2. S Ă R I T U R A Î N L U N G I M E Datorit ă calit ăţ ilor pe care le dezvolt ă ,a naturale ţ ii mi ş c ă rilor pe care le pretinde ş i datorit ă frumuse ţ ii sale, s ă ritura î n lungime este una dintre probele care î i atrag pe copii. O caracteristic ă a acestei probe o constitue faptul c ă atletul poate influen ţ a rezultatul s ă riturii î n timpul zborului. Î n mare m ă sur ă acest rezultat depinde de ultimii pa ş i de elan.
3. S ă ritura î n lungime cuprinde dou ă faze distincte, care la r â ndul lor se î mpart â n dou ă : - elanul ş i b ă taia - zborul ş i aterizarea Elanul ş i b ă taia sunt considerate fazele cele mai importante ale s ă riturii î n lungime, deoarece î n timpul zborului atletul folose ş te for ţ a dezvoltat ă pe parcursul elanului ş i î n momentul b ă t ă ii.
4. Recomand ă ri: -evita ţ i s ă sta ţ i prea mult pe prag, î nt â rziind mi ş carea de î ntindere a piciorului de b ă taie. -nu duce ţ i capul pe spate î n timpul b ă t ă ii. -ultimul pas, cel de b ă taie, se execut ă mai repede dec â t ceilal ţ i pa ş i. -c â lc â iul trebuie s ă ating ă pragul foarte scurt. -nu v ă l ă sa ţ i prea mult pe spate, iar î n timpul b ă t ă ii nu v ă uita ţ i la prag . -nu fi ţ i î ngenunchia ţ i î n timpul b ă t ă ii. -nu efectua ţ i desprinderea cu trunchiul aplecat î nainte, deoarece aceast ă pozi ţ ie duce la un zbor prea rezant, iar la aterizare picioarele nu se putea duce î nainte.