온전한 안식-3 쉬기 온전한 안식 시리즈 세번째 쉬기.

1. 온전한 안식온전한 안식
Keeping Sabbath WhollyKeeping Sabbath Wholly
셋째 시간셋째 시간
쉬기쉬기 (Resting)(Resting)

2. 안식의 과정 / 요소
그치기
Ceasing
쉬기
Resting
즐기기
Celebrating
• 미르바 던
그침 쉼
받아드림 즐김
•고든 맥도날드
입력마감 (Closing the Loop)
영원한 진리에로의 복귀
사명을 분명하게 함
•Wayne Muller
Rest Rhythm
Time Happiness
Wisdom Consecration
참고

3. 멈추기
1. 일을 멈춤
2. 생산과 성취를 멈춤
3. 소유와 축적을 멈춤
4. 소비를 멈춤
5. 문화적 순응을 멈춤
멈추어서 주인을 돌아보는… .

4. He who wants to enter the holiness of the day must first lay
down the profanity of clattering commerce, of being yoked to toil. He
must go away from the screech of dissonant days, from the
nervousness and fury of acquisitiveness and betrayal in embezzling
his own life. He must say farewell to manual work and learn to
understand that the world has already been
created and will survive without the help of man.
Six days of a week we wrestle with the world,
wringing profit from the earth; on the Sabbath
we especially care for the seed of eternity
planted in the soul. The world has our hands,
but our soul belongs to Someone Else. Six days
a week we seek to dominate the world, on the
seventh day we try to dominate the self.
Abraham Joshua Heschel. The Sabbath, p 15.

5. 안식의 과정 / 요소
그치기
Ceasing
즐기기
Celebrating
• 미르바 던
그침 쉼
받아드림 즐김
•고든 맥도날드
입력마감 (Closing the Loop)
영원한 진리에로의 복귀
사명을 분명하게 함
•Wayne Muller
Rest Rhythm
Time Happiness
Wisdom Consecration
참고
쉬기쉬기
RestingResting

6. “ 일과 휴식사이” 노영희 ( 여성의 전화 공동대표 )

7. 휴식하기
기업이건 사람이건 때때로 쉬면서
과거를 정리하고 미래를 생각해
야 한다 . 휴식은 대나무에 비유
하자면 마디에 해당한다 . 미디
가 있어야만 대나무가 자랄 수
있는 것처럼 사람도 기업도 중
간 중간 쉬어야 강하고 곧게 성
장할 수 있다 .
( 혼다 창업자 혼다 쇼이치로 )

8. 쉰다는 말의 뜻은 ?
쉬 ː 다 1[ 자동사 ]
1. 음식이 상하여 맛이 시금하게 변하다 .
¶ 밥이 쉬다 ./ 쉰 나물 .
2. 목청에 탈이 나서 목소리가 흐리게 나다 .
¶ 목이 쉬어 소리가 나오지 않는다 .
쉬 ː 다 2[ 자동사 ][ 타동사 ]
1. 피로를 풀려고 몸을 편하게 하다 .
¶ 푹 쉬고 나니 몸이 가뜬해졌다 .
2. 하던 일을 잠시 멈추다 .
¶ 잠시도 쉬지 않고 흐르는 강물 .
3. 결석이나 결근을 하다 .
¶ 회사를 하루 쉬었다 .
4. 잠을 자다 .
쉬 ː 다 3[ 타동사 ] 모시 · 삼베 따위 피륙의 빛을 곱게 하기 위해 뜨물에 담가 두다 .
쉬 ː 다 4[ 타동사 ] 숨을 들이마셨다 내보냈다 하다 .
¶ 한숨을 쉬다 ./ 숨을 가쁘게 쉬다 .

9. 쉬기 (resting)
• 사전적 의미
v. rest·ed, rest·ing, rests
v. intr.
1. To cease motion, work, or activity.
2. To lie down, especially to sleep.
3. To be at peace or ease; be tranquil.
4. To be, become, or remain temporarily still, quiet, or inactive: Let
the issue rest here.
5. To be supported or based; lie, lean, or sit: The ladder rests firmly
against the tree.
6. To be imposed or vested, as a responsibility or burden: The final
decision rests with the chairperson.
7. To depend or rely: That argument rests on a false assumption.
8. To be located or be in a specified place: The original manuscript
rests in the museum.
9. To be fixed or directed on something: “His brown eyes rested on
her for a moment” (John le Carr?.
10.To remain; linger. Source: The American Heritage® Dictionary of the English
Language, Fourth Edition
Copyright © 2000 by Houghton Mifflin Company.
Published by Houghton Mifflin Company. All rights reserved

10. 여가문화의 변화
50 년대
•전쟁 후 초콜릿 , 껌 등 소품을 통한 미국문화 도입
•정장차림의 창경원 ( 현 창경궁 ) 나들이
•한강 물놀이
•춘향전 등 한국영화 제작 및 사상계 , 현대문학 등 잡지 발간
60 년대
•철도와 국도의 개발로 서해안 여름휴가
•TV 보급
•권투 및 프로레슬링 인기
•한국영화 전성기
70 년대
•본격적인 여가의식 및 여가활동 정착
•동해안 여름휴가 ( 강원도가 새로운 관광지로 자리잡음 )
•온천 , 유원지 등 단체여행이 붐
•서커스
•커피와 팝송의 음악다방
80 년대
•자가용 보급을 통한 여가문화 대변화 ( 옥외여가증대 , 사계절 여가활동 )
•스키 등 겨울 레저가 점차 확산
•해외 여행 자유화
•놀이공원으로 소풍 , 프로야구
90 년대
•노래방 상륙 !!
•외식문화 자리잡음 ( 피자 , 패밀리 레스토랑 등 )
•해외 신혼여행 및 대학생 배낭여행 홍수
•가족중심의 테마여행 , 문화답사 기행 , 주말농장 등장 .
2000 년대
•움직이는 여행에서 쉬는 여행으로 ( 호텔 패키지 , 머무는 여행 등 )
•DIY 나 스포츠활동 / 응원 등 여가의 개념이 다양한 방면으로 확대됨
•즉석식품 산업의 발전으로 나들이 용품이 대거 줄어듬
•인터넷 게임방의 유행 ( 스타크래프트 , 리니지 등 )
•애완동물 호텔 , 동물과 함께 하는 휴가 등장

11. 창세기 2:2-3
• 하나님의 지으시던 일이 일곱째 날이 이를 때에 마치니 그 지으
시던 일이 다하므로 일곱째 날에 안식하시니라 하나님이 일곱째
날을 복 주사 거룩하게 하셨으니 이는 하나님이 그 창조하시며
만드시던 모든 일을 마치시고 이 날에 안식하셨음이더라 ( 개역
성경 )
• By the seventh day God had finished the work he had been
doing; so on the seventh day he rested from all his work. And
God blessed the seventh day and made it holy, because on it
he rested from all the work of creating that he had done. (NIV)
• And on the seventh day God ended his work which he had
made; and he rested on the seventh day from all his work
which he had made. And God blessed the seventh day, and
sanctified it: because that in it he had rested from all his work
which God created and made. (KJV)
God completed his work on the ‘seventh’ day, implying
activity of different kind; the Sabbath rest is not
something negative.
- Jerome Biblical Commentary.

12. 복받기 (blessed) 와
거룩함 (santified)
1. 육체적으로 편안함
- 육체적인 쉼
2. 새로운 관계지평의 발견
- 정서적인 쉼
3. 지혜를 배우고 깨닫는 활동
- 지적인 쉼
4. 바람직한 사회로의 변화를 추구
- 사회적인 쉼
5. 하나님을 인식하고 바라봄
- 영적인 쉼

13. 1. 육체적인 쉼
• 성경의 가르침은 명백하게 안식일에 육체적으로 쉬
라 는 것을 가르친다 .
8. 엿새 동안은 힘써 네 모든 일을 행할 것이나
9. 제 칠일은 너의 하나님 여호와의 안식일인즉 너나
네 아들이나 네 딸이나 네 남종이나 네 여종이나 네
육축이나 네 문안에 유하는 객이라도 아무 일도 하
지 말라
10. 이는 엿새 동안에 나 여호와가 하늘과 땅과 바다와
그 가운데 모든 것을 만들고 제 칠일에 쉬었음이라
그러므로 나 여호와가 안식일을 복되게 하여 그 날
을 거룩하게 하였느니라
( 출애굽기 20:8-11)

14. 과로사
[사건 파일] 을지훈련 중 군청 직원 과로사
[ 중앙일보 ] 을지훈련 종합상황실장으로 훈련에 참가 중이던 군청 간부가 위문온 여성단체
임원들에게 훈련내용을 설명하던 중 쓰러져 병원으로 옮겼으나 숨졌다 . 22 일 강원도 고성
군에 따르면 함영목 (57) 기획감사실장이 20 일 오후 갑자기 쓰러져 병원으로 옮겼으나 22
일 ...
중앙일보 [ 속보 , 사회 ] 2003.08.23 ( 토 ) 01:03 관련기사 검색 [ 중앙일보만 검색ㅣ
제외 - 속보 , 사회섹션만 검색ㅣ제외]
강희천 연세대 신과대학장 과로사
연세대 총장감으로 꼽히던 강희천 신과대학장이 과로로 숨져 주위를 안 타깝게 하고 있다 .
28 일 오전 0 시께 강희천 연세대 신과대학장 겸 연합신학대학원장이 경 기 고양시 일산 자
택에서 심장 통증을 호소하며 쓰러져 신촌 세브란스 병원으로 옮겨졌으나 끝내 숨을 ...
매일경제 [ 속보 , 사회 , 인물 ] 2003.07.29 ( 화 ) 08:30 관련기사 검색 [ 매일경제만
검색ㅣ제외 - 속보 , 사회 , 인물섹션만 검색ㅣ제외 ]

15. 과로자가진단
• < 측정방법 >
아래 항목들을 체크해 각각 ` 거의 없다 '(0 점 ) ` 가끔 있다 '(1 점 ) ` 자주 있다 ' (3
점 ) 로 나누어 매긴다 .
< 최근 1 개월간 자각증상 >
1. 화가 난다 2. 불안하다 3. 진정이 되지 않는다 4. 우울하다 5. 잠을 잘 못잔다
6. 몸 상태가 안좋다 7. 집중이 안된다 8. 실수가 잦다 9. 일할 때 잠이 쏟아진다
10. 일할 마음이 안생긴다 11. 녹초가 된 듯하다 ( 운동후 제외 )12. 아침에 일찍
일어나면 피곤함이 느껴진다 13. 이전과 비교해 쉬 피곤해 진다 .
< 최근 1 개월간 근무상황 >
1. 1 개월 시간외 노동 2. 불규칙한 근무 3. 출장에 따른 부담 ( 빈도 . 시차 등 ) 4.
심야근무에 따른 부담 5. 휴식 . 수면 시간 및 이와 관련한 사내 시설 6. 일에 대한
정신적 부담 7. 일에 대한 신체적 부담
• < 산출방법 >
자각증상은 점수별로 0-3 점 (A), 4-7 점 (B), 8-14 점 (C), 15 점 이상 (D) 4 단계로
구분한다 . 근무상황도 마찬가지로 ` 없다 '(0 점 ) ` 많다 '(1 점 ), ` 매우 많다 '(3 점 )
로 나누어 매긴다 . 근무상황은 점수별로 0-2 점 (Ⅰ), 3-5 점 (Ⅱ), 6-8 점 (Ⅲ), 9 점 이
상 (Ⅳ) 4 단계로 구분한다 .
• 이렇게 각각의 점수가 산출되면 양쪽을 조합해 일의 부담도를 도출한다 . 예를 들
어 자각증상 A 와 근무상황 Ⅰ의 경우에는 부담도가 ` 낮다 ' 로 분류된다 . 그러나
자각증상 A 에 근무상황 Ⅳ이면 , ` 높다 ' 에 해당한다 . 자각증상이 D 이지만 근무
상황이 Ⅰ이면 ` 낮다 ' 에 해당한다 .

16. 안식일에 대한 구약의 가르침
8. 안식일을 기억하여 거룩히 지키라
9. 엿새 동안은 힘써 네 모든 일을 행할 것이나
10. 제 칠일은 너의 하나님 여호와의 안식일인즉 너나
네 아들이나 네 딸이나 네 남종이나 네 여종이나 네
육축이나 네 문안에 유하는 객이라도 아무 일도 하
지 말라
11. 이는 엿새 동안에 나 여호와가 하늘과 땅과 바다와
그 가운데 모든 것을 만들고 제 칠일에 쉬었음이라
그러므로 나 여호와가 안식일을 복되게 하여 그 날
을 거룩하게 하였느니라
( 출애굽기 20:8-11)

17. 어떻게 몸을 쉬게 할까 ?
• 육체가 쉬는 것이란 ?
– 진급성 중독에서 벗어나라
– 일을 하지 말 것
– 다른 일을 할 것
• 육체적 쉼을 위한 관심
1. 안식일에 쉬기 위해 평소의 계획적인 삶과 안식
을 통한 회복을 통해 더 높은 생산성
2. TV 보는 것이 육체적 쉼인가 ? ( 대중문화나 대중
매체의 문제 )
3. 율법주의적이지 않도록 하자 .

18. 2. 정서적인 쉼
열왕기상 19 장
스스로 광야로 들어가 하룻길쯤 행하고 한 로뎀나무 아래 앉아서 죽기를 구하여 가로되
여호와여 넉넉하오니 지금 내 생명을 취하옵소서… .. 하고 로뎀나무 아래 누워 자더니 천
사가 어루만지며 이르되 일어나서 먹으라 하는지라 . 본즉 머리맡에 숯불에 구운 떡과 한
병 물이 있더라 이에 먹고 마시고 다시 누웠더니 … .. 그 식물의 힘을 의지하여 사십주 사
십야를 행하여 하나님의 산 호렙에 이르니라 엘리야가 그 곳 굴에 들어가 거기서 유하더니
…… .
내가 만군의 하나님 여호와를 위하여 열심이 특심하오니 이는 이스라엘 자손이 주의 언
약을 버리고 주의 단을 헐며 칼로 주의 선지자들을 죽였음이오며 오직 나만 남았거늘 저희
가 내 생명을 찾아 취하려 하나이다
여호와께서 가라사대 너는 나가서 여호와의 앞에서 산에 섰으라 하시더니 여호와께서
지나가시는데 여호와의 앞에 크고 강한 바람이 산을 가르고 바위를 부수나 바람 가운데 여
호와께서 계시지 아니하며 바람 후에 지진이 있으나 지진 가운데도 여호와께서 계시지 아
니하며 또 지진 후에 불이 있으나 불 가운데도 여호와께서 계시지 아니하더니 불 후에 세
미한 소리가 있는지라 … .
여호와께서 저에게 이르시되 너는 네 길을 돌이켜 광야로 말미암아 다메섹에 가서 이르
거든 하사엘에게 기름을 부어 아람 왕이 되게 하고 ………너는 또 님시의 아들 예후에게
기름을 부어 이스라엘 왕이 되게 하고 또 아벨므흘라 사밧의 아들 엘리사에게 기름을 부어
너를 대신하여 선지자가 되게 하라

19. Exciting!?
• 자극적인 현대인의 삶
– 헌신이 빠진 환락
– 대중문화
• 정서적인 쉼
– 홀로있기와 편안한 관계를 통한 정서의 회
복
– 자기통제성의 회복 (ex. 취미생활 )
– 감정의 통제

20. 3. 지적인 쉼
• 현대인의 파편적이고 해체된 사고
• 매스미디어의 단편적 사고구조
• Jacques Ellul 의 관찰
Thinking has become a superfluous exercise...purely internal,
without compelling force, more or less a game. It is
literature's domain; and I am not referring solely to
"intellectual" thought, but to all thought, whether it concerns
work or
politics or family life. In sum, thought and reflection
have been rendered thoroughly pointless by the
circumstances in which modern men and women
live and act. (from Propaganda)
For the word is dialectical in itself and at the same
time is integrated into the whole of existence.
By this I mean that the word is intended to be lived.
( from Humiliation of the Word.)
Jacques Ellul (1912-1994)

21. 큰 진리를 볼 수 있는 시간
• 안식을 통해서 하나님의 좀더 큰 목적을 이해하며 우
리의 지적인 일을 우주적인 틀 속에 둘 수 있게 해준다
.
– 대중매체와 거리 두기 ( 방송이나 인터넷 끄기 . 신문이나
TV 보다는 잡지를 보자 )
– 성경 읽기와 묵상
– 고전이나 영성을 키우는 책을 읽자
• 로마서 12 장 1-2 절
그러므로 형제 자매들아 하나님의 자비하심에 눈을 크게 뜨고
너희에게 촉구하노니 , 지적인 예배의 한 행동으로 , 너희 몸
을 하나님께 거룩하고 기쁜 산 제사로 드려라 . 더 이상 세상
의 방식을 따르지 말고 , 너희를 향한 하나님의 계획이 선하
고 , 합당하고 , 참된 성숙의 목표를 향해 나아간다는 것을
행동으로 입증하기 위해 너희 마음을 새롭게 함으로 변화되

22. 4. 사회적 쉼
• Social rest?
• 혼자만의 쉼이 가능할까 ?
• 다함께 쉬기
– 다른 사람도 쉴 수 있도록 직접배려다함께 쉴 수 있는 환경을
만들어 가는데 참여
• 사회적인 관심
– 우리가 안식하기를 통해 영적 , 육체적 , 정서적 , 지적으로 ,
사회적으로 크게 변화되어 하나님과 다른 사람들에 대한 우
리의 섬김도 나머지 계명들과 활씬 더 큰 일치를 이룰 것이
다 . 우리가 안식하기로 선택할 때 , 이것은 우리가 나머지
세상과 관계하는 법을 결정적으로 바꿔 놓을 것이다 .

23. 평화와 정의
• 안식일의 평화
– 안식일에는 전쟁도 하지 않는다 .
• 희년 (Jubilee) 과 사회적 정의
– 너는 일곱 안식년을 계수할찌니 이는 칠년이 일곱번인즉 안
식년 일곱번 동안 곧 사십 구년이라 칠월 십일은 속죄일이니
너는 나팔 소리를 내되 전국에서 나팔을 크게 불찌며 제 오십
년을 거룩하게 하여 전국 거민에게 자유를 공포하라 이 해는
너희에게 희년이니 너희는 각각 그 기업으로 돌아가며 각각
그 가족에게로 돌아갈찌며 ( 레 25: 8-10)

24. 5. 영적인 쉼
요한복음 21 장
시몬 베드로가 나는 물고기 잡으러 가노라 하매 저희가 우리도 함께 가겠다
하고 나가서 배에 올랐으나 이 밤에 아무 것도 잡지 못하였더니 날이
새어갈 때에 예수께서 바닷가에 서셨으나 제자들이 예수신줄 알지
못하는지라
예수께서 이르시되 얘들아 너희에게 고기가 있느냐 대답하되 없나이다 가
라사대 그물을 배 오른편에 던지라 그리하면 얻으리라 하신대 이에
던졌더니 고기가 많아 그물을 들 수 없더라 …… .
예수께서 가라사대 와서 조반을 먹으라 하시니 제자들이 주신줄 아는 고로
당신이 누구냐 감히 묻는 자가 없더라 예수께서 가셔서 떡을 가져다
가 저희에게 주시고 생선도 그와 같이 하시니라 이것은 예수께서 죽
은자 가운데서 살아나신 후에 세 번째로 제자들에게 나타나신 것이
라
저희가 조반 먹은 후에 예수께서 시몬 베드로에게 이르시되 요한의 아들 시
몬아 네가 이 사람들보다 나를 더 사랑하느냐 하시니 가로되 주여 그
러하외다 내가 주를 사랑하는줄 주께서 아시나이다 가라사대 내 어
린 양을 먹이라 하시고 …

25. 쉼
1. 육체적 쉼
2. 정서적 쉼
3. 지적인 쉼
4. 사회적 쉼
5. 영적인 쉼
• 내몸에 맞는 휴식을 찾자 .
• 온몸으로 느끼는 행복한 휴식체험
– 삼림욕
– 허브
– 요가
– 발마사지
• 감성으로 젖어드는 휴식
– 음악감상
– 여행
• 나를 찾아 떠나는 여행
– 단월드 - 단학수련
– 동이학교 -
– 아침을 여는 풍경 - 명상
• 물속에서 푹 쉬어라
– 목욕
– 사우나
– 온천
– 스파

26. 추천도서
• 미르바 던 . [ 안식 ] IVP.
• 맹한승 . [ 쉼 휴 ( 休 ): 나를 비우러 가는 길 ] 마당 넓
은 집 .
• 퀴스텐마허와 자이베르트 . 유혜자 옮김 . [ 단순하게
살아라 ] 김영사 .
• 월호 . 휴식 : 월호스님의 생활 선이야기 . 해들누리