Разговор с частью

Осенний онлайн-марафон 2016: Части личности в коучинге
vektor.by vektor-rosta.ru online-coaching.ru
Разговор с частью
Разрешение внутренних конфликтов
Мастер-класс Марии Демидюк
и Александра Янкелевича
9 ноября, 19.30 по Москве
Как прекратить войну с самим собой
Мастер-класс Александра Янкелевича
9 ноября, 19.30 МСК

Александр Янкелевич
Психолог, тренер НЛП, коучинга и
Эннеаграммы ICTA, экзистенциальный
психотерапевт.
Работаю в «Векторе Роста»
Веду Трансформацию, терапевтические
группы и индивидуальные
консультации.
Еще веду блог metanoya.ru

ПЛАН МАРАФОНА
8 ноября, 19:30 МСК
Послание из будущего
Генеративные состояния
Встреча с архетипом

СФОРМУЛИРУЙТЕ
НАМЕРЕНИЕ НА МАРАФОН

ПЛАН ЗАНЯТИЯ
1. Что такое части личности и какие у них
свойства?
2. Что делать, если части конфликтуют?
3. Транс «Разговор с частью»

ЧАСТИ ЛИЧНОСТИ

Личность неоднородна

Фрейд

Эрик Берн
Родитель – ребенок - взрослый

Уолт Дисней

Часть и целое
Части как косточки
у граната: отдельны
и относительно
независимы друг от
друга, но при этом
находятся внутри
целого – нашей
личности.

Мы можем выделять любые части
В НЛП и коучинге
мы можем любой
внутренний
феномен выделять
как «часть».

Превращаем часть в метафору
Чтобы с частью можно было работать, ее
нужно превратить в метафору:
- Найти в теле
- увидеть визуальный образ
- ощутить тактильно, услышать звук, если
есть
- назвать

Примеры вопросов для создания
метафоры
1. Если бы твое чувство было где-то в
теле, то где бы оно находилось?
2. Если бы был образ, то как бы эта часть
выглядела?
3. Какая она на ощупь?
4. Есть ли какой-то звук?

Тренируемся находить части
1. Вспомните милого вашему сердцу
человека или домашнее животное. Кого-
то , кого вы любите.
2. Где в теле ощущение, которое у вас
возникает, когда вы думаете о нем?
3. Если бы это переживание могло как-то
выглядеть, то на что оно было бы похоже
(образ)?
4. А какое оно было бы на ощупь?

Меняем свою речь – отделяемся от
части
Было Стало
Мне страшно Моей части страшно
Я сомневаюсь Одна моя часть думает так,
другая – вот так.
Мне нельзя помочь Часть меня считает, что ей нельзя
помочь
Я плохой Часть меня верит, что я плохой

Свойства частей личности
1.Мы можем с ними разговаривать как с
отдельной личностью
2.Большинство частей родом из детства
3.Каждая часть имеет позитивное
намерение
4.Каждая часть имеет
противоположность
5.У нас есть «любимая» часть и часть,
которую мы не любим.

С ними можно контактировать
Мы можем
разговаривать с
частью личности как
с «отдельной
личностью» внутри
себя.

Части родом из детства
Части формируются в
детстве, когда мы
решаем:
«Таким быть хорошо, а
таким быть плохо»

Примеры детских решений
«Я должен быть сильным, слабым быть
плохо»
«Я должен быть незаметным, когда я
высовываюсь, то “получаю”»
«Хорошие девочки не злятся»
«Деньги не для меня»
«Нельзя доверять мужчинам»

В основе каждой части лежит
позитивная потребность:
• любовь
• уважение
• стабильность
• безопасность
• принятие
• отдых
• удовольствие и другие

Потребность всегда позитивная
Даже если мы
считаем, что часть
нам мешает, она
все равно хочет
для нас хорошего.
Важно понять, что
именно.

У каждой части есть ее
противоположность

Противоположность закодирована в
языке
Добро зло
Хороший плохой
Правильный
неправильный

«Любимая» и «нелюбимая» части
Большую часть времени
мы идентифицируем
себя с «любимой»
частью и подавляем
«нелюбимую» часть

Откуда «негативные» проявления?
Часть становится
негативной, если мы
начинаем ее считать
негативной.

Конфликт частей

Конфликт частей и цель

Конфликт частей проявляется
• В ситуации
сомнения
выбора
конфликта
потребностей

Если в общем
• Есть часть,
которая хочет
изменений
• И часть, которая
им противиться

Психосоматика
Подавленная часть
все равно найдет
способ
«высказаться», в
худшем случае в
виде болезни.

Мы обращаемся к частям в речи
• Ком в горле
• Как гора с плеч
свалилась
• Пустота в груди
• Камень на сердце

Психосоматика
Если потребность части
будет услышана и
реализована, может
произойти исцеление.

Части – наши друзья
Интеграция частей
возможна только
через их осознание
и принятие
потребностей,
которые с ними
связаны.

ИНТЕГРАЦИЯ
КОНФЛИКТУЮЩИХ ЧАСТЕЙ
Практическое трансовое упражнение

Интеграция конфликтующих частей
1. Определить цель
2. Найти часть, которая не дает достигнуть этой цели
3. Разместить эту часть рядом с собой
4. Подняться вверх, посмотреть на себя и часть со стороны
5. Войти в часть, определить ее послание, позитивное намерение и
потребность. Соединиться с потребностью. Снова подняться вверх,
посмотреть на себя и часть со стороны. Что изменилось?
6. Вернуться в себя, услышать послание от части, наполнить ее
необходимым ресурсом
7. Вернуть часть в самое подходящее место в теле

Трансовая медитация
«Единство внутренних частей»

Мастер-класс Ирины и Егора Каропа
Послание из будущего
Завтра в 19:30 МСК

Разговор с частью

Recommended

Recommended

More Related Content

Featured

Featured (20)

Разговор с частью