2. Режим дня
Подъём- 7.00
Утренняя зарядка,водные процедуры,уборка постели,туалет -7.20
Завтрак -7.20 -7.40
Дорога в школу -7.40 -7.55
Занятия в школе- 8.00
Дорога из школы или прогулка после занятий в школе – 13.20- 14.00
Обед -14.00 -14.30
Доп.занятия -14.30 - 17.00
Полдник – 17.00 - 17.20
Приготовление домашних заданий – 17.30 – 19.30
Ужин и свободные занятия – 19.30 – 21.00
Приготовление ко сну – 21.00 – 21.30
Сон – 21.30 – 7.00
4. Спорт и здоровье
При регулярных занятиях спортом улучшается осанка. Это
способствует правильному расположению всех человеческих
органов.
Кости и связки становятся прочнее, что уменьшает риск травм
при падениях и сильных ушибах.
Сердце становится более выносливым, а, значит, снижается
возможность инсультов и инфарктов в пожилом возрасте.
Физические упражнения улучшают кровообращение.
Спорт и здоровый образ жизни помогают выглядеть
лучше: обеспечивают красивую подтянутую фигуру.
Регулярные физические нагрузки снимают стресс, улучшают
настроение и повышают работоспособность человека. Может
быть поэтому люди, занимающиеся спортом с юношеских лет,
даже в пожилом возрасте выглядят молодо, меньше страдают
от недомоганий и всегда улыбаются.