3. Autoestima
Qué é a autoestima?
A autoestima é a valoración positiva ou negativa que cada
persoa realiza de si mesma.
Cómo se produce?
Xeralmente, a baixa autoestima prodúcese debido a un fallo
anterior: unha relación mala, unha avaliación suspensa ... Tamén
pode ocorrer se lle afectan moito os comentarios dos demáis.
Cando se produce?
A duración dos períodos da baixa autoestima non é fixo, todo o
mundo xa tivo días nos que se sentía mal con ela mesma ou o
feito de non ser capaz de pensar en algo, o problema é
cando, algo pasou con vostede meses ou mesmo anos con esa
angustia.
4.
5. Como se manifesta a autoestima
Se expresa a sí misma en la armonía existente entre lo
que uno dice y lo que hace y en la forma que uno tiene
de mostrarse, expresarse y de moverse.
6. Como previr a baixa autoestima
Para previr a autoestima baixa tes que empezar por
coñecerte a ti mesmo, valorándote, non sentíndote
menor... e poder resolver as cousas por ti mesmo.
Coñécete a ti mesmo:
7. Como facer que unha persoa suba
a súa autoestima
Concepto clave
O xuízo persoal
Análise/ Desarrollo
Comprende o haber
e o debe, os aspectos
positivos e negativos, o
xa conseguido e o que
queda por alcanzar.
A aceptación dun mesmo Alcánzase un estado
de paz relativa: un
acéptase a pesar de
as limitacións, os
erros, as frustracións
(expectativas non
cumpridas)
Conclusión
A análise debe
culminar nunha
AFIRMACIÓN
POSITIVA que lle de valor
ás ganancias
sobre as perdas.
Un está de acordo
coa súa persoa
cando asume
as aptitudes e as
limitacións.
8. Concepto clave
Análise/desarrollo
Comprende a
O aspecto físico
morfoloxía corporal
(beleza, estatura...)
e as características
fisiolóxicas
(enfermidades físicas ou
psicolóxicas, conxénitas
ou adquiridas)
O patrimonio psicolóxico Involucra a
conformación de
un estilo persoal
integrado por: os
pensamentos,
a intelixencia, a
conciencia, a forza de
vontade, a linguaxe
verbal e non verbal, a
interpretación da
vida, etc.
Conclusión
Hai que integrar
o aspecto físico a
a aceptación de
a nosa personalidade.
A personalidade
debe ser percibida
como positiva no
seu totalidade.
9. Concepto clave
O ámbito sociocultural
O traballo
Análise/desarrollo
É o ámbito en
onde se desenvolven
os recursos para
a comunicación
interpersoal e o que
dela derívase.
É importante a
identificación co
traballo que se realiza
e que se realice con
compromiso, amor e
dedicación.
Conclusión
Ter relacións
sociais saudables
é indicativo dunha
autoestima boa.
O traballo debe ser
fonte de satisfacción
persoal, tanto
polo traballo en si
ou polas vantaxes
que o traballo nos
proporciona (ex: levar
adiante a nosa
familia, etc.).
10. Concepto clave
Evitar a envexa
ou compararse
cos demais
Análise/desarrollo
Compararse cos
demais é cotexar
superficies, non
profundidades e se
a interpretación de
a vida do outro nos
agrada entón se
debe transformar en
referente a emular.
Desenvolver a empatía, o É importante a
poñerse no
mirada comprensiva,
lugar do outro.
indulxente e tolerante
cara á propia persoa
e cara aos demais.
Conclusión
Ter un proxecto
de vida propio e
satisfactorio é que
realiza a confianza en un
mesmo.
Un signo de madureza
é a capacidade para
saber perdoarse e
perdoar a quen
rodéannos.
11. Concepto clave
Facer algo
positivo polos
demais.
Análise /desarrollo
O acto de entrega
cara aos demais, de
dar algo por propia
vontade que o outro
necesita, é motivo de
certa harmonía interior.
Conclusión
A entrega cara aos
demais, mestura de
xenerosidade e de
satisfacción persoal,
é outro indicador de
boa autoestima
cando non implica
un autosacrificio ou
anulación persoal.
12. Por que se produce a autoestima
A alta autoestima prodúcese cando unha persoa ten as
seguintes características:
-Positiva e optimista
-Móstrase segura de si mesma
-É tranquila e serena
-É emprendedora e firme
-É amigable e coperativa
-Comunicase abertamente
-Coidan do seu corpo e da súa salud
-Buscan continuamente o seu melloramento
-Contaxian o seu positivismo
13. Por que se produce a baixa autoestima
A baixa autoestima prodúcese cando unha persoa ten as
seguintes características:
-Desprecia sus dones
-Déixase influir polos demáis
-Non é amable consigo mesma
-No se quere e non respeta o seu corpo
-A veces faise dano a si mesma
-Séntese despreciada
-Séntese menos que os demáis
-É indecisa
-Pensa que non pode
-Ten medo ao novo
-Depende moito de outras persoas
-É pesimista
-E a máis importante: Non se queren a si mesmas
14. Persoa con alta autoestima:
Persoa con baixa autoestima:
16. 1. Considéraste unha persoa con
cualidades?
10
9
8
7
6
5
Sí
4
No
3
2
1
0
Rapaces 1º
Rapazas 1º
Rapaces 3º
Rapazas 3º
17. 2. Estas contento/a contigo
mesmo?
7
6
5
4
As veces
Nunca
3
Sempre
2
1
0
Rapaces 1º
Rapazas 1º
Rapaces 3º
Rapazas 3º
18. 3. Importache o que a xente diga
de ti?
7
6
5
4
Si
Non
3
As veces
2
1
0
Rapaces 1º
Rapazas 1º
Rapaces 3º
Rapazas 3º
19. 4. Estas contento/a coa túa imaxe?
10
9
8
7
6
5
Si
4
No
3
2
1
0
Rapaces 1º
Rapazas 1º
Rapaces 3º
Rapazas 3º
20. 5. Estas contento/a coa túa familia?
9
8
7
6
5
Si
4
No
3
As veces
2
1
0
Rapaces 1º
Rapazas 1º
Rapaces 3º
Rapazas 3º
21. 6. Tes vergoña a falar en púbico?
10
9
8
7
6
Si
5
No
4
As veces
3
2
1
0
Rapaces 1º
Rapazas 1º
Rapaces 3º
Rapazas 3º
22. 7. Crees que é importante ter alta
autoestima?
6
5
4
Si
3
Non
As veces
2
1
0
Rapaces 1º
Rapazas 1º
Rapaces 3º
Rapazas 3º
23. 8. Tes a capacidade de dicir que
non cando é necesario?
9
8
7
6
5
Si
4
No
3
As veces
2
1
0
Rapaces 1º
Rapazas 1º
Rapaces 3º
Rapazas 3º
24. 9. Cando te levantas pola mañá e
miraste ao espello que é o que dis:
10
9
8
-Te veo moi ben esta
mañá! Estas a punto de
ter un gran día
7
6
5
4
- Oh, no, otra vez tú, non
é posible! Por que te
molestas en saír da
cama?
3
2
1
0
Rapaces 1º Rapazas 1º Rapaces 3º Rapazas 3º
25. 10. Aceptaste como persoa?
12
10
8
6
Si
No
4
2
0
Rapaces 1º
Rapazas 1º
Rapaces 3º
Rapazas 3º
