1. AQUAGYM DURACIÓ: 50 MIN Nº PARTICIPANTS: 15
ESPAI: PISCINESD’ENTRE1,20 m i 1,60 m EDAT: Pera toteslesedats
OBJECTIU: L’objectiude lamevasessióésmillorarlescondicionscardiorrespiratories de cadapersona,i treballarlaforçai la resistènciamuscularal’interiorde l’aigua.
Treballarem majoritàriament les cames.
MATERIAL:
Utilitzarem2 xurrosperpersona,i una taulaper persona.
ORGANITAZACIÓDELS PARTICIPANTS:
Els participantsestarandispersatsal’interioramb
una separacióprudent.
DESCRIPCIÓ: MUSICA MIN.
Perl’escalfamenthe escollit3moviments que elsrealitzaréal llargde 2 cançons.
Ambaquestescalfamentaconseguiremque el cosesvagi adaptant,tant a la temperatura
de l’aiguacom a la diferenciade realitzarunsmovimentsaforao dinsde l’aigua.
DOWNTOWN
MI MALA 6,56
Aquestaactivitatconsistiràenrealitzardiferentsmovimentsaquàticsal ritme de la
música.
Ambaquestaactivitatm’agradariaaconseguiralgunade lessegüentspropostes:
- Gaudir de la pràcticad’activitatsesportivesaquàtiques.
- Identificardiferentstècniquesde treball enel medi aquàticbasadesenel
moviment,lamúsicai l’estatemocional.
- Desenvolupari millorarlaresistència,el tomuscular,laflexibilitat,l’equilibri i la
coordinaciódel propi cos.
- Experimentarambel propi coselsritmesde lesmúsiquesproposades.
DURO Y SUAVE
VAIMALANDRA
PIENSAS
TRAG
DURA
SUTRA
BON APPÉTIT
MÚSIC DE CARRER
SAFARI
SATURDAY NIGHT
33,57
En aquestasessióm’agradariarealitzarlatornadaa la calmaamb elsmateixos3
movimentsque hemrealitzatenl’escalfament,peròelsallargaremunamicaperquè el
nostre cos esrelaxi.
ME ENAMORÉ
3 A.M
LOST ON YOU
10,79
OBSERVACIONS: El tempspotanar variant depenentdel tempsperlesrecollidesde material,i depenentd’alguninconvenientde lamusica.
ESCALFAMENT
PART PRINCIPAL
T.CALMA
