Al'natural

alnatural.hu dr. Medgyesy Gábor 21
AzAz
al’naturalal’natural®®
TÁPLÁLKOZÁSTERÁPIA - RENDSZERÉNEKTÁPLÁLKOZÁSTERÁPIA - RENDSZERÉNEK
Bemutató előadása és gyakorlati alapjaiBemutató előadása és gyakorlati alapjai
SZTE Egészségtudományi és Szociális Képzési KarSZTE Egészségtudományi és Szociális Képzési Kar
IV. Egészségnap „Ételem értelme…”IV. Egészségnap „Ételem értelme…”

Folyadék = VízFolyadék = Víz
• Étkezések előtt kb ½ órával, legalább ½ literÉtkezések előtt kb ½ órával, legalább ½ liter
• Étkezések után ½ 1 óráig nem iszunkÉtkezések után ½ 1 óráig nem iszunk
• Forrásvíz, csapvíz (szűrve)Forrásvíz, csapvíz (szűrve)
• Ásványvíz – alacsony ásványi anyag tartalomÁsványvíz – alacsony ásványi anyag tartalom
• Víz melegen:Víz melegen:
– Tea: zöld-, mate, la-pacho, gyümölcs-, gyógy-Tea: zöld-, mate, la-pacho, gyümölcs-, gyógy-
– Leves: híg, ill. szűrt formábanLeves: híg, ill. szűrt formában
• Friss zöldség, vagy gyümölcsléFriss zöldség, vagy gyümölcslé

RágásRágás
• Az egészséges emésztés alapjaAz egészséges emésztés alapja
• Az utolsóAz utolsó tudatosantudatosan végrehajtható műveletvégrehajtható művelet
a táplálékunkona táplálékunkon
• AprításAprítás
• Nyállal keverésNyállal keverés
– EmésztésEmésztés
– CsomagolásCsomagolás
– Immun – „találkozás”Immun – „találkozás”
• Nem javasolt:Nem javasolt: ivó-turmixivó-turmix

Köszönöm a figyelmet!Köszönöm a figyelmet!
• alnatural.hualnatural.hu
• taplalkozasterapia.hutaplalkozasterapia.hu
• dr. Medgyesy Gábordr. Medgyesy Gábor

Folytassuk???Folytassuk???
• Jó reggelt EGÉSZSÉGNAP!Jó reggelt EGÉSZSÉGNAP!
• …… ha aha a folyadék fogyasztástfolyadék fogyasztást
• …… és aés a rágástrágást
elhibázzukelhibázzuk,,
akkor a többit márakkor a többit már nem tudjuk ráépíteni!nem tudjuk ráépíteni!

Fogalom tisztázásFogalom tisztázás
• Eszünk – EnniEszünk – Ennivalótvalót
• Iszunk – InniIszunk – Innivalótvalót
• Étkezünk – ÉteltÉtkezünk – Ételt
• Táplálkozunk – Táplálékot –Táplálkozunk – Táplálékot – TáplálTáplál
• REGENERÁCIÓREGENERÁCIÓ, MEGÚJULÁS,, MEGÚJULÁS,
FELFRISSÜLÉSFELFRISSÜLÉS
• Salaktalanítás, méregtelenítés,Salaktalanítás, méregtelenítés, kiválasztáskiválasztás

Civilizációs betegségekCivilizációs betegségek
• Azok a betegségek,Azok a betegségek,
amelyek eredetétamelyek eredetét
életformánkbanéletformánkban,,
társadalmitársadalmi
viszonyainkbanviszonyainkban kellkell
keresnünk.keresnünk.
• Az életmódAz életmód
legmeghatározóbblegmeghatározóbb
tényezőjének – többtényezőjének – több
mint 50 %-ban – amint 50 %-ban – a
táplálkozásttáplálkozást tartják –tartják –
keleten és nyugaton,keleten és nyugaton,
északon és délen.északon és délen.
• Magas vérnyomásMagas vérnyomás
• CukorbetegségCukorbetegség
• Vérzsírok emelkedéseVérzsírok emelkedése
• TúlsúlyTúlsúly
• Krónikus ízületi gyulladásokKrónikus ízületi gyulladások
• AllergiákAllergiák
• Krónikus felsőlégúti hurutKrónikus felsőlégúti hurut
• Irritábilis bél szindrómaIrritábilis bél szindróma
• Reflux betegségReflux betegség
• Ekcema, PsoriasisEkcema, Psoriasis
• Alvási apnoeAlvási apnoe
• MeddőségMeddőség
• Ffi potencia zavarokFfi potencia zavarok
• Látás zavarokLátás zavarok
• Menstruációs zavarokMenstruációs zavarok
• Fejfájásos állapotokFejfájásos állapotok
• Stb.Stb.

„„Változtasd meg a táplálkozásod ésVáltoztasd meg a táplálkozásod és
megváltozik a gondolkodásod…”megváltozik a gondolkodásod…”
(al’natural(al’natural®®))
• Figyelem!!!Figyelem!!! Tegye fel aTegye fel a
kezét, akikezét, aki eddigeddig, vagy, vagy
ezutánezután úgy érzi, hogyúgy érzi, hogy
fordítva ülünkfordítva ülünk a lovon!!!a lovon!!!

Étkezések számaÉtkezések száma
• 3 Főétkezés3 Főétkezés
• 4 – 5 óra szünet4 – 5 óra szünet
• ReggeliReggeli 7 – 97 – 9 óraóra
• EbédEbéd 13 – 1513 – 15 óraóra
• VacsoraVacsora 18 – 1918 – 19 óraóra
• Tízórai, uzsonna: 3 órával főétkezés után,Tízórai, uzsonna: 3 órával főétkezés után,
½ órával főétkezés előtt½ órával főétkezés előtt
– idény gyümölcs, zöldség, olajos magidény gyümölcs, zöldség, olajos mag

Finomított ételekFinomított ételek
• Bio-KompatibilitásBio-Kompatibilitás –– Bio-KomplexitásBio-Komplexitás
• Ellenhatások:Ellenhatások:
• Kivonat-készítésKivonat-készítés
• DenaturálásDenaturálás
– HőkárosításHőkárosítás
– Fizikai-, Kémiai módosításFizikai-, Kémiai módosítás
• Vegyi anyagokVegyi anyagok
– TartósításTartósítás
• Ízesítés, ízfokozásÍzesítés, ízfokozás
– Állomány javításÁllomány javítás
– SzínezésSzínezés

Bio-KompatibilitásBio-Kompatibilitás
• Bio-Kompatibilis = EMBERNEK valóBio-Kompatibilis = EMBERNEK való
• A Föld közös és minden élőlényreA Föld közös és minden élőlényre
kiterjedő jellemzőjekiterjedő jellemzője
• A biomassza egységessége, alkotóinakA biomassza egységessége, alkotóinak
egymásba való átjárhatóságaegymásba való átjárhatósága
• Sajátként beépíthetőSajátként beépíthető
• Védekező rendszert nem terhelőVédekező rendszert nem terhelő
• Nem méreg-anyagként kezelendőNem méreg-anyagként kezelendő

Bio-KomplexitásBio-Komplexitás
• Táplálékokat természetes egységükbenTáplálékokat természetes egységükben
fogyasszukfogyasszuk
• Tápegész formábanTápegész formában
• Mint Komplex élőlények a komplex táplálékokMint Komplex élőlények a komplex táplálékok
alkotóinak igény-szerinti kiválogatását ésalkotóinak igény-szerinti kiválogatását és
feldolgozását automatikusan elvégezzükfeldolgozását automatikusan elvégezzük
• Kerüljük a kivonatokatKerüljük a kivonatokat
• Pl.: nem csak a C-vitaminra van szükségünk,Pl.: nem csak a C-vitaminra van szükségünk,
hanem a hozzá kapcsolódó és vele egységethanem a hozzá kapcsolódó és vele egységet
alkotó komplex rendszerre is. – pl.: Almaalkotó komplex rendszerre is. – pl.: Alma
• Multivitamin???Multivitamin???

Kristályosított cukorKristályosított cukor
• Vegyi kivonatVegyi kivonat
• Természetesnél gyorsabb GITermészetesnél gyorsabb GI
• Cukor – InzulinCukor – Inzulin HULLÁM-VASÚTHULLÁM-VASÚT
– Psychogén befolyásoltságPsychogén befolyásoltság
– Élettani vakvágányÉlettani vakvágány
– Stratégiai élelmiszerStratégiai élelmiszer
– GI GLGI GL

Fehér finomlisztFehér finomliszt
• Csak a liszt-testet fogyasztjukCsak a liszt-testet fogyasztjuk
• Természetesnél magasabb a glutén tartalmaTermészetesnél magasabb a glutén tartalma
• Magas a GIMagas a GI
• Alacsony „valódi” tápanyag tartalomAlacsony „valódi” tápanyag tartalom
• Legáltalánosabban elterjedt gabona-ételLegáltalánosabban elterjedt gabona-étel
alapanyag Európábanalapanyag Európában
• Az emberiség többségét tekintve potenciálisanAz emberiség többségét tekintve potenciálisan
látens glutén érzékenylátens glutén érzékeny
• 1. számú ételallergén1. számú ételallergén
• Csökkentsük (0-ra!) a fehér finomlisztCsökkentsük (0-ra!) a fehér finomliszt
fogyasztást!fogyasztást!

SikérSikér
• Kenyérgabona fehérjeKenyérgabona fehérje
• A liszt sütő-ipari értékét jellemziA liszt sütő-ipari értékét jellemzi
• Minél több a sikér, annál magasabb aMinél több a sikér, annál magasabb a
piskótapiskóta
• Kb. 96 % gluténKb. 96 % glutén

KenyérKenyér
• Alapétel – „mindennapi kenyerünket addAlapétel – „mindennapi kenyerünket add
meg nekünk ma!”meg nekünk ma!”
• Áztatott, erjesztett, sültÁztatott, erjesztett, sült
• KovászKovász
• Kenyér gabonák: búza, rozs, árpa, zabKenyér gabonák: búza, rozs, árpa, zab
– Glutént tartalmaznakGlutént tartalmaznak

KásaKása
• FőzveFőzve
• VízbenVízben
• Gabona szemek, pelyhek, dara, (liszt)Gabona szemek, pelyhek, dara, (liszt)
• Egy csipet sóEgy csipet só
• Kiegészítés olajos magvakkal, virágporralKiegészítés olajos magvakkal, virágporral
• Utó ízesítés: méz, lekvár, gyömbér, fahéjUtó ízesítés: méz, lekvár, gyömbér, fahéj

Kolláth „reggeli”Kolláth „reggeli”
• „„Tyúkeszű logika”Tyúkeszű logika”
• Egy éjszakás (6-8 órás) áztatásEgy éjszakás (6-8 órás) áztatás
• VízbenVízben
• Gabona örlemény (pehely, dara)Gabona örlemény (pehely, dara)
• Olajos magvak (dió-mogyoró, szezám, mák, lenmag,Olajos magvak (dió-mogyoró, szezám, mák, lenmag,
stb.)stb.)
• Aszalt gyümölcsökAszalt gyümölcsök
• Méz, fahéj, gyömbér, kakaó, virágporMéz, fahéj, gyömbér, kakaó, virágpor
• 1 csipet só1 csipet só
• (Friss gyümölcs, illetve gyümölcslé)(Friss gyümölcs, illetve gyümölcslé)

Tej, élet?, erő?, egészség?Tej, élet?, erő?, egészség?
• Nagyon nehezen emészthető aNagyon nehezen emészthető a
kazeines /fehér/ frakció – bár valóbankazeines /fehér/ frakció – bár valóban
magas a kálcium tartalma.magas a kálcium tartalma.
• Több kálciumot igényel az emésztése,Több kálciumot igényel az emésztése,
mint amennyi kálciumot tartalmaz.mint amennyi kálciumot tartalmaz.
• Élelmiszer ipari kezelés és előállításÉlelmiszer ipari kezelés és előállítás
denaturálja, kompatibilitását elveszidenaturálja, kompatibilitását elveszi
• 2. számú étel-allergén2. számú étel-allergén
• Erjesztett tejtermékek és savó javasolt!Erjesztett tejtermékek és savó javasolt!

LakomázásLakomázás
• AktívAktív tevékenység – mint pl. egy tenisz meccstevékenység – mint pl. egy tenisz meccs
• Élvezet, bódulat, öröm, vidámság, elégedettség,Élvezet, bódulat, öröm, vidámság, elégedettség,
jóllakás(!), közösség, ünnep, szeretet(?)jóllakás(!), közösség, ünnep, szeretet(?)
• Szakácskönyv, titkos, bűvös, mesteri receptekSzakácskönyv, titkos, bűvös, mesteri receptek
• Érzékek alávetettje a táplálék alapanyag, aÉrzékek alávetettje a táplálék alapanyag, a
kombináció és a fűszerezéskombináció és a fűszerezés
• Akkor és azt eszünk, ami akkor és ott aAkkor és azt eszünk, ami akkor és ott a
legjobban esiklegjobban esik
• Felépített menü étel és ital választássalFelépített menü étel és ital választással

TáplálkozásTáplálkozás
• RegeneratívRegeneratív tevékenység – mint atevékenység – mint a
pihenés, az alváspihenés, az alvás
• Ételválasztás – Étel társítás – eleinteÉtelválasztás – Étel társítás – eleinte
tudatosan!tudatosan!
• Jóllakás, felfrissülés, feltöltődés,Jóllakás, felfrissülés, feltöltődés,
erő/energia nyeréserő/energia nyerés
• Megújulás, gyógyulás, helyreállításMegújulás, gyógyulás, helyreállítás
• Újjá születésÚjjá születés

Jóllakottság?Jóllakottság?
• Vasárnapi ebéd utáni ~Vasárnapi ebéd utáni ~
– Lakomázás, előétel, leves, főétel, akár többLakomázás, előétel, leves, főétel, akár több
fogás, választott szeszes italok, desszert,fogás, választott szeszes italok, desszert,
kávékávé
– Elégedettség, enyhe bódultság és tompultságElégedettség, enyhe bódultság és tompultság
– Felfrissülés hiányérzetével.Felfrissülés hiányérzetével.

Jóllakottság!Jóllakottság!
• alnaturalalnatural®® táplálkozástáplálkozás utáni ~utáni ~
– A táplálkozásterápia rendszere szerint:A táplálkozásterápia rendszere szerint:
• Egy étkezésen belül megtartottEgy étkezésen belül megtartott ételtársításételtársítás
• Folyadék pótlás étkezés előttFolyadék pótlás étkezés előtt
– Felfrissülve, tettre készen, aktívan, alkotóFelfrissülve, tettre készen, aktívan, alkotó
erővel, önállóan, józanul, szabadon.erővel, önállóan, józanul, szabadon.
– Tompultság, bódultság hiányérzetévelTompultság, bódultság hiányérzetével

Táplálék alapanyagokTáplálék alapanyagok
• GyümölcsGyümölcs
• BurgonyaBurgonya
• GabonaGabona
• ZöldségZöldség
• Száraz hüvelyesSzáraz hüvelyes
• Olajos magvakOlajos magvak
• Állati eredetűekÁllati eredetűek
• Emésztődési sebességEmésztődési sebesség
» GyorsGyors
» LassúLassú

GyümölcsGyümölcs
• 3 – 3 és ½ órával főétkezések után, ½3 – 3 és ½ órával főétkezések után, ½
órával főétkezések előttórával főétkezések előtt
• Csak magábanCsak magában
• Lehetőleg egy fajtátLehetőleg egy fajtát
• Lehet korlátlan mennyiségbenLehet korlátlan mennyiségben
• FrissetFrisset
• Idény jellegűtIdény jellegűt
• ÉrettetÉrettet

Burgonya „azaz” krumpliBurgonya „azaz” krumpli
• Főzve, héjábanFőzve, héjában
• Sütve, nem olajban, de lehet olajjalSütve, nem olajban, de lehet olajjal
tepsibentepsiben
• (nyersen)(nyersen)
• Nem ajánlottNem ajánlott a rántott hús sült krumplivala rántott hús sült krumplival

GabonaGabona
• Teljes gabona szemet tartalmazzonTeljes gabona szemet tartalmazzon
• Gluténes vagy glutén mentesGluténes vagy glutén mentes
• Áztatva (Kollath reggeli, főzve, erjesztve –Áztatva (Kollath reggeli, főzve, erjesztve –
sütve)sütve)
• Állati eredetűvelÁllati eredetűvel NE keverjükNE keverjük
– Pl. pörkölt nokedlivel, tésztával, kenyérrel,Pl. pörkölt nokedlivel, tésztával, kenyérrel,
rizzsel, stb.rizzsel, stb.

ZöldségZöldség
• NyersenNyersen
• FrissenFrissen
• Minden főétkezéshez, ha illeszthetőMinden főétkezéshez, ha illeszthető
• Melegíthetjük (max. 50 °C)Melegíthetjük (max. 50 °C)
• Ha nagyonHa nagyon muszájmuszáj, akkor, akkor
– Párolva, főve (de akkor levével együtt!)Párolva, főve (de akkor levével együtt!)
• VáltozatosanVáltozatosan
• Keverhetjük (saláta mix)Keverhetjük (saláta mix)

Száraz-hüvelyesSzáraz-hüvelyes
• Bab, lencse, borsóBab, lencse, borsó
• Áztatva + csíráztatva (1-2 nap)Áztatva + csíráztatva (1-2 nap)
• FőzveFőzve
• Csíráztatás után egyesek nyersen isCsíráztatás után egyesek nyersen is
élvezhetőkélvezhetők
• Állati eredetűek melléÁllati eredetűek mellé ajánlott!ajánlott!

Olajos magvak és hidegen sajtoltOlajos magvak és hidegen sajtolt
növényi olajoknövényi olajok
• Dió, mandula, mogyoró, napraforgó,Dió, mandula, mogyoró, napraforgó,
tökmag, mák, szezám, stb.tökmag, mák, szezám, stb.
• Olíva, szezám, dió, tökmag, stb. olajokOlíva, szezám, dió, tökmag, stb. olajok
• Egy marék naponta!Egy marék naponta!
• Kell a zsiradékKell a zsiradék Light „mágia”Light „mágia”
• Zsírban oldódó vitaminok!Zsírban oldódó vitaminok!
• Csaknem mindennel kombinálhatókCsaknem mindennel kombinálhatók

Állati eredetűekÁllati eredetűek
• Döntően magas fehérje tartalommalDöntően magas fehérje tartalommal
• Esszenciális aminosavakEsszenciális aminosavak
• KeményítőKeményítő félékkel, illetvefélékkel, illetve gyümölcsökkelgyümölcsökkel
ne kombináljukne kombináljuk!!
• A napi táplálék mennyiség 1/7-énél neA napi táplálék mennyiség 1/7-énél ne
többet (max. 15%)többet (max. 15%)

al’naturalal’natural®® - Ételtársítás- Ételtársítás

FűszerekFűszerek
• A fűszerek a gyógynövényeknek egy olyanA fűszerek a gyógynövényeknek egy olyan
csoportját alkotják, amelyekcsoportját alkotják, amelyek
– Emésztés könnyítőEmésztés könnyítő
– FertőtlenítőFertőtlenítő
– Puffadás csökkentőPuffadás csökkentő
hatással rendelkeznek.hatással rendelkeznek.
• Fűszerezzünk bátran, gazdagon, zöldfűszerrel!Fűszerezzünk bátran, gazdagon, zöldfűszerrel!
• Élvezzük az ízeket, élvezzük a „gyógyhatást”Élvezzük az ízeket, élvezzük a „gyógyhatást”

Táplálék összetevők főbb jellemzői I.Táplálék összetevők főbb jellemzői I.
• Fehérje, zsiradék, szénhidrát tartalomFehérje, zsiradék, szénhidrát tartalom
• Kalória tartalomKalória tartalom
• Ásványanyag, és nyomelem tartalomÁsványanyag, és nyomelem tartalom
• Vitamin tartalomVitamin tartalom
• ORAC értékORAC érték (Oxygen Radical Absorbance Capacity = Oxigéngyök(Oxygen Radical Absorbance Capacity = Oxigéngyök
Abszorbciós /elnyelő/ Kapacitás)Abszorbciós /elnyelő/ Kapacitás)
• Tartósítószer, állomány javító, színezék,Tartósítószer, állomány javító, színezék,
ízfokozóízfokozó

Táplálék összetevők főbb jellemzői II.Táplálék összetevők főbb jellemzői II.
• ValódiValódi
• FrissFriss
• ÉrettÉrett
• Idény szerűIdény szerű
• Bio-öko = kistermelői eredetBio-öko = kistermelői eredet
• Tiszta, nem szennyezett, idegen- ésTiszta, nem szennyezett, idegen- és
vegyi- anyag mentes földön, vagyvegyi- anyag mentes földön, vagy
takarmányon termesztett, ill. tenyésztetttakarmányon termesztett, ill. tenyésztett
növények és állatoknövények és állatok

FrissFriss && nyersnyers
• Friss táplálékaink magasabb természetesFriss táplálékaink magasabb természetes
és aktív hatóanyag tartalommalés aktív hatóanyag tartalommal
rendelkeznek. Állás, tárolás során azrendelkeznek. Állás, tárolás során az
értékes hatóanyag tartalom jelentősenértékes hatóanyag tartalom jelentősen
csökken.csökken.
• Nyers táplálékainkat óvjuk a hőNyers táplálékainkat óvjuk a hő
károsodástól, - denaturálódás okoztakárosodástól, - denaturálódás okozta
sérüléstől.sérüléstől.

2fazék2edény2fazék2edény®® X 2X 2
• Legyen 1 fazék főtt gabona = kása (akár őrölt,Legyen 1 fazék főtt gabona = kása (akár őrölt,
akár teljes magot tartalmazó)akár teljes magot tartalmazó)
– Főzés előtt áztassukFőzés előtt áztassuk
– Egész magvakat csíráztassuk (1-2 nap)Egész magvakat csíráztassuk (1-2 nap)
• Legyen 1 fazék főtt szárazhüvelyesLegyen 1 fazék főtt szárazhüvelyes
– Főzés előtt csíráztassuk (1-2 nap)Főzés előtt csíráztassuk (1-2 nap)
– Lencse, mungóbab csírája nyersen, salátának is!Lencse, mungóbab csírája nyersen, salátának is!
• Ha van mindig készen a fentiekből, akkor akárHa van mindig készen a fentiekből, akkor akár
állati eredetűt választunk, akár nem – mindigállati eredetűt választunk, akár nem – mindig
lesz mivel társítani!lesz mivel társítani!

Elszalasztott lehetőség?Elszalasztott lehetőség?
- csíráztatás!!!- csíráztatás!!!
• A mag csírarésze tömörített formábanA mag csírarésze tömörített formában
tartalmazza azt az információt, amely a sziktartalmazza azt az információt, amely a szik
anyagban való tápanyagok mobilizálását teszianyagban való tápanyagok mobilizálását teszi
lehetővé.lehetővé.
• A gyökeret eresztő és szárba emelkedő csíraA gyökeret eresztő és szárba emelkedő csíra
igen intenzív anyagcseréjéhez szükségesigen intenzív anyagcseréjéhez szükséges
tápanyagokat maga a csírázó mag állítja elő – atápanyagokat maga a csírázó mag állítja elő – a
szikanyagból, megsokszorozva a hozzáférhetőszikanyagból, megsokszorozva a hozzáférhető
vitamin, antioxidáns, növekedési hormon, stb.!!!vitamin, antioxidáns, növekedési hormon, stb.!!!
tartalmattartalmat

Étrend – NapirendÉtrend – Napirend
• Reggeli felkelésReggeli felkelés
• Reggeli előtt: ½ liter víz, utána friss idény gyümölcsReggeli előtt: ½ liter víz, utána friss idény gyümölcs
• Reggeli 7-9 óra között – gabona, olajos mag, méz, aszalt-gyümölcsReggeli 7-9 óra között – gabona, olajos mag, méz, aszalt-gyümölcs
• Tízórai: gyümölcs, zöldség (olajos mag) 3 ½ órával reggeli után, ½Tízórai: gyümölcs, zöldség (olajos mag) 3 ½ órával reggeli után, ½
órával ebéd előttórával ebéd előtt
• Ebéd előtt: ½ liter vízEbéd előtt: ½ liter víz
• Ebéd 13-15 óra között, leves, friss zöldség + főétel (gabona, száraz-Ebéd 13-15 óra között, leves, friss zöldség + főétel (gabona, száraz-
hüvelyes, olajos magvak, állati eredetű)hüvelyes, olajos magvak, állati eredetű)
• Uzsonna: gyümölcs, zöldség (olajos mag) 3 ½ órával ebéd után, ½Uzsonna: gyümölcs, zöldség (olajos mag) 3 ½ órával ebéd után, ½
órával vacsora előttórával vacsora előtt
• Vacsora előtt: ½ liter vízVacsora előtt: ½ liter víz
• Vacsora 18-19 óra között, friss zöldség + főétel (állati eredetű,Vacsora 18-19 óra között, friss zöldség + főétel (állati eredetű,
olajos mag, száraz-hüvelyes csíra saláta)olajos mag, száraz-hüvelyes csíra saláta)
• Vacsorától – reggeliig: böjt! – max. víz!Vacsorától – reggeliig: böjt! – max. víz!

Étrendi – egység (blokk)Étrendi – egység (blokk)
• Étkezés előtt ½ órával ½ liter vízÉtkezés előtt ½ órával ½ liter víz
• Étkezés - ÉTELTÁRSÍTÁSBANÉtkezés - ÉTELTÁRSÍTÁSBAN
• Étkezés után 1 ½ óráig nem iszunkÉtkezés után 1 ½ óráig nem iszunk
• Étkezés után 3 – 3 ½ óráig nem eszünkÉtkezés után 3 – 3 ½ óráig nem eszünk
semmitsemmit

Bélflóra és helyreállításaBélflóra és helyreállítása
• Istálló – kitakarítás, tisztasági meszelésIstálló – kitakarítás, tisztasági meszelés
– Hashajtás (Mira víz, stb.) teljes (?!) tisztulásigHashajtás (Mira víz, stb.) teljes (?!) tisztulásig
– „„fertőtlenítés” pl. ezüst kolloidfertőtlenítés” pl. ezüst kolloid
• Újra telepítés – Probioticus készítménnyelÚjra telepítés – Probioticus készítménnyel
– Csíraszám!!!Csíraszám!!!
• Takarmányozás – prebioticumTakarmányozás – prebioticum
– al’naturalal’natural®® – táplálkozási – rendszer– táplálkozási – rendszer

Enni, vagy nem enni…?Enni, vagy nem enni…?
Tápkieg.-ek, supplementálás???Tápkieg.-ek, supplementálás???

Mit nyerünk azMit nyerünk az al’naturalal’natural®®
táplálkozásterápiával?táplálkozásterápiával?
• Rendeződik a vérnyomásunkRendeződik a vérnyomásunk
• Normalizálódik a vércukor értékNormalizálódik a vércukor érték
• Csökken a túlsúlyCsökken a túlsúly
• Nő a fizikai teljesítőképesség SPORTOLÓKNÁL is!!!Nő a fizikai teljesítőképesség SPORTOLÓKNÁL is!!!
• Fokozódik a szellemi frissesség, nő a koncentráció képességFokozódik a szellemi frissesség, nő a koncentráció képesség
• Visszatér a ffi potenciálVisszatér a ffi potenciál
• Megszűnik a refluxbetegségMegszűnik a refluxbetegség
• Rendeződik a székletRendeződik a széklet
• Megszűnik a hasi puffadásMegszűnik a hasi puffadás
• Elmúlik a fejfájásElmúlik a fejfájás
• Csökkennek az ízületi fájdalmakCsökkennek az ízületi fájdalmak
• Csökken a horkolás, vagy alvási légzés kimaradásCsökken a horkolás, vagy alvási légzés kimaradás
• Megszűnnek a visszatérő felfázásos panaszokMegszűnnek a visszatérő felfázásos panaszok
• Fejben tisztábbnak érzik magukat a páciensekFejben tisztábbnak érzik magukat a páciensek
• Növekszik az interperszonális toleranciaNövekszik az interperszonális tolerancia
• Nyitottabbá válik a személyiségükNyitottabbá válik a személyiségük

Jó étvágyat Egyetem!Jó étvágyat Egyetem!
• Köszönöm a figyelmet!Köszönöm a figyelmet!
• al’naturalal’natural®® – táplálkozásterápia– táplálkozásterápia
• alnatural.hualnatural.hu
• taplalkozasterapia.hutaplalkozasterapia.hu
• Medgyesy Gábor dr.Medgyesy Gábor dr.

Al'natural

Recommended

Recommended

More Related Content

Similar to Al'natural

Similar to Al'natural (20)

Al'natural