Creare sudditi infelici è stata la principale occupazione della società. Impara strategie per essere veramente felice ed uscire dalla sofferenza. Dì addio alle giornate tristi e da dimenticare e trasforma la tua vita

2. IL SEGRETO DELLE PERSONE FELICI
• LE PERSONE FELICI HANNO FATTO DELLA GRATITUDINE UN ABITUDINE
GIORNALIERA, LE PERSONE TRISTI HANNO FATTO DELLA LAMENTELA IL LORO
SPORT PREFERITO
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3. TECNICA DEL CAMPO G.I.A.
•L’IDEALE È RIPETERE LA PAROLA GRAZIE, SORRIDENDO, CON UN RITMO LIEVEMENTE
CRESCENTE. SIA ISPIRANDO CHE ESPIRANDO, SENZA PAUSE, PER UN PERIODO CHE VARIA
TRA 5 A 21 MINUTI. SE SI PUÒ AUMENTARE IL TEMPO È ANCORA MEGLIO;
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4. CONVINZIONI DELLE PERSONE INFELICI
• E’ RESPONSABILITÀ DEL MONDO ESTERNO RENDERMI FELICE;
• NON MI MERITO NIENTE;
• SIAMO NATI PER SOFFRIRE;
•C’È SEMPRE UN MOTIVO PER LAMENTARSI;
• TUTTO SUCCEDE A CASO ED IO SONO UNA PERSONA SFORTUNATA.
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5. 5 CONVINZIONI DELLE PERSONE FELICI
• IO SONO IL RESPONSABILE DELLA MIA FELICITÀ;
• IO MI MERITO IL MEGLIO;
•SIAMO NATI PER ESSERE FELICI;
• CERCO SEMPRE UN MOTIVO PER ESSERE NELLA GIOIA;
• TUTTO CIÒ CHE MI ACCADE POSSO UTILIZZARLO PER CONOSCERMI E
MIGLIORARMI;
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6. IMPARA AD ESSERE FELICE
NELLA «FELICITÀ È UNA SCELTA» TROVI:
• PERCHÉ SOFFRIAMO E COME PRENDERE DISTACCO DALLA SOFFERENZA;
• COME ESSERE STRAORDINARIAMENTE PIÙ FELICE;
• IL SEGRETO PIÙ NASCOSTO CHE LA SOCIETÀ NON VUOLE RIVELARTI;
• UN PROGRAMMA DI 1 ANNO DI ESERCIZI PER CAMBIARE LA TUA VITA
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7. LA RICERCA DELLA FELICITÀ
• ATTRAVERSO LA QUANTITÀ, QUINDI LA RICERCO NEL TEMPO E
NEL MONDO ESTERNO;
• ATTRAVERSO LA QUALITÀ, OSSIA IN UNO STATO DI COSCIENZA
DIVERSO;
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8. ATTRAVERSO IL MONDO ESTERNO
LA RICERCA DI QUESTO TIPO DI FELICITÀ È UN MIRAGGIO, È
IRRAGGIUNGIBILE PER DEFINIZIONE. SE IL MIO ESSERE FELICE
DIPENDE DA UNO STATUS SOCIALE, DA QUALCOSA CHE HO O DA
QUALCUNO CHE MI AMA, NEL MOMENTO IN CUI LI PERDO SMETTO
DI ESSERE FELICE.
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9. ATTRAVERSO UN CAMBIAMENTO INTERIORE
ENTRO IN UNO STATO DI FELICITÀ INTERIORE CHE L’ESTERNO NON
INFLUENZA, NON PERCEPISCO NESSUN VUOTO DENTRO DI ME. LA
GIOIA DIVIENE UNA MIA COMPAGNA INTERIORE.
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10. UNA DIFFERENZA IMPORTANTE
• IL DOLORE È NATURALE, LA SOFFERENZA NO;
• LA SOFFERENZA È UNA NOSTRA CREAZIONE MENTALE;
• CREIAMO SOFFERENZA PRINCIPALMENTE:
- NON ACCETTANDO CIÒ CHE ACCADE;
- RIPETERE MENTALMENTE CIÒ CHE È ACCADUTO CENTINAIA DI VOLTE;
- IGNORARE CHE TUTTO È IN CONTINUO CAMBIAMENTO
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11. La Sofferenza è la differenza tra come sono le cose e come tu vorresti
che siano. Più precisamente è l’attaccamento a come dovrebbero
essere che ci fa soffrire.

12. PER USCIRE DALLA SOFFERENZA BISOGNA:
• IMPARARE A CONTROLLARE LA PROPRIA MENTE. PER FARLO BISOGNA
OSSERVARE I PENSIERI SENZA IDENTIFICARCI CON LORO. NELLA « FELICITÀ È
UNA SCELTA» TROVI GLI ESERCIZI PER IMPARARE A FARLO
•L’UNICA COSTANTE NELLA VITA È IL CAMBIAMENTO. VIVI TUTTO COME SE
FOSSE UN DONO

13. ALIMENTIAMO LA SOFFERENZA
•L’IMMAGINAZIONE NEGATIVA È COLLEGATA ALLA SOFFERENZA. RIPENSIAMO A FATTI E A
PERSONE CHE CI HANNO PROCURATO EMOZIONI NEGATIVE
• CI RISULTA DIFFICILE FERMARE IL RUMORE DELLA MENTE PERCHÉ CREDIAMO CHE SIA
UTILE RIPETERE ALL’INFINITO LE STESSE SCENE, LE STESSE FRASI, IGNORANDO CHE
QUESTA ATTIVITÀ È TOTALMENTE INUTILE.
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14. LA STRATEGIA PIÙ DIFFUSA PER RESTARE NELLA
SOFFERENZA
• LA LAMENTELA INQUINA IL MONDO;
• TI RUBA ENERGIA;
•TI FA ADOTTARE L’ATTEGGIAMENTO DELLA VITTIMA;
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15. IMPARA GRATUITAMENTE 4 STRATEGIE
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FELICI
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PERSONALE: «RISORSE DI VALORE»
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