Релакс-вправи для занять

2. Думка №1
Про найголовніше у житті
Мабуть, усі згодяться із думкою, що людина починає цінити щось по-
справжньому, коли його втрачає: здоров’я рідних (коли сталося горе із
близькими, кажуть часто: « Ще вчора я був такий щасливий, але про це і
не здогадувався»). Ще кілька місяців тому у нашій країні був мир – ми
цього не помічали, а сьогодні розуміємо, яке то було велике щастя, а
сьогодні живемо і не відчуваємо гармонії, усвідомлюючи, що наші
співвітчизники гинуть.
Усвідомте – щастя це те, що є, а не гонитва за примарним майбутнім!!!
Хочу, щоб притча про заклопотану людину змусила нас поміркувати про
найголовніше у житті.
Один чоловік подорожував країною і зайшов у ліс. Раптом між деревами
він побачив людину і почув незрозумілі звуки. Цікавість змусила його
підійти до того місця. Вийшовши на галявину, він побачив дивну
картину. Утомлена, змучена людина пиляла дерево і при цьому гірко
плакала. Подорожній підійшов і запитав:
- Чому ти плачеш?
- У мене тупа пилка і мені важко працювати.
- Так зупинись і нагостри її, - порадив подорожній.
- У мене немає часу.
Так часто буває і з нами: ми не вміємо щось робити, але не можемо
зупинитися, замислитися і спробувати навчитися цього, разом із тим ця
марна робота приносить нам великі муки.
Кажуть людина повинна побудувати будинок, посадити дерево і
виростити спадкоємця, але ще важливіше – які будуть плоди на тому
дереві, хто буде жити у твоєму будинку і чи пам’ятатиме тебе
спадкоємець.
Тому зайвий раз не шкодуйте часу на те, щоб поспілкуватися із
найближчими з вами людьми, допомогти один одному.
Думка №2
«500 гривень»
Один професор, починаючи читати лекцію для своїх студентів,
показав їм 500-гривневу купюру і спитав: « Хто хоче мати цю купюру?».
Всі підняли руки. Тоді він зім*яв гроші і знову задав те саме питання, і
знову всі підняли руки. Професор кинув банкноту на підлогу, потоптав її
і звернувся до аудиторії із тим же питанням. І знову всі були одностайні.

3. Наостанок лектор розірвав купюру та майже ніхто не відмовився від неї. І
тоді він пояснив :
«Брудна чи чиста, зім’ята чи відпрасована, вона завжди буде цінною
для того, кому слугує. Бо наша цінність визначається не тим, що робимо
чи з ким знайомі, чи у що одягнені, а тим які ми є".
Думка №3
Словник Серця
Чи можемо говорити про любов, якщо їй немає де перебувати? І де
«житиме» терпіння, якщо його помешкання зачинене? Щоб не розгубити ці
та інші чесноти Душі, потрібно створити для них сад, який називається
Серцем!
—Я знаю, що учитель прийшов у школу за покликанням душі.
—У світі існує безліч словників, але немає словника Серця. Давайте
спробуємо створити його.
Серце яке? (Добре, щире, миле, ніжне, гаряче, чесне, палке, любляче, вірне,
холодне, кам'яне, материнське, всепрощаюче, багатостраждальне,
далекоглядне, віддане, символічне, усміхнене, зажурене, розумне, чуйне,
дбайливе...).
Що може робити Серце? (Любити, прощати, сумувати, страждати, боліти,
радіти, вітати, хвилюватися, журитися, берегти, шанувати, дарувати,
зігрівати, турбуватися, віддавати, ненавидіти, передбачати...).
- У кожному Серці повинні бути краса і велич Любові, натхнення Віри,
відродження Доброти, гордість і суворість Обов'язку, торжество
Справедливості, квіти Вдячності, сльози Співпереживання, посмішка Радості,
піднесеність Відданості, іскра Щирості, легкість Покаяння, нива
Благородства...
Думка №4
«Під небом блакитним»
Згодьтеся, що день народження – один із найприємніших днів у році,
одне із найулюбленіших свят кожного, а наразі неважко уявити наші
сподівання та очікування у цей день. Пропоную трохи поміркувати разом
зі мною про важливі речі у нашому житті. В цей день ми отримуємо купу
побажань, привітань, подарунків, листівок. Уявіть, що ви вдома
розбираєте та перевіряєте свою поштову чи електронну скриньку і, о
чудо, - вам надіслала листівку людина, від якої ви не очікували цього!
Напишіть її ім’я… (можна лише першу букву, або позначити її умовно
якоюсь літерою). Рухаємося далі. Розбираючи подарунки, ви бачите різні

4. пакунки від членів вашої сім’ї та вашої родини, від друзів і серед них
найбільший – від кого він? (напишіть це ім’я).
А тепер моя вам порада – постарайтеся налагодити стосунки із
людиною чиє ім’я ви написали першим та віддячити своєю увагою та
любов’ю ту людину, чиє ім’я ви написали другим.
Релакс-тест №1 «Під небом блакитним»
Уявіть собі чисте блакитне небо без жодної хмаринки. Взагалі кажуть
одна тільки думка про небо завжди поліпшує настрій людині. Тепер
подивіться на оточуючий вас ландшафт. Яка із перелічених картин
найбільше заспокоює і розслабляє вас?
 Біла засніжена рівнина;
 Блакитний морський простір;
 Вкриті зеленню гори;
 Поле, що поросло жовтими квітами.
Ключ:
1. Білу засніжену пустелю «бачать» сприйнятливі люди, які з першого
погляду розуміють ситуацію і розплутують складну проблему без яких-
небудь доказів і пояснень. Вони володіють усім необхідним для того, щоб
бути проникливою і рішучою людиною і навіть трохи провидцем.
2. Блакитний морський простір уявляють люди, що мають талант до
міжособистісних взаємин. Вони вірні друзі, прекрасні батьки та діти.
3. укриті зеленню гори «бачать» учасники, які мають дар експресивного
спілкування, завжди можуть підібрати потрібні слова, щоб висловити свої
почуття. Їм особливо вдається спілкування у різних ситуаціях, це умілі
комунікатори та талановиті «дипломати»
4. поле, що поросло жовтими квітами, «бачать» люди, яких можна назвати
джерелом знань, творчості, які сповнені ідеями і мають безцінний
потенціал.
Думка №5
Легенда про заповіт
Царя Давида царю Соломону
Коли прийшов час передавати управління своєю країною від царя
Давида до сина царя Соломона, то батько запитав майбутнього володаря про
те, як він збирається правити людьми. У відповідь почув, що буваючи у
різних країнах, Соломон бачив дуже багато несправедливості, глупства, зла,
нещастя, проте сам хотів би так керувати людьми, щоб скрізь панувала
справедливість, мудрість, добро та щастя та, на жаль знань як це зробити він
не має. І тоді цар Давид розповів сину таку легенду.
Колись дуже давно, коли світ був єдиний і правитель був один, та все ж
прийшов час, коли владу слід було передавати чотирьом своїм синам.
Єдиний володар так заповідав своїм спадкоємцям жити на світі.

5. 1. Справедливо. Коли виникає несправедливість? Якщо люди ставляться до
світу із своїми симпатіями і антипатіями, які заважають оцінювати події
об’єктивно. Людина справедлива тільки тоді, якщо дивиться на буття із свого
небуття. Лозунг справедливості: «Світ існує, а я не існую»
2. Мудро. Людина знає тільки малесеньку частину складного і різноманітного
світу, але переносить ці знання на невідоме. Розширюючи знання можна
перейти лише від більшого глупства до меншого.Мудра людина шукає істину
не у світі, а у собі. Лозунг мудрого «Я існую, а світ не існує».
3. Добро. Зло виникає тоді, коли людина намагається порушити природний
хід подій, бажаючи досягнути своєї мети. Добра та людина, яка прагне не до
панування, а сама підвладна існуючому порядку. Лозунг доброго «Світ існує,
я існую, але я не протиставляю себе світу, а розчиняюся у ньому».
4. Щастя. Нещастя виникає через те, що людині завжди чогось не вистачає,
не отримуючи бажаного людина відчуває себе нещасною. Коли ж
задовольняє свої бажання, то виникають нові ще більші, тому людина може
перейти від великого нещастя до трохи меншого. Щасива та людина, що
керується словами: «Світ існує, я існую, але світ розчинився у мені».
Коли єдиний правитель помер, то спадкоємці зрозуміли, що його
заповіти протирічать один одному. Тоді вони розділили світ на чотири
частини і кожен став правити, керуючись лише одним лозунгом, але тоді
люди у кожній країні знали що таке одна доброчинність і не знали, що таке
інші три. Утворилися чотири держави, де жили Мудрий народ,
Справедливий народ, Добрий народ і Щасливий народ.
Але пройшов час і ці правителі відійшли у вічність. Тоді всі народи
перемішалися. Справедливі люди несли у світ разом із справедливістю,
глупство, нещастя і зло. Добрі несли у світ разом із добротою
несправедливість, дурість, нещастя, тобто одну доброчинність і три вади.
Спадкоємці зробили помилку – слід було би народ учити всіх
доброчинностей одночасно.
Отже, Соломон, вислухавши батька, все зрозумів та пообіцяв, що він
буде враховувати помилки володарів. Та батько застеріг його ще від однієї
вади – страху, який дуже важко викорінити, бо не буває безстрашних людей,
адже різні люди бояться різного, але всі їх страхи зводяться до двох речей – у
радості люди бояться вмерти, а у горі бояться жити.
Давно жив Соломон. Про нього ходять легенди. Кажуть, що він був і
Мудрим, і Справедливим, і Добрим, і Щасливим. А зміг він одночасно бути
таким тому, що був Безстрашним – у горі не боявся жити, а у радості не
боявся вмерти.
Думка №6
Притча про істину
Одна легенда розповідає про те, як Бог, створивши людину, зрозумів, що їй
треба все життя без втоми до чогось прагнути. І тоді він вирішив створити Істину, а
людину змусити все життя її шукати. Покликав Господь до себе янголів і дав їм
завдання – сховати Істину у такому місці, щоб людина все життя її шукала і не
могла знайти. Довго думали янголи, куди б сховати Істину: на дно океану, але ж

6. людина туди обов’язково добереться, на найвищу гору, але людина і там побуває,
на місяць, проте для людини немає недосяжного… Прийшли вони до Бога за
порадою. І він їм запропонував сховати Істину у самій людині, а саме у її серці.
Відтоді людина все життя шукає Істину, не розуміючи, що істина у ній самій та у її
серці.
Висновок: Зрозумійте себе, прислухайтесь до свого серця і ви збагнете істину.

7. людина туди обов’язково добереться, на найвищу гору, але людина і там побуває,
на місяць, проте для людини немає недосяжного… Прийшли вони до Бога за
порадою. І він їм запропонував сховати Істину у самій людині, а саме у її серці.
Відтоді людина все життя шукає Істину, не розуміючи, що істина у ній самій та у її
серці.
Висновок: Зрозумійте себе, прислухайтесь до свого серця і ви збагнете істину.