1. Спросят: Как перейти жизнь?
Отвечай: Как по струне бездну –
красиво, бережно,
стремительно…
Н.К. Рерих
Агни Йога
1

2. Душевная
АПТЕЧКА
Экспресс - приёмы восстановления
душевного равновесия
Упаковщик: Е.Н. Скубаева

3. Профилактика
Б Е Р Е Г И
 Здоровье
!
сбалансируй
 Время
наполни
 Пространство
освободи

4. Первая помощь
при нехватке времени
Остановись мгновение!
Ты прекрасно!
Сортируй задачи по значимости.
Делегируй свои дела.
Откажись от :
- лучшего в пользу хорошего
- трёпа в любой форме (внутренний монолог, пересуды…)
Быстро, качественно, дёшево – выбирай любые два.
4

5. Первая помощь
при нехватке пространства
Вырвись вон!
 Цель: увидеть горизонт, небо
 Ощутить ветер
 Услышать тишину… и себя
5

6. Универсальное
средство
УМОЙСЯ !
Вода снимает
негативную
информацию,
освежает, приводит
в чувство, бодрит…
Представь душу в душе:
Вся хворь и боль
уйди с водой.
6

7. Обезболивающее
Б л а г о Д а р и!
СПАСИБО!
 Кто в теле хозяин Вы или ваша боль? Кто чей слуга?
 Кто кому принадлежит: ваше настроение Вам или Вы -
настроению?
7

8. Спазмолитическое
РАССЛАБЬСЯ!
 Продышись
 Спусти пар
 Надуй шар

9. Массаж психики
Т в ё р д о - м я г к о!
 Скала – облако
 Спицы - шерсть

10. Общеоблегчающее
Убери лишнее!
Освободи себя от лишних связей,
вещей, мыслей, чувств, обещаний…
Разожми ладонь!
Отпусти!
«Скульптура уже есть,
осталось убрать всё лишнее»
Микеланджело

11. Психологические я к о р и
и переключатели
Ущипни меня!
 Свяжите свой счастливый момент
жизни с определённым запахом,
вкусом, звуком, физическим
ощущением (ущипни себя!)
В состоянии дискомфорта
активизируйте свой «якорь» -
переключитесь на вкус счастливого
момента.
11

12. Лечебная физкультура
2 прихлопа
3 притопа
 Упражнение амазонок:
постучи ребром
ладони по столу.
12

13. Курс лечения
хронического негативного
состояния
С М Е Н И К У Р С!
На обострение
позитивного
состояния!
 Чтобы «вырулить» из состояния
физического, психического
дискомфорта, иногда достаточно
переключиться на восприятие
других запахов, звуков и
ощущений, применить приёмы
«Смени имя», «Смени темп».
13

14. Курс лечения
хронического негативного
состояния
СМЕНИ К У Р С!
Иногда необходимо
пересмотреть и поменять все
свои цели и приоритеты
ОРИЕНТИРЫ:
Вижу проблески Рая – иду в Рай,
чую всполохи ада – там Ад
14

15. Физиотерапия
О б н и м и с ь!
Сами с собой или с другом
 Погладьте себя по голове!
 Подставьте лицо солнцу!
 Посмотрите на мир сквозь
цветные стёкла (хотя бы –
сквозь пластиковые папки со
скоросшивателем или
разноцветные папки-уголки).
15

16. Д е т с т в о т е р а п и я
Справиться со стрессом,
дурным настроением вам
помогут:
 Качели
 Детские фото
 Игрушки и книги
 Мыльные пузыри
 Считалочки
 Манная каша
16

17. ШОКотерапия
Если ничего не помогает,
 Снимать штаны
и бегать!
В буквальном смысле:
по дому, по огороду, по офису…
17

18. Витамины
Позитивные
настрои
тексты самовнушения
Всё что ведёт к радости, состоянию парения,
воодушевления, ощущению защищённости
18

19. Мотивирующие афоризмы
 Все, что делается и не делается, – к лучшему.
 Если увидишь лицо без улыбки – улыбнись сам.
 Все пройдет. И это пройдет.
Соломон
 Неудач не бывает! Неудача – это тот результат, к
которому ты стремился на самом деле… сделай что-
нибудь другое, и это приведет тебя к другому
результату!
Лисси Мусса
19

20. Тонизирующее
В ч ё м с и л а, б р а т?
П РА В ДА
20