1. Departament d'Educació Física
Treball de recuperació 3r. d'E.S.O.
1ª AVALUACIÓ
1ª U.D.: Educació física i salut.
- Raona perquè no és recomanable dur una vida sedentària.
- Dibuixa un cos humà e identifica, nomenant-els:
.10 músculs
.10 òssos
.4 òrgans
2ª U.D.: L'escalfament.
-Definició, tipus i requisits que tindrà que acomplir un bon escalfament.
-Confecciona (escrit i dibuixat) un escalfament previ a una sesió de velocitat.
3ª U.D.: La resistència.
-Calcula el teu índex cardíac màxim i la teua zona d’activitat.
-Després de fer un bon escalfament, prova a còrrer durant 15-20 minuts i des del
començament del treball ves messurante el puls cada 5 minuts i anota’l en aquest quadre i
respon a les preguntes:
Temps 0’ 5’ 10’ 15’ 20’ 25’ 30’
Puls
.Quan has tingut el màxim de pulsacions?
.Has arribat al teu I.C.M. en algun moment?
.Has treballat sempre dins de la teua zona d’activitat?
.Dibuixa una gràfica amb les teues pulsacions.
2ª AVALUACIÓ
4ª U.D.: Els jocs modificats.
-Què són, origens, característiques,...
-Creació, descripció i desenvolupament de les regles i normes de dos jocs modificats
de cadascú dels tipus que hem vist a classe (2 de bat i camp, 2 de invasió i 2 de camp partit,
en total 6). Cada joc modificat tindrà la seua descripció gràfica i le seues regles ben
detallades i posades en situació de joc gràficament
5ª U.D.: L’aeròbic.
-Definició i explicació de l’aeròbic i les seues diferents variants.
-Beneficis de la pràctica de l’aeròbic com a treball fonamental de resistència.
-Diferents reaccions de l’organisme segons l’edat davant de la pràctica d’aeròbic.
-Contraindicacions de l’aeròbic.
3ª AVALUACIÓ
6ª U.D.: L’atletisme: salts i llançaments.
-Nomena els concursos que es donen a l’atletisme (les proves de salts i llançaments) i
descriu-les breument.
-Dibuixa els llocs i materials que s’utilitzen per a cada prova, ficant el nom a les
coses.