2. Graanproducten en aardappelen
Brood: voltarwe, rogge, volwit, volkoren
Aardappelen
Volkoren beschuit
Volkoren deegwaren
Granen: quiona, gierst, spelt
Vezelrijke koeken, ontbijtgranen en muesli
Vis, vlees, eieren en VERVANGPRODUCTEN
Noten, peulvruchten, zaden
Groenten en fruit
E. Arissen 3-6-2012 2
3. Voedingswaarde:
Belangrijke voedingsstof,
maar wordt niet verteerd.
Bevatten weinig
vitamines en mineralen
Bevorderen de stoelgang
en voorkomt
darmstoornissen
E. Arissen 3-6-2012 3
4. Gedroogd Kcal g / 100 g
VM
Pruim 172 16.0
Vijg 236 12.9
Appel 266 9.6
Abrikoos 256 8.0
Dadel 300 7.5
Rozijn 268 6.4
E. Arissen 3-6-2012 4