ЗОЖ

2. ВитаминыВитамины – друзья здоровья.– друзья здоровья.
Известно ихИзвестно их около 20около 20. Чтобы быть. Чтобы быть
здоровым и бодрым, человеку надоздоровым и бодрым, человеку надо
совсем немного этих веществ, но ихсовсем немного этих веществ, но их
нехватка ведёт к серьёзнымнехватка ведёт к серьёзным
заболеваниям.заболеваниям.
А В1 С В3 К В6 В9 В2
D В12 Е

3. ВИТАМИНВИТАМИН АА
• Отвечает за
нормальный рост
организма.
• Участвует в
процессе зрения.
• Важен для
функционирования
иммунной системы.

5. ВИТАМИНВИТАМИН АА

6. ВИТАМИНВИТАМИН АА
• КАПУСТА
• МОРКОВЬ
• АБРИКОСЫ
• СЛИВОЧНОЕ МАСЛО
• ЯЙЦА
• ПЕЧЕНЬ

7. ВИТАМИНВИТАМИН В1В1
• Недостаток его
в организме
приводит к
потере
аппетита,
появляется
сильная
слабость.

9. ВИТАМИНВИТАМИН В1В1

10. ВИТАМИНВИТАМИН В1В1
• АРАХИС
• ЗЕЛЁНЫЙ ГОРОШЕК
• РЖАНОЙ ХЛЕБ
• ГРЕЧКА
• ГОВЯДИНА
• КАПУСТА
• КАРТОФЕЛЬ
• РЫБА

11. Если у васЕсли у вас
трескаются губы итрескаются губы и
выпадают волосы,выпадают волосы,
то вам не хватаетто вам не хватает
ВИТАМИНА
В2

13. ВИТАМИНВИТАМИН В2В2
•МОЛОКО
•СЫР

14. ВИТАМИНВИТАМИН В3В3
• Служит для
нормализации
работы желудка и
печени.
• Недостаток этого
витамина
приводит к
депрессии,
бессоннице,
мышечным болям.

16. ВИТАМИНВИТАМИН В3В3
• САРДИНЫ
• КУРИЦА

17. ВИТАМИНВИТАМИН В6В6
• Его недостаток у
детей вызывает
задержку роста,
повышенную
возбудимость.

19. ВИТАМИН 6В
•САРДИНЫ
•БАНАНЫ

20. ВИТАМИНЫВИТАМИНЫ В9В9,, В12В12
• При недостатке этих
витаминов
развивается анемия.

22. ВИТАМИНЫ В9,В12

23. ВИТАМИНЫВИТАМИНЫ В9В9,, В12В12
• КАПУСТА
• ПЕЧЕНЬ
• ПОМИДОРЫ
• ТВОРОГ

24. ВИТАМИНВИТАМИН DD
• Недостаток у
детей ведёт к
развитию
рахита и влияет
на
минерализацию
костей и зубов.

26. ВИТАМИНВИТАМИН DD

27. ВИТАМИНВИТАМИН DD
• Сливочное масло
• Молоко
• Жирные сыры
• Творог
• Селёдка
• Яйца
• Лосось
• Сардины

28. ВИТАМИНВИТАМИН ЕЕ
• Необходим в
разнообразных
процессах
обмена
веществ, для
нормального
развития мышц

30. ВИТАМИНВИТАМИН ЕЕ

31. ВИТАМИНВИТАМИН ЕЕ
• Молоко
• Растительное и
сливочное масло
• Арахис
• Печень
• Яйца
• Капуста

32. ВИТАМИНВИТАМИН СС
• Недостаток вызывает
нарушение жизненно-
важных процессов.
Проявляется в
слабости и быстрой
утомляемости,
уменьшении
сопротивляемости к
различным
заболеваниям.

34. ВИТАМИНВИТАМИН СС

35. ВИТАМИНВИТАМИН СС
• Чёрная смородина
• Шиповник
• Сладкий перец
• Ягоды
• Петрушка
• Картофель
• Капуста
• Помидоры

36. ВИТАМИНВИТАМИН КК
• Способствует
нормальной
свёртываемости
крови

38. ВИТАМИНВИТАМИН КК

39. ВИТАМИНВИТАМИН КК
• Орехи
• Зелёные овощи
• Печень

40. ПРОВЕРЬ СЕБЯ
ПРОДОЛЖИ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

41. ВОПРОС:ВОПРОС:
Чтобы быть здоровым и бодрымЧтобы быть здоровым и бодрым
человеку нужны …человеку нужны …
ОТВЕТ:
Витамины.
ВОПРОС:
Нехватка витаминов ведёт к …
ОТВЕТ:
К заболеваниям.

42. ВОПРОС:ВОПРОС:
За нормальный рост организмаЗа нормальный рост организма
отвечает витамин …отвечает витамин …
ОТВЕТ:
Витамин А.
ВОПРОС:
У вас сильная слабость, пропал
аппетит, значит вам не хватает
витамина …
ОТВЕТ:
Витамина В1.

43. ВОПРОС:ВОПРОС:
Чтобы не трескались губы и неЧтобы не трескались губы и не
выпадали волосы нужно есть …выпадали волосы нужно есть …
ОТВЕТ:
Молоко, сыр.
ВОПРОС:
Чтобы не было проблем с ростом,
нужно есть …
ОТВЕТ:
Бананы

44. ВОПРОС:ВОПРОС:
Чтобы были крепкие кости иЧтобы были крепкие кости и
здоровые зубы нужен витамин…здоровые зубы нужен витамин…
ОТВЕТ:
Витамин D.
ВОПРОС:
У вас будет всё нормально с
процессом обмена веществ, если
в организме будет хватать
витамина…
ОТВЕТ:
Витамина Е.

45. ВОПРОС:ВОПРОС:
В орехах есть витамины…В орехах есть витамины…
ОТВЕТ:
Витамины В1, Е, К.
ВОПРОС:
В капусте найдём витамины…
ОТВЕТ:
Витамины В1, В9, В12, Е, С, А.