Mindfulness, Yoga and Meditation for Leadership

Magrané Group©, S.L.
Copyright 2015. Magrané Group© - All Rights Reserved.
Preliminary Document – To be Completed and Finalized
LEADERSHIP SERIES©
Working Paper Series #1
Research Paper
Mindfulness Practices, Meditation, Health, Yoga,
Creativity, Management, Spirituality
and Leadership Development.
(Language: Español)
Se ruega reciclar
Magrané Group©, S.L. • America • Europa • Asia

Liderazgos Trascendentales
con Mindfulness, Yoga, y
Meditación…
Se ruega reciclar

Se ruega reciclar
ADVERTENCIA:
Los autores y el editor de la presente obra NO SE
HACEN RESPONSABLES en ningún sentido por las
lesiones o heridas de cualquier tipo que pudieran
resultar de la práctica de las técnicas y/o de las
instrucciones que en ella se recogen. Dado que las
actividades físicas aquí incluidas pueden resultar
demasiado agotadoras para algunos lectores que no
podrían practicarlas con total seguridad, es
esencial consulte con un médico antes de
someterse a cualquiera de las practicas descriptas.

Mindfulness Practices, Meditation, Health, Yoga, Creativity, Management,
Spirituality and Leadership Development, Working Paper Series #1
¿Liderazgo?

Liderazgo, interacción (influencia) entre dos o mas miembros de un grupo,
interacción que implica normalmente la estructuración (o restructuración)
de las percepciones y expectativas de los miembros de un grupo y la
modificación de los comportamientos de los involucrado (Liderar mas allá
de los topicos, Losada, 2008)
“Capacidad de Influenciar”

Give Peace a Chance

Richard E. Boyatzis y Daniel Coleman, Adaptado liderar mas allá de los tópicos. (Losada 2008)
ESADE-LEAD
● CAPACIDADES DE
CONOCIMIENTO
PERSONAL
● Autoconciencia Emocional, Es la conciencia y el reconocimiento de los propios sentimientos y entender
como nos afectan
● DOMINIO PERSONAL
● Orientación a la consecución, Es buscar la mejora del propio cumplimiento
● CONOCIMIENTO DE LOS
DEMAS
● Empatía, Es entender a los demás
● HABILIDADES
SOCIALES
● Gestión de Conflictos, Es hacer aflorar el conflicto, reconocer los sentimientos y los puntos de vista
● CAPACIDADES
COGNITIVAS
● Pensamiento sistémico, Es ver una serie de cosas o procesos dentro de un conjunto de múltiples
interrelaciones
● ADAPTAVILIDAD ● Es la capacidad de cambiar el comportamiento con el fin de adaptarse mejor a las situaciones,
tolerancia
● COMPRENSION
ORGANIZATIVA
● Es entender las relaciones y las redes de relaciones organizativas
● DESARROLLO DE LOS
OTROS
● Es ayudar a los otros a desarrollarse
● RECONOCIMIENTO DE
PAUTAS
● Es identificar una pauta en una mezcla de datos desorganizados
● ETC… ● Etc. Ver Model ESADE-LEAD

Steve Jobs

Barack Obama

Barack Obama,Chade-Made Tan, Search Inside Yourself, by Google

Ban Ki-Moon, Nerendra Moodi, YOGA Onu Day 2015, Brusellas.

Obama reformed Guantanamo with YOGA

Spirituality & Creativity in Management World Congress 2015, ESADE Business School

Infojobs, Alegrías, Jaume Gurt, Un Ceo sin corbata

The Mindful Revolution

Lole White Tour

Krishna & Arjuna en el Campo de Batalla, (posiblemente de III A.C.)

Dharana, Concentración de la mente
Ashtanga Yoga, Camino de las 8 Vías, YOGA Sutras Patañjali, (siglo III A.C.)
Shamadi, Unión
Dhyana, Meditación
Asanas, Practica de Posturas, Ejercicios Físicos
YAMAS. Códigos Morales, Principios Eticos Universales
Ahimsa
(No-Violencia)
Satya
(No-Mentir)
Asteya
(No-Robar)
Brahmacharya
(No-Malgastar las energías vitales)
Aparigraha
(No-Codiciar)
Satocha
(contentamiento)
Tapas
(Disciplina)
Svadhayaya
(Estudio de Sí-mismo)
Pranidhana
(Entrega)
Saucha
(Pureza)
Pranayama, Practica de técnicas de Respiración
Pratyahara, Control de los sentidos
NIYAMAS, Reglas de comportamiento personal

Tools, Maps, Bhadavat Gita (posiblemente III A.C.) Transformation of Arjuna
Adapted from The Bhagavad Gita Principles Helps In Nurturing Creativity In Global Leaders, Dr. G. Surya Prakash Rao
1. Depreseed 1. No More Depressed
2. Acting on Lord’s words, do not
carry sin
Arjuna after Gita
Arjuna befote Gita
1. Karma YOGA
Lord Krishna Message
2. Fear of Sin 2. Jnana YOGA
3. Doubting mind
4. Forgetting his core duty
5. I Think…
6. Attached to family, friends and
world
7. Not Peaceful
3. Bhakti Yoga
4. Raja YOGA
5. Mind’s Nature
6. Things one should Offer to Him
7. Universal form of the Supreme
Being
3. Stable minded
4. Duty bound
5. I will do what you say
6. Acting on Lord’s words, do not
carry sin
…

Motivaciones Practica de YOGA
Tabla 1.
Estudiantes, n(%) Profesores, n(%)
1. Relajacion 32 5
2. Disminucion del Estrés 58 22
3. Reduccion Dolores 9 3
4. Control del Peso 5 2
5. Flexibility 47 2
6. Espiritualidad 59 72
7. Depresion / Disminucion ansiedad 25 12
8. Cuidar la salud fisica 22 0
9. Estar en forma 32 2
10. Hacer ejercicio fisico 31 4
11. Otros 29 38
Park et Al. 2014
Motivacion estudiantes y profesores adoptan el Yoga, Razon Principal y secundarias

Beneficios Practica de YOGA
Beneficios Físicos
• Aumento de la energía y la vitalidad, y la energía vital
• Aumento de la flexibilidad en las articulaciones los músculos,
nos hace más vitales y agiles
• Aumento de la fortaleza física, músculos, moldea el cuerpo, los
Yoga Sutras afirman, “el yoga nos hace atractivos, bellos, firmes
y fuertes
• Es una medicina preventiva, estimula procesos metabólicos y
anabólicos, mejora la circulación, oxigena e cuerpo
• Ayuda a disminuir el dolor causado por ciertas condiciones
físicas, a través de la producción de endorfinas, la relajación, y
la disminución de la inflamación
• Previene enfermedades crónicas
• Nos enseña a respirar mejor
• Mantiene la columna vertebral joven, la postura recta, evita el
deterioro de los discos
• Ayuda a disminuir el envejecimiento
• Ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas
• Estimula órganos internos, como el sistema endocrino y
neurológico
• Trabaja el sistema endocrino y neurológico
• Trabaja el sistema inmunológico, el sistema digestivo, el
sistema respiratorio
• Disminuye riesgos y enfermedades cardiovasculares,
• Limpia y desintoxica, nos permite deshacernos de toxinas y
renovar el oxigeno
• Mejora la vida sexual
• Nos hace sentir menos cansado
Beneficios Mentales
• Calma la mente
• Mejora la concentración, el enfoque y la hace mas
aguda
• Estar Estabilidad y fortaleza mental y emocional
• Ayuda a combatir la depresión y da sentido a la
vida
• Disminuye la respuesta pelear o huir, por lo que el
temor o la ira disminuyen
• Nos hace más resistentes al estrés
• Nos ayuda a manejar la ansiedad
• Nos despeja la mente y nos trae la atención al
momento presente haciendo la visión mas clara
• Ayuda a dormir mejor
• Facilita la concentración, a estar alerta y
enfocarse
• Da claridad mental y facilita la toma de decisiones
• Eleva las facultades intelectuales
• Contribuye al pensamiento positivo, a la mejora
de la relación con el entorno, el entusiasmo por la
vida
• Aumenta la auto estima, y la confianza en Sí-
mismo
• Vivir con mayor conciencia
• Paz Interior
• Mejores relaciones
• Mejor intuición

UCLA School of Medicine – Universiy of California

Johns Hopkins- School of Medicine

The Mindfulness Iniative – United Kingdon Parliament

1. Capacidades de conocimiento personal
2. Dominio Personal
3. Conocimiento de los demás
4. Habilidades sociales
5. Capacidades cognitivas
6. Adaptabilidad
7. Comprensión organizativa
8. Desarrollo de los otros
9. Reconocimiento de pautas
10. Autocontrol Emocional
11. Visión positiva
12. Capacidad de inspirar
13. Trabajo en Equipo
Beneficios Practica regular YOGA,
1. Cuerpo
2. Mente
3. Espíritu
Mindfulness Practices,
Meditación, YOGA, Leadership
Development
Gita Transformation

Stanford University - California

Presentación Internacional 2022
LEADERSHIP SERIES©
Mindfulness Practices, Meditación,
Health, Yoga, Desarrollo del Liderazgo
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Recursos http://mindfulnessteachersuk.org.uk/#guidelines

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