Armonia interioară se referă la alinierea gândurilor și acțiunilor, fără conflicte interne. Comunicare eficientă cu sine este esențială pentru dezvoltarea personală, permițându-ne să ne înțelegem mai bine și să ne transformăm vocea interioară din critic în aliat. Tehnicile de comunicare cu sine pot ajuta la identificarea și depășirea autosabotajului, îmbunătățind astfel calitatea vieții.

1. Armonia interioara inseamna ca ceea ce gandesti este in concordanta cu ceea ce faci, ca ceea ce vrei nu
contravine altor lucruri pe care simti ca trebuie sa le faci. Este acel loc in care iti vine sa spui “La Vita e Bella”, cu
pasiunea lui Roberto Bennini in filmul cu acelasi nume. (Daca nu ai vazut filmul, fa-ti un cadou de (dupa) sarbatori
– merita fiecare minut!)
Armonia interioara inseamna ca nu ai conflicte interioare. Inseamna ca “vocea ta interioara” nu este
contradictorie.
Armonia interioara nu este o stare perpetua in care unii norocosi se gasesc. Armonia interioara este o stare in
care te poti gasi de fiecare data cand o cauti cu suficienta consecventa.
In cursurile de comunicare invatam sa ne concentram la felul in care ii convingem, ii motivam sau ii ascultam pe
ceilalti. Invatam sa fim mai abili in folosirea limbajului, in negocieri, in conducerea oamenilor etc.
In tot acest timp suntem mai putin atenti la noi insine. Si totusi, sa comunici bine cu tine insuti este chiar mai
important decat sa comunici bine cu cei din jur. Comunicarea cu sine este cruciala.
Primul lucru important pentru o buna comunicare cu tine este valabil si in comunicarea cu ceilalti: Sa iti pese! Este
esential sa iti pese de ceilalti pentru a comunica bine cu ei. La fel, este esential sa iti pese de tine insuti si sa te
respecti pentru a iti gasi armonia interioara.
Cand iti pasa de tine investesti in cresterea ta personala. Aceasta este probabil cea mai profitabila investitie pe
care poti sa o faci intr-o viata, pentru ca isi produce efectele in toate ariile vietii tale.
Mai intai, poate vei gasi util sa evaluezi cat de multe faci pentru tine in prezent. Incepe cu o analiza a investitiilor
personale, in urmatoarele privinte:
• Timp pentru tine
•
•
•
•
•
•
•
•
Relaxare
Noi descoperiri
Cadouri (iti faci cadouri?)
Distractie
Hobby
Sa faci ce iti place
Timp petrecut in compania prietenilor
Bani cheltuiti pentru tine
Noteaza cu N (nesatisfacator), A (acceptabil) sau S (satisfacator) fiecare din elementele de mai sus.
Dupa aceasta evaluare, raspunde pe indelete la urmatoarele intrebari:
Care sunt lucrurile din lista de mai sus pe care le faci in mod satisfacator?
Care sunt cele pe care le faci cel mai bine? Cum le faci?
Care sunt lucrurile pe care le faci cel mai putin?
Care este un lucru pe care iti doresti sa il faci mai mult?
Care este primul pas pe care ar trebui sa il faci pentru a face acest lucru (de mai sus)?
Ce vei face efectiv?
Ai acum o idee despre un comportament foarte important, pe care daca l-ai include in viata ta de zi cu zi, ai putea
obtine efecte benefice foarte mari.
Acest comportament ar putea face parte dintre obiectivele tale importante... este decizia ta sa il incluzi in lista mai
devreme sau mai tarziu...
Acum, sa concretizam si mai mult conceptul de armonie interioara! Cu totii avem nevoie de cai simple si eficiente
pentru a ne gasi echilibrul. In unele momente o tehnica ar putea fi foarte eficienta, iar in alte momente ea ar putea
sa dea gres!
Una dintre caile cele mai eficiente de regasire a echilibrului interior tine de abilitatea ta de a comunica eficient cu
tine insuti. Mai exact, capacitatea de a influenta si armoniza vocile interioare.
Exista numeroase studii in domeniul dialogului interior. Se pare ca fiecare autor a gasit cate un nume pentru a
explicita acest fenomen al comunicarii cu sine (gremlin, spiridus, voce interioara, injonctiune, etc.). Indiferent care
ii este numele, fenomenul este responsabil in foarte mare masura de mecanismul autosabotarii.

2. Simplu spus, vocea interioara ne spune ce sa facem si ce sa nu facem, ne critica sau ne persecuta, etc.
Pentru a ne gasi echilibrul interior avem nevoie sa “comunicam” cu aceasta voce, sa intelegem carui scop ii
serveste si abia apoi sa “luptam” cu ea sau sa o reducem la tacere.
De multe ori scopul acestei voci este acela de a ne atrage atentia, de a ne feri de pericole, esec sau durere...
Cum se face?
Ca in orice comunicare, pentru a relationa ai nevoie mai intai sa asculti. Incepe prin a te obisnui sa iti pui din cand
in cand urmatoarea intrebare: “Ce imi spun chiar acum?”
Vei fi surprins de volumul dialogului tau interior (dupa unele studii, acesta este intre 300 si 600 de cuvinte
pe minut).
Apoi, fa un pas mental inapoi, ca si cand ai fi la marginea unei paduri si te-ai indeparta o suta de metri sa vezi mai
bine liziera. Evalueaza ceea ce iti spui folosind urmatoarele intrebari:
Ceea ce mi-am spus este rezonabil?
Ceea ce mi-am spus imi este util?
Ce efect are tonul vocii interioare asupra mea?
Adeseori, simpla modificare a tonului vocii va schimba complet experienta. De exemplu, schimbind de la o voce
critica si dominatoare la una grijulie si toleranta, ai putea sa descoperi ca de fapt continutul a ceea ce se spune
este intr-adevar foarte folositor.
Repeta in dialogul tau interior fraza respectiva cu tonul schimbat si simte diferenta! Probabil vei descoperi treptat
cum vocea ta interioara se transforma din critic in aliat.
Mini-tehnicile descrise mai sus pot parea greu de aplicat (daca te afli “in padure”), sau nesemnificative (daca te
afli... “prea departe de liziera padurii”).
Si totusi, cand le aplici de citeva ori la rand constati diferenta: ai devenit constient de propriile tale limitari si
mecanisme de autosabotare si poti sa le “intorci” in favoarea ta. Nu esti singurul beneficiar al acestor instrumente
de dezvoltare personala. Prin noua ta atitudine, ele devin vizibile prietenilor si colegilor din jurul tau.