Els adolescents passen moltes hores davant les pantalles... Cal fer-los reflexionar abans de que no sigui massa tard.

1. M'estic passant?
http://chasetechconsultants.com/ctc/wp-content/uploads/2013/10/What-Would-You-Give-Up-For-the-Internet.jpg

2. M'estic passant?aportadacanada.com/noticia/es-usted-un-adicto-a-los-celulares-o-al-internet/415

3. Estàs connectat a
Internet més temps del
que en principi havies
planejat?
M'estic passant?
1

4. M'estic passant?
?
Buscar informació
Cerca de determinades sensacions
Estar en entorns socials
Conèixer gent
Jocs
Compres compulsives...

5. M'estic passant?
>Pensar què es vol fer
I
Organitzar-se

6. M'estic passant?
Si us passeu amb l'ordinador....

7. M'estic passant?
Has deixat de realitzar
feines, obligacions,
compromisos... per estar
connectat a Internet?
2

8. M'estic passant?
?Deures
Feines de casa
Activitats fora de casa
....

9. M'estic passant?
>Planificar
Concentrar-se en la cosa que es fa
Visualitzar el temps que estaràs

10. M'estic passant?

11. M'estic passant?
Quan no
estàs connectat
et sents inquiet,
nerviós
o malhumorat?
3

12. M'estic passant?
?
compartir tot el que es fa
No separar-se de l’smartphone en cap moment
Consultar abans d'aixecar-te i just abans
d’anar a dormir.
Portar carregador a sobre per si les mosques
Consultar sovint el mòbil per si hi ha noves
interaccions.

13. M'estic passant?
>
Intentar no consultar sovint.
Mantenir allunyat o apagat
intentar no pensar constantment en la resposta
Si una persona triga en respondre és perquè potser
està ocupada o no està mirant el mòbil.
Silenciar notificacions

14. M'estic passant?

15. M'estic passant?
Les teves relacions
familiars i socials s'han
vist reduïdes a causa
del temps que passes
connectat?
4

16. M'estic passant?
?
No tenim ganes de realitzar
activitats amb altra gent
Dinar i sopar amb la tv encesa
Deixar de sortir

17. M'estic passant?
>
Dinars i sopars amb tota la família
Apuntar-se a activitats
Quedar amb els amics per fer algo
Fer de voluntari / associacions

18. M'estic passant?

19. M'estic passant?
Amagues i dius mentides
sobre el veritable temps en
que estàs connectat?
5

20. M'estic passant?
?
Dius que vas a dormir i et
poses a mirar sèries o a xatejar
Sents que arriben els pares i
amagues/apagues la pantalla

21. M'estic passant?
>T'enganyes a tu mateix

22. M'estic passant?

23. M'estic passant?
Les teves hores de dormir
i horaris de menjar s'han
vist alterats per estar
connectat a Internet?
6

24. M'estic passant?
?
Cada dia se't fa tard a la nit
Et desperten les notificacions
Mai trobes el moment de plegar

25. M'estic passant?
>
autocontrol
Fixar una hora per anar a dormir
pantalles fora l'habitació a la nit
Fixar hores per menjar
Mode avió

26. M'estic passant?

27. M'estic passant?
Els teus familiars et
diuen freqüentment que
tens un problema amb
l'ús que fas d'Internet?
7

28. M'estic passant?
?
Et diuen sovint:
Fes alguna altra cosa
Apaga la tele
Prou jugar
Prou mòbil
Ves a...

29. M'estic passant?
>Pensa si és veritat.
Si ho és demana ajuda,
No deixis que es compliqui!

30. M'estic passant?
http://youtu.be/iILEgHw_grM

31. M'estic passant?
Creus que connectant-te a
Internet aconsegueixes fugir
dels problemes i
preocupacions que tens?
8

32. M'estic passant?
?
No tens ganes de solucionar
No et veus en cor d'afrontar
Et fas passar per un/a altre/a
T'inventes coses

33. M'estic passant?
>
Afronta problemes, si cal, demana ajuda
Pensa que si enganyes, fas mal i et fas
mal
Navegant deixes rastre (ID)

34. M'estic passant?

35. M'estic passant?
Alguna vegada has intentat
reduïr el temps que
passes connectat i
t'ha sigut impossible?
9

36. M'estic passant?
?
AL CAP D'UN MINUT JA HI TORNES
NECESSITO COMPARTIR
NECESSITO PARLAR AMB ELS AMICS
I SI PASSA ALGO?
ES PENSARAN QUE SÓC UN ANTIQUAT

37. M'estic passant?
>
DEMANA AJUDA
FES-TE UNA LLISTA DE PRÒPOSITS
BUSCA ALTERNATIVES

38. M'estic passant?

39. M'estic passant?
Hi ha una relació
saludable i una altra
realment tòxica amb la
tecnologia

40. M'estic passant?
Tu quina tries?

41. M'estic passant?

42. M'estic passant?
May 4 – 10, 2015

43. M'estic passant?
Test principal: http://www.ais-info.org/adiccioninternetautotest.aspx
Screen free week: http://www.regaloempresas.com/productosg/alta/GV6214.jpg
Imatges petites:
Crono: http://thumbs.dreamstime.com/z/mano-que-sostiene-el-cron%C3%B3metro-mec%C3%A1nico-viejo-8482329.jpg
Llista vermella: http://static.squarespace.com/static/50f14d35e4b0d70ab5fc4f24/t/5408ed5de4b06b763c304ed3/1409871199888/
Llista verda: http://www.pims.co.uk/Images/PIMS%20RM/check-list.jpg
Corda amb nus: http://elportal3.com/bloc/
Cordino blau:
http://www.equipovertical.com/WebRoot/StoreES3/Shops/eb7547/4D93/5ADD/58FC/06F9/EAED/D94C/9B1E/3AB5/086005_COR
DINO_6MM_BEAL.JPG
Noi aïllat: http://www.desmotivaciones.mx/media/demotivators/desmotivado.es_SOLEDAD-A-veces-lo-mejor-es-
sentirla_132382721155.jpg
Pinotxo: http://www.urgente24.com/sites/default/files/imagecache/imagen-nota-622x342/notas/2012/08/18/Mentira.jpg
Noi avorrit: https://antonioesquivias.files.wordpress.com/2013/02/97856757.jpg
Fulla: http://media-cache-ak0.pinimg.com/236x/b3/dc/11/b3dc118f61de7ccf582609393d77911a.jpg
Poma: http://www.emprendedores.es/casos-de-exito
Tapar-se orelles:
http://otramedicina.imujer.com/sites/otramedicina.imujer.com/files/imagecache/primera/Remedios-naturales-para-destapar-los-oidos-1
.jpg
Ulleres1: http://static.kiabi.es/images/gafas-de-sol-de-fantasia-noir-accesorios-gi925_3_zc1.jpg
Ulleres2: http://www.dtlux.com/imagenes/6304-gafas_giorgioarmani_1.jpg
Temporitzador: http://www.regaloempresas.com/productosg/alta/GV6214.jpg

44. Molta sort a tots
I
Moltes gràcies!
M'estic passant?

45. M'estic passant?
May 4 – 10, 2015