5. No arrenquis branques, ni aixafis plantes o flors.
No cacis animals, ni insectes. Pensa que ells són a
casa seva.
Segueix els camins i senders quan vagis a peu o
amb bicicleta. No en surtis.
6. No embruteu l'aigua de fonts o basses
Respecteu els camps de conreu
7. Respecta les instal·lacions d’ús públic. Els
refugis de muntanya, les àrees de pícnic, els senyals
i cartells informadors, etc., han de conservar-se per
benefici de tothom.
No abandonis ni enterris deixalles. Guarda'ls en
una bossa de plàstic i, quan trobis un contenidor
adequat, llença’ls-hi.
8. SABEU QUE…..
Els productes que nosaltres llencem triguen molt de
temps en degradar-se en la natura.
Un paper: 3 mesos
Un xiclet: 5 anys
Una ampolla de plàstic: de 100 a 1.000 anys
Una llauna de refresc: mai
Un paper d'alumini: mai
Piles de mercuri: mai
10. RECOMANACIONS ABANS
D’UNA SORTIDA
Portar calçat adequat (esportiu)
Roba còmoda (roba esportiva)
Protegir-se del sol (crema solar, gorra,ulleres)
11. No sortir sense menjar ni beure
Portar una motxilla lleugera amb:
- Entrepans
- Aigua (1-1,5l)
- Sucs
- Fruita
12. Evitar portar begudes amb gas, cafeïna i prohibit
begudes alcohòliques
Evitar portar dolços: gominoles, bolleria industrial…
13. NORMES DE
COMPORTAMENT
A la muntanya cal atendre unes normes bàsiques de
comportament cívic:
No avançar-se al guia (mestre/a), es podeu
equivocar de camí. Seguir les seves instruccions
perquè coneix la ruta.
Quan anem per un camí on hi poden passar vehicles
hem d’anar per la vorera i per l’esquerra (sentit
contrari dels vehicles).
14. No quedar-se enrere, ni perdre el contacte visual
amb la resta del grup
No sortir dels camins o senders marcats
15. No beure aigua de les fonts si no posa que sigui
potable.
16. PROBLEMES QUE PODEN
SORGIR….
Si l’alimentació i la hidratació no es l’adequada:
- HIPOGLICÈMIA
- DESHIDRATACIÓ
- HIPOTENSIÓ
17. Si no ens protegim bé del sol
- LIPOTIMIA/SINCOP
18. CAIGUDES
- Ferides superficials i o profundes
- Traumatismes: esquinços/fractures
PICADES/MOSSEGADES
REACCIONS AL·LÈRGIQUES