50 exercises selected from my blog lucamistercalcio.com; technique, individual tactics, small groups exercises, small sided games 50 esercitazioni dal blog lucamistrcalcio.com. Esercitazioni tecniche, tattiche individuali e giochi in spazi ridotti

1. 50 esercitazioni in pdf
dal blog lucamistercalcio.com
50 pdf exercises
from lucamistercalcio.com blog
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2. Check it out here!!
http://www.soccer-coaches.com/new-italian-training-concepts-the-thinking-player/

3. Esercitazioni tecniche
Technical exercises
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4. Trasmissioni
nel
triangolo
–
Passing
in
triangles
1
gioca
palla
a
2,
che
si
muove
incontro
sul
perimetro
del
triangolo,
e
segue
il
passaggio.
2
gioca
palla
sulla
sovrapposizione
di
3.
3
porta
palla
fino
al
cinesino
(3A)
e
dopo
cambio
di
direzione
passa
palla
a
2
che
si
trova
in
posizione
2A.
1
cambia
direzione
di
corsa
su
1A.
Tipi
di
trasmissione
e
ricezione
a
scelta.
1
pass
to
2,
who
is
running
along
the
traingle’s
perimeter
and
then
he
follows
it.
2
pass
to
3
after
overlap.
3
dribbles
till
the
cone
(3A)
and
the
turn
direction
passing
to
2
in
position
2A.
1
changes
direction
of
run
going
to
1A
position.
Types
of
passing
and
reciving
shall
be
changed.

5. Trasmissioni
nel
triangolo
2
–
Passing
in
triangles
2
1
gioca
palla
a
2,
che
si
muove
incontro
sul
perimetro
del
triangolo;
dopo
il
passaggio
di
ritorno
di
2
passa
palla
sulla
corsa
di
3,
che
la
porta
fino
al
cinesino
(3A).
Dopo
cambio
di
direzione
3
passa
palla
sul
movimento
ad
aprire
di
1
nel
mezzo
del
triangolo
(1A);
1
passa
palla
sulla
corsa
2
che
la
conduce
fino
al
cinesino
(2A).
1
cambia
direzione
di
corsa
arrivando
sul
cinesino
libero.
Tipi
di
trasmissione
e
ricezione
a
scelta.
1
pass
to
2,
who
is
running
towards
him
along
the
traingle’s
perimeter;
1
pass
to
3
after
2’s
wall
pass.
3
dribbles
till
the
cone
(3A)
and
the
turn
direction
passing
to
1
who
is
now
placed
in
the
middle
of
triangle
(1A),
opened
and
ready
to
recive.
1
pass
to
2
who
then
dribbles
till
the
cone
(2A).
1
changes
direction
running
to
the
free
cone.
Types
of
passing
and
reciving
shall
be
changed.

6. Trasmissioni nel triangolo 3 - Passing in triangles 3
1
sceglie
uno
dei
2
compagni
che
si
muovono
incontro
sul
perimetro
del
triangolo
con
cui
giocare
palla
in
1
–
2
(3
in
questo
caso).
1,
dopo
il
passaggio
di
ritorno,
gioca
palla
a
2
che
ha
tagliato
alle
spalle
di
3,
e
si
porta
in
posizione
1A.
2
gioca
palla
sul
movimento
ad
aprire
di
3
da
2A.
3
porta
palla
fino
al
cinesino
libero
(3A).
Tipi
di
trasmissione
e
ricezione
a
scelta.
1
must
decide
to
play
a
wall
pass
with
one
of
two
incoming
mate
along
triangle
perimeter
(3
in
this
case).
After
return
pass,
1
pass
to
2
who
is
running
behind
3
and
the
run
till
1A.
2
pass
to
3
who
opened
his
body
shape
to
recive
from
2A.
3
dribbles
till
last
free
cone
(3A).
Types
of
passing
and
reciving
shall
be
changed.

7. Trasmissioni nel triangolo 4 – Passing in triangles 4
1 trasmette palla a muro a 2 e 3 fino al movimento ad incrocio di questi ultimi (frecce rosse). 1
decide a chi giocare palla sull’incrocio (3 in questo caso). 3 gioca palla sul movimento ad aprire del
compagno (2) che riceve e gioca palla sulla corsa di 1 che conduce fino al cinesino di fronte (1A).
Chi ha ricevuto palla per primo (3) va sul vertice (3A) da cui riparte l’esercitazione. 2 dopo
l’appoggio si riporta in posizione di partenza (2A). Tipi di ricezione e conduzione a scelta.
1 plays wall passes with 2 and 3 till they run across (red arrows). 1 must decide to pass to 2 or 3 (3
in this case). Then 3 pass to 2 who plays the ball again to incoming 1 who dribbles till the cone
infront of him (1A) . The first reciver (3) runs till the upper cone (3A). 2 goes back to starting
position after the pass (2A). Types of passing and reciving shall be changed.

12. Trasmissione
e
ricezione
5
-­‐
Passing
and
receiving
5
Il
giocatore
A
trasmette
palla
in
profondità
(1),
nello
spazio
lasciato
libero
da
B
che
si
allontana
dal
cinesino
centrale;
in
figura
D
riceve
palla
e
conduce
fino
al
vertice
di
fronte
(2).
D
trasmette
palla
a
C
(3)
che,
dopo
aver
giocato
a
muro
con
B
(4
e
5),
passa
il
pallone
a
E
per
riprendere
la
sequenza.
Il
giocatore
che
effettua
l'ultimo
passaggio
lo
segue
in
corsa,
il
giocatore
inizialmente
al
centro
copre
il
cinesino
laterale
lasciato
libero
ed
l'ultimo
sul
vertice
alto
del
rombo
prende
posto
al
centro.
Player
A
passes
deep
(1)
to
his
running
teammate
in
the
space
left
free
by
player
B
who's
running
away
from
center
cone;
D
receives
the
ball
and
dribbles
till
the
vertex
in
front
of
him,
in
the
picture
(2).
D
passes
to
C
(3)
who
will
pass
to
the
player
E,
after
a
wall
pass
play
with
B
(4
and
5).
The
last
pass
is
followed
by
the
player,
the
starting
center
player
will
run
to
the
free
outside
cone
and
the
last
one
on
the
vertex
will
become
the
center
one.

13. Trasmissione
e
ricezione
6
-­‐
Passing
and
receiving
6
In
questa
progressione
dell'articolo
precedente
A
gioca
a
muro
sul
movimento
a
smarcarsi
di
B
(1-­‐2)
e
trasmette
successivamente
in
profondità
sulla
corsa
di
D
(3)
sul
lato
opposto
al
movimento
di
smarcamento.
D
conduce
fino
al
vertice
alto
(4)
e
gioca
a
sua
volta
a
muro
con
B
(5-­‐6)
e
poi
trasmette
a
C
(7).
Anche
C
gioca
a
muro
con
B
(8-­‐9)
e
trasmette
infine
ad
E
che
riprende
la
sequenza.
Il
giocatore
che
effettua
l'ultimo
passaggio
lo
segue
in
corsa,
il
giocatore
inizialmente
al
centro
copre
il
cinesino
laterale
lasciato
libero
e
l'ultimo
sul
vertice
alto
del
rombo
prende
posto
al
centro.
In
this
variation
of
the
previous
article,
A
plays
a
wall
pass
with
B
while
B
is
running
to
dismark
himself
(1-­‐2)
and
then
A
passes
deep
to
D
(3)
on
the
opposite
side.
D
dribbles
till
the
vertex
cone
(4)
and
then
plays
another
wall
pass
with
(5-­‐6)
and
then
he
passes
forward
to
C
(7).
C
plays
a
wall
pass
with
B
too
(8-­‐9)
and
the
pass
to
E
who's
waiting
on
the
starting
point
to
start
a
new
sequence.
The
last
pass
is
followed
by
theplayer,
the
starting
center
playe
will
run
to
the
free
outside
cone
and
the
last
one
on
the
vertex
will
become
the
center
one.

18. Esercitazione
tecnica
ritmata
in
esagono
2
–
Rhythmic
technical
drill
in
hexagon
2
A passa palla al giocatore centrale B e decide verso quale cinesino correre (1 con frecce
nere). B appoggia a C e si porta sul cinesino opposto (2 e 3 con frecce blu). A riceve palla da
C (2 con freccia blu) e cambia gioco su B, che infine passa a D per riprendere la sequenza
dalla parte opposta (4 con frecce rosse). C diventa il nuovo giocatore in posizione centrale.
A passes the ball to center player B, who decides which cone to run towards (1 with black
arrows). B passes back to C and runs towards the opposite cone (2 and 3 with blue
arrows). A receives the ball from C (2 with blue arrows) and passes it to B who then
passes to D to start the sequence on the other side (4 with red arrows). C become the
new center player.

19. Check it out here!!
http://www.coachingadvancedplayers.com/one-setup-training-sessions/

20. Esercitazioni tattiche
individuali e collettive
Individual and team
tactical exercises
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21. 1
contro
1,
3
contro
3
o
partita
7
contro
6
–
1
vs
1,
3
vs
3
or
ssg
7
vs
6
6 giocatori + 1 jolly sono posti nei 3 quadrati all’interno dell’area per giocare 1 contro 1 + il
jolly che aiuta il difendente; fuori area si gioca invece 3 contro 3. Il portiere decide in quale
quadrato giocare per iniziare l’esercizio; chi riceve palla può, se riesce, calciare in porta (1).
Se il ricevente è pressato o raddoppiato, può scaricare dietro dove si gioca 3 contro 3 e far
tornare la palla ai 3 attaccanti (2). Il portiere può decidere di giocare direttamente fuori
area; in questo caso si gioca 7 (6 + jolly) contro 6. In qualunque caso, se la squadra
difendente conquista palla deve condurla al di là della meta (cinesini fuori area).
6 players and a free one more are placed in the squares inside the goal area to play a 1 vs
1 with free player as support to defenders; a 3 vs 3 is then played outside the goal area.
Goalkeeper decides where the ball has to played to start the exercise; if the first receiver
is able, he can shoot on goal directly (1). If the receiver is under pressure, he can pass
back to start a 3 vs 3 to play again to 3 forwarders (2). Goalkeeper can decides to pass
directly outside the goal area to start a small sided game 7 (6+1) vs 6. Anyway, if
defending team wins the ball, their player must dribble the ball over the outside line of
cones.

22. Doppio
1
contro
1
e
3
contro
3
–
Double
1
vs
1
e
3
contro
3
Quattro giocatori sono posti agli angoli del quadrato, due jolly lungo i lati dove non sono
collocati porte e portieri. I due giocatori di colore diverso in possesso palla partono in
conduzione da angoli opposti per concludere in porta, contrastati da altri due senza palla
che difendono (1). La coppia in cui l’attaccante è riuscito a segnare (i blu in questo caso)
mantiene il possesso palla ricevendo un secondo passaggio dal loro portiere e potendo
decidere a quale dei due jolly passare palla (2); si gioca quindi 3 contro 3 con la squadra
difendente composta dalla coppia precedente insieme al jolly che non ha ricevuto palla. La
squadra in possesso deve segnare nelle porticine opposto al proprio jolly (2). Se la squadra
difendente ruba palla può segnare nelle porticine opposte (3). Nel caso in cui entrambi gli
attaccanti facciano goal sul primo tiro, il mister decide la squadra che mantiene il possesso.
Four players are placed on square’s corner, two free players are along the sides where
goal and goalkeeper are not placed. Two players of different colour dribble from opposite
corners to shoot on goal against the other two defenders without the ball (1). The team
which forwarder scores keeps the possession, receiving a second pass from their
goalkeeper and they can decide their third teammate between two free players, passing
him the ball (2). A 3 vs 3 is now played with defending team of first loser couple and the
second free player without the ball. The possession team must score on two cone’s goal
opposite from their free player teammate (2). If defending team wins the ball can score
on the other side goals (3). If both of two first attacker scored, coach will decides which is
the possession team.

23. 1
contro
1
o
1
contro
2
-­‐
1
vs
1
or
1
vs
2
Il
giocatore
A
parte
in
conduzione
e
slalom
fra
i
cinesini
ed
al
termine
decide
a
quale
compagno
trasmettere
palla
(1
-­‐
B
in
questo
caso).
Il
ricevente
parte
in
conduzione
(2)
e
gioca
1
contro
1
con
A
per
segnare
nella
porticina
di
fronte.
Contemporaneamente
il
portiere
gioca
palla
a
C
(3),
che
riceve
e
conduce
in
slalom
fra
i
cinesini
(4),
gioca
a
muro
con
il
compagno
D
(5-­‐6)
e
calcia
nella
porticina
di
fronte.
Se
conclude
segnando
(7),
può
aiutare
A
nella
rinconquista
del
possesso
e
concludere
nella
porta
regolare,
se
sbaglia
(8),
A
resta
in
duello
1
contro
1.
The
player
A
dribbles
among
the
cones
and
then
he
decides
which
teammate
he
will
passes
the
ball
to
(1
-­‐
B
in
the
picture).
The
receiver
dribbles
(2)
attacking
the
minigoal
in
front
of
him
and
playing
1
vs
1
with
A.
Meanwhile,
the
goalkeeper
passes
to
C
(3)
who
receives
and
dribbles
among
the
cones
(4),
he
the
plays
wall
passes
with
D
and
shoot
on
goal
in
the
minigoal.
If
he
scores
he
can
help
the
player
A
to
win
the
ball
back
and
finish
in
the
big
goal;
if
he
misses
the
chance
(8),
A
must
play
1
vs
1
without
any
help.

24. 1
contro
1
fra
portieri
e
1
contro
1
giocatore-­‐
portiere
Goalkeepers
1
vs
1
and
1
vs
1
player-­‐goalkeeper
Il
giocatore
1
gioca
palla
alta
nello
spazio
fra
due
porte
di
dimensioni
variabili;
i
due
portieri,
in
duello
1
contro
1,
devono
prenderne
possesso
in
uscita
alta.
Il
portiere
che
conquista
palla
la
trasmette
al
giocatore
2
che
deve
prima
oltrepassare
il
cono
dal
suo
lato;
2
gioca
poi
1
contro
1
con
l'altro
portiere
che,
in
uscita,
deve
difendere
la
porticina
corrispondente
al
proprio
lato.
Player
1
kicks
the
ball
in
the
space
between
the
goals
of
various
dimensions;
two
goalkeepers
are
playing
1
vs
1
to
win
it;
the
one
who
takes
the
ball
must
pass
it
to
the
player
2
who
is
running
outiside
the
cone
on
the
correspondent
side
where
the
goalkeeper
won
the
ball;
the
player
number
2
will
play
1
vs
1
against
the
other
goalkeeper
to
score
in
the
little
goal
on
his
side.

25. Soluzioni nel 2 contro 1 – 2 vs 1 solutions
Nel
triangolo
di
cinesini
di
partenza
1
trasmette
palla
a
2.
Nella
soluzione
a
sinistra
(A)
2
gioca
palla
sulla
corsa
di
3
ed
1
si
muove
a
supporto;
2
va
poi
a
difendere
il
2
contro
1
(freccia
rossa).
Nella
soluzione
a
destra
invece,
2
scarica
palla
indietro
a
1
(B);
1
può
passare
palla
sulla
corsa
di
3
(C)
oppure
portare
palla
per
andare
al
tiro
(D
–
freccia
blu).
B
difende
il
2
contro
1.
In
the
triangle
starting
shape
1
pass
to
2.
In
the
solution
on
the
left
(A)
2
plays
the
ball
to
the
running
player
3
and
1
become
a
support
for
3;
2
shall
defend
the
2
vs
1
(red
arrow).
In
the
solution
on
the
right,
2
plays
a
wall
pass
with
1
(B);
1
can
pass
to
the
running
player
3
(C)
or
can
dribble
to
shoot
on
goal
(D
–
blue
arrow).
B
shall
defend
the
2
vs
1

26. 1
contro
1
o
2
contro
1
a
porte
opposte
–
1
vs
1
or
2
vs
1
in
opposite
goals
Il
giocatore
A
conduce
palla
tra
i
cinesini
(1)
e
supera
in
dribbling
la
sagoma
(2).
A
deve
quindi
puntare
il
giocatore
sul
cono
opposto
(B
sul
giallo)
al
lato
in
cui
ha
superato
la
sagoma
per
giocare
1
contro
1
(3)
e
segnare
nella
porticina
posta
al
vertice
(4).
Se
B
conquista
palla
gioca
2
contro
1
insieme
a
C
(5)
contro
A
per
segnare
nella
porticina
sul
vertice
opposto
alla
precedente
(6).
The
player
A
dribbles
among
the
cones
(1)
and
overcome
the
air
body
(2);
A
must
then
play
1
vs
1
against
the
player
on
the
cone
at
the
opposite
side
from
where
he
overcame
the
airbody
(3),
trying
to
score
in
the
minigoal
at
the
related
vertex
(4).
If
B
wins
the
ball,
he
plays
2
vs
1
with
C
(5)
against
A
to
score
in
the
minigoal
at
the
opposite
side
of
the
first
one
(6).

27. Esercitazione
tecnica
e
1
vs
2
–
Technical
exercise
and
1
vs
2
Il giocatore sul cono rosso passa palla al mister e dopo skip su over scambia palla al volo di
destro e sinistro su tavoletta propriocettiva (1). Con la palla di ritorno effettua un doppio
cambio di direzione sui conetti e gioca palla al 2° mister (2). Dopo skip su over colpisce di
testa la palla servitagli (3). Nella seconda parte dell’esercizio lo stesso giocatore tira in
porta dopo ricezione da un compagno (4) e, dopo transizione, difende 1 contro 2 la seconda
porta (5).
The player on red cone passes the ball to his coach and plays a volley pass on balance ball
with right and left feet after skips (1). After return pass he dribbles with changes of
directions between cones and pass the ball to second assistant (2). He then plays a header
pass after skips (3). In the second part of the exercise, he receives a pass from a teammate
and shoot on goal (4) and in the end he must defend 1 vs 2 the second goal after transition
(5).

28. Tiro
in
porta,
1
contro
1
e
ribattuta
–
Shoot
on
goal,
1
vs
1
and
2nd
time
attack
Il giocatore centrale basso gioca a muro con il compagno di fronte (1 con frecce nere).
Dopo il passaggio di ritorno decide a chi passare palla per andare al tiro in porta e il primo
ricevente diventa difensore (2 con frecce rosse). Il giocatore senza palla dalla parte opposta
attacca l’area per giocare in eventuale ribattutta a rete o 2 vs 1.
The lower center player plays a wall pass with the teammate in front of him (1 with black
arrows). After return pass he decides who shall receive a pass to shoot on goal; the first
receiver become defender then (2 with red arrows). The player on the other shall attack
the 2nd time of the ball to shoot again or to play 2 vs 1.

29. Da
1
contro
1
a
3
contro
2
–
From
1
vs
1
to
3
vs
2
Due giocatori partono da cinesini opposti giocando “a sponda laterale” con i portieri prima
e con altri 2 compagni in verticale poi; concludono l’azione nelle porticine dopo il 2°
passaggio di ritorno con palla a terra o palla alta (1). I due giocatori rossi sfidano 1 contro 1
i compagni a cui hanno passato palla precedentemente dopo aver presso possesso dei 2
palloni al centro (2). Infine un jolly in possesso palla decide a quale delle 2 “squadre”
trasmettere per giocare 3 contro 2 (3). La squadra in possesso decide anche quale porta
grande attaccare.
Two players start from opposite cones to play lateral wall passes with goalkeepers first
and then with other two players in vertical; the finish in mini-goals after the second low
or volley return pass (1). The two reds must then play 1 vs 1 against the player they
passed the ball before dribbling from the center (2). In the end there’s a free player who
decides which of two team will be in possession to play 3 vs 2 (3). The possession team
will decide where to try score between the two main goals

30. 2 contro 1 a colori – Coloured 2 vs 1
Il giocatore in maglia blu parte con una corsa a cambi di direzione toccando i 2 paletti di uno stesso
colore (giallo in questo caso). Riceve quindi palla dal compagno con lo stesso colore (o con un
riferimento indicato in precedenza) che può diventare 2° attaccante a supporto dopo skip su over
(freccia rossa) se il ricevente non gioca 1 contro 1 contro chi non ha ricevuto palla (freccia blu).
Variante: il colore può essere indicato dal portiere.
Blue player starts with two changes of direction touching the poles of the same colour (yellow here).
The he recives a pass from a teammate with the bibs coloured in the same way (or with a related
previous reference) who can become a 2nd attacker after skip exercise (red arrow) if the reciver
doesn’t play 1 vs 1 with the player without the ball (blue arrow). Variation: the colour can be called by
the goalkeeper.

31. 2
contro
1
o
1
contro
2
–
2
vs
1
or
1
vs
2
1 porta palla in slalom tra i cinesini e gioca palla indietro; 2 e 3 lavorano sui cambi di
direzione fra i 2 coni in possesso palla. Il mister indica, tra gli ultimi due, il colore che deve
restare in possesso palla. Nel caso A (frecce rosse), 2 passa palla a 1 e 3, dopo aver passato
palla indietro, viene a sostegno di 1 per giocare 2 contro 1 e segnare nella porta centrale.
Nel caso B (frecce blu), 3 mantiene il possesso per attaccare 1 e segnare nelle porte laterali
e 2, dopo aver passato palla indietro, difende insieme a 1.
Player 1 dribbles among the cones and passes back; 2 and 3 work on changes of direction
in possession. The coach must then indicate who must keep the possession between last
two. In the first case (A with red arrows), 2 passes to 1 and 3, after passing back, play as
support to player 1 for a 2 vs 1 to score in the main goal. In the second case (B with blue
arrows), 3 keeps the possession and play against 1 to score in one of two mini goals; 2
will be a second defender after passing back too.

32. 2
contro
1
a
chiamata
–
called
2
vs
1
3 giocatori sono posizionati su cinesini di diverso colore. Il portiere gioca palla al
compagno sul cinesino rosso centrale e contemporaneamente chiama il colore da cui deve
partire il difensore (blu in questo caso). Chi riceve palla decide quindi se giocare 1 vs 1
(freccia blu) o in 2 vs 1 con il giocatore sul terzo cinesino (giallo).
3 players are placed near cones of different colour. Goalkeeper pass the ball to center
player (near red cone) and meanwhile he calls the cone’s colour where the defender must
run from (blue one here). The receiver decides whether to play 1 vs 1 (blue arrow) or 2 vs
1 with third player on yellow cone as support.

33. Tiro
in
porta
o
2
contro
2
–
Shoot
on
goal
or
2
vs
2
I giocatori sono disposti ai vertici di due quadrati. L’esercizio inizia con i 2 giocatori più
lontani dalla porta che scambiano palla; dopo il quinto passaggio consecutivo entrambi
possono mettere in gioco la palla per i 2 compagni più avanzati che giocano quindi 1 contro
1. Se il primo ricevente riesce a mantenere il possesso palla può calciare in porta. Se il
difensore recupera palla deve giocare con il compagno che ha fatto l’ultimo passaggio
precedente (2-frecce rosse) per giocare poi 2 contro 2 insieme al 4° giocatore (3-frecce
blu).
Players are placed on corners of the square. The exercise starts with two lowers players
playing wall passes between them; after fifth pass anyone can decides to pass forward to
the other two upper players for 1 vs 1. If the first receiver is able to keep the possession we
can shoot on goal. If the defender wins the ball he must play with the player who made
last pass (2-red arrows) to play 2 vs 2 with the fourth player (3-blue arrows).

34. 3+1
contro
3:
allenare
coperture
preventive
e
transizioni
positive
–
3+1
vs
3:
space
prior
defence
and
attack
transition
L’allenatore, al centro, gioca palla alternativamente a 3 giocatori post in partenza su 3 file .
Chi riceve palla deve condurre fino al cinesino di fronte; gli altri 2 si devono muovere di
conseguenza a copertura dello spazio lasciato libero, scalando lateralmente o chiudendo
centralmente (1 – 2 – 3). Ad ogni passaggio di ritorno all’allenatore, tutti i giocatori
ritornano nelle posizioni di partenza. Quando tutti hanno giocato palla o ad un segnale
prestabilito, sull’ultimo passaggio dell’allenatore si gioca 3 contro 3 più portiere (4) contro
i difensori in area, che hanno precedentemente svolto la stessa esercitazione.
The coach, placed in the center, passes the ball alternatively to the players on the three
queues. The receiver must dribble till the next in front cone; the others must run to cover
and defend the free space left by the receiver outside and inside (1 – 2 – 3). All the player
must run back to starting position every return pass to the coach. When all the player
have played the ball or when an estabilished sign is given, the coach pass the ball for last
time to play 3 vs 3 with goalkeeper (4) against the defenders which carried out the same
exercise before.

35. Ricerca del 3° uomo e 1 contro 1
3rd man running and 1 vs 1
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1) Inserimento centrale dell'esterno e copertura/marcatura
Inside run of outside player and space recover/marking
2) Inserimento esterno del centrale e copertura/marcatura
Outside run of center player and space recover/marking
3) Doppio inserimento centrale e chiusura verso l'esterno
Double center run and marking outwards

36. Movimenti
difensivi
-­‐
Defending
runs
Questa
esercitazione
è
utile
per
allenare
analiticamente
i
movimenti
difensivi
di
reparto
con
palla
scoperta
laterale.
Il
portiere
decide
da
quale
lato
del
campo
inizia
la
sequenza
e
i
difendenti
si
devono
quindi
orientare
dalla
parte
indicata
(1).
Seguendo
gli
scambi
dei
due
giocatori
rossi,
devono
poi
"scappare"
(2)
e
stringere
la
posizione
dell'esterno
basso
sull'ultimo
passaggio
(3),
scalando
le
posizioni.
Sull'eventuale
cambio
di
gioco
i
difendenti
devono
scalare
di
nuovo
per
coprire
il
lato
debole,
con
l'aiuto
del
portiere
in
uscita
(4).
This
exercise
is
usefull
to
train
the
defending
runs
against
outiside
move
with
"open
play"
analytically.
The
goalkeeper
decided
which
the
side
where
the
exercise
will
start
from
and
the
defender
must
place
themselves
in
the
right
direction
(1).
They
must
run
back
(2)
and
the
right
back
must
run
closer
(3)
to
the
red
players,
following
their
wall
pass
sequence;
all
defenders
must
scale
their
positions.
If
one
red
player
is
able
to
swith
play
with
a
cross
pass,
the
defenders
will
have
to
cover
the
opposite
side
and
goalkeeper
will
help
them
coming
out
(4).

37. Esercitazione per gioco in ampiezza e 2 contro 2 in area – Width play and 2 vs 2 in
the goal area
Il portiere passa palla all’interno del quadrato in cui si gioca 4 contro 4 per mantenimento
del possesso. Quando tutti i componenti di una squadra hanno toccato palla, o dopo un
determinato limite di tempo (1), si può giocare in ampiezza per andare al cross e attaccare
l’area (3); chi riceve è inseguito da un avversario che ha dovuto però effetturare un
contromovimento iniziale prima di poter contrastare (2). Le due coppie di giocatori più
vicine all’area attaccano/difendono la porta; una terza coppia si porta al limite per
attaccare/difendere l’eventuale seconda palla.
The goalkeeper pass the ball inside the square where a 4 vs 4 is played to keep possession.
When all the players of one team have played the ball, or after an estabilished limit of
time (1), the ball can be played out side for a cross pass in the goal area (3); the receiver
will play a 1 vs 1 against an opponent who have to make a countermovement before
chase the attacker (2). Two couples of player closer to the goal area will attack/defend
inside it; a third couple must stay outside goal area to attack/defend the eventual 2nd
time of the ball.

38. Esercitazione
mista
per
tiro
in
porta
e
1
contro
1
–
Mix
exercise
for
shoots
on
goal
and
1
vs
1
L’esercizio inizia con un primo passaggio verso i giocatori vicino alla porta (1), che passa
poi palla all’attaccante opposto (3) che si muove incontro (2). Parte quindi una doppia
sfida 1 contro 1 (4); se l’attaccante supera il difendente tira in porta (5); se il difensore ruba
palla deve andare a segnare nella porta opposta a quella che stava difendendo (6).
The exercise starts with a pass to the players closer to the goals (1); they must pass to the
opposite attackers (3) who are running forward (2). A double 1 vs 1 game is then played
(4); if the attacker wins the duel can shoot on goal (5); if defender wins the ball we must
score in the opposite goal to that he was defending.

39. Attacco alla 2a palla – Attack the 2nd time of the ball
Le squadre giocano una normale partita 6 contro 6 più portieri in uno spazio delimitato a
scelta (freccie nere). Al fischio/segnale dell’allenatore, il portiere della squadra che sta
difendendo mette in gioco un 2° pallone cercando i compagni più lontani. La squadra che
era in possesso deve attaccare la “2a palla” e ritrovare il possesso palla con attenzione alla
copertura degli spazi (freccie rosse).
Two teams are playing a 6 vs 6 + goalkeepers game in a marked place (black arrows).
When the coach whistles, the goalkeeper of defending team pass a 2nd ball to the farthest
mate on the pitch. The team in possession before shall attack this “2nd ball” and win the
possession again, paying attention to cover the spaces (red arrows)

40. Allenare
i
tempi
di
inserimento
–
Exercise
for
vertical
runs
Il portiere gioca palla ad uno dei due difensori che devono poi trasmetterla nel quadrato a
loro adiacente in cui si gioca 3 contro 2. Dopo un numero prestabilito di passaggi la
squadra che attacca trasmette palla su inserimento laterale (a sinistra-frecce nere) per
andare al cross in area o su inserimento centrale (a destra-frecce rosse). Le squadre
difendenti in inferiorità numerica devono mantenere il possesso in caso di conquista della
palla.
The goalkeeper pass the ball to one of two defenders who must pass again inside the
square next to them where a 3 vs 2 game is carried out. After an estabilished number of
passes, the attacking team must pass the ball to the outside running player (left side with
black arrows) to serve a cross pass in the goal area or the center running player (right
side-red arrows). The defending outnumbered teams shall keep the possession if they win
the ball.

41. Allenamento
delle
sovrapposizioni
–
Overlaps
training
Il giocatore in posizione laterale gioca palla al compagno centrale che appoggia sulla corsa
di un secondo compagno laterale (1). Quest’ultimo può scegliere di tagliare centralmente in
possesso palla in 1 contro 1 con il difendente nel quadrato (1) o di giocare sulla seconda
sovrapposizione (2) interna (3A) o esterna (3B) per andare al cross; in questo caso il
giocatore centrale si inserisce centralmente per creare parità numerica in area sul cross. Se
i difensori rubano palla, devono condurla oltre la linea di cinesini.
The outside player pass the ball to center one who pass back to the 2nd overlapping
teammate (1). He can decide to play 1 vs 1 in possession against defender inside the
square (1) or to pass the teammate who is overlapping again (2) inside (3A) or outside
(3B) for cross pass; here the first center player must run into goal area to create
numerical equality inside of it. If defenders win the ball they must dribble it over the
cone’s line.

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43. Partite a tema e in spazi ridotti
Small Sided games
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44. Doppio
1
contro
1
e
inserimento
3°
uomo
a
chiamata
del
portiere
Double
1
vs
1
and
3rd
man
run
called
by
the
goalkeeper
Il
portiere
decide
in
quale
dei
due
quadrati
lanciare
palla
per
iniziare
il
primo
duello
1
contro
1
(1);
B
contro
D
in
figura.
B
deve
mantenere
il
possesso
(2)
e
tramsettere
palla
al
compagno
dello
stesso
colore
A,
nell’altro
quadrato
(3).
A
riceve
e
deve
mantenere
il
possesso
palla
(4)
fino
alla
chiamata
del
portiere
che
indica
il
colore,
fra
i
giocatori
E
ed
F,
del
3°
uomo
attaccante
(rosso
in
questo
caso).
A
trasmette
quindi
al
compagno
(5)
che
deve
mantenere
a
sua
volta
il
possesso
(6)
e
concludere
in
porta
(7).
F
e
il
giocatore
nel
secondo
quadrato
possono
cercare
il
recupero
del
pallone
e
concludere
a
loro
volta.
Se
uno
dei
difendenti
D
o
C
recupera
palla,
il
portiere
chiama
subito
il
colore
del
3°
uomo.
The
goalkeeper
decides
where
he
throws
the
ball
between
two
squares
to
begin
the
first
1
vs
1
duel
(1);
B
vs
D
in
the
picture.
B
must
keep
the
possession
(2)
and
pass
teh
ball
to
his
teammate
with
the
same
colour
A
in
the
other
square
(3).
A
receives
and
must
keep
the
ball
possession
too
(4)
till
the
goalkeeper's
calls
the
color
of
the
3rd
attacking
man
between
the
players
E
and
F,
(red
one
in
picture).
A
then
pass
forward
to
his
new
teammate
(5)
who
must
keep
the
possession
(6)
and
finishing
(7).
F
and
the
player
in
the
second
square
can
try
to
win
the
ball
back
and
finish
too.
If
one
of
the
defending
players
D
or
C
wins
the
ball,
the
goalkeeper
immediately
calls
the
color
of
the
3rd
attacking
man.

45. 2
contro
2
+1
per
costruzione
dal
basso
e
3
contro
3
con
inserimento
dei
centrali
2
vs
2
+
1
to
build
from
the
back
and
3
vs
3
for
center
players
inside
runs
Il
portiere
decide
il
primo
ricevente
fra
G
e
H;
chi
non
riceve
palla
(H)
diventa
difendente.
G
decide
la
squadra
in
possesso
palla
(2)
fra
quella
bianca
(C
e
D)
e
quella
blu
(F
e
E);
si
gioca
quindi
2
contro
2
con
il
jolly
giallo
A
a
supporto
della
squadra
in
possesso.
Quando
entrambi
i
giocatori
della
squadra
in
possesso
hanno
toccato
palla
(2,
3),
alla
prima
ricezione
successiva
(4)
A
può
passare
palla
in
avanti
al
secondo
jolly
B
(5)
che
gioca
in
appoggio
per
gli
inserimenti
di
C
e
D
(6,
7)
con
il
giocatore
rosso
H
in
opposizione.
I
giocatori
che
hanno
perso
il
duello
2
contro
2,
F
ed
E,
possono
cercare
il
recupero
di
posizione
e
palla
ricreando
quindi
un
3
contro
3;
se
recuperano
palla,
possono
cercare
il
tiro
in
porta
direttamente.
The
goalkeeper
decides
the
first
receiver
between
G
and
H;
the
player
without
possession
(H)
become
defender.
G
decides
the
team
with
possession
(2)
between
the
white
one
(C
and
D)
and
the
blue
one
(F
and
E);
a
2
vs
2
is
now
played
with
the
yellow
free
player
A
as
support
to
the
possession
team.
When
both
the
players
in
possession
played
the
ball
(2,
3)
and
A
receives
the
ball
again
(4),
he
can
pass
forward
to
the
other
yellow
free
player
B
(5)
who
is
the
upper
supporto
for
the
inside
runs
of
C
and
D
(6,
7)
with
the
red
player
H
as
defender.
F
and
E
can
recover
the
space
and
try
to
win
the
ball
playing
3
vs
3;
if
they
win
the
ball
they
can
score
directly.

46. 2
contro
2
+
2
con
inserimenti
dei
laterali
alti
–
2
vs
2
+
2
with
inside
runs
of
outside
players
Il
vertice
basso
A
inizia
il
gioco
trasmettendo
palla
ad
una
delle
due
squadre
(bianca
o
blu)
o
semplicemente
mettendola
in
gioco
per
sviluppare
un
duello
2
contro
2
(C
e
D
contro
E
e
F).
Dopo
che
entrambi
hanno
giocato
palla
o
dopo
un
numero
stabilito
di
trasmissioni,
la
squadra
in
possesso
deve
cercare
il
vertice
alto
B
al
di
là
della
linea.
Contemporaneamente
al
passaggio,
si
inseriscono
i
giocatori
laterali
rossi
G
e
H
partendo
dai
cinesini
per
concludere
in
porta
(conlusione
diretta
o
con
il
laterale
opposto).
I
giocatori
della
squadra
precedentemente
in
fase
difensiva
può
cercare
il
recupero
della
palla;
in
caso
di
riconquista
possono
concludere
direttamente
in
porta.
The
low
vertex
A
starts
to
play
passing
the
ball
to
one
of
the
two
team
(white
one
or
blue)
o
kicking
it
in
the
middle
to
carry
out
a
2
vs
2
duel
(C
and
D
vs
E
and
F).
When
both
the
teammates
have
played
the
ball
or
after
a
fix
number
of
passes,
the
possession
team
must
pass
the
ball
to
the
high
vertex
B
over
the
line,
meanwhile
the
two
outside
red
players
G
and
H
run
inside
to
receive
and
finish
(direct
finishing
or
through
the
opposite
outside
player).
The
prior
defenders
can
try
to
put
pressure
to
recover
the
ball;
if
they
can,
they
can
shoot
on
goal
directly.

47. Doppio
3
contro
2
per
costruzione
dal
basso
e
conclusione
Double
3
vs
2
to
build
from
the
back
and
finishing
Il
portiere
gioca
palla
al
jolly
vertice
basso
giallo
A,
che
decide
a
chi
passare
palla
tra
la
squdra
bianca
(C
e
D)
e
blu
(E
e
F);
contemporaneamente
uno
dei
giocatori
esterni
rossi
(G
in
foto)
si
abbassa
per
creare
superiorità
numerica
in
favore
della
squadra
in
possesso
palla;
si
gioca
quindi
3
contro
2.
Quando
tutti
i
giocatori
hanno
toccato
palla
(2-­‐5),
si
può
verticalizzare
(6)
sul
jolly
vertice
alto
B
che
fa
da
sponda
per
gli
inserimenti
del
secondo
esterno
rosso
H
e
di
uno
dei
giocatori
della
squadra
in
possesso
(D
in
foto)
per
concludere
a
rete
(7-­‐8).
La
squadra
difendente
può
cercare
il
recupero
palla
riformando
nuovamente
un
duello
3
contro
2;
se
conquista
palla
i
giocatori
blu
possono
concludere
direttamente.
The
goalkeeper
passes
the
ball
to
the
lower
yellow
free
player
A,
who
decides
which
is
the
team
with
possession
between
the
whites
(C
e
D)
and
the
blues
(E
and
F);
one
of
the
outside
red
players
(G
here)
runs
back
to
create
a
3
vs
2
duel
as
he
is
a
support
for
the
possession
team.
When
all
the
players
have
touched
the
ball
(2-­‐5),
the
upper
yellow
free
player
B
can
be
served
(6)
and
the
second
outside
red
player
and
one
of
the
possession
team
(D
here)
run
toward
him
to
shoot
on
goal
(7-­‐8).
The
defending
team
can
try
to
win
the
ball
back
playing
again
3
vs
2;
if
those
players
win
the
ball,
they
can
try
to
score
directly.

48. 3
contro
3
+
2
in
regime
psicocinetico
-­‐
3
vs
3
+
2
ssg
with
psychokinetic
theme
Partita
in
spazi
ridotti
3
contro
3
con
2
jolly
in
ampiezza
che
tengono
in
mano
due
pettorine
oppure
due
conetti
con
i
colori
delle
squadre.
I
goal
sono
validi
dopo
almeno
uno
scambio
con
i
jolly,
che
possono
scegliere
se
essere
"compagni"
dei
giocatori
in
possesso,
alzando
la
pettorina
(o
conetto)
dello
stesso
colore
nel
momento
in
cui
incrociano
lo
sguardo
di
chi
deve
passare
palla
(vedere
frecce
nere).
Se
l'esterno
alza
la
pettorina
o
il
conetto
di
colore
diverso,
la
squadra
in
possesso
deve
cambiare
gioco
su
quello
opposto
(frecce
rosse).
Per
aumentare
la
difficoltà
si
possono
abbinare
altri
colori
alle
squadre
in
campo.
Small
sided
game
3
vs
3
with
2
free
outside
players
which
are
holding
in
their
hands
two
bibs
or
two
cones
of
the
same
colours
of
the
teams.
Scores
are
valid
after
at
least
one
wall
pass
with
an
outside
player
who
can
decide
to
be
a
teammate
of
possession
team
raising
the
bib
or
the
cone
of
the
same
colour
when
he
turn
the
eyes
of
the
player
with
ball
(black
arrows).
If
the
outside
free
player
raises
the
bib
or
cone
with
the
opposite
colour,
the
possession
team
must
switch
play
on
the
other
side
(red
arrows).
If
different
matched
colours
are
used,
then
the
exercise
will
be
more
difficult.

49. 3
contro
3
+
sponde
e
tranzioni
-­‐
3
vs
3
+
free
players
and
transitions
Partita
in
spazi
ridotti
3
contro
3
+
2
sponde
che
giocano
in
profondità;
ogni
squadra
attacca
e
difende
due
porticine.
Il
gol
è
valido
solo
dopo
almeno
uno
scambio
palla
con
una
sponda.
Quando
la
sponda
riceve
palla,
decide
se
agire
come
supporto
alla
squadra
in
possesso
(frecce
blu)
o
se
trasmettere
ad
un
giocatore
alla
squadra
difendente
che
può
quindi
andare
in
transizione;
solo
il
ricevente
può
andare
alla
conclusione
dopo
uno
scambio
con
la
sponda
dalla
parte
opposta
(frecce
rosse).
Tutti
i
componenti
della
squadra
precedentemente
in
possesso
possono
andare
in
transizione
negativa
per
recuperare
palla.
3
vs
3
small
sided
game
with
2
free
players
in
depth
end
zones;
each
team
can
score
in
two
little
goals
and
must
defend
two
little
goals.
Scores
are
valid
after
a
wall
pass
with
a
free
player
who
can
decide
if
we
want
to
be
e
teammate
of
the
possession
team
(black
arrows)
or
to
pass
to
a
player
of
the
defending
team
(red
arrows).
Only
the
receiver
can
try
to
score
after
a
wall
pass
with
the
free
player
on
the
other
side.
All
the
players
of
the
team
which
lost
the
ball
can
try
recover
it
playing
in
defensive
transition.

50. 3
contro
3
e
contrattacchi
-­‐
3
vs
3
and
counterattacks
Partita
3
contro
3
con
4
jolly
esterni,
in
un
campo
diviso
in
due
metà
centrali
e
due
corsie
esterne
in
cui
agiscono
2
jolly
per
lato;
si
gioca
sempre
in
una
delle
due
metà,
difendendo
ed
attaccando
due
porte
di
dimensioni
ridotte.
Se
la
squadra
difendente
conquista
palla
(es.
i
giocatori
bianchi),
contrattacca
dalla
parte
opposta
del
campo,
trasmettendo
palla
sugli
esterni
(ai
rossi
di
sinistra
in
figura)
ed
il
jolly
senza
palla
può
entrare
nel
campo
centrale.
La
squadra
che
ha
perso
palla
(quella
gialla)
non
può
difendere
il
contrattacco;
solo
i
jolly
sul
lato
opposto,
che
non
hanno
ricevuto
palla,
diventano
difensori,
formando
quindi
un
contrattacco
5
contro
2.
Il
goal
vale
doppio
se
segnato
nella
porticina
opposta
al
lato
in
cui
hanno
agito
i
jolly
in
possesso.
La
partita
riprende
poi
nella
metà
campo
in
cui
si
è
concluso
il
contrattacco
con
la
squadra
che
ha
perso
palla
che
diventa
difendente.
Match
3
vs
3
with
4
outside
free
players;
the
pitch
is
divided
in
two
center
parts
and
two
outside
zones
where
two
free
player
are
placed
in
each
side.
The
game
is
always
played
in
one
of
the
two
center
part
of
the
pitch,
defending
and
attacking
two
small
goals.
If
the
defending
team
wins
the
ball
(the
white
players
here),
a
counterattack
on
the
opposite
side
of
the
pitch
can
be
carried
out,
passing
the
ball
to
one
of
the
the
outside
free
player
couple
(to
the
left
reds
in
the
picture)
and
the
free
player
without
the
ball
can
run
inside
the
center
pitch
.
The
team
which
lost
the
ball
(the
yellow
one)
can't
defend
the
counterattack;
only
the
free
players
on
the
other
side,
which
haven't
received
the
ball,
become
defenders;
a
counterattack
5
vs
2
has
bee
created.
The
scores
counts
double
if
they
are
marked
in
the
opposite
little
goals
from
where
the
outside
free
player
were
in
possession.
The
game
continues
in
the
helf
pitch
where
the
counterattack
took
place
with
the
team
which
lost
ball
as
defender
team.

51. 3
contro
3
multidirezionale
con
jolly
e
portieri
Multidirectional
3
vs
3
with
free
players
and
goalkeepers
Partita
in
spazi
ridotti
con
il
campo
diviso
in
3
zone;
nelle
zone
meta
agiscono
i
portieri
che
devono
difendere
entrambe
le
porticine
del
proprio
spazio
e
nella
zona
centrale
si
gioca
3
contro
3
(bianchi
contro
rossi)
+
2
jolly
di
diverso
colore
(giallo
e
blu).
I
goals
sono
validi
solo
dopo
che
la
squadra
in
possesso
ha
giocato
o
scambiato
palla
con
entrambi
i
jolly
di
diverso
colore.
Si
può
attaccare
in
entrambe
le
direzioni
secondo
la
posizione
del
corpo
e
spazio
in
cui
si
riceve
palla
(frecce
nere
o
rosse);
il
jolly
blu
B
per
esempio,
può
trasmettere
palla
al
3°
giocatore
bianco
in
entrambe
le
direzioni.
La
squadra
difendente
può
tentare
il
recupero
della
palla
solamente
nella
zona
centrale.
3
zones
small
sided
game;
in
the
end
zones
two
goalkeepers
must
defend
two
different
little
goals
and
in
the
center
a
3
vs
3
(whites
vs
reds)
with
two
free
players
of
different
colours
(yellow
and
blue)
is
carried
out.
Scores
are
valid
only
if
the
team
with
possession
as
played
a
wall
pass
or
at
least
one
pass
with
both
the
free
players;
the
direction
of
attacks
depends
on
position
of
the
body
of
receiver
and
attackers
and
available
space
(black
and
red);
the
blue
free
player,
for
example,
can
pass
to
the
third
white
player
toward
both
directions.
The
defending
team
can
try
to
win
the
ball
back
only
inside
the
center
space.

52. 4 contro 4 + 3 dal portiere – 4 vs 4 + 3 from goalkeeper
Il portiere sceglie a quale squadra giocare palla (bianca in questo caso); per iniziare l’azione i bianchi
devono riuscire a scaricare palla sul jolly centrale dopo almeno un’altra trasmissione. Il centrale dà poi
il via all’attacco con goal valido dopo almeno uno scambio con uno dei jolly laterali (frecce nere). Se la
squadra difendente ruba palla, può segnare dopo il solo scambio con un jolly laterale. L’azione riparte
sempre dal portiere.
Goalkeeper decides the first possession team passing the ball (white team here); they must be able to
pass the ball to the center free player after at least one pass among them. The center free player starts
the attacking move then. Scores are now valid only after a wall pass with outside free players (black
arrows). If defending team wins the ball, goal can be score even only after a wall pass and an outside
free player. Goalkeeper always starts new moves.

53. Partita a tema 4 contro 3+portiere per ricerca di sostegno e appoggio – S.s.g. 4 vs 3+gk for up
and back supports
Partita a tema 4 contro 3 + portiere da cui partono tutte le azioni. Il portiere gioca palla ad un
giocatore avversario a scelta (1 in questo caso). Gli altri 3 si devono scaglionare in modo da dare
appoggio (2 vertice alto e 4 in appoggio laterale) e sostegno (3 vertice basso) al portatore di palla
che deve scegliere la trasmissione migliore per giocare poi 4 contro 3. Ad ogni nuova azione
cambia il primo ricevente. Chi difende può segnare nelle porticine (D) se conquista palla.
Small sided game 4 vs 3 + goalkeeper as starting point of every move. The goalkeeper pass the ball
to one of four opponents (1 here). The other three players shall place themselves on the pitch as
support for reciver (2 as up support, 4 as lateral support and 3 as back support) who must choose
the best solution to play 4 vs 3. The first reciver changes every new play. The defenders can score in
one of two minigoals (D) if they win the ball.

54. 4 contro 4 + 6 jolly – 4 vs 4 + 6 free players
Partita a 4 contro 4 all’interno di un rettangolo di dimensioni variabili con appoggio di 6 jolly. 3 jolly
fungono da “appoggio difensivo” e 3 da “appoggio offensivo” per entrambe le squadre; possono
giocare solo all’interno dei rettangoli di competenza. I goals nelle quattro porticine (2 da difendere e 2
da attaccare) sono validi solo con l’inserimento di un giocatore sul passaggio di uno dei jolly ed
all’interno dei rettangoli minori di fronte alle porte.
4 vs 4 game inside a rectangular pitch of different possible dimensions with 6 free player as support. 3
of them are “defensive support” and 3 are “attacking support” for both teams; they can play only
inside their rectangles. Scores in the four goals (two to be defended and two to be attacked) are valid
only after a player run into smaller rectangles in front of goals reciving a pass from one of the free
players.

55. 5 contro 5 + jolly a pressione temporale – 5 vs 5 + free player under time pressure
In uno spazio delimitato a scelta si gioca 5 contro 5 con jolly a supporto della squadra in possesso palla.
Chi attacca ha 10 secondi dall’inizio dell’azione (si parte sempre dal portiere) per segnare nella porta
centrale dopo almeno un passaggio al jolly (frecce nere); se non riesce o la squadra difendente ruba
palla, quest’ultima avrà 15 secondi per segnare nelle porticine esterne sempre passando per il jolly
(frecce rosse). Il tempo aumenta di 5 secondi ogni volta che si ribalta l’azione fino a raggiungere 60
secondi totali (o tempo limite a discrezione dell’allenatore). Si ricomincia l’azione successiva a parti
invertite.
A 5 vs 5 small sided game is played with a free player support for possession team in a delimited
space chosen by the coach . The attacking team has 10 seconds from the beginning (moves always
start from the goalkeeper) to score in the center goal after at least one pass to free player (black
arrows); if players fail, or one of defenders wins the ball, then they will have 15 seconds to score in the
outside cones’ goals after one pass to free player (red arrows). Time increases by 5 seconds every
move’s transition it reaches 60 seconds. (or time limit as decided by the coach). Next turn will start
with inverted roles.

56. Partita
6
(2-­‐3-­‐1)
contro
5
(4
+
portiere)
–
Ssg
6
(2-­‐3-­‐1)
vs
5
(4
+
goalkeeper)
Questa esercitazione può essere utile per allenare la fase di possesso nell’ 1-4-3-2-1, ma
l’idea delle esercitazioni di questo blog esulano comunque da sistemi di gioco
schematizzati. Il portiere trasmette palla alla punta che deve scaricare ai due
centrocampisti per far partire il gioco (1). Quando due dei trequartisti hanno giocato palla,
il terzo decide se inserirsi in ampiezza (3) o in profondità (4); di conseguenza il primo
centrale che ha giocato palla si inserisce nello spazio in profondità (3) o in ampiezza (4). Se
i difensori rubano palla devono condurla oltre la linea di meta (5). L’esercitazione riparte
sempre dal portiere.
This exercise can be useful to train the possession in 1-4-3-2-1, however the idea of the
exercises this blog are not connected to a unique system of play. The goalkeeper passes
the ball to the center forwarde who must send it to one of the two midfielders to start the
game (1) . When two of three advanced midfielders have played the ball, the third one
decides for a width run (3) or a depth run (4); then the midfielder who played ball first
must cover the space in depth (3) or width (4) . If the defenders win ball they must
dribble it over the goal line (5) . Exercise always restarts from the goalkeeper.

57. Partita a tema: Attacco alla linea di difesa – Ssg: Attacking the defence line
Partita 6 contro 6 + portieri da cui inizia sempre il gioco. Il portiere, della squadra blu in questo
caso, passa sempre palla ad uno dei due esterni bassi di cui deve partire un giro palla obbligatorio
per cambio lato (frecce nere). I giocatori rossi possono rubare palla fino al primo passaggio di uscita
dalla difesa. Se non riescono i blu concludono l’azione senza opposizione e l’azione riparte dal
portiere rosso. Se riescono a rubare palla devono sviluppare azione d’attacco con goal valido solo
dopo giocate avanti-dietro-avanti su inserimento del 3° uomo (frecce rosse).
Small sided game 6 vs 6 + goalkeepers (they start every new move). The blues’ goalkeeper pass the
ball to one of outside players to start a passing sequence to switch play (black arrows). Red players
can win the ball till the first pass out of the defenders’ line; if they can’t, blue team can shoot on
goal and a new game situation will start from red goalkeepers. If reds win the ball they can score
only after passing combination forward-back-forward for 3rd man running (red arrows).

58. Check it out here!!
http://www.soccer-coaches.com/new-italian-training-concepts-the-thinking-player/

59. Check it out here!!
http://www.coachingadvancedplayers.com/one-setup-training-sessions/

60. lucamistercalcio.com
email:
lucamistercalcio@gmail.com