Migiraine Treatment in Urdu.pptx

1. Migiraine Treatment in Urdu

2. Treatment of Migraine
‫درد‬
‫شقیقہ‬
‫کا‬
‫عالج‬ !
‫آدھے‬
‫سر‬
‫کا‬
‫درد‬
‫۔‬
‫جو‬
‫ہر‬
‫تیسرے‬
‫انسان‬
‫کو‬
‫ہے‬
‫۔‬
‫کبھی‬
‫کسی‬
‫پریشانی‬
‫کی‬
‫وجہ‬
‫سے‬
‫۔‬
‫کبھی‬
‫بے‬
‫سکونی‬
‫ننید‬
‫نہ‬
‫آنے‬
‫کی‬
‫وجہ‬
‫سے‬
‫۔‬
‫یا‬
‫پھر‬
‫بہت‬
‫زیادہ‬
‫دماغ‬
‫پہ‬
‫بوجھ‬
‫پڑنے‬
‫کی‬
‫وجہ‬
‫سے‬
‫۔‬
‫میں‬
‫نے‬
‫اپنے‬
‫پچھلے‬ 10 ‫سالہ‬
‫تجربے‬
‫سے‬
‫یہ‬
‫ہی‬
‫سیکھا‬
‫ہے‬
‫کہ‬
‫درد‬
‫شقیقہ‬
‫کا‬
‫عالج‬
‫بہت‬
‫آسان‬
‫ہے‬
‫اگر‬
‫آپ‬
‫بھی‬
‫بجائے‬
‫شور‬
‫شرابہ‬
‫کرنے‬
‫کے‬
،
‫اپنی‬
‫تکلیف‬
‫کا‬
‫حل‬
‫نکالیں‬
‫۔‬
‫اس‬
‫سے‬
‫آپ‬
‫کو‬
‫بھی‬
‫بہت‬
‫فائدہ‬
‫ہوگا‬
‫۔‬

3. ‫جو‬
‫میں‬
‫بتانے‬
‫جا‬
‫رہی‬
‫ہوں‬
‫اس‬
‫پہ‬
‫عمل‬
‫کریں‬
‫۔‬
‫اپنے‬
‫کمرے‬
‫میں‬
‫داخل‬
‫ہوں‬
‫۔‬
‫تو‬
‫الئٹس‬
‫کو‬
‫بجھا‬
‫دیں‬
‫۔‬
‫روشنی‬
‫اور‬
‫آواز‬
‫درد‬
‫شقیقہ‬
‫کے‬
‫درد‬
‫کو‬
‫بری‬
‫طرح‬
‫متاثر‬
‫کرتی‬
‫ہے‬
‫۔‬
‫کوشش‬
‫کریں‬
‫کہ‬
‫ایک‬
‫تاریک‬
،
‫پرسکون‬
‫کمرے‬
‫میں‬
‫آرام‬
‫کریں‬
‫۔‬
‫وہاں‬
‫کا‬
‫درجہ‬
‫حرارت‬
‫نارمل‬
‫ہو‬
،
‫شور‬
‫شرابہ‬
‫بلکل‬
‫بھی‬
‫نہ‬
‫ہو‬
‫۔‬
‫اگر‬
‫گرمی‬
‫کا‬
‫موسم‬
‫ہے‬
‫تو‬
‫کمرہ‬
‫ٹھنڈا‬
‫ہو‬
‫۔‬
‫سردی‬
‫کا‬
‫موسم‬
‫ہے‬
‫تو‬
‫کمرہ‬
‫گرم‬
‫ہو‬
‫۔‬
‫اپنے‬
‫سر‬
‫یا‬
‫گردن‬
‫پر‬
‫گرم‬
‫یا‬
‫ٹھنڈا‬
‫کمپریس‬
‫لگائیں‬
‫۔‬
‫کیفین‬
‫والے‬
‫مشروب‬
‫کا‬
‫گھونٹ‬
‫لیں‬
‫۔‬
‫تھوڑی‬
‫مقدار‬
‫میں‬
،
‫صرف‬
‫کیفین‬
‫ابتدائی‬
‫مراحل‬
‫میں‬
‫درد‬
‫شقیقہ‬
‫کے‬
‫درد‬
‫کو‬
‫دور‬
‫کر‬
‫سکتے‬
‫ہیں‬
‫۔‬
‫یہ‬
‫آپ‬
‫کو‬
‫گوگل‬
‫بتا‬
‫رہا‬
‫ہے‬
‫کہ‬
‫چائے‬
‫یا‬
‫کافی‬
‫پیئں‬
‫تو‬
‫کچھ‬
‫بہتری‬
‫آئی‬
‫گی‬
‫۔‬
‫مگر‬
‫میرا‬
‫ذاتی‬
‫تجربہ‬
‫ہے‬
‫کہ‬
‫چائ‬
‫ے‬
‫یا‬
‫کافی‬
‫پینے‬
‫سے‬
‫آپ‬
‫کو‬
‫جو‬
‫ذہنی‬
‫سکون‬
‫ملنا‬
‫ہے‬
‫یا‬
‫جو‬
‫تھوڑی‬
‫نیند‬
‫آنی‬
‫ہے‬
‫وہ‬
‫بھی‬
‫اڑ‬
‫جانی‬
‫ہے۔ایک‬
‫آسان‬
‫سا‬
‫حل‬
‫ہے‬
‫کہ‬
‫آپ‬
‫برف‬
‫لیں‬
‫اور‬
‫اسے‬
‫ایک‬
‫تولیے‬
‫میں‬
‫لپیٹ‬
‫دیں‬
‫بہت‬
‫ذیادہ‬
‫جب‬
‫ٹھنڈا‬
‫ہو‬
‫جائے‬
‫جس‬
‫حصہ‬
‫میں‬
‫آپ‬
‫کو‬
‫درد‬
‫ہے‬
‫وہاں‬
‫لپیٹ‬
‫دیں‬
‫تولیے‬
‫کو‬
‫اور‬
‫اپنی‬
‫آنکھیں‬
‫بند‬
‫کر‬
‫کے‬
‫سونے‬
‫کی‬
‫کوشش‬
‫کریں‬
‫۔‬
‫تھوڑی‬
‫گ‬
‫ہری‬
‫ٹھنڈی‬
‫سانسیں‬
‫لیں‬
‫۔‬
‫جب‬
‫آپ‬
‫اپنی‬
‫مرضی‬
‫کی‬
‫نیند‬
‫لیں‬
‫کے‬
‫اٹھیں‬
‫گے‬
‫تو‬
‫درد‬
‫کہ‬
‫اں‬
‫گیا‬
‫آپ‬
‫کو‬
‫پتا‬
‫بھی‬
‫نہیں‬
‫چلے‬
‫گا‬
‫۔‬
‫آپ‬
‫کا‬
‫ذہن‬
‫ترو‬
‫و‬
‫تازہ‬
‫ہو‬
‫جائے‬
‫گا‬
‫۔‬

4. ‫آپ‬
‫اسے‬
‫ضرور‬
‫آزمائیں‬
‫اور‬
‫کوشش‬
‫کریں‬
‫کہ‬
‫آپ‬
‫کے‬
‫آس‬
‫پاس‬
‫کسی‬
‫کو‬
‫درد‬
‫ہے‬
‫تو‬
‫اس‬
‫کی‬
‫وجہ‬
‫جانے‬
‫بغیر‬
‫عالج‬
‫کے‬
‫لیے‬
‫گائیڈ‬
‫الئن‬
‫دیں‬
‫۔‬
‫اچار‬
،
‫کولڈ‬
‫ڈرنک‬
‫سپشلی‬
‫کوک‬
‫چیز‬
،
‫کافی‬
‫یا‬
‫چائے‬
‫یہ‬
‫مت‬
‫لیں‬
‫جب‬
‫آپ‬
‫کو‬
‫مائگرین‬
‫ہو‬
‫انگور‬
‫کا‬
‫استعمال‬
‫کریں‬
‫اپنے‬
‫ہاتھ‬ 5 ‫منٹ‬
‫کے‬
‫لیے‬
‫یخ‬
‫ٹھنڈے‬
‫پانی‬
‫میں‬
‫بھگو‬
‫کر‬
‫رکھیں‬
‫اس‬
‫سے‬
‫بھی‬
‫بہتری‬
‫آئے‬
‫گی‬
‫اور‬
‫ایک‬
‫بات‬
‫خود‬
‫کو‬
‫فضول‬
‫سوچوں‬
‫میں‬
‫مت‬
‫الجھائیں‬
‫۔‬
‫جس‬
‫نے‬
‫کچھ‬
‫الٹا‬
‫سیدھا‬
‫آپ‬
‫کو‬
‫بول‬
‫کے‬
‫جال‬
‫کے‬
‫پریشان‬
‫کر‬
‫دیا‬
‫۔‬
‫اور‬
‫آپ‬
‫خود‬
‫کو‬
‫ذہنی‬
‫بیماریوں‬
‫میں‬
‫الجھا‬
‫رہے‬
‫ہیں‬
‫آپ‬
‫اپنی‬
‫صحت‬
‫اور‬
‫وقت‬
‫برباد‬
‫کر‬
‫رہے‬
‫ہیں‬
‫۔‬
‫آپ‬
‫کو‬
‫اس‬
‫شخص‬
‫سے‬
‫ہمدردی‬
‫ہونی‬
‫چاہیئے‬
‫کچھ‬
‫برا‬
‫ہوا‬
‫اس‬
‫کے‬
‫ساتھ‬
‫اس‬
‫کی‬
‫بیس‬
‫پہ‬
‫کچھ‬
‫غلط‬
‫بول‬
‫گیا‬
‫۔‬
‫میں‬
‫کیوں‬
‫خود‬
‫کا‬
‫دماغ‬
‫خراب‬
‫کروں‬
‫۔‬
‫امید‬
‫کرتی‬
‫ہوں‬
‫آپ‬
‫کو‬
‫میری‬
‫یہ‬
‫بات‬
‫بہت‬
‫پسند‬
‫آئے‬
‫گی‬
‫اور‬
‫اپنا‬
‫خیال‬
‫رکھیں‬
‫گے‬
‫۔‬
‫شکریہ‬