1. 關鈴宜 1D(13)
體育科

2.  衛生署中央健康教育組
 http://www.cheu.gov.hk/b5
/info/exercise_01.htm

3. 運動的好處
運動衣服的選擇
運動鞋的選擇
熱身運動的好處原因

4. 有助放鬆
加強心肺功能
幫助對抗壓力
有助增加自信
認識更多朋友

5. 舒適稱身 ， 不妨礙原則
 質料應具備吸汗和通風的特性
 配合天氣和運動地點
適量的禦寒衣服和風褸

6. 鞋頭 、 鞋 適合 形又合踭 腳
尺碼的運動鞋
配合運動場地和種類 。

7. 使人體逐漸從安靜狀態適應到
運動狀態
有效的熱身只需五至十分鐘
它能令心跳加速和體溫稍升 ， 增
加全身和肌肉的 血液循環 ， 令關
節更靈活 ， 運動表
現更出色 。

8. 認識更多運動的好處
懂得如何選擇運動衣服
懂得如何選擇運動鞋
明白了熱身運動的好處原因

10. 單調
太長
改善方法
加入更多的色彩
加入少量圖畫

12. 熱身活動的部份
仔細列名它的好處和為甚麼要
做熱身運動
解決了我對熱身運動的誤解