Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Why Muscle Building is Good?

440 views

Published on

Apart from showing off or adhering a good body, muscle building has lot more in it and it should be done on priority basis as it not only accentuate your body but lets you have a healthy and sleek body too.

Published in: Healthcare
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Why Muscle Building is Good?

  1. 1. Some Reasons Muscle  Is Good (And You  Should Get Some)
  2. 2. So, Like me you are among the one  who is always confuse about the  muscle building and its Good/Bad  effects...??
  3. 3.  I am beyond sick and  tired of hearing this  from females:
  4. 4.      “I lift light weights for higher reps to tone.”      “If I lift heavy weights, I will get too big.”      “Doing squats will make my butt bigger.”
  5. 5. “I just want definition and don’t want to bulk.” or “I need to use light weights and high reps to get cut.”
  6. 6. Like Really...?? People are having their own definition of  workout and muscle building, which is not  good and benefiting them at all.... 
  7. 7. All the beliefs I discussed above are long­ standing, and have their genesis in a lot of  things, including training lore, muscle and  fitness periodicals, books, and specious Inter­ web sites. 
  8. 8. I would like you to  understand these  points: ● Lifting heavy weights does not guarantee bigger muscles. ● High reps performed with light weights do not guarantee becoming “cut.” ● High reps performed with light weights can actually develop bigger muscles, all other factors being equal. ● Muscle “tone” and definition have more to do with diet and genetics as opposed to any exercise prescription. ● Male or female, the average (drug-free) person needs to work their butt off to grow even a little muscle.
  9. 9. The Golden Rule of skeletal muscle is this: having more of it  is a bonus. Whether male or female, you should train hard to  build it or at least preserve your existing levels.
  10. 10. Knowing Skeletal muscle , It is a form of striated  muscle tissue which is under the voluntary control of  the somatic nervous system. It is one of three major  muscle types, the others being cardiac muscle and  smooth muscle. Most skeletal muscles are attached to  bones by bundles of collagen fibers known as tendons.
  11. 11. Not one but I'll give you 9  reasons for that:
  12. 12. 1 . Skeletal muscle is metabolically active. Build  it and it will burn more calories throughout  the day. Work it hard and it will require more  energy during the recovery process. It is not  rocket science; it just takes strength training  with effort. 
  13. 13. 2 .  Building and strengthening skeletal muscle  fortifies the bones, ligaments, and tendons.  This will minimize the risk of injury that can  occur in sport competition, training, getting  out of your car, or playing with your kids. 
  14. 14. 3.   Skeletal muscle gives you shape, "tone,” and  that “fit” look. Build muscle ­ lose fat ­ look  great.You’ll have more self­confidence. You’ll  look good at the beach or pool. You won’t be  afraid to buy those clothes you’ve been  wanting. Bottom line: skeletal muscle is sexier  than fat. Do the math. 
  15. 15. 4 . Want to do the "cardio" thing? It is skeletal muscle  that moves the body. Work it hard and guess what?  You’ll stress your heart­vascular system. Try a high­ energy twenty­minute workout as opposed to a low­ level fifty­minute walk in the park. It will burn more  calories during the session and post­workout during  the recovery time.
  16. 16. 5 . Skeletal muscle helps you live longer. A study  from Tufts University found the more muscle  you have the better your chances of a longer  life. More than either blood pressure or  cholesterol, muscle was determined to be the  top biomarker for longevity.
  17. 17. 6. More skeletal muscle means more insulin  receptor sites.  More insulin receptors means  it's easier for your body to minimize fat and  stay lean.
  18. 18. 7. Skeletal muscle can improve your posture.  Having the strength to hold good posture  can help other things, as well ­ it can help  with chronic pain due to sciatica and  other back ailments.
  19. 19. 8. Skeletal muscle makes everyday activities  easier. Becoming stronger and building  muscle gives you a fighting chance each day  when you must lift, bend, and stretch. Also,  you’re better able to fight fatigue with more  stamina.
  20. 20. 9. Combat sarcopenia by strength training.  Sarcopenia is the age­related loss of muscle  tissue. The harsh reality is we lose muscle  mass as we age, up to 50% between the  ages of 20 and 90. 
  21. 21. The message is very loud and clear here,  Don’t  be afraid to build skeletal muscle. Include  strength training in your training program or  workout regimen. And remember to work as  hard as you can to stimulate those muscles to  grow.
  22. 22. I hope I've given you enough of reasons  to build MUSCLES, and build them  effectively...
  23. 23. This was presented by: Xtremeno (Muscle Building Supplements) s

×