Remaja membutuhkan asupan zat besi yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan. Anemia gizi besi umum terjadi pada remaja karena kekurangan zat besi dan dapat mengganggu pertumbuhan serta menurunkan daya tahan tubuh. Makanan kaya zat besi seperti daging dan sayuran hijau serta vitamin C dapat mencegah terjadinya anemia.

1. ANEMIA GIZI
BESI PADA
REMAJA
NI KADEK AMIEK FEBRIYANTI
BAGIAN PROMOSI KESEHATAN
PUSKESMAS KUBUTAMBAHAN II

2. Remaja ?
Remaja merupakan transisi dari masa
anak ke masa dewasa yang ditandai
sejumlah perubahan biologis,
kognitif, dan emosional.
Asupan zat gizi yang optimal
untuk pertumbuhan dan
perkembangannya

3. ANEMIA ?
Anemia gizi besi adalah
suatu keadaan dimana kadar
hemoglobin (Hb) dalam
darah kurang dari normal
(Hb < 12 mg/dL) dan tidak
anemia (Hb ≥12 mg/dL).
SIAPA YANG DAPAT
MENGALAMI
ANEMIA?
• Anak
• Remaja
• Dewasa
perempuan
• Dewasa laki-laki
• Calon ibu
• Wanita Hamil

4. PREVALENSI PENDERITA ANEMIA DI
INDONESIA
KEMENTERIAN KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA (2013)
Prevalensi anemia pada semua kelompok umur : 21,7 %
Umur 5-14 tahun 26,4%
Umur 15-24 tahun 18,4%
Berdasarkan jenis kelamin, prevalensi anemia pada perempuan relatif lebih tinggi (23,9%)
dibanding laki-laki (18,4%)

5. Bagaimana mengenal tanda-tanda anemia
gizi besi?
• 5L (letih, lelah, lesu,
lemah, lalai)
• Pucat pada wajah,
telapak tangan
• Pusing dan
penglihatan
berkunang-kunang

6. AKIBAT ANEMIA PADA REMAJA????
 Terganggunya pertumbuhan dan perkembangan
 Kelelahan
 Meningkatkan kerentanan terhadap infeksi karena sistem kekebalan tubuh
yang menurun
 Menurunkan fungsi dan daya tahan tubuh
 Lebih rentan terhadap keracunan
 Terganggunya fungsi kognitif

7. Bagaimana mencegah anemia gizi
besi?
- Selalu mengonsumsi makanan bervariasi yang kaya zat besi
- Tidak minum teh atau kopi secara bersamaan/berdekatan dengan
waktu makanan
- Pada remaja putri dianjurkan meminum tablet besi (Fe) pada waktu
menstruasi.
- Mencegah kecacingan dengan menjaga kebersihan diri, misalnya:
mencuci tangan dengan sabun sebelum makan, menggunakan alas kaki

8. Bahan makanan apa saja yang banyak mengandung zat
besi?
• Bahan makanan hewani
: hati, daging berwarna
merah, telur, ikan;
• Bahan makanan nabati:
tempe, tahu kacang hijau,
kacang merah;
• Sayuran hijau:
kangkung, bayam, daun
singkong, dan sawi hijau;

9. Bahan makanan apa saja yang dapat
meningkatkan penyerapan zat besi
 Vitamin C berfungsi
meningkatkan penyerapan zat
besi, oleh karena itu biasakan
makan buah-buahan segar
sesudah makan.
 Contoh bahan makanan yang
banyak mengandung Vitamin C
adalah: jambu biji, pepaya,
jeruk, mangga, dan nenas

10. TABLET TAMBAH DARAH (TTD)

11. Yang Harus Diperhatikan saat minum tablet
tambah darah :
1. Minumlah Tablet Tambah Darah dengan air putih, jangan minum dengan teh,
susu atau kopi karena dapat mengurangi penyerapan zat besi dalam tubuh
sehingga manfaatnya menjadi tidak optimal.
2. Efek samping dari minum TTD adalah mual, namun tidak berbahaya.
3. Untuk menghindari efek mual, dianjurkan minum TTD menjelang tidur malam.
Lebih baik disertai makan buah. Misalnya pepaya atau pisang
4. Simpan TTD pada tempat yang sejuk. Terhindar langsung dari sinar matahari.
Jauhkan dari jangkauan anak-anak. Tutup kembali kemasannya dengan rapat.
Apabila sudah berubah warna jangan diminum.
5. Tablet Tambah Darah tidak menyebabkan tekanan darah tinggi atau
kebanyakan darah.

13. TERIMAKASIH