手部按摩方式
- 2. 目 錄
• 第壹節 手技按摩的意義與效果
• 第貳節 按摩與肌肉紋理
• 第參節 手技按摩的方法
• 第四節 按摩實做示範
- 3. 月/%
25
20
15
月/%
10
5
0
500以下 501-1000 1001-2000 2001-3000 3001-5000 5001以上
男、女性每月花費於保養品、化妝品金額
- 4. 第壹節 手技按摩的意義與效果
一、手技按摩的意義
利用雙手運用不同的按摩手法，在皮膚上做按摩，以維護
健康年輕的皮膚，防止老化，消除肌肉的疲勞，舒緩身心。
二、手技按摩的效果
手技按摩的種類繁多，簡易按摩、淋巴引流按摩、日式按
摩、歐式按摩、美式按摩、瑞典按摩。
- 6. 第貳節 按摩與肌肉紋理
實施手技按摩之前，首應了解「臉部肌肉紋理及神經中樞
點之位置」
，方能正確的順著肌肉紋理與神經中樞點，施行正確
的手技按摩。
( 一) 肌肉組織的種類
1. 骨骼肌
多附著於骨骼上，具有橫紋，受中樞神經系統控制，可隨意志
支配進行收縮，故又稱隨意肌，肌腱所附著處稱為起始端（固
定端）
，另一端肌腱連結於肢體運動的骨骼稱為終止端。肌肉收
縮是終止端向起始端靠攏所產生的。按摩也以骨骼肌為主。
- 8. 2. 平滑肌
不具橫紋，又稱內臟肌。此種肌肉的收縮不受意志控制，
屬於不隨意肌。
3. 心肌
乃構成心臟的肌肉部分，不受意志控制，屬於不隨意肌。
- 10. 第參節 手技按摩的方法
一、手技按摩前注意事項
1 . 按摩場地氣氛必須安靜，可放輕柔音樂，幫助顧客儘量放鬆。
2. 顧客的眼鏡、耳環、項鍊等飾物應取下放好，以免妨礙按摩。
3. 技術者的戒指、手鍊等飾物也應取下。
4. 技術者的指甲要剪短修齊，以免刮傷顧客皮膚。
5. 技術者手若很冰冷，在接觸顧客皮膚之前，應先行弄暖，並
消毒手部。
6. 按摩前應先清潔顧客皮膚。
7. 按摩霜要塗抹均勻、量要足，不可過多或過少。
- 17. 山形按摩 ( 一 )
( 1) 以雙手中指、無名指指腹，從
額中由下往上交替山形撫搓提
額
肌至右太陽穴按壓，在交替提
額
肌至另依邊左太陽穴按壓。
( 2) 由左太陽穴再交替提額肌回至
額中，雙手分開沿髮際滑至兩
側
太陽穴按壓。
( 3) 右手先回至額中，左手隨之回
至額中定位後，重複按摩。
- 18. 山形按摩 ( 二 )
由一邊太陽穴開始，以兩手
中
指、無名指指腹交互畫山形
至
另一邊。
- 19. 交叉按摩
以雙手中指、無名指指腹
由
額中開始向兩側交叉輕擦
。
- 20. 螺旋按摩 ( 一 )
( 1) 以雙手中指、無名指指腹，由
額頭中央之眉毛上方至髮際處
，
往兩側螺旋按摩，至太陽穴後
按
壓。
( 2) 右手先回至額中，左手隨之回
至額中定位後，如上重複按摩
。
注意：螺旋由下往上時要施以有適
當力道，往下時輕滑，才不
致於肌肉下垂。
- 21. 螺旋按摩 ( 二 )
以一手中指、無名指指腹撐開
額
頭皮膚，另一手由一側太陽穴
螺
旋狀畫圈至另一側太陽穴。
- 22. 半圓按摩
( 1) 以雙手中指、無名指指腹，從
額
中交互畫半圓至右太陽穴按壓
，
再交互畫半圓至左太陽穴按壓
。
( 2) 由左太陽穴再交互畫半圓至額
中
，雙手分開沿髮際滑至兩側太
陽
穴按壓。
注意：畫半圓下滑時，力道要輕
- 23. 輕撫按摩
以雙手掌服貼，從眉上往髮際交
替輕撫額頭，再以雙手中指、無
名指沿髮際滑至兩側太陽穴按壓
。
- 24. 畫圓按摩
先在額頭中央畫圓輕撫，再滑
向太陽穴按壓 ( 兩手交替動
作) 。
- 25. 螺旋按摩
以一手中指、無名指指腹展開
眉間皮膚，另一手中指、無名
指指腹由額頭中央眉間部位，
向髮際螺旋狀畫圈。
- 26. 交叉按摩
( 1) 將雙手中指、無名指放在眉頭下
方，稍上拉似地按壓。
( 2) 以右手中指、無名指指腹滑向左
斜
上方，並輕滑回原處，以左手中
指、無名指指腹滑向右斜上方，
並
輕滑回原處。
( 3) 雙手中指、無名指分開沿髮際滑
至
兩側太陽穴按壓。
- 27. 輕撫按摩
額頭中央由下往上，從眉
間
向髮際交互輕撫。
