δραστηριοτητα αυτογνωσιασ 4

1. ΤΑΞΗ: Α1 ΟΝ/ΝΥΜΟ: …………………………………
Βιωματική δράση: Αναγνωρίζω τον εαυτό μου – Αναπτύσσω την αυτοεκτίμησή
μου – Αντιμετωπίζω το άγχος μου
Δραστηριότητα Αυτογνωσίας
Πολλές φορές στο λεξιλόγιό μας επικρατούν αρνητικές κουβέντες που μπορούν να
επηρεάσουν αρνητικά τη διάθεσή μας.
Πόσο αρνητικός ακούγομαι;
Σημειώστε με Χ ποιες από τις παρακάτω φράσεις χρησιμοποιείτε σχετικά συχνά:
Δεν θυμάμαι Δεν αντέχω άλλο
Δεν μπορώ Θα αρρωστήσω
Δύσκολα τα πράγματα Δεν είμαι καλά
Δεν είναι στο χέρι μου Θα τρελαθώ
Δεν μου αρέσει αυτό που κάνω Είμαι άτυχος
Δεν τη παλεύω Όλα εγώ τα κάνω
Είναι μάταιο Δε σε καταλαβαίνω
Χάλια είμαι Μη με ζαλίζεις/πρήζεις
Άσε μας τώρα Τρελάθηκες;
Άντε παράτα με Πας καλά;
Είσαι στα καλά σου; Χαλάστηκα τώρα
Χάνεις το χρόνο σου Τώρα μάλιστα!
Δεν είμαι εγω γι΄αυτά Δεν πάει άλλο
Δεν υπάρχει ελπίδα Πάλι τα ίδια;
Ήμαρτον! Ο καθένας για τον εαυτό του
Άσ΄τα να πάνε Κόψε το λαιμό σου

2. Αν σημειώσατε αρκετά Χ θα ήταν χρήσιμο να εξασκηθείτε στη χρήση πιο
θετικών εκφράσεων όπως είναι οι εξής:
• Μπορώ!
• Είναι στο χέρι μου
• Πάντα υπάρχει λύση
• Η ζωή είναι γεμάτη ευκαιρίες.
• Θα προσπαθήσω.
• Ίσως και να τα καταφέρω.
• Κάτι θα γίνει
• Ότι κι αν συμβεί είναι για καλό.
• Έχω συγκεκριμένο στόχο
• Μου αρέσει η δουλειά μου
• Χαίρομαι να εργάζομαι
• Δεν πειράζει, θα λυθεί.
• Από εμένα εξαρτάται.
• Να δοκιμάσουμε πάλι.
• Δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου!
• Τίποτα δεν πάει χαμένο
• Υπάρχει τρόπος
• Δεν πειράζει.
• Τα λάθη είναι ανθρώπινα.
• Σε καταλαβαίνω.
• Είναι όμορφα εδώ.
• Είσαι καλή παρέα
• Ωραία ιδέα.
• Ωραίο αυτό που είπες.

3. • Ευχαριστώ.
• Είμαι καλά.
Κ. Εμμανουηλίδου, Κ (2014) Γυρίζω σελίδα.. Στη Χαμηλή αυτοεκτίμηση, Μεταίχμιο