Как сохранить психическое здоровье

www.repetskie.in.ua
Как сохранить психическое здоровье
в условиях информационной войны?

www.repetskie.in.ua Центр психологической помощи Алексея и Виктории Репецких
Ведущий
Алексей Репецкий
Врач, психолог,
психотерапевт
Руководитель центра
психологической
помощи Репецких

www.repetskie.in.ua
Центр психологической помощи Алексея и Виктории Репецких
План вебинара
Внушение и внушаемость1
Информационное воздействие2
Сознание3
Простые рекомендации4

Внушение
Внушение — воздействие на личность,
приводящее либо к появлению у человека,
помимо (а иногда и против) его воли и сознания,
определённого состояния (например, бодрости,
уверенности), чувства (например, страха),
отношения (к объекту, к самому себе, к своему
состоянию), либо к совершению человеком
поступка, непосредственно не следующего из
принимаемых им норм и принципов
деятельности.
Объектом внушения может быть как отдельный
человек, так и группы, коллективы и даже целые
регионы и страны

Виды внушения
Внутреннее
Внушение
(Самовнушение)
Внушение
Прямые
Внешнее
внушение
Косвенные

Внушаемость
 Внушаемость — подверженность внушениям извне
или своим собственным.
 Внушаемость может проявляться в склонности к
подражанию или самовнушению определенных
состояний.
 Степень внушаемости зависит от многих личностных и
ситуативных факторов. В первую очередь, это
личностные особенности: более внушаемы
женщины, дети (особенно дошкольного возраста) и
подростки, люди доверчивые,
впечатлительные, тревожные, неуверенные, конформ
ные.

 Степень внушаемости очень сильно зависит от
количества людей, которые вовлечены в это
воздействие.

0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
80%
90%
100%
Прямое внушение Косвенное внушение

Важные выводы:
 Мы все подвержены чужому влиянию. Каждый из
нас влияет и подвергается влиянию других
людей.
 Исходя из этого становится понятным, что
достаточно трудно оставаться «нейтральным» в
информационном потоке.
Внушаемость это плохо или хорошо?

Информационная война
 Информация - настоящее оружие.
 На самом деле убивает не пистолет или пуля
 Информационная война – это настоящая
война.
 Именно сейчас, когда человек подключен к
множеству информационных потоков,
информационное воздействие становится
наиболее опасной.

Информационная война
 Информация может заражать людей подобно
вирусам.
 Случайная или определенным образом
направленная информация может вызвать
эффект подобный вспышке заболевания и
вызывать массовое изменение поведения целых
групп людей.

Влияние СМИ

Эксперименты
Эксперимент Милгрэма

Из 40 испытуемых 5 отказались подчиниться
командам экспериментатора выше уровня в 300
вольт.
4 испытуемых нанесли еще один удар током и
отказались продолжать дальше.
Два прекратили на уровне в 330 вольт и по одному
испытуемому останавливались на отметке 345,
360 и 375 волы.
Таким образом, всего 14 испытуемых
отказались подчиниться экспериментатору.

Из 40 испытуемых 26 подчинились всем приказам
экспериментатора, они наказывали жертву, пока
не достигали самого сильного уровня тока на
генераторе.
Хотя послушные испытуемые продолжали наносить
удары электротоком, они часто делали это,
переживая сильный стресс.
Некоторые из них выражали нежелание наносить
удары тока выше 300 вольт и, как и те, кто не
подчинился экспериментатору, проявляли
страхи, и все же эти испытуемые слушались
экспериментатора.

Когнитивный диссонанс
Мысли Эмоции Поведение
В 1950 году психолог Леон Фестингер вывел основной принцип
теории когнитивного диссонанса: "Если вы изменяете
поведение человека, его мысли и чувства изменятся, сводя
диссонанс к минимуму".
«Диссонанс" - это психологическая напряженность,
возникающая, когда поведение человека находится в
противоречии с его убеждениями и верованиями.

BITE- модель
Thoughts - мысли
Information -
информация
Behavior - поведение
Emotions - эмоции

Контроль поведения
1. Регулирование физической реальности
индивидуума:
а) Где, как, с кем живет и общается член группы.
б) Какую одежду, какую прическу носит человек,
какие выбирает цвета.
в) Финансовая зависимость.
2. Групповые ритуалы.
3. Поощрения и наказания (техники изменения
поведения - позитивные и негативные
подкрепления).
4. Индивидуализм не одобряется, преобладает
"групповое мышление".
5. Жесткие правила и предписания.

Контроль информации
1. Использование обмана:
а) Преднамеренное утаивание информации.
б) Искажение информации в "нужном« русле
в) Чистая ложь.
2. Доступ к «инакомыслящим» источникам
информации сведен к минимуму или
запрещен:
а) Книги, статьи, газеты, журналы, телевидение,
радио.
б) Отсутствие критической информации.
3. Широкое использование дезинформации и
пропаганды
4. Необходимость в повиновении и
зависимости.

Контроль мышления
1.Необходимо усвоить доктрину группы как Истину:
а) Принятие групповой схемы реальности как
непосредственной Реальности (Схема =
Реальность).
б) Черно-белое мышление (Добро против Зла, Мы
против Них).
2. Поощряются только "хорошие" и "правильные"
мысли.
3. Применение гипнотических техник, вызывающих
измененные психические состояния.
4. Применение "мыслетормозящих" техник, которые
препятствуют "проверке реальности«
а) Отрицание, рационализация, оправдание,
принятие желаемого за действительное.
б) Отказ от разумного аналитического мышления и
конструктивной критики

Контроль эмоций
1.Манипулирование эмоциональным спектром
личности и его сужение.
2. Стремление заставить человека чувствовать себя
так, что если и существуют какие-то проблемы,
то в этом всегда повинен он сам.
3. Чрезмерная эксплуатация чувства вины:
а) Личностная, б) Социальная вина, в)
Историческая вина.
4. Чрезмерная эксплуатация чувства страха:а)
Боязнь мыслить независимо.б) Боязнь
"внешнего" мира.в) Боязнь врагов. е) Боязнь
неодобрения.
5. Провоцирование частой смены эмоциональных
пиков и спадов.

Страх

Отвлечение внимания
Основным элементом управления обществом
является отвлечение внимания людей от важных
проблем и решений, принимаемых
политическими и экономическими правящими
кругами, посредством постоянного насыщения
информационного пространства
малозначительными сообщениями.
Создавать проблемы, а затем предлагать
способы их решения
Данный метод также называется «проблема-
реакция-решение». Создается проблема, некая
«ситуация», рассчитанная на то, чтобы вызвать
определенную реакцию среди населения с тем,
чтобы оно само потребовало принятия мер,
которые необходимы правящим кругам.

Обращаться к народу как к малым детям
В большинстве пропагандистских выступлений,
рассчитанных на широкую публику,
используются такие доводы, персонажи, слова и
интонация, как будто речь идет о детях
школьного возраста с задержкой в развитии или
умственно неполноценных индивидуумах.
Делать упор на эмоции в гораздо большей
степени, чем на размышления
Воздействие на эмоции представляет из себя
классический прием, направленный на то, чтобы
заблокировать способность людей к
рациональному анализу, а в итоге и вообще к
способности критического осмысления
происходящего.

На чем строится эффективность такой
пропаганды?
Она идет непрерывным потоком.
Повторяются одни и те же тезисы и формулировки.
Исключается любая альтернативная точка зрения.
Используются законы психолингвистики: идет
монтаж картинок со словами, подмена понятий,
назойливое внедрение нужных ассоциаций в
сознание зрителей.
Все это — в сочетании с прямой дезинформацией: о
несуществующих актах насилия, захватах людей,
драках и схватках, дискриминации
русскоязычных и угрозах в их адрес и т.п.

Это и создает в головах кашу, в итоге мы получаем
такую картинку:
меньше трети опрошенных говорит, что они что-то
понимают в происходящем
70% признаются, что они не могут разобраться в
его сути
Но при этом 63% считают, что СМИ в целом
объективно освещают события.
Это означает, что практически все, что
подается с экрана, заглатывается и
некритически усваивается.

Противодействие влиянию
Степень внушаемости зависит от:
1. Уровня развития сознания человека.
2. Фильтрация информационного потока
3. Знание методов и способов внушения.

Противодействие влиянию
Уровень развития сознания человека:
1. Развитый интеллект
2. Критическое мышление
3. Эмоциональный интеллект
4. Наличие чувства юмора
5. Осознанность
6. Управление вниманием

Зрелая личность

1. Более адекватное восприятие действительности,
свободное от влияния актуальных потребностей,
стереотипов, предрассудков, интерес к
неизведанному.
2. Принятие себя и других такими, какие они есть,
отсутствие искусственных, хищных форм
поведения и неприятие такого поведения со
стороны других.
3. Спонтанность проявлений, простота и
естественность. Соблюдение установленных
ритуалов, традиций и церемоний, но отношение
к ним с должным чувством юмора. Это не
автоматический, а сознательный конформизм на
уровне внешнего поведения.

4. Деловая направленность. Такие люди обычно
заняты не собой, а своей жизненной задачей.
5. Позиция отстраненности по отношению ко многим
событиям. Это помогает им относительно
спокойно переносить неприятности и быть менее
подверженными влияниям извне. Они нередко
склонны к одиночеству.
6. Автономия и независимость от окружения;
устойчивость под воздействием фрустрирующих
факторов.
7. Свежесть восприятия: нахождение каждый раз
нового в уже известном.

8. Предельные переживания, характеризующиеся
ощущением исчезновения собственного Я.
9. Чувство общности с человечеством в целом.
10. Демократичность в отношениях. Готовность
учиться у других.
12. Устойчивые внутренние моральные нормы.
Остро чувствуют добро и зло: ориентированы на
цели, а средства всегда им подчиняются.
13. «Философское» чувство юмора. Отношение с
юмором к жизни в целом и к самому себе.

14. Креативность, не зависящая от того, чем
человек занимается, и проявляющаяся во всех
его действиях.
15. Критичное отношение к той культуре, к которой
они принадлежат: выбирается хорошее и
отвергается плохое.
Ощущают себя больше представителями
человечества в целом, нежели одной культуры.

Простые рекомендации
1. Ограничение информационного воздействия
2. Отреагирование эмоций
3. Отношение с близкими
4. Обретение контроля над жизнью
5. Воздержаться от алкоголя и психостимуляторов
6. Работа с телом и дыханием
7. Расслабление
8. Юмор, положительные эмоции
9. Сон, еда, воздух)))
В долгосрочной перспективе развитие своего
сознания

www.repetskie.in.ua
Repetskie.in.ua

Как сохранить психическое здоровье

Recommended

Recommended

More Related Content

Similar to Как сохранить психическое здоровье

Similar to Как сохранить психическое здоровье (20)

Как сохранить психическое здоровье