ช้วยให้ความรู้เกี่ยวกับสิ่งต่างใหการที่ไม่ควรทำหลังทานอาหารเสร็จ

1. ด.ช.พีรพัฒน์ อิ่มฤทัย ม.2/7

2. 1.ไม่ควรดื่มชา
จริงอยู่ว่าชาคือเครื่องดื่มที่ให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายอยู่ไม่น้อย ทว่าในทางตรงกันข้าม มันก็นาพาโรคร้ายมาสู่คุณด้วยกับโรคหลอดเลือดหัวใจ เพราะสารโพลีฟีนอลที่อยู่ในชาจะ เข้าไปขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารที่คุณรับประทานเข้าไป นอกจากนี้กรดในชา ยังเข้าไปรบกวนการทางานของโปรตีนที่อยู่ในอาหารด้วย นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทาไมถึงไม่ ควรดื่มชาทันทีหลังทานอาารเสร็จ

3. 2.
เชื่อว่าคุณน่าจะเคยได้ยินข้อห้ามนี้มาอยู่บ้าง (แต่ทาได้จริงกี่คนอันนี้คงตอบ ยาก) เพราะจะทาให้ระบบย่อยอาหารทางานผิดปกติ และทาให้ ประสิทธิภาพในการย่อยอาหารลดลง รวมทั้งส่งผลให้ระบบความดันโลหิตใน ร่างกายไม่สมดุล และจากปัญหาดังกล่าวอาจทาให้นาไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมาอีกด้วย ทั้งนี้ทั้งนั้น หลังรับประทานอาหารเสร็จควรรออย่างน้อย ครึ่งชั่วโมง แล้วค่อยไปอาบน้า

4. 3.ไม่ควรนอนหลับทันที
ข้อห้ามที่สาคัญอย่างยิ่งไม่แพ้กันนั่นคือ ไม่ควรนอนหลับทันทีหลังทานอาหารเสร็จใหม่ๆ เพราะอาหารที่ทานเข้าไปจะไม่สามารถย่อยได ดงนั้นจึงทาให้เกิดลมในกระเพาะอาหารและลาไส้ของคุณเอง รวมทั้งอาจทาให้เป็นโรคกรดไหลย้อนได้ด้วย

5. 4.ไม่ควรเดินไปเดินมา
โปรดละทิ้งความเชื่อแบบเดิมๆ ที่บอกว่า ควรลุกออกไปเดินเล่นหลังทานข้าว เพื่อเป็นการช่วยย่อยอาหารที่เพิ่งรับประทานเสร็จ ใหม่ๆ เพราะนี่เป็นความคิดที่ผิดมาก เนื่องจากการเดินจะทาให้ระบบย่อยอาหารไม่สามารถดูดซึมอาหารได้ หรือทางานได้ไม่ เต็มที่นั่นเอง

6. 5.ไม่ควรรับประทานผลไม้ คงเป็นข้อห้ามที่ หลายคนยังปฏิบัติอยู่จนทุกวันนี้ เพราะหลังทานของคาวมาเสร็จเรียบร้อย คุณมักอยากทานของหวานหรือผลไม้เพื่อล้างปาก แต่การรับประทานผลไม้ทันที นั้นกลับส่งผลเสียต่อระบบการย่อยอาหารของคุณอยู่มิใช่น้อย จะทาให้เกิดลมในกระเพาะอาหาร รวมทั้งอาจทาให้เกิดท้องอืดท้องเฟ้อได้ หากอยากทาน จริง ๆ ควรรอสัก 1 -2 ชั่วโมง หรือทานก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง