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健康按摩法

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简单的按摩,

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健康按摩法

  1. 1. 圖 : 謝雷諾 / 余明添 文 : 謝雷諾 / 余明添 P PS : giftop 重作 音樂 : 性命雙修系列 , 轉寄分享 , 功德無量 . 公 益‧分 享 每 30 秒自動換頁 , 敬請慢慢欣賞參悟 , 或按一下跳下頁 . 健康按摩法
  2. 2. 天龍八部的由來 2005 年已高齡 90 歲的越南華裔 陳勇盛老醫師 (圖右),他耳聰目明,身手矯健,祖籍廣東世襲中醫,因赴法國、英國醫療講學,台灣留學生深受感動介紹給台中慈濟榮董,經懇請老醫師慈悲,於 2003 及 2004 兩次來台中介紹「臉診穴道保健法」,造福甚多民眾,其中以 「天龍八部」保健按摩法 ,易懂易學,承蒙 台灣弟子謝雷諾先生(圖左), 同意提供相關圖片與大家分享,感恩! 這是一部簡單易學的健身按摩法,每天花費時間不多。 晨起即做最好,可以 2~3 次, 傍晚以後不要做。 天龍八部 健康按摩法
  3. 3. 暖手操 食指併攏,雙手 合掌,手掌向上互搓 30 下,讓掌心發熱。
  4. 4. 第一部: 雙眼四周按摩 手掌搓熱後以手掌摀住眼睛約 5~10 秒讓熱氣傳達至眼球
  5. 5. 接著用手掌順著眼球四周,由內往外畫圓圈,按摩 30 下。可預防乳癌、改善乾眼症、眼睛酸痛、經常流淚及改善肺部功能等。
  6. 6. 第二部 鼻溝按摩 鼻樑左右兩翼根部,以雙手食指,分別貼緊鼻邊順著鼻溝,由下往上搓到眉心 30 下,可預防感冒及後背酸痛
  7. 7. 第三部 鼻樑按摩 以食指、大拇指捏住鼻樑,由上往下搓 30 下(從兩眼中央到鼻頭),可改善脊椎、頸肩及腰酸背痛。
  8. 8. 鼻溝、鼻樑按摩 由上圖可看出鼻子反射的相關部位,鼻子代表男性生殖器、女性卵巢,也代表一個人的脊椎背部。易感冒、過敏、站立不直、後背酸痛,頸肩酸痛有效。
  9. 9. 第四部 臉部按摩 手掌十指併攏,左右手分開,同時貼緊全臉部正面,各由內向外畫圓,按摩 30 下。
  10. 10. <ul><li>臉 上有 許 多穴位,剌激一下可通 經 活 絡 </li></ul>
  11. 11. 眼、臉、鼻按摩效果 根據臉診穴道圖,會改善身體相關部位器官之功能, 例如 : 肺部、卵巢、乳房、肩膀胃、大腸、小腸、腎臟、肝臟等。 個人因牙齒根管沒做好,經常會隱隱作痛,經臉部按摩 3 個月後好了,同事牙齒發炎腫脹,照此方法按摩當晚獲得改善,為保護您的牙齒及腸胃,要多做喔!
  12. 12. 第五部 臉頰雙耳按摩 手掌如圖分別夾住雙耳,四指併攏,掌心貼緊兩頰,對臉頰及雙耳上下搓 30 下,重點在搓熱耳朵及臉頰。
  13. 13. 臉頰及雙耳按摩 會反射到圖的相關部位,偏頭痛、耳朵、手腕關節 、 眼睛等相關疾病可預防或改善。
  14. 14. 法国医师的研究 <ul><li>Nogier 揭示: 耳穴的分布宛如母 體內 倒置之胎 兒 : 頭 部朝下,臀部朝上。其分布 規 律是: 與頭 面部相 應 的穴位在耳垂; 與 上肢相 應 的穴位在耳舟; 與軀幹 和下肢相 應 的穴位在 對 耳 輪 和 對 耳 輪 上、下 腳 ; 與內臟 相 應 的穴位在耳甲艇和耳甲腔;与消化道相 應 的穴位在耳 輪腳 周 圍 。 </li></ul>
  15. 16. <ul><li>耳朵上有 許 多穴位。等于人 體 的全息 圖 。 </li></ul><ul><li>按摩耳朵的道理即在于此 </li></ul>
  16. 17. 第六部 上額下巴按摩 手掌五指併攏,貼緊上額,左手橫向來回互搓 30 下。右手掌五指併攏,貼緊口部及下巴,右手橫向來回互搓 30 下兩手可同時做;上下可互換。
  17. 18. 上額下巴按摩 由圖相關部位得知,可改善腎臟、胃、肺臟、肝膽、大腿、小腿、雙腿、腳版、大腸、小腸的功能。
  18. 19. 第七部:頭部按摩 雙手五指弓開,左右手分別由前額到後小腦下方的頸部位置,以梳髮式,梳按頭殼 30 下。
  19. 20. 頭部按摩 其反射部位如圖,可改善相關部位功能, 例如頭痛、失憶、記憶力減退等, 脊椎病痛也會獲得改善。
  20. 21. 左手掌五指併攏微勾, 甩勾右頸後面, 刷向前胸通過左乳房 30 下。 右掌五指併攏微勾, 甩勾左頸後面, 刷向前胸通過右乳房 30 下。 第八部 頸部按摩
  21. 22. 頸部按摩反射圖上相關部位,可預防感冒、減緩咳嗽痛苦、頸肩酸痛及提昇心肺功能 結語: 這是一套相當簡單按摩方法任何地方都可以做,可以配合其他運動或功法,例如甩手功、外丹功太極拳、元極舞、健步走、游泳、腳底按摩等,依需要自行搭配,飲食也是健康的重要課題,祝您健康幸福!家庭美滿!
  22. 23. 加九部 叩 齒 36 下 <ul><li>叩 齒療 法是通 過 上下 齒 有 節 律的叩 擊 , 來達 到防治疾病目的的一种治 療 方法。唐代著名 醫學 家 孫 思邈,在他的《 養 生 記 》中有“ 清 晨一 盅 粥,夜 飯 莫教足。撞 動 景 陽鐘 ,叩 齒 三十六”等 語 , 說 明叩 齒療 法作 為 防病健身的方法,由 來 已久。此法 簡 便易行, 無 痛苦, 隨時隨 地可作, 實踐正 明效果良好。 </li></ul><ul><li>口唇 輕閉 ,有 節 奏地叩 擊 上下 齒 ,先叩 兩側 大牙 30 ~ 40 次,再叩 門齒 30 ~ 40 次,每日 2 ~ 4 遍。叩 齒時 要稍用力使其 發聲 , 這樣 可以使牙 齒堅 固、防止 脫 落,促 進氣 血 運 行 暢 通, 達 到固 齒強腎 、防病健身的目的。 </li></ul><ul><li>「 適應症 」 </li></ul><ul><li>   適 用于各 種 牙痛、牙根外拔等疾病,并可 堅 固牙 齒 ,延 緩 牙 齒脫 落。 </li></ul>
  23. 24. 加十部 鳴 天鼓 30 下 <ul><li>如果感覺頭腦昏昏沈沈、倦怠無力時,不妨做一做「雙鳴天鼓」健身方法,可立即醒腦,耳目一新,思路敏捷,精神為之一振。 </li></ul><ul><li>準備動作: 調整呼吸,讓心完全平靜下來。 </li></ul><ul><li>動作一: 用雙手手掌,緊密地摀住雙耳。手指放置於後腦 勺,食指壓於中指之上。 </li></ul><ul><li>動作二: 食指、中指交叉輕彈腦後部,原是食指在上、中 指在下,然後食指向下輕彈、中指向上彈起,再 回復原位(食指壓中指),如此反覆進行。 </li></ul><ul><li>動作三: 做 20 至 30 下,雙手輕柔地離開耳部。 </li></ul><ul><li>效果: 每天做數次,可使耳目一新、思路敏捷,精神為之 一振,並可防治耳鳴。 </li></ul>
  24. 25. 鳴 天鼓 - 摘自坐功十二段锦
  25. 26. 加十一 震耳膜 15 下 <ul><li>又 稱 鼓膜按摩法: 閉 嘴, 雙 手掌掌心按 於 外耳道口,然后猛一下 鬆開 。每次做 5 下,每天早 中晚各 1 次。 </li></ul>
  26. 27. 鼓膜
  27. 28. 加十二 漱口呑津三下 <ul><li>“ 活”字,千口水 為 “活”,是指人的生存 離 不 開 唾液 </li></ul><ul><li>古代的八段 錦 有叩 齒 吞津的 煉 法。吞津就是咽唾液 </li></ul><ul><li>增 強 精力, 產 生 飽 腹感,因此具有 減 肥的功效 . 古人辟谷,有的就用吞津的方法 </li></ul><ul><li>最好在 進 餐前空腹 練習 </li></ul>
  28. 29. 加十二 叩 齒 吞 津法 <ul><li>1. 叩 齒 : 先叩 門齒 20 下, 後 叩左臼 齒 和右臼 齒 各 20 下,最后再叩 門齒 20 下。 </li></ul><ul><li>2 、 攪 舌: 舌 頭 由上 門齒 中央 開 始向左 繞 20 周,再反方向右 繞 20 周 </li></ul><ul><li>3 、 鼓漱: 口里有了不少津液,就反 復 鼓 動 20 下或更多,像平 時 刷牙鼓漱 樣 </li></ul><ul><li>4 、 吞津: 把唾液分三口咽下去,咽喉用 點 力,要有汩汩的 聲響 。下咽之前先用鼻子吸一口 氣 ,下咽的 時 候意想命 門竅 </li></ul><ul><li>5 、 揉腹: 咽下一口唾液以后,要屏住呼吸, 兩 手在小腹部按左上右下的方向 轉動 三下,然后恢 復 自然呼吸,再咽下一口唾液。 </li></ul>
  29. 30. 加十三 腹部按摩 49 圈 刺激足三里 30 次
  30. 31. <ul><li>位置:膝 蓋 下有一小 塊 突起的骨 頭 ,骨 頭 下三 個 手指的地方有 個 骨 頭 和肌肉形成的凹陷,就是足三里了。 </li></ul><ul><li>要 點 :用左右手的拇指一起按 壓 效果 會 更好,也可以用 筆 杆代替。 </li></ul><ul><li>胃 動 力下降, 氣 血就不 順 ,于是情 緒 低落 隨 之而 來 。足三里是恢 復 胃 動 力、消除疲 勞 、振 奮 精神的 萬 能穴位。 </li></ul>
  31. 32. 加十四 刺激双手拇指 <ul><li>日明眼、 鳳 眼、大空谷三 個 穴位,可防眼疲 勞 和白 內 障 </li></ul>日明眼 凤眼 大空谷 這 些穴位在大姆指第一 指 關節處 。用手捏住 該處 揉搓 10 多下就行
  32. 33. 加十五 燙 足 按摩足部 <ul><li>看看下面的 圖 ,足部也是人体的全息 圖 </li></ul><ul><li>每晚 燙 足,按摩足部也有神奇 療 效 </li></ul><ul><li>這 也是 當 今洗足服 務 盛行的原理 </li></ul><ul><li>有机 會 去找按摩 師 作作按摩也是一种 選擇 </li></ul>
  33. 37. 一人一善 創造 愛的循環 與 善的共業 . giftop 與您一齊成長 2009.04.06 更多公益‧分享 PPS 在 : http:/www.giftop.com.tw/PPS-Share.htm 歡迎下載 , 轉寄分享

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