2. ജീവന്റെ അടിസ്ഥാനം തറെ ജലമാണ്.
മനുഷ്യ ശരീരത്തില് 60-70 ശതമാനം
ജലമാണ്. മസ്തിഷ്ക റകാശങ്ങളിലാവറെ
80-85 ശതമാനവും.
ഭക്ഷണമിലലാറത കൂടുതല് നാള് നമുക്ക്
കഴിയാറമങ്കിലും റവള്ളമിലലാറത മൂെു
നാലു ദിവസങ്ങള്ക്കപ്പുെം മനുഷ്യന്
ജീവിച്ചിരിക്കാന് കഴിയിലല
ശവസസാച്ചവാസ പ്രവര്ത്ത്തനങ്ങള് റശരിയായി
നദക്കനറമങ്കിലും സവണ്ടപ്തം റവള്ളം
ശരീരത്തില് സവണം.
ശവസസാച്ചവാസത്തിലൂറട മാപ്തം ദിവസവും
120 മിലലി റവള്ളം രുെത്തു സരാകുെുണ്ട്
3. . ശരീരത്തിറല ജലാംശം കുെയുംസ ാഴാണ്
വൃക്കയിലും മൂപ്തഷ്യത്തിലുറമാറക്ക കലലുകള്
രൂരറപ്പടുെത്.
ദഹന വയവസ്ഥയുറട റശരിയായ
പ്രവര്ത്ത്തനത്തിനും ദഹിച്ച ഭക്ഷണത്തിറല ആവശയ
ഘടകങ്ങറള റശരിയായ വിധത്തില് ശരീരത്തിന്
ആഗിരണം റെയ്യണറമങ്കിലും ജലാംശം ആവശയമാണ്.
ശരീരത്തിന് ആവശയമായ ജലം
ഇലലാതിരിക്കുസപാഴാണ് നമുക്ക് ക്ഷീണവും
തലര്െയുറമാറക്ക.
4. എന്താണ് നിർജലീകരണം
(What is dehydration)?
ഒരാള് ഉരസഭാഗം റെയ്യുെതിറനക്കാള് കൂടുതല്
പ്ദാവകങ്ങള് ശരീരത്തില് നിെ് നഷ്ടമാകുെ അവസ്ഥയാണ്
നിര്ത്ജലീകരണം.
നിര്ത്ജലീകരണം സംഭവിക്കുസപാള്, ശരീരത്തിന്
സവാഭാവിക പ്രവര്ത്ത്തനങ്ങള്ക്ക് ആവശയമായ പ്ദാവകം
അറലലങ്കില് ജലം ലഭയമായിരിക്കിലല. നഷ്ടമായ പ്ദാവകം
ശരിയായ രീതിയില് വീണ്ടും ലഭയമാക്കാന്
സാധിച്ചിറലലങ്കില് ഒരാള്ക്ക് നിര്ത്ജലീകരണം സംഭവിച്ചു
എെ് രെയാം.
5. കാരണങ്ങള ം അപകടസാധ്യതാ ഘടകങ്ങള ം
(Causes and risk factors)
അമിതമായ വിയർപ്പ്: നാം വിയര്ത്ക്കുസപാള് ശരീരത്തില് നിെ് ജലാംശം
നഷ്ടമാകുെു. ഹയുമിഡിറ്റിയും െൂട് കൂടിയ കാലാവസ്ഥയും അമിതമായി
വിയര്ത്ക്കുെതിനും ജലാംശം നഷ്ടമാകുെതിനും കാരണമാകുെു.
അതിസാരം: കൂടുതല് സമയം നിലനില്ക്കുെ കടുത്ത അതിസാരം (വയെിളക്കം)
മൂലം കുെച്ചു സമയം റകാണ്ട് ഇലക്സപ്ടാലലറ്റും പ്ദാവകങ്ങളും വലിയസതാതില്
ശരീരത്തില് നിെ് നഷ്ടറപ്പടുെു. കുെികള്ക്കാണ് ഇത് സംഭവിക്കുെറതങ്കില്
കൂടുതല് ഉത്കണ്ഠറപ്പസടണ്ട കാരയമാണ്. ഛര്ത്ദിയും അതിസാരവും കടുത്ത
നിര്ത്ജലീകരണത്തിനു കാരണമാകുെു.
പനി: കൂടുതല് രനിയുള്ള അവസരത്തിലും നിര്ത്ജലീകരണം സംഭവിക്കാം.
രനിറക്കാപ്പം വയെിളക്കവും ഛര്ത്ദിയും ഉറണ്ടങ്കില് നിര്ത്ജലീകരണത്തിന്റെ
സതാത് ഉയരും.
ചില മരുന്നുകൾ ഉരസയാഗിക്കുെതു മൂലം
6. ലക്ഷണങ്ങള ം സൂചനകള ം
(Symptoms and signs)
വരണ്ട വായ
ദാഹം
തളർച്ചയും ക്ഷീണവും
മൂത്തത്തിന്റെ അളവ് കുെയുക
തലചുറ്റൽ
ചർമ്മം ചുളിയുക
7.
8. രരാഗനിർണയം (Diagnosis)
മൂപ്തത്തിന്റെ അളവ് കുെയുക അറലലങ്കില് മൂപ്തം
സരാകാതിരിക്കുക, െര്ത്മ്മം െുക്കിച്ചുളിയുക,
കണ്ണുകള് താണുസരാവുക തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളില്
നിെ് നിര്ത്ജലീകരണം സംഭവിച്ചിെുസണ്ടാ എെ്
തിരിച്ചെിയാന് സാധിക്കും.
നിങ്ങളുറട രക്തസമ്മര്ത്ദം താഴ്ന്െിെുസണ്ടാ എെും
രരിസശാധിക്കും
9. ചികിത്സയും ത്പതിരരാധ്വും
(Treatment and prevention)
നഷ്ടമായ ഇലക്സപ്ടാലലറ്റുകളുറടയും പ്ദാവകങ്ങളുറടയും കുെവ്
നികത്തുകയാണ് നിര്ത്ജലീകരണത്തിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ
െികിത്സ.
കാരണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തില്, െികിത്സയുറട സവഭാവവും
കാലലദര്ത്ഘയവും വയതയാസറപ്പടാം.
കുെികള്ക്കായി പ്രസതയക െികിത്സയായിരിക്കും നല്കുക;
ഓെല് െീലഹസപ്ഡഷ്ന് റസാലൂഷ്ന് (ഒആര്ത്എസ്)
ഒആര്ത്എസില് ആവശയമായ സതാതിലുള്ള പ്ദാവകങ്ങളും
ഇലക്സപ്ടാലലറ്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുെു. പ്രായം,
നിര്ത്ജലീകരണത്തിന്റെ നില എെിവയുറട
അടിസ്ഥാനത്തിലായിരിക്കും ഒആര്ത്എസ് കഴിസക്കണ്ടതിന്റെ അളവ്
നിശ്ചയിക്കുക.
10. ചികിത്സയും ത്പതിരരാധ്വും
(Treatment and prevention)
മൂപ്തത്തിന്റെ നിെം റതളിയുെതു വറര ഫ്ളൂയിഡുകള് നല്കുക.
ഛര്ത്ദിക്കുകയാറണങ്കില്, അല്പ്പം ഒആര്ത്എസ് നല്കുക. അരമണിക്കൂര്ത്
അറലലങ്കില് ഒരു മണിക്കൂര്ത് ഇടവിെ് ഇത് തുടരുക.
ഒആര്ത്എസ്, ഫീഡിംഗ് സ ാെില് ഉരസയാഗിച്ച് നല്കാം
രാല്, കഫീന്, രഴച്ചാര്ത് തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ രാനീയങ്ങള്
നിര്ത്ജലീകരണത്തില് നിെ് ആശവാസം നല്കിലല. അവ അതിസാരത്തിന്റെ
ലക്ഷണങ്ങള് വര്ത്ദ്ധിപ്പിക്കുെതിസന സഹായിക്കുകയുള്ളൂ.
കടുത്ത സതാതിലുള്ള അതിസാരത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള് കുെികളിസലാ
മുതിര്ത്െവരിസലാ കറണ്ടത്തിയാല് അടിയന്തിര ലവദയസഹായം
സതസടണ്ടതാണ്. ഈ അവസ്ഥയിലുള്ളവര്ത്ക്ക് ഞരപുകളിലൂറട ഫ്ലൂയിഡ്
നല്സകണ്ടതുണ്ട്.
11. ത്പതിരരാധ്ം (Prevention)
നിര്ത്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കുെതിനായി ജലാംശം കൂടുതലുള്ള
രച്ചക്കെികളും രഴങ്ങളും കഴിക്കുക.
ഇനി പെയുന്ന സാഹചരയങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ത്ദാവകങ്ങൾ ഉപര ാഗം
െൂടും ഹയുമിഡിറ്റിയുമുള്ള കാലാവസ്ഥ: വിയര്ത്പ്പിലൂറട ജലാംശം
നഷ്ടമാകുറമെതിനാല് കൂടുതല് പ്ദാവകങ്ങള് ഉരസഭാഗം റെയ്യണം.
കഠിനമായി വയായാമം റെയ്യുസപാള്, ശരീരത്തില് നിെുള്ള പ്ദാവകനഷ്ടം
കണക്കാക്കി അവ വീണ്ടും ലഭയമാക്കുക.
ഏറതങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സരാഗങ്ങളുറട സൂെന ഉറണ്ടങ്കില്,
നിര്ത്ജലീകരണം സംഭവിക്കുെതിനു മുപ് റവള്ളസമാ മറ്റു പ്ദാവകങ്ങസളാ
നല്കുക.
അമിതമായി റവള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കുെതിനും പ്ശദ്ധിക്കണം. അത്
അസവസ്ഥതയ്കക്കും വയര്ത് വീര്ത്ത്തുമുെുെതിനും രക്തത്തിറല ഉപ്പിന്റെ
നില കുെയുെതിനും കാരണമാസയക്കാം.