מצגת רתימת העובדים והקמת צוות עבודה

1. 1
‫לעובדים‬ ‫מצגת‬
1
‫צילום‬:‫דרן‬ ‫גל‬

2. 2
‫האלה‬ ‫התמונות‬ ‫צולמו‬ ‫לדעתכם‬ ‫היכן‬?
‫לעובדים‬ ‫פעילה‬ ‫הפסקה‬,‫דיסקונט‬ ‫בנק‬
‫הבוקר‬ ‫בישיבת‬ ‫מתיחות‬,‫דיסקונט‬ ‫בנק‬
‫זומבה‬ ‫חוג‬,‫חיפה‬ ‫עיריית‬
‫וירקות‬ ‫פירות‬ ‫מגשי‬
‫המחולקים‬
‫לעובדים‬,‫עיריית‬
‫חיפה‬
‫העבודה‬ ‫מיום‬ ‫הפוגה‬ ‫פעילות‬,‫אגד‬
2
‫צילום‬:‫דרן‬ ‫גל‬

3. 3
‫מהשטח‬ ‫דוגמה‬:‫אפשריבריא‬ ‫עבודה‬ ‫למקומות‬ ‫החיפאי‬ ‫המועדון‬
3
‫צילום‬:‫דרן‬ ‫גל‬

4. ‫בעבודה‬ ‫ובריאים‬ ‫פעילים‬ ‫חיים‬ ‫קידום‬
‫לכם‬ ‫חשוב‬ ‫זה‬ ‫למה‬?
44

5. 5
‫העיקריים‬ ‫הסיכון‬ ‫גורמי‬:
‫כרונית‬ ‫לתחלואה‬ ‫מרכזי‬ ‫גורם‬ ‫הוא‬ ‫מזיק‬ ‫חיים‬ ‫אורח‬,
‫המשק‬ ‫על‬ ‫כבד‬ ‫כלכלי‬ ‫ונטל‬ ‫מוות‬
‫יותר‬‫משקל‬ ‫בעודף‬ ‫נוער‬ ‫בני‬ ‫חמישה‬ ‫כל‬ ‫מתוך‬ ‫ואחד‬ ‫מהמבוגרים‬ ‫מחצי‬
‫כ‬-5,000‫גופנית‬ ‫פעילות‬ ‫ומיעוט‬ ‫להשמנה‬ ‫קשורים‬ ‫בשנה‬ ‫מוות‬ ‫מקרי‬
‫כ‬-75%‫עודף‬ ‫ממשקל‬ ‫נגרמים‬ ‫בסוכרת‬ ‫התחלואה‬ ‫משיעור‬/‫יתר‬ ‫השמנת‬4
‫מעל‬10%‫יתר‬ ‫מהשמנת‬ ‫ישירות‬ ‫נגרמים‬ ‫מסרטן‬ ‫המוות‬ ‫ממקרי‬
‫לקויה‬ ‫תזונה‬
‫פעילות‬ ‫מיעוט‬‫גופנית‬
‫השמנה‬
‫עישון‬
5

6. 6
‫גופניות‬ ‫תועלות‬,‫בריאותיות‬,‫נפשיות‬,‫וסביבתיות‬ ‫חברתיות‬
.
‫גופנית‬ ‫פעילות‬:
.1‫מונעת‬‫ותחלואה‬ ‫תמותה‬ ‫ומפחיתה‬,‫התקדמות‬ ‫מאיטה‬‫מחלות‬
•‫הפחתה‬‫כרוניות‬ ‫למחלות‬ ‫בסיכון‬:‫לב‬ ‫מחלות‬,‫שבץ‬,‫מסוג‬ ‫סכרת‬2,‫לחץ‬ ‫יתר‬
‫דם‬,‫ומפרקים‬ ‫עצם‬ ‫מחלות‬,‫הגס‬ ‫המעי‬ ‫סרטן‬ ‫כדוגמת‬ ‫ממאירות‬ ‫מחלות‬
‫השד‬ ‫וסרטן‬
•‫בסיכון‬ ‫הפחתה‬‫והשמנה‬ ‫משקל‬ ‫לעודף‬
•‫שיפור‬‫הכולסטרול‬ ‫ברמות‬‫בדם‬
•‫במבוגרים‬ ‫ושברים‬ ‫לנפילות‬ ‫בסיכון‬ ‫ירידה‬
2.‫משפרת‬‫ומחזקת‬ ‫הגופני‬ ‫הכושר‬ ‫את‬‫שרירים‬
3.‫טובה‬ ‫לתחושה‬ ‫וגורמת‬ ‫נפשית‬ ‫רווחה‬ ‫משפרת‬
•‫דיכאון‬ ‫הפחתת‬,‫ולחץ‬ ‫חרדה‬
•‫העצמי‬ ‫בדימוי‬ ‫שיפור‬
4.‫חברתיים‬ ‫קשרים‬ ‫מחזקת‬-‫קהילתיים‬
5.‫הסביבה‬ ‫על‬ ‫שומרת‬
‫שעתיים‬‫של‬ ‫בשבוע‬
‫עבודה‬‫מול‬‫מחשב‬‫מעלה‬
‫לחלות‬ ‫הסיכון‬ ‫את‬
‫בסוכרת‬‫ב‬-14%
‫ולהשמנה‬‫ב‬-23%
6

7. 7
‫לאומית‬ ‫תכנית‬ ‫למה‬? ‫לאומית‬ ‫תכני‬ ‫למה‬?‫גופנית‬ ‫פעילות‬-‫המלצות‬‫הבריאות‬ ‫ארגון‬‫העולמי‬
‫גופנית‬ ‫פעילות‬‫מתון‬ ‫במאמץ‬*‫במשך‬150‫לפחות‬ ‫בשבוע‬ ‫מצטברות‬ ‫דקות‬‫או‬
‫גופנית‬ ‫פעילות‬‫גדול‬ ‫במאמץ‬**‫במשך‬75‫לפחות‬ ‫בשבוע‬ ‫מצטברות‬ ‫דקות‬‫או‬
‫שילוב‬***‫גדול‬ ‫במאמץ‬ ‫גופנית‬ ‫ופעילות‬ ‫מתון‬ ‫במאמץ‬ ‫גופנית‬ ‫פעילות‬ ‫של‬
*‫הלב‬ ‫ובפעימות‬ ‫הנשימה‬ ‫בקצב‬ ‫בינונית‬ ‫עלייה‬,‫קלה‬ ‫והזעה‬ ‫חום‬ ‫תחושת‬
**‫הלב‬ ‫ובפעימות‬ ‫הנשימה‬ ‫בקצב‬ ‫גדולה‬ ‫עלייה‬,‫מרובה‬ ‫והזעה‬ ‫חום‬ ‫תחושת‬
***‫במאמץ‬ ‫גופנית‬ ‫פעילות‬ ‫דקות‬ ‫לשתי‬ ‫מתורגמת‬ ‫גדול‬ ‫במאמץ‬ ‫גופנית‬ ‫פעילות‬ ‫של‬ ‫אחת‬ ‫דקה‬
‫מ‬‫תון‬
7

8. 8
‫התועלת‬‫עבורנו‬,‫העובדים‬
•‫רווחת‬ ‫הגברת‬‫העובד‬
•‫ירידה‬‫לתחלואה‬ ‫והסיכון‬ ‫בתחלואה‬‫כרונית‬
•‫שיפור‬‫ונפשית‬ ‫פיזית‬ ‫בבריאות‬
•‫סביבת‬‫נעימה‬ ‫וחברתית‬ ‫פיזית‬ ‫עבודה‬
‫התומכת‬‫ובטיחות‬ ‫בבריאות‬‫הפרט‬
•‫שיפור‬‫העבודה‬ ‫ממקום‬ ‫הרצון‬ ‫שביעות‬
‫ארגונית‬ ‫בתכנית‬
‫בריאות‬ ‫לקידום‬
‫הארגון‬ ‫העובד‬
‫העובד‬ ‫את‬ ‫מעמיד‬
‫במרכז‬
8
‫צילום‬:‫דרן‬ ‫גל‬

9. ‫בעבודה‬ ‫אפשריבריא‬
99

10. 10
‫אפשריבריא‬ ‫עבודה‬ ‫מקום‬ ‫מהו‬?
‫עבודה‬ ‫מקום‬‫המתאפיי‬‫ן‬‫במדיניות‬,‫בסביבה‬
‫והעובדים‬ ‫המעסיקים‬ ‫שבה‬ ‫ארגונית‬ ‫ובתרבות‬
‫יותר‬ ‫ובריאים‬ ‫פעילים‬ ‫חיים‬ ‫על‬ ‫לשמור‬ ‫יכולים‬
10
‫צילום‬:‫דרן‬ ‫גל‬

11. 11
‫נועד‬ ‫המדריך‬‫במיפוי‬ ‫לסייע‬,‫לחיים‬ ‫תכנית‬ ‫של‬ ‫והטמעה‬ ‫תכנון‬
‫העבודה‬ ‫במקום‬ ‫ובריאים‬ ‫פעילים‬.‫מתאים‬ ‫המדריך‬‫מקום‬ ‫לכל‬
‫לשימוש‬ ‫ונועד‬ ‫עבודה‬‫על‬-‫מגוון‬ ‫ידי‬‫בארגון‬ ‫גורמים‬‫על‬-‫פי‬‫אופיו‬
‫וגודלו‬.
‫בעבודה‬ ‫אפשריבריא‬ ‫מדריך‬
‫שותפים‬
•‫משרד‬‫הבריאות‬
•‫משרד‬‫והספורט‬ ‫התרבות‬
•‫משרד‬‫הכלכלה‬
•‫אביב‬ ‫תל‬ ‫אוניברסיטת‬
•‫הלאומי‬ ‫הביטוח‬ ‫של‬ ‫מנוף‬ ‫קרן‬
•‫וארגונים‬ ‫עמותות‬
11
‫צילום‬:‫דרן‬ ‫גל‬

12. 12
‫בהם‬ ‫להתמקד‬ ‫שאפשר‬ ‫מהתחומים‬ ‫חלק‬
‫גופנית‬ ‫פעילות‬
‫עישון‬ ‫מניעת‬ ‫יותר‬ ‫בריאה‬ ‫תזונה‬
‫מתחים‬ ‫ניהול‬
‫ארגונומיה‬
‫הנקה‬ ‫עידוד‬
(‫בהכל‬ ‫חובה‬ ‫לא‬)
12
‫צילום‬:‫דרן‬ ‫גל‬

13. 13
‫עובדים‬ ‫של‬ ‫הצלחה‬ ‫סיפורי‬–‫העבודה‬ ‫במקומות‬
‫אביבית‬,‫מהצפון‬ ‫מזכירה‬" :‫שלי‬ ‫העבודה‬ ‫מקום‬
‫גופנית‬ ‫פעילות‬ ‫של‬ ‫חוגים‬ ‫שני‬ ‫לנו‬ ‫ארגן‬,‫בהתאם‬
‫שלנו‬ ‫לבחירות‬,‫מפגשים‬ ‫למספר‬ ‫אפשרות‬ ‫וגם‬
‫תזונאית‬ ‫עם‬.‫בעבודה‬ ‫מהפעילות‬ ‫שנתיים‬ ‫בתוך‬
‫הורדתי‬14‫ק‬"‫ג‬."
‫דימיטרי‬,‫מהדרום‬ ‫מהנדס‬" :‫וגם‬ ‫רכב‬ ‫לי‬ ‫יש‬
‫העבודה‬ ‫במקום‬ ‫מעלית‬,‫למדתי‬ ‫אבל‬
‫היום‬ ‫בהתנהלות‬ ‫קטן‬ ‫שינוי‬ ‫לעשות‬ ‫שאפשר‬
‫תנועה‬ ‫המון‬ ‫מוסיף‬ ‫וזה‬ ‫יומית‬.‫מגיע‬ ‫אני‬ ‫אז‬
‫ומשתמש‬ ‫בשבוע‬ ‫שלוש‬ ‫פעמיים‬ ‫לעבודה‬
‫המעלית‬ ‫במקום‬ ‫במדרגות‬.‫קטן‬ ‫שינוי‬
‫עבורי‬,‫פעיל‬ ‫להיות‬ ‫לי‬ ‫מאפשר‬ ‫אבל‬."
‫רועי‬,‫מהצפון‬ ‫טכנאי‬" :‫שלי‬ ‫העבודה‬ ‫במקום‬
‫האוכל‬ ‫בחדר‬ ‫אחד‬ ‫יום‬ ‫הכניסו‬'‫עמדת‬
‫בריאות‬'–‫סלטים‬,‫חתוכים‬ ‫ירקות‬,‫לחם‬
‫ועוד‬ ‫מלאה‬ ‫מחיטה‬.‫חודשים‬ ‫כמה‬ ‫תוך‬,
‫לעבור‬ ‫התחילו‬ ‫מהעובדים‬ ‫שליש‬ ‫כמעט‬
‫הזאת‬ ‫בתחנה‬.‫מהעובדים‬ ‫ששליש‬ ‫אומר‬ ‫זה‬
‫בריאה‬ ‫לתזונה‬ ‫עברו‬ ‫האוכל‬ ‫בחדר‬ ‫שאוכלים‬
‫יותר‬."
‫סיון‬,‫מהמרכז‬ ‫אנוש‬ ‫משאבי‬ ‫מנהלת‬:
"‫ריצה‬ ‫קבוצת‬ ‫בחברה‬ ‫אצלנו‬ ‫פתחו‬.
‫רצתי‬ ‫לא‬ ‫מעולם‬.‫עשיתי‬ ‫לא‬ ‫אפילו‬
‫פשוטה‬ ‫גופנית‬ ‫פעילות‬.‫אבל‬
‫החבר‬ ‫עם‬ ‫יחד‬ ‫היה‬ ‫שזה‬ ‫העובדה‬'‫ה‬
‫להתאמן‬ ‫היה‬ ‫ושניתן‬ ‫מהמשרד‬
‫העבודה‬ ‫יום‬ ‫במהלך‬ ‫לפעמים‬–‫ממש‬
‫להתמיד‬ ‫לי‬ ‫עזרה‬."
13

14. 14
‫בשטח‬ ‫מעובדים‬ ‫טיפים‬:‫לעזור‬ ‫יכול‬ ‫מה‬?
‫תמר‬,‫מהמרכז‬ ‫מהנדסת‬:"‫תמיכה‬
‫קבוצתית‬‫שעוזר‬ ‫מה‬ ‫זה‬.‫זה‬ ‫את‬ ‫לעשות‬ ‫לא‬
‫לבד‬,‫החברים‬ ‫עם‬ ‫יחד‬ ‫אלא‬."
‫רועי‬,‫מהדרום‬ ‫שכר‬ ‫חשב‬" :‫עבודה‬ ‫ביום‬
‫הכיסא‬ ‫על‬ ‫שעות‬ ‫המון‬ ‫עובד‬ ‫אני‬ ‫רגיל‬
‫המחשב‬ ‫מול‬.‫איפה‬ ‫שוכח‬ ‫אני‬ ‫לפעמים‬
‫לנו‬ ‫ויש‬ ‫נמצא‬ ‫אני‬‫ששולחת‬ ‫תוכנה‬
‫לקום‬ ‫תזכורות‬,‫להתמתח‬,‫להסתובב‬.
‫לזכור‬ ‫לי‬ ‫עוזרות‬ ‫האלה‬ ‫התזכורות‬."
‫סוניה‬,‫מהצפון‬ ‫פרויקטים‬ ‫מנהלת‬:
"‫תכנית‬ ‫מתחילה‬ ‫שהחברה‬ ‫לי‬ ‫כשאמרו‬
‫בריאות‬ ‫קידום‬ ‫של‬,‫נלחצתי‬.‫לי‬ ‫מה‬
‫ולזה‬?‫הבנתי‬ ‫ואז‬,‫צריך‬‫מטרות‬ ‫להציב‬
‫צנועות‬,‫ריאליות‬.‫לא‬ ‫היא‬ ‫המטרה‬
‫שנה‬ ‫תוך‬ ‫וחטובה‬ ‫רזה‬ ‫שאהיה‬.‫מספיק‬
‫בו‬ ‫להתמיד‬ ‫שניתן‬ ‫קטן‬ ‫שינוי‬.‫עבורי‬
‫של‬ ‫ובהחלפה‬ ‫במדרגות‬ ‫בעליה‬ ‫מדובר‬
‫בריאים‬ ‫בירקות‬ ‫בריאה‬ ‫לא‬ ‫אחת‬ ‫מנה‬
‫יותר‬."
‫כרמית‬,‫מהמרכז‬ ‫מחלקה‬ ‫מנהלת‬:
"‫משותפות‬ ‫בריאות‬ ‫ארוחות‬.‫כל‬
‫ואז‬ ‫מהבית‬ ‫משהו‬ ‫מביא‬ ‫אחד‬
‫יחד‬ ‫ואוכלים‬ ‫מכינים‬ ‫בצהרים‬.‫זו‬
‫בריאה‬ ‫אכילה‬ ‫וגם‬ ‫בקבוצה‬ ‫חוויה‬
‫יותר‬."
14

15. 15
‫לתהליך‬ ‫שותפים‬ ‫העובדים‬:‫מלמטה‬ ‫נבנה‬ ‫התהליך‬
‫והמטרות‬ ‫היעדים‬ ‫מה‬
‫לכם‬ ‫שחשובים‬?
‫לראות‬ ‫רוצים‬ ‫הייתם‬ ‫מה‬
‫בארגון‬?‫של‬ ‫סוג‬ ‫איזה‬
‫יותר‬ ‫אתכם‬ ‫מושך‬ ‫פעילות‬?
‫פחות‬ ‫מה‬?
‫לכם‬ ‫קשה‬ ‫מה‬
‫חיים‬ ‫אורח‬ ‫באימוץ‬
‫בריא‬?‫יכול‬ ‫היה‬ ‫מה‬
‫לעזור‬?‫יכול‬ ‫היה‬ ‫מה‬
‫אתכם‬ ‫לעודד‬?
‫הצלחה‬ ‫סיפורי‬:‫אתם‬ ‫מה‬
‫לשמור‬ ‫לכם‬ ‫שעוזר‬ ‫עושים‬
‫ובריאים‬ ‫פעילים‬ ‫חיים‬ ‫על‬?
15
‫צילום‬:‫דרן‬ ‫גל‬

16. 16
‫בחברת‬ ‫בתכנית‬ ‫המוצעות‬ ‫הפעילויות‬[‫השם‬ ‫את‬ ‫השלם‬]
[‫הצעה‬1]
[‫הצעה‬1]
[‫הצעה‬1]
[‫הצעה‬1]
16

17. 17
‫בריא‬ ‫לאכול‬
‫בתנועה‬ ‫להיות‬
‫טוב‬ ‫להרגיש‬
‫ברשת‬ ‫אפשריבריא‬
‫אתר‬:http://www.efsharibari.gov.il
‫אימייל‬:
active.healthy@moh.health.gov.il
‫פייסבוק‬:efsharibari
‫בחברה‬ ‫התכנית‬ ‫רכז‬
‫שם‬:‫להשלים‬...
‫אימייל‬:‫להשלים‬...
‫טלפון‬:‫להשלים‬...
17
‫צילום‬:‫דרן‬ ‫גל‬
17