Met 6,5 meter lengte, anderhalve kilo bacteriën en vele trompetsolo’s zijn onze darmen een lelijk eendje waar we liever niet over praten. Zonde! Want dit orgaan zorgt dat jij lekker in je vel zit. Schuif de gêne opzij en ga mee op een wonderlijke reis langs ons tweede brein: de darmen.

1. © Copyright 2013 Dagblad De Limburger / Limburgs Dagblad.
Het auteursrecht, ook ten aanzien van artikel 15 AW,
wordt uitdrukkelijk voorbehouden. zaterdag, 19 november 2016
Van hap
tot plons
Met 6,5 meter lengte, anderhalve kilo bacteriën en vele
trompetsolo’s zijn onze darmen een lelijk eendje waar we
liever niet over praten. Zonde! Want dit orgaan zorgt dat jij
lekker in je vel zit. Schuif de gêne opzij en ga mee op een
wonderlijke reis langs ons tweede brein: de darmen.
‘N
tek KIM NOACH foto’s CATCHPOLE & RYE
‘N
og lekker gepoept
vandaag?’
Grote kans dat je
deze vraag niet
stelt als je net
gezellig met een
vriendin of vriend neergeploft bent op de bank met
een kop koffie. Poepen en/of de stand van zaken
rondom je darmen, zijn geen sexy gespreksonderwer-
pen. We doen het allemaal - gelukkig - maar praten
erover? Oh nee. Dat is gênant. Taboe. Al die bacteriën
die ‘daar beneden’ leven? Gadver.
Goed. Je moet even over de eerste huiver heen. En
daarna door. Naar de binnenkant van onze buik. De
darmen, een bijzonder orgaan. Fascinerend, zonde
om links te laten liggen. Neem even de tijd om je te
verdiepen in het belang van dit ‘verborgen’ en zwaar
onderschatte orgaan. Het is een van de belangrijkste
sleutels tot onze gezondheid.
Wist je bijvoorbeeld dat 80 procent van ons immuun-
systeem in de darmen huist? Zeker nu het snottersei-
zoen weer begonnen is, is het zaak om lief te zijn voor
je buik. Lekker veel vezels eten - volkoren produc-
ten - en verse groente snaaien. Karne-
melk, rode wijn en chocolade (de pure
70 procent-variant vanwege de anti-
oxidanten) zijn eveneens aanbevolen,
want ook deze producten stimuleren
de diversiteit van het aantal bacteriën
in de darmen. Hoe meer bacteriën hoe
beter in dit geval. Elk lijf bezit pakweg
100.000 miljard darmbacteriën, die bij
elkaar één tot anderhalve kilo wegen.
Dat zijn er tien keer zoveel als het aan-
tal lichaamscellen dat een mens heeft.
De samenstelling van deze bacteriën is
bij ieder individu net zo uniek als een
vingerafdruk.
Cubaanse sigaar
Hoe vaak hoor je mensen die snel of
Cubaanse sigaar
Hoe vaak hoor je mensen die snel of
vaak verkouden zijn niet zeggen dat
ze ‘te weinig weerstand’ hebben? Dan
volgt hier goed nieuws: zij hebben niets
te vrezen zolang de ontlasting nog
prima is. Als je snotverkouden bent
maar nog wel een ‘goede Cubaanse
sigaar’ produceert, is er geen reden
tot ongerustheid, meldt arts leefstijl-
geneeskunde Sjaak Mulders uit Asselt.
„Dan gaat het nog prima hoor.” Om nog
maar eens de importantie van onze
darmen te benadrukken, vergelijkt hij
het als volgt: als iedere cel in je lichaam
stemrecht zou hebben, kwam 90 pro-
cent uit de darmen en 10 procent uit de
rest van je lijf.
Een griepvirusje of snotbacterie zegt
nog niets over de kwaliteit van je
immuunsysteem. Mulders kijkt in zijn
Asseltse praktijk verder dan hij in zijn
voormalige huisartsenpraktijk doen
kon. „Dat artsen binnen tien minuten
met een diagnose moeten komen, is
haast onvoorstelbaar. Ik zag in de
25 jaar dat ik huisarts was mensen
wel steeds ouder worden, maar ook
dat steeds meer (jongere) patiënten
kampten met chronische ziekten als