Makalah ini membahas sejarah dan perkembangan gulat serta peraturan yang berlaku pada olahraga ini. Gulat berasal dari Yunani kuno dan Romawi, kemudian berkembang di Mesir, Babilonia, dan Eropa. Ada dua gaya gulat utama yaitu gaya bebas dan gaya Yunani-Romawi. Pertandingan gulat dilakukan di atas matras dengan peraturan dari FILA terkait pakaian, prosedur pertandingan, dan sanksi pelanggaran.

1. BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Gulat merupakan salah satu cabang olahraga beladiri individu yang berasal dari
yunani-romawi. Olahraga gulat indentik dengan dua orang yang saling berhadapan dan
berusaha untuk mengungguli lawanya dengan cara menarik, mendorong, membanting,
menjegal, dan mengunci sampai punggung lawan menempel di atas matras. Ada dua gaya
yang dipertandingkan olahraga gulat yaitu gaya Bebas (Freestyle) dan gaya Romawi Yunani
(Greeco Roman).
Batasan permainan untuk gaya bebas yaitu seorang pegulat diperbolehkan menangkap
kaki lawan, mengkait kaki lawan, dan menggunakan seluruh bagian anggota badan untuk
melakukan serangan, dengan kata lain bahwa dalam gaya bebas, atlet diperbolehkan
menggunakan seluruh anggota badan untuk melakukan serangan. Sedangkan dalam
gayaGreeco Roman tidak boleh menyerang bagian tungkai baik dengan menggunakan tangan
maupun kaki. Demikian pula tidak boleh menggunakan tungkai secara aktif dalam
melakukan gerakan atau tekniserangan,contohnya melakukan sapuan kaki seperti dalam
olahraga judo. Hal ini sesuai yang dijelaskan oleh Lausanne yang diterjemahkan oleh Otje
Siswanto(1998:5) bahwa :
Dalam Gulat Yunani-Romawi, yunani, seorang pegulat dilarang keras dibawah garis
pinggang atau mengkait kaki lawan atau menggunakan kaki secara aktif untuk melakukan
suatu gerakan. Dalam Gulat Gaya bebas, sebaliknya seorang pegulat diijinkan menangkap
kaki lawan, mengait kaki lawan, dan menggunakan kaki secara aktif untuk melakukan suatu
gerakan.
Dengan pengertian diatas maka diperlukan teknik-teknik untukmengungguli
lawannya, Teknik-teknik gaya bebas dan gaya greeco romanmerupakan teknik gulat yang
sering di gunakan dalam setiap latihan danpertandingan. Dalam hal ini Sudradjat (2010)
mengatakan :
Olahraga gulat gaya bebas terdapat berbagai teknik serangan atas yaitu:tangkapan kaki,
tangkapan satu kaki, tangkapan dua kaki, tarikan lengan,bantingan bahu, bantingan leher,
bantingan lengan, kayang depan, kayangsamping, kayang belakang (zubless). Sedangkan
pada gaya romawi yunani(greeco roman) terdapat berbagai teknik serangan atas yaitu :
bantinganpinggang, bantingan leher, bantingan lengan, bantingan sway, kayang
depan,kayang samping, zubless dll.Seorang pegulat harus menguasai teknik serangan,

2. counter, dan bertahanbaik untuk mengungguli lawannya, dari beberapa teknik diatas
penulistertarik untuk meneliti salah satu teknik yaitu teknik tangkapan dua kaki.
Aspek fisik sebagai dasar prestasi dalam olahraga seperti daya tahankardio-
respiratori, daya tahan otot, kekuatan otot, kelentukan, kecepatan, power,kelincahan,
keseimbangan, koordinasi dan akurasi adalah unsur-unsur yangdibutuhkan dalam sebagian
besar cabang olahraga, termasuk olahraga gulat.Dengan demikian para pelatih, pembina,
maupun atlet olahraga gulat harus dapatmengetahui unsur-unsur fisik yang dibutuhkan oleh
setiap cabang olahraga yangdigelutinya, khususnya gulat.Kualitas kondisi fisik
menggambarkan kemampuankerja dari komponen-komponen fisik yang lazim disebut
dengan kebugaranjasmani. Giri wijoyo (2007:18) menjelaskan “Kebugaran jasmani ialah
kecocokankeadaan fisik terhadap tugas yang harus dilaksanakan oleh fisik itu, atau
denganperkataan lain untuk dapat melaksanakan tugas fisik tertentu dengan hasil
baikdiperlukan syarat-syarat fisik tertentu sesuai dengan tugas fisik itu.” Hal ini berartibahwa
seseorang yang memiliki kebugaran jasmani tentu harus dapat memenuhikebutuhan untuk
perkerjaannya. Kebugaran jasmani itu sendiri terdiri atasbeberapa komponen seperti :
1. Strength (kekuatan)
2. Power (daya ledak otot)
3. Speed (kecepatan)
4. Flexibility (kelentukan)
5. Agility (kelincahan) dan
6. Endurance (daya tahan).
Dengan demikian maka dapat dinyatakan bahwa Kualitas dari
komponenkomponenkondisi fisik tersebut bergantung pada kemampuan
kerjanya.Seorangpegulat untuk mampu melakukan teknik-teknik diatas dengan baik dan
efekifharus memiliki kebugaran fisik yang prima, tanpa kebugaran fisik yang primamaka
teknik-teknik tersebut tidak dapat dilakukan dengan baik dan efektif begitujuga sebaliknya.
Dari pengertian dan beberapa teknik diatas, penulis merasa tertarik untukmembahas
salah satu teknik tangkapan yaitu teknik tangkapan dua kaki terutamayang berkaitan dengan
unsur-unsur kondisi fisik yang dibutuhkan untuk tekniktangkapan dua kaki yaitu power
tungkai dan kekuatan lengan, maka penulis hanyaterbatas untuk meneliti tentang power
tungkai dan kekuatan lengan terhadapefektivitas teknik tangkapan dua kaki cabang olahraga
gulat.
B. Tujuan
Adapun tujuan penulisan dari makalah yang kami buat ini agar para pembaca dapat
mengetahui perkembangan serta sejaah tentan gulat selain itu di dalam makalah ini
menjelaskan tentang peraturan gulat dan tekni-tekinik dasarn gulat.

3. BAB II
SEJARAH DAN PERKEMBANGAN GULAT
A. Sejarah Gulat
Gulat selalu menjadi olahraga yang sangat populer dalam seluruh sejarah manusia.Asal
usul gulat dapat di telusuri kembali sejak15.000 tahun yang lalu melalui gambar di sebuah
gua di perancis.Sebuah Relief yang terdapat dalam mitologi bangsa Babilonia dan mesir
menunjukan aktivitas dan teknik-teknik para pegulat, sehingga diketahui semua orang saat
ini.
Dalam tradisi barat, referensi untuk pertandingan gulat telah ditemukan dalam epik
Gilgames bangsa Babilonia. Ini berarti bahwa gulat didunia barat dipengaruhi oleh bangsa
timur Dekat, bangsa Babilonia. Dalam dokomen bangsa Babilonia diceritakantentang
kemenangan seorang pahlawan yang menumpas kejahatan.Dengan menganalisis dokomen
tersebut, ternyata, diketahui bahwa mereka yang menjadi pahlawan dan pemenang itu telah
mempraktekan teknik gulat untuk mengalahkan musuhnya.
Dijaman mesir kono, pertarungan gulat merupakan upaya untuk menunjukan
kecakapan fisik dan kemampuan militer para tentara kepada para bangsawan. Wolfgang
Decker, seorang peneliti olahraga dijaman mesir kono, berpendapat bahwa gulat terutama
sekali digunakan sebagai bentuk pelatihan bagi tentara.
Dalam sejarah yunani kono, gulat menduduki tempat penting dalam legenda dan
sastra.Gulat yang dikenal saat itu adalah gulat kompetisi, karena tidak dibentingi oleh
peraturan.Namun denikian, gulat tetap menjadi olahraga olimpiade bangsa yunani.Bahkan ,
gulat yang dikembangkan oleh bangsa Romawi kono banyak meminjam banyak meminjam
teknik gulat yunani. Di yunanoi banyak didirikan palaestra atau sekolah gulat, di sekolah ini
anak laki-laki mempelajari aturan sederhana, tentang gulat yunani.Orang yunani bergulat
dalam lubang pasir yang disebut skamma, dan kontestan masih tertutup oleh minyak damn
dilapisi debu sebelum memasuki arena pertandingan.
Vases menggambarkan angka-angka dari Mitologi yunani, terutama Heracles dan
Theseus ( penemu gulat ilmiah ), dengan menunjukan bahwa mereka dapat mengalahkan
monster fantastik dengan menggunakan teknik gulat yang berlaku dengan standar. Gambar
pegulat pun muncul di koin Aspendosm Syracuse, dan Alexandria, dan sejumlah
pertandingan gulat dapat ditemukan dalam tulisan Humer, Statius, dan Quintus dari Smirna.
Bahkan Plato, seorang filsuf yang terkenal, pernah dieritakan mengikiti kompetisi dalam
kejuaraan yang diadakan di Delphi dan Nemea.
Orang-orang yunani bersaing untuk mewakili kota kelahirannya dalam festival gulat
yang waktu itu jumlahnya selalu meningkat di setiap tahun, pegulat fropesional yang paling
terkenlal pada saat itu adalah Milo dari kota Croton. Milo mendapatkan pengakuan pada
olimpiade masa yunani kuno di abad 540 SM. Dan memenangkan lagi dalam enam olimpiade

4. berturut-turut, milo tidak pernah berpartisipasi dalam gulat yang lebih brutal atau yang pada
saat itu sering dikenal dengan istilah Pankration. Pankration jauh lebih brotal dari gulat
propesional modern, kemenangan dicapai dengan memaksa lawan anda mengakui kekalahan.
Selama abad pertengahan, gulat mencerminkan gaya hidup orang eropa. Gulat tidak
membutuhka peralatan yang khusus dan semakin populer karena taruhanpara penonton
dafasilitasi oleh pihak penyelenggara pertandingan.Dalam tradisi inggris, telah
dikembangkan dan dimodifikasi pada saat periode Renaissance. Pembukaan pertandingan
memerlukan berbagai gaya yang berbeda. Sebagai contoh, di cumberland dan westmorelend,
dimulai dengan pertandingan dagu beristirahat di bahu lawan kemudian menjatuhkan lawan
ke tanah untuk memenangkan pertandingan.
Do cornwall, jenis jaket gulat menjadi bentuk yang lebih disukai, dengan melarang
pemail memegang bagian dibawah pinggang. Ilistratur berkebangsaan jerman, albrecht rer
du, membuat lebih dari seratus gambar teknik memegang dalam gulat, dan fabian von
auerwald’s rinferkunst ( 1539 ), membuat salah satu buku ilustrasi tentang teknik bergulat
secara rinci. Buku karya Elyot ThomasGovernour ( 1531 ), merupakan karya pertama yang
memfokuskan paa pendidikan jasmani, dan gulat di promosikan sebagai latihan sehat. Seabat
kemudian seorang matematikawan, Sir Thomas Parkyns, menerbitkan The Inn-Play atau
Cornish-Hugg Wrestler, sebuah karya yang tidak hanya menganjurkan olahraga tatapi juga
menetapkan aturan untuk menghindari perilaku yang tidak sportif selama pertandingn.
B. Perkembangan Gulat di Indonesia
Dalam PON V tahun 1961 di bandung gulat ternmasuk salah satu cabang olahraga yang
dipertandingkan, dilaksanaka di bioskop Varia ( sekarang nusantara ). Tahun 1962, Asian
Games IV berlangsung di jakarta. Indonesia menurunkan pegulat secara fuul tame, mulai dari
kelas 52 kg – 87kg, indonesia hanya meraih dua medali perunggu melalui mujari (kelas 52
kg) dan Rachman Firdaus (kelas 63 kg) yang keduanya menggunakan gaya Yunani-Romawi.
Tahun 1964, PB PGSI mengirim para pegulat ke RRC kan Korea Utara. Tahun 1965
menjelang PON VI di jakarta muncul pegulat-pegulat yang penuh bakat, seperti Suparman
Hamid, Tigor Siahaan, dan Johny Gozali. Dan semua acara ini gagal karena situasi politil.
Tahun 1966 menjelang Asin Games V di bangkok, PHSI mengadakan kejuaraan nasional di
bandung. Tahun 1967, diselenggarakan kejuaraan nasional di surabaya. Tahun 1968,
merupakan tahun yang sepi bagi PGSI karna tidak adanya kegiatan tingkat nasional. Tahun
1969, diadaka PON VII di surabaya, dimana para pegulat dari Sumtera utara, DKI jaya,
Jawa barat, Jawa tengah, D.I. Yogyakarta, Jawa timur dan sulawesi selatan mengukur
krkuatan dalam arena tersebut.

5. BAB III
PERATURAN, GAYA YANG DIPERTANDINGKAN DAN KELASNYA
A. Peraturan Pertandingan Gulat
Sesuai dengan unsur, maka olahraga gulat dibagi dalam kelompok sebagai berikut :
1. Gulat Mini : 6 – 12 tahun
2. Gulat Anak-Anak : 13 – 16 tahun
3. Gulat Yunior : 17 – 20 tahun
4. Gulat Senior : di atas 20 tahun
Pertandingan olahraga gulat dilakukan di atas matras, berukuran 12 x 12 meter sesuai
dengan peraturan gulat internasional.Peraturan pertandingan gulat internasional.Peraturan
pertandingan yang dipakai juga peraturan pertandingan gulat internasional dari FILA yang
sudah disahkan oleh PB.PGSI.
Pegulat selama bertanding harus memakai baju internasional (wrestlingsuit) sesuai
dengan warna dari sudut mana dia berada, biru atau merah. Wasit berada diantara kedua
pegulat di lingkaran tengah, satu tangan diluruskan ke depan, kemudian peluit dibunyikan
dan lengan wasit ditarik kembali. Pada waktu bertanding, bilamana kedua pegulat tinggal
diam beberapa saat maka wasit berteriak open agar supaya daerah serangan dibuka untuk
memberi kesempatan pada lawannya melakukan serangan. Setelah itu diharapkan kedua
pegulat mengadakan kontak satu sama lain. Setelah kedua pegulat itu mengadakan kontak
maka diharuskan adanya serangan salah satu pihak, kalau tidak maka wasit harus berteriak
action.
Setiap kali wasit berteriak open, action, ataupun contact, pegulat harus mengerjakan
hal itu.Kalau pegulat itu tidak bereaksi maka wasit wajib menghentikan pertandingan dan
memberikan peringatan kepada kedua pegulat itu. Bila hal ini terulang setujuan juri atau pres
met wajib memberikan suatu angka hukuman. Pemberian angka hukuman ini secara jelas
dilakukan oleh wasit sedemikian rupa sehingga juri dan ketua pertandingan serta umum jelas
melihatnya.Wasit memanggil kedua pegulat pada lingkaran tengah menghadap ketua
pertandingan, salah satu tangan wasit memegang pergelangan tangan pegulat yang mendapat
hukuman lurus ke bawah di sisi badan. Sedangkan tangan terbuka, semua jari lurus ke atas
dan rapat satu sama lain. Juri dan ketua pertandingan mengangkat papan angka satu yang
berwarna sesuai dengan tangan wasit yang diangkat.Ini menunjukkan bahwa satu angka
diberikan kepada pegulat yang berwarna merah, maka juri mengangkat papan merah yang
berangka 1.
bantingan (technical point). Nilai dua diberikan kepada lawannya bilamana keadaan
bahaya itu kurang dari 5 detik dan nilai 3 diberikan bila lebih dari 5 detik.

6. C. Gaya yang dipertandingkan dan kelasnya
Olahraga gulat mempertandingkan 2 macam gaya yaitu gaya bebas dan gaya Yunani-
Romawi. Gulat gaya bebas dan gaya Yunani-Romawi masing-masing meliputi kelas-kelas :
1. Kelas 48 kg 6. Kelas 74 kg
2. Kelas 52 kg 7. Kelas 82 kg
3. Kelas 57 kg 8. Kelas 90 kg
4. Kelas 62 kg 9. Kelas 100 kg
5. Kelas 68 kg 10. Kelas 100 kg, + (over + 100 kg).
Di Ibukota Republik Indonesia Jakarta dibentuk Pengurus Besar Persatuan Gulat
Seluruh Indonesia yang disingkat PB. PGSI, di Ibukota Propinsi dibentuk Pengurus Daerah
PGSI yang disingkat Pengda PGSI, di Ibukota Kabupaten/Kotamadya dan Kota Administratif
dibentuk pengurus cabang disingkat Pengcab PGSI, yang masing-masing pembentukannya
oleh kongres, rapat anggota pemilihan pengurus cabang.

7. BAB IV
TEKNIK YANG AKAN DI PAKAI DI DALAM GULAT
A. Teknik Dasar
Teknik dasar merupakan gerakan-gerakan dasar yang harus dipelajari dan dikuasai
disetiap cabang olahraga yang ditekuni atlet, yang dimaksud dengan teknik dasar seperti
yang dikatakan Satria dkk (2007:52), mengatakan: “teknik adalah gerakan-gerakan yang
diperlukan untuk mampu melakukan cabang oalahraga yang ditekuni oleh atlet.” Dari
pengertian tersebut penulis menarik kesimpulan bahwa teknik dasar merupakan kebutuhan
yang harus dikuasai oleh atlet baik dalam latihan maupun pertandingan. Untuk itu seorang
pelatih harus memperhatikan program latihan teknik jangan sampai salah dalam melatih
karena setiap individu itu berbeda satu samalain, ini sesuai dengan Sudrajat (2010:11)
mengatakan bahwa :
Demikian juga program latihan teknik bagi pemula dewasa dan program latihan bagi anak-
anak. Kecerdasan setiap calon pegulat atau pegulat berbeda ada yang cepat mengerti terhadap
materi yang dijelaskan dan diragakan oleh pelatih ada juga yang memerlukan waktu yang
cukup lama bagi seorang pegulat untuk dapat memahami dan menguasai teknik gulat yang
dipelajarinya “Drill” salahsatu metode yang dianggap cukup tangguh dalam upaya
peningkatan penguasaan teknik pergulatan.
Dari pengertian diatas seorang pelatih harus pandai betul dalam memberikan latihan
teknik, agar atlet tidak mengalami kesukaran dalam latihan.Untuk itu latihan dimulai dari
yang mudah sampi ketingkat kesukaran yang tinggi.
1. Teknik-Teknik Dasar Gulat Gaya Bebas.
Teknik tangkapan dasar merupakan teknik yang harus dikuasai bagi seorang pegulat
karena merupakan modal atlet untuk bermain dan berlatih lebih baik, dan ini sesuai dengan
Luxbacer (1987) wibawa (1997) yang dikutip satria dkk (2007:52) mengatakan: “teknik
dasar ialah semua gerakan yang mendasari permainan, dan dengan modal tersebut seseorang
dapat bermain dengan atau berlatih secara terarah.” Dari pengertian tersebut tentunya para
atlet harus mampu menguasai teknik-teknik yang menjadi dasar setiap cabang olahraganya
terutama cabang olahraga gulat gaya bebas. Sudradjat (2010), :

8. Bagan Teknik-teknik gulat gaya bebas :
B. Tekni yang akan di pakai
Dari data diatas ada beberapa teknik tangkapan, di bawah ini akanmemakai beberapa
tekni yang saya kuasai teknik-teknik TANGKAPAN
C. Penilaian Dalam Gulat
1angka, teknik:
 Bagi pegulat yang membawa lawannya ke bawah dan menguasainyadari belakang (kontak 3
titik dengan matras yakni 2 lengan dan 1 lututatau 1 lengan dan 2 lutut)
 Bagi pegulat yang bisa mengatasi tangkapan dan penguasaan lawannyadengan mengambil alih
posisi dari belakang (over pass)
2 angka, teknik:
 Bagi pegulat yang melakukan tangkapan pada posisi parterre yangmenyebabkan lawannya
berada dalam posisi danger atau jatuhan
 Bagi pegulat penyerang yang lawannya berguling dengan pundaknya
3 angka, teknik:
 Bagi pegulat yang melakukan tangkapan dari posisi berdiri membawalawannya ke posisi
danger dengan bantingan yang membentuk garislengkung kecil
 Bagi pegulat yang melakukan tangkapan grand amplitude, tetapi awannya tidak jatuh dalam
posisi danger (jatuh dalam posisitelungkup)5 angka teknik:
 Semua tangkapan yang dieksekusikan pada posisi berdiri dengantangkapan grand amplitude,
sehingga membuat pegulat bertahanlangsung berada dalam posisi danger
 Eksekusi tangkapan kepada pegulat yang sedang berada pada posisiparterre diangkat dengan
mengangkatnya sehingga terlepas darimatras dan kemudian dibanting dengan tangkapan
grand amplitudeyang mengakibatkan lawannya langsung berada pada posisi
danger(tambahan 1 angka teknik karena dimulai dengan mengangkat lawanyang sedang
berada dalam posisi parterre dari matras).
Teknik tangkapan :
a. Tangkapan kaki
b. Tangkapan satu
kaki
c. Tangkapan kaki
kiri
d. Tangkapan kaki
kanan
e. Tangkapan dua
kaki
Teknik bantingan :
a. Bantingan
kepala
b. Bantingan
lengan
c. Bantingan
ketiak
d. Bantingan
pinggang
e. Sway
f. Kayang
samping
Teknik bawah :
(PARTERE)
a. Gulungan kepala
b. Gulungan lengan
c. Gulungan dada
d. Gulungan purut
e. Gulungan paha
f. Gulungan kaki
satu
g. Gulungan kaki
dua
h. Gulungan kaki
Teknik gulungan :
(POSISI BUAYA)
a. Gulungan
kepala
b. Gulungan
lengan
c. Gulungan dada
d. Gulungan perut
e. Gulungan kaki
f. Gulungan kaki
satu
g. Gulungan dua

9. BAB V
PENUTUP
Kesimpulan
Berdasar hasil pembahasan tentang perkebangan dan peraturan gulat yang sudah ada,
diharapkan masyarkat dapat mengetahui gulat secara mendalam lagi, dan dari pembahasan
tentang beberapa tekni dasar gulat yang di bahas di dalam beberapa bab, maka dapat
disimpulkan bahwa teknik yang saya akan gunakan dalam bergulat adalahteknik
TANGKAPAN.
somogasaya dapat menampilkan beberapa teknik tersebut dalam bertanding.

10. BAB V
PENUTUP
Kesimpulan
Berdasar hasil pembahasan tentang perkebangan dan peraturan gulat yang sudah ada,
diharapkan masyarkat dapat mengetahui gulat secara mendalam lagi, dan dari pembahasan
tentang beberapa tekni dasar gulat yang di bahas di dalam beberapa bab, maka dapat
disimpulkan bahwa teknik yang saya akan gunakan dalam bergulat adalahteknik
TANGKAPAN.
somogasaya dapat menampilkan beberapa teknik tersebut dalam bertanding.