Презентация - конспект тренинга, который я проходил в январе-феврале 2016 года.

1. Тренинг Действуй. Первый шаг
Резюме и основные выводы
Что я понял? Что предприму? С кем поделюсь?
Путь в сто миль начинается с первого шага.
Лао Цзы (Китайский мудрец)

2. Цель тренинга? - Создать навык ежедневных действий!
Зачем? - Чтобы двигаться к цели без остановок.
Как? - С помощью специальных инструментов.
Постоянно развивайся по системе 3П:
Что понял? Что предприму? С кем поделюсь?
Получай энергию с Ежедневным источником силы
Перестрой своё мышление
Используя аффирмации и программу
Intellect Designer
Вы когда-нибудь видели муравья, который стоит на месте?
Вырабатывай новые привычки (метод три рычага):
- Страдание, если не сделаешь
- Удовольствие, если сделаешь
- По чуть-чуть (м 100 % М)
Веди ежедневный дневник
успеха в группе (ДЕУ) и
слушай своего коуча

3. Выбери 3 главных слова о тебе:
Создай 2 истории: Я могу! Я хочу!
Поставь цели во всех сферах жизни
и выбери 3 самые главные!
Заведи бланк ежедневной продуктивности
Неделя № 1. Ставим цели и начинаем действовать
1) Напиши 10 слов о себе
2) Спроси других - 10 слов о тебе
3) Выброси всё, что описывает тебя
сейчас. И выбери три, которые
описывают тебя в будущем, когда ты
достигнешь цели своей!
1) Напиши почему
ты хочешь
достичь цель.
2) И ответь себе
на вопрос – а
почему ты
можешь её
достичь!

4. Техника Т.О.М.:
 включи тело,
 вспомни цели,
 запусти правильные мысли.
Техника И.М.Я. - разложи событие:
 информация – что произошло;
 монтаж – как я это понял;
 «я» – как Я к этому отнесся.
Техника Позитивная идея:
 Спой песенку «Как меня всё достало»?
 Веселым голосом
 И вспомни Т.О.М.а
Неделя № 2. Боремся с негативом и обломами
Как меня всё достало … ла-ла-ла!

5. Говори «НЕТ» 30 дней подряд на все просьбы
Включай свой эмоциональный плейлист – музыка и фильмы.
После этого вспомни свои цели и скажи своё осознанное «Да».
Но только тому, что продвигает тебя к цели!
У тебя всегда будет время на самое важное. – Себя!
Медитируй!
Это позволяет контролировать твоего внутреннего шимпанзе
(ту часть мозга, которая инстинктивно реагирует на внешние раздражители)
Неделя № 2. И еще несколько способов против стресса и уныния

7. Никак! Включи автомат - запрограммируй свои действия. Например, в Wunderlist.
Автоматизируй: 1) спорт, 2) развитие (чтение), 3) религия (медитация), 4) движение к цели (планирование)
Спроси своё сердце, разум, окружение и свою цель.
Проверь свою мотивацию выбранного решения. Ответь на вопросы по 8 пунктам.
Помедитируй. Спроси своё сердце и услышь Бога.
Брось монетку!!!
Неделя № 3. Как правильно принимать правильные решения
1
2
3
4
! Бланк проверки
мотивации
! Бланк выбора решения
! Блан планирования
действий

8. Неделя № 4. Развитие мотивации
1) Создай свою миссию:
i. Загрузи мозг чужими миссиями, которые тебе нравятся.
ii. Сделай медитацию «Услышь своё сердце».
iii. Сформулируй свою миссию и упрощай её пока не полюбишь.
Зажги свой огонь мотивации!
2) Напиши свой манифест:
i. Уединись на 1 час.
ii. Сделай медитацию »Услышь своё сердце» – 10 мин.
iii. Напиши свой манифест – твой камень жизни.
iv. Перечитывай манифест минимум раз в неделю.
У Карл Маркса тоже был свой манифест.
Манифест, миссию и цели можно собрать в договор с самим собой,
как описано в книге «Ставь цели» Ицхака Пинтосевича.
Для примера мой договор и чистый бланк для заполнения.

9. Я вот составлял этот коллаж и подумал:
«А вы знаете хоть одного великого
человека, у которого в жизни не было
неудач?» - Я нет!!!
Остаётся только ДЕЙСТВОВАТЬ!
9 историй об успехе, который родился из неудач.

10. Мои достижения за 30 дней
Здоровье и спорт (энергия):
- 100 % выполнял беговой план
- Взял рубеж в беге - 12 км.
- Каждое утро делал зарядку и обливался
Саморазвитие (прочитал по системе 3П):
- Урбанистика. Вячеслав Глазычев – 685 стр.
- Влияй. Пинтосевич – 237 стр.
- Сделал презентацию по книге Влияй
Мои постоянные действия:
Мой видео – канал youtube.com с отчётами
Мой ДЭУ в facebook
Бизнес и карьера (успех, финансы, лидерство):
- Разработал и утвердил маркетинговую стратегию
компании на 2016 г. «Живи ярко»
- Инициировал окружной конкурс «Светлые города
Югры»
- Принял участие в городском форуме по урбанистике
(написал блог)
- Подготовил описание партийного проекта
Духовное развитие (Библия):
- Книги Судей, Псалмы, Притчи, Екклесиаст, Песнь
песней. Православные курсы.

11. Спасибо всем! Это были прекрасные 30 дней.
Увидимся с вами на новых тренингах!