Unha serie de consellos para enfrontarse á ansiedade que ás veces xorde durante os exames finais.

1. Ansiedade nos exames

2. • Unha certa ansiedade antes do exame é
normal, e mesmo axuda a estar alerta.
• Pero se é excesiva, e preparaches
realmente ben o exame, non é normal nin
favorable.

3. • Neste estado podes:
– Ler mal os enunciados.
– Confusión nas respostas.
– Lapsus mentais.
• Desaprovéitase o esforzo da preparación.

4. Imos ver unha serie de consellos para tratar
de reducir a ansiedade nos exames!

5. Consellos:
• Non fagas un esforzo excesivo o día anterior
ao exame, e moito menos a noite anterior.
• Establece un método de repaso que che dea
seguridade á hora de comprobar o que
sabes.
• Fai exercicio o día antes, ou algunha
actividade social moderada, para relaxarte.

6. Consellos:
• Lembra: durme ben a noite antes.
• Non ir ao exame co estómago baleiro, podes
tomar algún aperitivo a base de froita ou
vexetais, sen alto contido en azucre.
• Mira o exame como unha recompensa e
unha liberación tralo esforzo que fixeches.

7. Consellos:
• Practica técnicas de respiración e
relaxación antes do exame.
• Ten un método de resolución de exame, algo
que che sexa familiar, coma facer esquemas
nun borrador sobre as túas respostas.
• Se che quedas en branco nunha pregunta,
pasa a outra. Se pasa en moitas, escribe
algo, o que sexa, para ver se recuperas o
fío.

8. Consellos:
• Debes ser positivo :)
• Pide axuda e fala cos demais se segues a ter
problemas.

9. Consellos:
• Boa sorte!!

10. Referencias
• http://www.estudiantes.info/tecnicas_de_estudio/examenes/ansiedad_nervios
_examen.htm