1. GROŽIS
Kaukolės apimtis palaikoma tik dėl
sveikų raumenų darbo. Tam, kad išsau-
gotume jų sveikatą (o tai reiškia – jų jau-
natviškumą ir, svarbiausia, veido ir odos
jaunystę), mums reikia suprasti, kas atsi-
tinka su raumenimis laikui bėgant.
Veido ir kūno
raumenys skiriasi
Buvo manoma, kad veido raumenys
netenka savo tonuso, tai ir tampa sugle-
bimo priežastimi. Jeigu kas nors skaitė
internetinius puslapius, kurie skirti veido
fitnesui, juose pateikiama analogija su
kūno raumenims. Mat, jeigu kūno rau-
menys atrofuojasi nuo hipodinamijos ir
juos reikia tonizuoti, vadinasi, tai tiks ir
veido raumenims.
Kadangi sporto salėje gerai„pumpuo-
jami“ kūno raumenys, vadinasi, reika-
linga „pripumpuoti“ ir veido raumenis.
Bet dažniausiai ilgalaikis tokių metodikų
rezultatas tik pagausindavo raukšlių
kiekį ant veido. Kodėl? Todėl, kad niekas
nesusimąstydavo apie veido raumenų
senėjimo specifiką, apie jų su amžiumi
bei stresu susijusią elgseną.
Pradėkime nuo įprastų dalykų – nuo
kūno raumenų. Anot Natalijos Osmini-
nos, tarptautinės veido fitneso moky-
klos prezidentės, knygų apie veido
atjauninimo teoriją ir praktiką autorės,
su jais ne taip jau lengva dirbti: raumenų
tonusas tiesiogiai priklauso nuo skeleto.
Žmonės turi fiziologiškai subalansuotą
raumenų tonusą. Bet ir jiems egzistuoja
sporto salės su skirtingais treniruokliais,
kurie buvo taip sukonstruoti ne tik dėl
treniruočių palengvinimo, bet, svar-
biausia, tam, kad galėtų užtikrinti tų rau-
menų mankštą, kurie, esant įprastoms
fizinėms apkrovoms, dažniausiai nėra
mankštinami (arba retai mankštinami).
T. y. net absoliučiai sveiką žmogų
sunku harmoningai „pripumpuoti“.
Visada bus tokių raumenų, kurie priims
visą pirminę apkrovą ir taip bus „per-
pumpuoti“. Tokie yra ne tik pagrindiniai
darbiniai raumenys, bet ir tie, kurie yra
esant hipertonusui (t. y. per daug įsi-
tempę dėl chroniškų susitraukimų).
Natūralu, kad esant apkrovimui visų
pirma pradeda reaguoti tie raumenys,
kurie yra suspaustos būklės (hiper-
tonusas). Tai nulemia ne tik kūno dis-
harmoniją, bet ir paties organizmo
disharmoniją, t. y. sveikatos pablogė-
jimą. Su „sąlyginai sveikais“ žmonėmis,
su rimtesnėmis atraminio–judėjimo
aparato problemomis dirba gydomo-
sios kūno kultūros specialistai (GKK),
kineziterapeutai.
Hipertonusas ir hipotonusas
Galima drąsiai teigti, kad bene 80 %
gyventojų stokoja specialistų paslaugų,
išmanančių kiekvieno žmogaus veido
kaulų ir raumenų problemas. Taip yra
todėl, kad ir veido raumenims yra tai-
kytini tie patys dėsniai, tik kiek sudė-
tingesnės formos. Anot N. Osmininos,
jie susiję su specifine veido raumenų
struktūra, kuri išryškėja per apimtis, pri-
sitvirtinimo būdus ir didesnį emocinį
pažeidžiamumą.
Raukšlių atsiradimo priežastis yra
kaip tik raumenų įsitempimai (hiperto-
nusas), o ne suglebimai (hipotonusas),
teigia N. Osminina. Juos, atrodo, kaip
tik ir reikėtų „treniruoti“. Tačiau esant
bet kokiam tonizavimui, visų pirma
suveikia būtent sutraukti raumenys, o
ne tie, kurie yra per daug atsipalaidavę.
Užtikrinti taškinę prieigą prie nusilpusių
raumenų praktiškai neįmanoma – veido
ploto vienetui jų dešimtimis, net šim-
tais daugiau, negu skeletinių raumenų
kūno ploto vienetui. T. y. pasiekti išorės
korekcijos įprastine „jėgos“ gimnastika,
nesutraukiant pagrindinių veido rau-
menų – neįmanoma. Tai ką gi daryti?
Natūralus organizmo tonusas
Pirmiausia reikia suprasti veido rau-
menų amžiaus elgsenos biomechaniką.
Pavyzdžiui, pastangos pašalinti nosies
ir lūpų klostes panaudojant tonizavimo
techniką, priveda prie jų padidėjimo.
Ir tai – suprantamas dalykas. Juk jų prie-
žastis – vidurinės veido dalies raumenų
hipertonusas, sukūręs užtvarą ir „kiše-
nes“ limfos surinkimui, tik ir laukia, kad
galėtų dar daugiau padidėti nuo pana-
šių treniruočių. Ir nežinant šių technikų,
sugrąžinančių viską„į savo vietas“, galima
subjauroti veidą visam gyvenimui.
Vienintelis kelias leisti kraujui ir limfai
laisvai cirkuliuoti, puoselėti veido odą
ir išvalyti nuo toksinų – tai atpalaiduoti
raumenis. Nereikia išgyventi dėl to, kad
viskas suglebs: raumenys visada turi
savofiziologinįtonusą,kurionormąkon-
troliuoja sveikas organizmas. Juk mūsų
organizmas sukonstruotas pagal suba-
lansuotos Tensegriti sistemos principą,
kurioje mūsų kaulus galima įsivaizduoti
kaip kietąsias jungtis, o raumenis – kaip
minkštąsias, sujungiančius kietuosius į
panašų„transformerį“ (žr. pav. 1).
Esant skirtingiems sutrikimams, Ten-
segriti balanso sistema visada stengiasi
sugrąžinti organizmą į darbingą būklę.
Tačiau kai šitie pažeidimai didėja, ji
nebesusidoroja su užduotimi, pradeda
„šliaužti“ ir keisti savo formą.
Žmoguje yra daug savireguliacijos ir
savaiminės generacijos mechanizmų.
Panaudojant juos, yra reali galimybė fizi-
ologiškai jam padėti nežalojant. Ir tokiu
atveju organizmas bus dėkingas už jūsų
pastangas. Be jokio specialaus toniza-
vimo atstatys raumenų tonusą.
Su metodika, kuri koreguoja veido
ir kaklo defektus, atstato limfodrenažą
ir kraujotaką, mes supažindinsime Jus
artimiausiuose žurnalo numeriuose.
Monika Deimantaitė
Kaip jau rašėme, raumenys ir kaukolė sudaro pagrindą,
nuo kurio priklauso mūsų veido būklė ir bruožai.
Traukiasi kaukolė – atsiranda nereikalinga oda.
Griauname mitus:
veido raumenų
tonizuoti nereikia
Pav. 1
32 raktas 2012/5