Ο δεκάλογος της ανθυγιεινής διατροφής

1. ΤΡΩΤΕ
ΑΝΘΥΓΙΕΙΝΑ

2. Ο ΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΤΗΣ
ΑΝΘΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
1) Τρώτε ασύστολα γλυκά
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
80%
90%
100%
Γλυκά3
Γλυκά2
Γλυκά1
ΤΡΩΤΕ ΑΝΘΥΓΙΕΙΝΑ
ΚΑΝΕΙ ΚΑΚΟ!!

3. 2) Μην ξεχνάτε λίπη, αναψυκτικά,
βούτυρο, τεχνιτές και χρωστικές ουσίες,
καθώς και κρέμα γάλακτος
3) Αργά το βράδυ, ένα
χορταστικό γεύμα
είναι το καλύτερο
Ο ΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΤΗΣ
ΑΝΘΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
ΤΡΩΤΕ ΑΝΘΥΓΙΕΙΝΑ
ΚΑΝΕΙ ΚΑΚΟ!!

4. 4) Δεν
χρειάζεται να
γυμνάζεστε σκληρά
5) Καθίστε
αναπαυτικά
μπροστά στην
τηλεόραση και
φάτε ό,τι σας
αρέσει και ό,τι
τραβάει η ψυχή
σας
ΤΡΩΤΕ ΑΝΘΥΓΙΕΙΝΑ
ΚΑΝΕΙ ΚΑΚΟ!!

5. 6) Βάλτε στη ζωή σας τσιπς,
τηγανιτά, αλάτι, άσπρο
ψωμί, ξηρούς καρπούς
7) Κάντε γρήγορα γεύματα
στο πόδι μέχρι σκασμού
ΤΡΩΤΕ ΑΝΘΥΓΙΕΙΝΑ
ΚΑΝΕΙ ΚΑΚΟ!!

6. 8) Κρέας και πατάτες
επιτρέπονται σε μεγάλες
ποσότητες
9) Αποφεύγετε τα φρούτα
και τα λαχανικά

7. 10) Θυμηθείτε ότι καλύτερος σύμμαχός σας
είναι το ψυγείο σας !!!

9. ΤΕΛΟΣ!!!
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ
ΣΑΣ!!!

10. ΟΠΩΣ….
Σακχαρώδη Διαβήτη
Ζημιά σε αρθρώσεις,
κόκαλα και συνδέσμους
Καρδιακά προβλήματα και
αυξημένη πίεση
Δυσκολία στην αναπνοή
Μειωμένη αντοχή
Ευαισθησία στη ζέστη
Μειωμένη δραστηριότητα
του συκωτιού
Αυξημένο ρίσκο κατά την
αναισθησία και την
εγχείριση
Αναπαραγωγικά
προβλήματα
Γαστρεντερικά
προβλήματα
Προβλήματα στο δέρμα και
το τρίχωμα
Αυξημένο ρίσκο καρκίνου

11. ΚΑΙ ΘΑ ΠΕΤΥΧΕΤΕ ΤΟΝ ΣΤΟΧΟ ΣΑΣ