2. DOBRE I ZŁE E
Wszyscy myślimy, że każdy dodatek E jest
szkodliwy. Jest to jednak błędne myślenie.
Weźmy dla przykładu E106 – choć wygląda
groźnie, to tak naprawdę jest to zwykła
witamina B2.
3. WITAMINA C
Czy wiesz, że w 100g
dzikiej róży jest 34
razy więcej witaminy C,
niż w 100g cytryny?
4. FIOLETOWY ZIEMNIAK?
Masz nadwagę i nadciśnienie
tętnicze? Jedz fioletowe ziemniaki!
Najnowsze badania wykazują, że ich
spożywanie skutkuje obniżeniem ciśnienia.
Ponadto wcale nie powodują wzrostu masy
ciała!
5. CIEMNE PIECZYWO
Ciemne pieczywo wcale nie jest zdrowsze
od tego jasnego. Wypiekany jest z tej samej
mąki, a swój kolor zawdzięcza dodatkowi
karmelu.
6. MIT O MROŻONKACH
Mrożonki powstają z warzyw
najświeższych i najwyższej jakości. Dzięki
nowoczesnym technologiom są tak samo
wartościowe jak ich świeże odpowiedniki.
7. OGRYZKI JABŁEK
Skórka i ogryzek jabłka mają najwięcej
witamin. Jeśli jednak nie chcesz ich jeść,
zawsze możesz zrobić z nich galaretkę.
8. POTAS W JEDZENIU
Potas jest
pierwiastkiem
niezbędnym dla
prawidłowego
funkcjonowania
naszego organizmu.
Jego najważniejszą
funkcją jest kontrola
ciśnienia krwi, pracy
nerek i regulowanie
gospodarki wodno-
elektrolitowej.
Potas znajdziesz
w:
-bananach
-suszonych
owocach
- pomidorach
- ziemniakach
9. MAGNEZ W DIECIE
Czy zdajesz sobie sprawę, że magnez
pomaga w lepszym radzeniu sobie ze
stresem i depresją? Wpływa on również
korzystnie na samopoczucie i nastrój!
Znaleźć go można
choćby w czekoladzie!
10. WODA Z CYTRYNĄ I MIĘTĄ
Czy wiesz, że woda z
cytryną i miętą działa
jak naturalny napój
energetyczny?
11. SUPER LEMONIADY
Wiedziałeś, że lemoniadę można zrobić nie
tylko z cytryn? Ale i z:
-ogórka,
-limonki,
-truskawki,
-arbuza,
-rabarbaru?
