Een stappenplan om blijvend in beweging te komen.

1. Hoe kom ik in beweging?

2. Formuleer je doel helder: Formuleer je doel ‘feel good’: De mensen om jou heen en
• Wat wil je in je huidige Stap 1: een helder en feel good doel
• Wat wil je wel in plaats van benodigdheden:
1 situatie veranderen? 2 wat wil je niet (meer)? 3 • Wie kan jouw doel
• Wat is er typisch aan de • Zorg dat je doel voor jou zelf ‘dwarsbomen’?
huidige situatie wat je wilt beheersbaar is • Wie moet je overtuigen om je
veranderen? • Stel jezelf 3x de vraag of je dit doel te bereiken?
• Wat wil je niet meer doen? doel echt wilt bereiken. • Welke praktische middelen
• Stel een tijdslimiet. heb je nodig om je doel te
bereiken?
Jouw eigen overtuigingen en emoties: Voordat je nieuwe acties plant, vraag jezelf af:
• Ben je ergens bang voor in relatie tot jouw doel? • Welke acties heb je al ondernomen
4 • Ben je ergens bedroefd over in relatie tot jouw doel? 5 om mijn doel te bereiken?
• Ben je ergens boos over in relatie tot jouw doel? • Welke acties werkten wel en welke
• Heb je een bepaalde overtuiging die niet per se waar hoeft te niet?
zijn?
Richt je nu op je succespatroon: Kom nu in beweging:
• Welke 3 doelen heb je de
afgelopen periode wèl bereikt?
• Welke nieuwe acties kan je
ondernemen om je doel te bereiken?
Happy
6 • Welk persoonlijk actiepatroon 7 • Hoe kun je je succespatroon inzetten? Hula Hula!
herken je daarbij? Wat deed je in • Wie kun je om ‘steun’ vragen?
alle 3 de gevallen?
• Kreeg je steun van anderen? Zo ja,
van wie?

3. With compliments,
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met ons op.
Je kunt ons bereiken via aloha@thehulahacompany.org