Лақтыру.Кішкене допты ұзындығы 10 метрге дәлсіз нысанға лақтыру

1. Бейімделген дене шынықтыру пәні бойынша 9 «Б» сынып оқушыларына
арналған № 12 сабақ жоспары
Пән мұғалімі: Усумбеков К.А
Сабақтың тақырыбы: Лақтыру.Кішкене допты ұзындығы 10 метрге дәлсіз
нысанға лақтыру.
Сабақтың мақсаты:
1. Білімділік:Допты ұзаққа лақтыру әдісін үйрету.
2. Дамытушылық:Көзбенмөлшерлеуге,дәлдеуге,қимыл-қозғалыс әрекетін
дамыту.
3.Тәрбиелік:Төзімділікке,өзара достыққа,сыйластыққатәрбиелеу.
Қолданатын құрал - жабдықтар: Свисток, секундомер, кішкентай доп.
Сабақтың әдісі: үйрету сабағы ,баяндау,түсіндіру,көрсету.
Сабақ өтілетін орны:спорталаңы.
Күні: 03.10.2017 ж.
№Саааа Сабақтың мазмұны Уақыт
мөлшері
Әдістемелік
нұсқаулар
1
Дайындық бөлімі
Оқушыларды сапқа тұрғызу.
Амандасу. Оқушыларды түгендеу,
сабақтың мақсатын түсіндіру.Қауіпсіздік
ережелерін айтып өту
30 сек.
1 мин
Сап түзеу
Тыныштық
сақтау.
2 Саптағы жаттығулар, «Оңға», «Солға»,
«Айнал»
10 сек Біркелкі
бұрылу.
3 Бір қалыпты жүріс
Спорттықжүріс.
30 сек Қолмен
аяқтың
қилымы
үйлесімді
болу керек.
4. Аяқтың ұшымен, өкшемен жүріс. Жеңіл
жүгіріс
3 мин. Ара
қашықтықты
сақтау керек.
5. Қозғалыс кезінде орындалатын
жаттығулар:
Сапқа арналған жүгіріп келе жатып бір
лектен екі лек құрап сап түзеу.
1)Оң және солжақ қырымен тіркес
адымен жүгіру.
2)Тізені көтеріп жүгіру.
3)Аяқты артқа лақтырып жүгіру.
20 сек.
20 сек.
20 сек.
Әрбір
жаттығуды
орындалу
жиелігі
жоғары болуы
керек.
6 Жай жүгіріс Ара
қашықтықты
сақтау керек

2. 7 Тыныс алуды қалпына келтіретін
жаттығуларды орындау
30 сек. Терең тыныс
алу керек
8. Бір орындаорындалатынжаттығулар:
1)Екі қолы белде мойынды оңға, солға
айналдыру.
2) Екі қол иықта аяқтың алшақ иықты
алдына, артқа айналдыру.
3) Екі қолды алдына созып, білекті ішке,
сыртқаайналдыру.
4) Екі қолды алға кеуденің деңгейінде
бүгілген күйдеартқа сермейді.
5) Оң қол жоғары, солқол төменде түзу
қолды артқа сілтеу. Қолды ауыстырып
сілтеу.
6) Қолдарды белде ұстап оңға, солға , алға,
артқа иілу.
7) Секірудің әр-түрлі тәсілдерің жасау
4-6 рет
4-6 рет
4-6 рет
4-6 рет
4-6 рет
4-6 рет
4-6 рет
Әр бір
жаттығуларды
талапқа сай
дұрыс
орындау
керек.
Дене қалпын
түзу, тізені
бүкпеу керек.
9 Негізгібөлім
Қашықтыққа кішкентай допты лақтыру
әдісін үйрету:
Ұстау.
1.Допты ұстағанда толық алақанмен
ұстамай саусақтардыңұшымен қысып
ұстау керек,допты бас бармақ бүйір
жағынан қысыпұстайды.
2.Кіші допты ұстаған қол қатып қалмай
жеңіл сезінуі керек.
Жүгіру.
1.Жүгіріс тура сызықпен8-10 қадамнан
аспайды
2.Жүгіріс жылдамдықты үдетуден
басталады. Тым қатты жүгіруге болмайды,
себебі қатты жүгіріс лақтырғанда
қиындықтар туғызады.
Керілу.
1.Лақтыру сызығынажақындағандадоп
ұстаған қолды жазып артқа жібереміз,сол
қол алдыда,кеуде оңға бұрылады.
2.Сол аяқты лақтыру сызығынанасырмай
қойып,денеміз оң жаққа бұрылғанкүйі сәл
керіледі,оң аяқ сәл бүгіледіде допты
лақтырадық 3.Лақтырған екпінмен
саусақтын ұшымен сілтейді.
25 мин.
Кішкентай
допты дұрыс
ұстау керек.
Лақтыру
сызығынан
аспау керек.

3. 10 Қорытынды бөлім
Организімді бастапқы кезенге түсіруге
арналған жаттығулар.
Сабақтың қорытындысы.
Бір тізекпен залдан шығару.
5 мин.
Сабақ
барысында
жіберілген
қателіктерді
айту,түзеу.