2. Cuantes hores de somni son necessaries?
3-5 anys: Adequat entre 10 i 13 hores.
6-13 anys: Adequat entre 9 i 13 hores
14-17 anys: Adequat entre 8 i 10 hores
3. Problemes que comporten la falta de som
• 1. Irritabilitat i impulsividad
2. Inquietud
3. Descoratjament i decaïment
4. Cansament i esgotament
5. Baixa tolerància a la frustració
6. Dèficit de memòria
7. Falta d'autocontrol i d'atenció
4. Consells per a dormir millor
• -Exercici durant el dia
• -Llegir un conte abans de dormir
• -No jugar als videojocs abans de dormir
• -No menjar aliments amb sucre