อาหารบำรุงสมอง

1. 3. เนย
ในเนย จะมีสารเลซิติน มีวิตามินอี
ที่มีศักยภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระ
ช่วยปกป้องระบบประสาท ช่วยในการ
บารุงสมองและเพิ่มความจาได้
แต่ก็มีข้อเสียนะ
ต้องกินอาหารให้ครบ5
หมู่และมีประโยชด้วยนะ

2. สมอง ก็คืออวัยวะหนึ่งใน
ร่างกาย ที่ทางานหนักมาก ๆ ส่วน
หนึ่ง ดังนั้นมองจึงจัดว่าเป็นอวัยวะ
อันดับต้น ๆ ที่ต้องการสารอาหารมา
บารุงอย่างมาก ซึ่งไม่ว่าจะเป็นวัย
แรกเกิด วัยเด็ก วัยรุ่น วัยเรียน วัย
ทางาน จนถึงวัยสูงอายุ ก็ต้องการ
สารอาหารบารุงด้วยกันทั้งนั้น
ปลาแซลมอนเป็นปลาแม่น้าที่นิยม
รับประทานกันมากค่ะ เพราะในเนื้อ
ของปลาแซลมอนอุดมไปด้วย กรด
ไขมัน มีโอเมก้า 3 DHA และ EPA ซึ่ง
มีความจาเป็นสาหรับการ
เจริญเติบโตของร่างกายและสมองค่ะ
ในไข่ 1 ฟองจะอุดมไปด้วยโปรตีน
ยิ่งตรงไข่แดงจะมีโปรตีนเยอะที่สุด
ประโยชน์ของไข่ คือ ช่วยในการบารุง
สมอง ช่วยบารุงร่างกายและช่วย
ฟื้นฟูสุขภาพด้วยค่ะ
ต้องกินอย่างอื่นด้วยนะ