Buku saku ini memberikan panduan singkat tentang keselamatan dan kesehatan kerja serta lingkungan yang mencakup pedoman untuk menggunakan alat pelindung diri, pengelasan, listrik, tekanan, dan darurat."

1. …
Buku Saku
K3 dan Lingkungan
Penerapan Praktis
WISHNU AP &
PARTNERS
PT. Perusahaan Anda
No. Dok
No. Rev 00
BUKU SAKU PENERAPAN PRAKTIS
K3 DAN LINGKUNGAN
Tgl
Hal
Diterbitkan oleh Wishnu AP & Partners 23 Juli 2013
www.wishnuap.com dokumensistemmanajemen.blogspot.com2
DAFTAR ISI
1. Alat Pelindung Diri.......................................................................................................................... 4
2. Terpeleset dan Jatuh........................................................................ Error! Bookmark not defined.
3. Bekerja di Ketinggian........................................................................ Error! Bookmark not defined.
1. Perancah (scaffolding).......................................................................................Error! Bookmark not defined.
2. Tangga...............................................................................................................Error! Bookmark not defined.
3. Penempatan Barang pada Ketinggian................................................................Error! Bookmark not defined.
4. Material Handling............................................................................. Error! Bookmark not defined.
5. Kebisingan........................................................................................ Error! Bookmark not defined.
6. Sistem Ijin Kerja (Work Permit) ........................................................ Error! Bookmark not defined.
7. Pengelasan..................................................................................................................................... 6
8. Perkakas atau ganggang................................................................... Error! Bookmark not defined.
9. Gerinda. ........................................................................................... Error! Bookmark not defined.
10. Mesin dan Perkakas Bertenaga........................................................ Error! Bookmark not defined.
11. Ruang Tertutup (confined space). .................................................... Error! Bookmark not defined.
12. Listrik.............................................................................................................................................. 9
13. Sistem Bertekanan. ...................................................................................................................... 10
14. Keselamatan Kerja di Kantor. ........................................................... Error! Bookmark not defined.
15. P3K (Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan). ................................. Error! Bookmark not defined.
16. Keadaan Darurat. ......................................................................................................................... 12
17. Pelaporan Kecelakaan...................................................................... Error! Bookmark not defined.
18. Penguncian dan Pemberian Label (Lock Out Tag Out/ LOTO). ......... Error! Bookmark not defined.
19. Potensi Bahaya................................................................................. Error! Bookmark not defined.
20. Tabung Gas....................................................................................... Error! Bookmark not defined.
21. Forklift.............................................................................................. Error! Bookmark not defined.
22. Dilarang Merokok............................................................................. Error! Bookmark not defined.
23. Sampah/ Limbah Padat .................................................................... Error! Bookmark not defined.
24. Pengelolaan Limbah Bahan Berbahaya dan Beracun (B3)................ Error! Bookmark not defined.
25. Pengelolaan Air Limbah.................................................................... Error! Bookmark not defined.
26. Tumpahan atau Kebocoran Minyak dan Bahan Kimia...................... Error! Bookmark not defined.
27. Bauan dan Kebocoran Gas ............................................................... Error! Bookmark not defined.
28. Hygiene Sanitasi Jasa Boga............................................................... Error! Bookmark not defined.
1. Bahan Makanan ................................................................................................Error! Bookmark not defined.
2. Makanan terolah...............................................................................................Error! Bookmark not defined.
3. Makanan jadi ....................................................................................................Error! Bookmark not defined.
4. Tenaga/karyawan pengolah makanan harus:....................................................Error! Bookmark not defined.
5. Peralatan yang kontak dengan makanan :.........................................................Error! Bookmark not defined.
6. Cara Pengolahan : .............................................................................................Error! Bookmark not defined.
7. Penyimpanan bahan Makanan..........................................................................Error! Bookmark not defined.
8. Cara penyimpanan makanan :...........................................................................Error! Bookmark not defined.
9. Tempat Pengolahan ..........................................................................................Error! Bookmark not defined.
10. Pengangkutan makanan....................................................................................Error! Bookmark not defined.
29. Persyaratan Kesehatan Lingkungan Kerja Perkantoran Dan Industri. .............Error! Bookmark not
defined.
1. Air Bersih...........................................................................................................Error! Bookmark not defined.

2. WISHNU AP &
PARTNERS
PT. Perusahaan Anda
No. Dok
No. Rev 00
BUKU SAKU PENERAPAN PRAKTIS
K3 DAN LINGKUNGAN
Tgl
Hal
Diterbitkan oleh Wishnu AP & Partners 23 Juli 2013
www.wishnuap.com dokumensistemmanajemen.blogspot.com 3
2. Suhu dan Kelembaban...................................................................................... Error! Bookmark not defined.
3. Pencahayaan .................................................................................................... Error! Bookmark not defined.
30. Ergonomi Kerja dan Tata Ruang ...................................................................................................13
31. Poliklinik........................................................................................... Error! Bookmark not defined.
32. Kantin............................................................................................... Error! Bookmark not defined.
33. Label dan Identifikasi Benda............................................................. Error! Bookmark not defined.
WISHNU AP &
PARTNERS
PT. Perusahaan Anda
No. Dok
No. Rev 00
BUKU SAKU PENERAPAN PRAKTIS
K3 DAN LINGKUNGAN
Tgl
Hal
Diterbitkan oleh Wishnu AP & Partners 23 Juli 2013
www.wishnuap.com dokumensistemmanajemen.blogspot.com4
1. Alat Pelindung Diri.
• Sepatu, Topi Pengaman, dan Alat Pengaman Diri lainnya yang sesuai
diharuskan dipakai di seluruh lokasi Pabrik dan Area Operasional kecuali
pada daerah berikut :
Ruang Perkantoran
Ruang tertentu, seperti Laboratorium, Filling Area, dan Warehouse.
Tempat membersihkan diri dan Area Kamar Mandi (Toilet)
Tempat Parkir yang berada di luar lingkungan PT. Perusahaan Anda
Kantin dan Klinik
Peralatan pelindung tangan, pelindung mata, pelindung diri terhadap
panas, pelindung pernafasan, pelindung pendengaran, dan alat bantu
pernafasan harus dipakai pada lokasi yang mengharuskan pemakaian
pelindung tersebut. Peralatan tersebut terutama harus dipakai pada
lokasi yang bertanda “Alat Pelindung Diri ‘tertentu’ harus digunakan”.
1. Safety Shoes 2. Safety Shoes
3. Rubber Boots 4. Welding Gloves

3. WISHNU AP &
PARTNERS
PT. Perusahaan Anda
No. Dok
No. Rev 00
BUKU SAKU PENERAPAN PRAKTIS
K3 DAN LINGKUNGAN
Tgl
Hal
Diterbitkan oleh Wishnu AP & Partners 23 Juli 2013
www.wishnuap.com dokumensistemmanajemen.blogspot.com 5
5. Chemical Gloves 6. Leather Safety Gloves
7. Cotton Glove 8. Earplugs
9. Welding Helmet 10. Goggles
11. Face Shield 12. Safety Belt
WISHNU AP &
PARTNERS
PT. Perusahaan Anda
No. Dok
No. Rev 00
BUKU SAKU PENERAPAN PRAKTIS
K3 DAN LINGKUNGAN
Tgl
Hal
Diterbitkan oleh Wishnu AP & Partners 23 Juli 2013
www.wishnuap.com dokumensistemmanajemen.blogspot.com6
View more at:
http://dokumensistemmanajemen.blogspot.com/
• Sistem ijin kerja dikeluarkan oleh
Kepala bagian atau departemen yang menjadi tanggung jawabnya.
• Ijin kerja ini berlaku selama masa giliran kerja, apabila pekerjaan belum
selesai, ijin kerja yang baru harus diminta atau diperpanjang maksimum 1
kali.
• Patuhi semua instruksi yang diberikan oleh kepala bagian.
1. Pengelasan
• Area pengelasan atau pemotongan berlangsung harus dibersihkan dan
semua barang yang mudah terbakar harus dipindahkan ke tempat yang
aman.

4. WISHNU AP &
PARTNERS
PT. Perusahaan Anda
No. Dok
No. Rev 00
BUKU SAKU PENERAPAN PRAKTIS
K3 DAN LINGKUNGAN
Tgl
Hal
Diterbitkan oleh Wishnu AP & Partners 23 Juli 2013
www.wishnuap.com dokumensistemmanajemen.blogspot.com 7
• Sediakan alat pemadam api ringan ( APAR )
• Lakukan pengujian gas pada lokasi yang dapat menimbulkan ledakan,
seperti : reaktor, tanki minyak, tempat penyimpanan bahan bakar dll.
• Meminta surat ijin kerja dari kepala bagian pada area yang menjadi
tanggung jawabnya, sebelum dimulai pekerjaan pengelasan atau
pemotongan.
• Gunakan alat pelindung mata dan pakaian pelindung yang sesuai
• Tempatkan mesin las atau tabung gas pada lokasi yang aman, tabung gas
harus diikat dan berdiri tegak.
• Kabel las atau selang gas harus selalu dalam keadaan rapi dan jangan
dibiarkan terbelit, terpelintir atau mengganggu jalan.
• Pastikan bahwa sirkulasi udara mencukupi
WISHNU AP &
PARTNERS
PT. Perusahaan Anda
No. Dok
No. Rev 00
BUKU SAKU PENERAPAN PRAKTIS
K3 DAN LINGKUNGAN
Tgl
Hal
Diterbitkan oleh Wishnu AP & Partners 23 Juli 2013
www.wishnuap.com dokumensistemmanajemen.blogspot.com8
• Tidak dibenarkan meninggalkan peralatan dalam keadaan hidup atau
menyala, hentikan aliran gas atau matikan listriknya.
• Gunakan regulator yang sesuai dengan gas yang bersangkutan.
• Kabel las atau selang gas harus diupayakan sependek-pendeknya dan dalam
kondisi baik.
View more at:
http://dokumensistemmanajemen.blogspot.com/

5. WISHNU AP &
PARTNERS
PT. Perusahaan Anda
No. Dok
No. Rev 00
BUKU SAKU PENERAPAN PRAKTIS
K3 DAN LINGKUNGAN
Tgl
Hal
Diterbitkan oleh Wishnu AP & Partners 23 Juli 2013
www.wishnuap.com dokumensistemmanajemen.blogspot.com 9
2. Listrik.
• Selalu menduga bahwa setiap kabel dan peralatan listrik ada alirannya.
• Perbaikan listrik hanya boleh dilakukan oleh orang yang cakap.
• Penyalahgunakan listrik dapat menyebabkan kebakaran, ledakan, cedera
bahkan kematian.
• Pemakaian perhiasan seperti cincin, gelang jam, rantai logam bisa
menimbulkan bahaya.
• Untuk memadamkan kebakaran listrik putuskan alirannya jika mungkin.
Gunakan alat pemadam api ringan ( APAR) atau bahan kimia kering. Jika
memungkinkan, jangan menggunakan jenis busa atau air.
• Laporkan peralatan listrik yang rusak, sambungan yang kendor, kabel yang
terkelupas isolasinya.
• Jangan meletakkan barang di dekat panel listrik yang dapat menghalangi
orang untuk mencapainya.
• Matikan alat listrik sebelum anda mencabut stecker-nya.
WISHNU AP &
PARTNERS
PT. Perusahaan Anda
No. Dok
No. Rev 00
BUKU SAKU PENERAPAN PRAKTIS
K3 DAN LINGKUNGAN
Tgl
Hal
Diterbitkan oleh Wishnu AP & Partners 23 Juli 2013
www.wishnuap.com dokumensistemmanajemen.blogspot.com10
• Pelajari cara-cara menolong orang yang tersengat listrik. Sebelum anda
mencoba menolongnya, matikan dulu listriknya.
• Jika mungkin, bekerjalah di bawah aliran listrik, jangan di atasnya jika anda
tersengat aliran, anda tidak akan jatuh ke aliran tersebut.
3. Sistem Bertekanan.
• Anda harus sangat berhati-hati apabila bekerja dengan atau dekat peralatan
yang bertekanan.
• Peralatan kecil dengan tekanan besar dapat pecah dan melepaskan energy
yang luar biasa daya rusaknya.
• Sistem yang berisi zat cair yang bertekanan juga sangat berbahaya.
Pancaran zat cair yang keluar dapat membutakan mata, bahkan dapat
mematikan orang.
• Sebelum anda membuka sistem bertekanan, buanglah tekanannya.

6. WISHNU AP &
PARTNERS
PT. Perusahaan Anda
No. Dok
No. Rev 00
BUKU SAKU PENERAPAN PRAKTIS
K3 DAN LINGKUNGAN
Tgl
Hal
Diterbitkan oleh Wishnu AP & Partners 23 Juli 2013
www.wishnuap.com dokumensistemmanajemen.blogspot.com 11
View more at:
http://dokumensistemmanajemen.blogspot.com/
WISHNU AP &
PARTNERS
PT. Perusahaan Anda
No. Dok
No. Rev 00
BUKU SAKU PENERAPAN PRAKTIS
K3 DAN LINGKUNGAN
Tgl
Hal
Diterbitkan oleh Wishnu AP & Partners 23 Juli 2013
www.wishnuap.com dokumensistemmanajemen.blogspot.com12
4. Keadaan Darurat.
• Apabila anda mendengar Sirene tanda darurat berbunyi jangan panik!.
Segera anda menuju ke tempat berkumpul di lapangan yaitu meeting point
“A” yang berlokasi di ……., dan meeting point “B” di …………….
• Tinggalkan pekerjaan anda dalam kondisi paling aman, hindari hal-hal yang
dapat memperparah keadaan.
• Matikan semua mesin dan peralatan listrik yang Anda gunakan.
• Tunggu instruksi selanjutnya dari penyelia anda.
• Jangan merintangi jalan menuju area penyelamatan, alat pemadam api
ringan ( APAR ) dan hydrant.
• Pastikan bahwa anda mengetahui letak alat-alat pemadam kebakaran dan
cara pemakaiannya.
• Bila anda menemukan api yang sulit untuk segera dipadamkan, pertama-
tama bunyikan alarm, yang ada di lokasi:
1. …
2. …
3. …
4. …

7. WISHNU AP &
PARTNERS
PT. Perusahaan Anda
No. Dok
No. Rev 00
BUKU SAKU PENERAPAN PRAKTIS
K3 DAN LINGKUNGAN
Tgl
Hal
Diterbitkan oleh Wishnu AP & Partners 23 Juli 2013
www.wishnuap.com dokumensistemmanajemen.blogspot.com 13
View more at:
http://dokumensistemmanajemen.blogspot.com/
5. Ergonomi Kerja dan Tata Ruang
1. File dan Dokumen
Tata dengan rapi file atau dokumen diatas meja kerja sehingga penataan
File dan dokumen harus rapi dan tidak membahayakan.
Masukkanlah file / dokumen kedalam lemari atau rak yang telah
disediakan.
Tata file / dokumen sesuai dengan jenisnya sehingga memudahkan
untuk penelusuran dan pengambilan.
Musnahkan file yang sudah tidak digunakan sehingga tidak menimbulkan
sampah atau memenuhi lemari atau rak.
2. Aturlah peralatan kerja yang digunakan dengan baik sehingga memudahkan
untuk diambil pada saat akan digunakan.
3. Gunakan peralatan sesuai dengan jenis pekerjaan yang dilakukan.
4. Bekerja dengan komputer
Aturlah posisi duduk anda sehingga posisi penglihatan lurus tepat berada
di depan komputer.
Letakkan peralatan komputer seperti keyboard dan mouse sedemikian
sehingga nyaman dan tidak terlalu jauh dari jangkauan tangan.
Letakkanlah referensi yang akan anda ketik di tempat yang mudah untuk
dilihat.
Pastikan posisi duduk anda nyaman, dengan posisi punggung lurus dan
ditompang dengan kursi yang sesuai.
Selalu berupaya untuk menerapkan sikap kerja yang baik.
WISHNU AP &
PARTNERS
PT. Perusahaan Anda
No. Dok
No. Rev 00
BUKU SAKU PENERAPAN PRAKTIS
K3 DAN LINGKUNGAN
Tgl
Hal
Diterbitkan oleh Wishnu AP & Partners 23 Juli 2013
www.wishnuap.com dokumensistemmanajemen.blogspot.com14
Sesekali lakukan peregangan dengan berdiri, sedikit berjalan dan
menggerakkan bagian-bagian tubuh yang tegang seperti punggung, bahu
dan pergelangan tangan dan kaki.
Ketajaman cahaya monitor komputer tidak boleh mengganggu
penglihatan (menyilaukan mata).
5. Letakkanlah barang-barang yang tidak anda gunakan ditempat yang aman,
sehingga tidak menggangu pekerjaan dan tidak menyebabkan kecelakaan
kerja.
6. Pada saat akan mengangkat barang:
Perhitungkan berat beban yang akan anda angkat
Letakkan tubuh sedekat mungkin dengan beban
Tekuk lutut anda ketika akan mengangkat beban
Pegang beban dengan baik dan punggung harus dalam posisi lurus.
Angkat beban dengan menggunakan kaki anda dan jaga agar beban
tetap sedekat mungkin dengan tubuh anda.
Beban jangan menghalangi pandangan anda.
Jangan berputar dengan tubuh anda, tetapi gunakanlah kaki anda
terlebih dahulu.

8. WISHNU AP &
PARTNERS
PT. Perusahaan Anda
No. Dok
No. Rev 00
BUKU SAKU PENERAPAN PRAKTIS
K3 DAN LINGKUNGAN
Tgl
Hal
Diterbitkan oleh Wishnu AP & Partners 23 Juli 2013
www.wishnuap.com dokumensistemmanajemen.blogspot.com 15
Untuk beban yang berat mintalah bantuan teman anda.
Jangan mengangkat beban melebihi kemampsuan anda.
Apabila tidak memungkinkan untuk diangkat maka pergunakan forklift
dan alat bantu lain.