŠENJE I UŽIVANJE DUHANA: Banane mogu pomoći kod odvikavanja od pušenja. B6, B12, kalij i magnezij koji se nalaze u bananama, pomažu u oporavku tijela od učinaka uvlačenja nikotina. STRES: Kalij je vitalni mineral koji pomaže u normaliziranju otkucaja srca, šalje kisik u mozak i regulira količinu vode u tijelu. Kad smo pod stresom, naš se metabolizam ubrzava i tako se smanjuje razina kalija. Ravnotežu možemo vratiti uz pomoć zalogaja bogatog kalijem - banane!

13. SRČANI I MOŽDANI UDAR: Prema istraživanjima objavljenima u New England Journal of Medicine, uzimanje banana u svakodnevnoj prehrani, može smanjiti rizik od nastajanja udara za gotovo 40%!

14. BRADAVICE: Ljudi okrenuti prirodnim metodama liječenja reći će vam da, ako se želite riješiti bradavice, uzmite komadić kore od banane, stavite ga na bradavicu sa žutom stranom okrenutom gore. Tako okrenutu koru banane pričvrstite flasterom ili kirurškim zavojem na bradavicu! Dakle, banana zaista jest prirodan lijek za mnoge bolesti. Ako je uspoređujete s jabukom, ima četiri puta više bjelančevina, dva puta više ugljikohidrata, tri puta više fosfora, pet puta više vitamina A i željeza, i dvostruko više ostalih minerala i vitamina. Bogata je kalijem i jedna je od najukusnijih vrsta voća. Možda je došlo vrijeme da se promijeni poznata fraza kako bismo mogli reći: "Jedna banana na dan, liječnik nije potreban."

15. SJAJNA OBUĆA: Istrljajte cipelu unutrašnjom stranom kore, ulaštite suhom krpom! Čudesno voće!

16. P.S. MOŽDA JE BANANA RAZLOG ŠTO SU MAJMUNI UVIJEK TAKO DOBRE VOLJE!