• Like
  • Save
Cura de slabire
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

Cura de slabire

  • 884 views
Published

 

Published in Health & Medicine
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Be the first to comment
No Downloads

Views

Total Views
884
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
7

Actions

Shares
Downloads
0
Comments
0
Likes
1

Embeds 0

No embeds

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
    No notes for slide

Transcript

  • 1. • OBEZITATEA - problema pe plan mondial datorita modului de viata din ziua de azi - creste considerabil riscul de imbolnavire
  • 2. • Obiceiul de a manca asa numitele alimente “JUNK FOOD” - alimente dulci si bogate in grasimi• Sedentarismul• Depresia, problemele psihoemotionale
  • 3. IMC - Indice de Masă Corporală greutatea în Kg. IMC =  ( înălţimea în metri ) 2
  • 4. Diferite valori obţinute şi semnificaţiile lor : Interpretare Femeie Bărbat Valori normale Între 18 şi 24 Între 20 şi 25 „Slăbiciune „ IMC < 18 IMC < 20 Exces de greutate 24< IMC < 28 26< IMC < 29(fără riscuri pentru sănătate) Surplus de greutate , care IMC > 29 IMC > 30 pune sănătatea în pericol („obezitate”) Obezitate severă IMC > 40
  • 5. Metoda măsurării încheieturii. Femeie Bărbat Osatură uşoară MI< 14 cm. MI< 16,5 cm. (OU) Osatură 14 16,5 medie(OM) cm.<MI<16,5c cm.<MI<18cm. m.Osatură grea(OG) MI >16,5 cm. MI >18 cm.
  • 6. Greutatea ideală la adult în funcţie de sex, înălţime şi osatură.Înălţime Femeia adultă Bărbat adult(în cm.) (greutate în Kg.) (greutate în Kg.) OU OM OG OU OM OG145-149 42-47 44-49 46-53150-154 44-48 47-51 49-55 48-52 51-55 53-59155-159 46-51 49-53 51-57 50-55 53-57 55-62160-164 48-53 51-56 54-60 52-57 55-59 57-60165-169 51-56 54-58 57-64 55-61 58-63 61-71170-174 53-58 56-61 59-68 59-62 61-65 65-73175-179 55-63 59-67 64-71 60-65 63-71 69-76180-184 59-66 64-70 68-75 66-72 70-76 74-83185-189 71-75 74-80 79-87190-194 76-82 80-86 85-93
  • 7. Este un ansamblu de mecanisme neuronale si hormonale de reglare a greutăţii corporale . El acţionează ca un termostat, reglând intrările şi ieşirile energetice. În anumite condiţii ponderostatul se poatederegla.Factorii care determină dereglareaponderostatului pot fi grupaţi în trei fazeresponsabile pentru excesul de greutate:
  • 8. • Nu este un esec de vointa sau putere, este un esec biologic Michael Cowlley Oregon Health & Science University
  • 9. 1.Factori genetici – lipsa receptorilor pentru leptină(proteină aşazisă contra poftei de mâncare) şi lipsa proteinei genetice UCP 2 (UNCOUPLING PROTEIN 2 – secretata de pacreas , care reduce secretia de insulina si stimuleaza celulele creierului care regleaza foamea, accelerand metabolismul bazal ;2.Supraalimentarea infantilă – copilăria este perioada în care se formează capitalul de celule adipoase ;3.Educaţia alimentară ;4.Nivelul socio – economic (supraponderalitatea- semn al sărăciei).
  • 10. – sarcina ( exces de progesteron şi estrogeni) ;– depresiile şi şocurile psihologice- dereglează hipotalamusul care controlează centrul foamei ;– renunţarea la fumat ;– activitatea profesională ( sedentarism,mese la restaurant, meserii specifice ) ;– boli şi dereglări hormonale ( reducerea activităţii glandei tiroide) ;– frecvenţa şi compoziţia meselor ( săritul peste mese,exces alimentar , proporţionarea necorespunzătoare a diferitelor tipuri de alimente) ;– alţi factori : contraceptive orale,cortizonul, antidepresivele, renunţarea la sport,menopauza.
  • 11. – stress-ul permanent – declanşează un comportament alimentar compensatoriu ( bulimie, ” ronţăitul continuu”, preferarea dulciurilor);– sedentarismul – inactivitatea provoacă o stare de lene şi o nevoie inexplicabilă de a ronţă permanent;– durata perioadei de instalare – cu cât perioada de instalare a fost mai lungă , cu atât slăbirea este mai grea;– fenomenul „ yoyo” cauzat de înfometare.
  • 12. Brat (triceps) ”Spuneţi-mi cum v-aţi gât îngrăşat şi vă voi spune cum să slăbiţi” Circumferinţa pieptului talie Bazin (solduri) coapse Grăsimea se va reduce în ordinela genunchi Inversă de cum a apărut şi aproximativpulpe în acelaşi interval de timp glezne
  • 13. – motivaţie puternică– mişcare cât mai multă– 4-5 mese pe zi– ne oprim din mâncat în momentul în care nu ne mai este foame evitand alimentele GOITROGENE – generatoare de GUSA – hipotiroidie (napi, cartofi, capsuni, piersici, alune, soia, spanac, varza, ridichi, gulii, mustar)– 2-3 l. de lichid pe zi– varietate alimentară cât mai mare– evitarea înfometării– suplimente alimentare de calitate.
  • 14. Formă Raportul Localizarea Caracteristici Riscuri Tratamente Talie 4 / excesului de majore prioritare solduri 5 greutateFormă > 0,9 Partea superio- Musculatură Vergeturi. Dietă(hipo-androidă ră a corpului: şi osatură Hipertensiune glucidică) Siluetă ceafă,umeri, destul de arterială.Dia- urmată de o sâni,torace, puternice. bet.Artroză. bună igienă ▼ abdomen(mai Persoană Tulburări car- a vieţii ales deasupra foarte activă. diovasculare… relaxare… buricului)… Pilozitate dezvoltată. Insomnii migrene…
  • 15. Formă < 0,9 Partea inferioară Persoană Probleme cir- Exerciţiiginoidă a corpului :fese, lentă,fra- culatorii.Re- fizice,urmatSiluetă solduri,coapse, gilă,cu mus ţinere a apei. e de ▲ pulpe,glezne… culatură Sedentarism. fitoterapie slabă.Trăsă- Oboseală. şi dietă. turi delicate. Dezechilibre hormonale.
  • 16. Formă Aproape Răspândită Persoană Tulburări Dietă şimixtă sau =1 „uniform” pe “durdulie” metabolice sporturipletorică tot corpul. veselă,dar (colesterol, usoare.Siluetă care oboseste trigliceride,gută) O foarte repede. Hipertensiune Friguroasă, arterială. moale,suferă Probleme de consti-patie,cu cardiace şi stări respiratorii. de somno- lentă .Formă Deseori Localizată, Adesea celu- Probleme cir- Sport, fito-limfatică <1 limitată. lită, retinere culatorii sau terapie,sau de apă. hormonale. masaj,localizată dietă.
  • 17. Femeie BărbatActivitate redusă 1800Kcal.(7500kJ.) 2100Kcal(8800kJ)Activitate obişnuită 2000Kcal.(8400kJ.) 2700Kcal(11300kJ)Activitate intensă 2300Kcal.(9200kJ.) 3000Kcal(12500kJ)Activitate f. intensă > 3000Kcal. > 4000Kcal.
  • 18. • C.N.E.R.N.A. ( Centrul naţional de studii şi cercetări asupra nutriţiei şi alimentaţiei) a stabilit un necesar zilnic : – 12-15% din aportul energetic total ( A.E.T.) – proteine din care: 70% animale şi 30% vegetale. – 30% din aportul energetic total ( A.E.T.) – lipide din care: 1/3 animale şi 2/3 vegetale. – 55% din aportul energetic total ( A.E.T.) – glucide din care: 2/3 complexe şi 1/3 simple.
  • 19. • Din punct de vedere al meselor pe o zi: – micul dejun - 30% din Aportul Caloric Total ( A.C.T.) ; – prânzul- 40% din Aportul Caloric Total ( A.C.T.) ; – cina 30% din Aportul Caloric Total ( A.C.T.) .
  • 20. • Secretul echilibrului constă în varietate.• „Opreşte-te din mâncat în momentul când nu-ţi mai este foame”.• „Mănâncă câte puţin din toate,dar în cantităţi rezonabile”.• Evita combinatiile incorecte.
  • 21. • PROTEINELE (brînza, ouă, peşte, carne, lapte, unt, nuci, masline, seminţe, iaurt, soia) – au nevoie de un mediu ACID pentru digerare şi de o enzimă PEPSINĂ şi HCL din stomac.• CARBOHIDRAŢII cu AMIDON (banane, dovlecel, cartof, fasole păstăi, pîine, cereale, grîne, linte, mazăre, etc.) – au nevoie de un mediu mai BAZIC – şi de o enzima - PTIALINĂ
  • 22. • Există o lege in chimie care spune că două medii opuse ( ACID-BAZE ) nu pot acţiona în acelaşi timp.Se neutralizează. Concluzie?• Combinaţia PROTEINĂ – AMIDON (cartof-carne, orez- peşte, brînză-paine, pîine-unt, lapte-cereale, etc.) blochează complet digestia. Hrana nedigerată este un mediu fertil pentru bacterii care o fermentează şi o descompun, dând astfel naştere la TULBURĂRI DIGESTIVE ŞI GAZE.
  • 23. • Combinaţiile de alimente incompatibile secătuiesc de energie organismul, creează acid in exces care ingreunează circulaţia, tulburând oxigenarea.• Este simplu: MÎNCĂM UN SINGUR ALIMENT CONDENSAT LA O MASĂ. Exemplu: “Aş vrea friptură fără cartofi, dar cu o salată mare şi cu nişte legume fierte in abur”.
  • 24. • Usturoiul, ceapa, prazul, arpagicul, ridichile. Se folosesc in cantităţi mici.
  • 25. • Un program sănătos de viaţă presupune un consum eficient de fructe.• COMBINAŢIE?• Fructele se mănîncă pe stomacul gol.• Concluzie?• Vindeţi televizorul şi cumpăraţi un storcător de fructe.
  • 26. • Dimineaţa consumaţi fructele amînînd alimentele concentrate cît mai mult timp (cel puţin pîna la orele 12.00.• Nu mancaţi seara dupa ora 19.• Nu uitaţi mişcarea.
  • 27. • HOODIA GORDONI – planta suculenta fara frunze, cu tepi care creste in Africa de Sud in desertul Kalahari - inhiba pofta de mancare eliberand in creier un produs mai puternic de 100.000 de ori decat glucoza, hipotalamusul stabilind ca organismul este satul
  • 28. • YUMBERRY – fruct subtropical din Sud Estul Asiei bogat in minerale, fibre si substante nutritive specifice YUMMY• Continut mare de OLIGOMERIC PRONTO CYANIDINS – cea mai puternica clasa de antioxidanti sprijinind intreg metabolismul• Scade TA si colesterolul• Pastreaza fermitatea pieli
  • 29. • EXTRACT FRUCT DE BOABAB – arborele boabab creste in Africa de Sud sub denumirea POMUL VIETII• Regleaza intestinul prin continutul de pre -si probiotice• Regleaza foamea, puternic antioxidant
  • 30. • FUCOXANTINA din alge – este un tip de carotenoid ce se regaseste in algele marine comestibile maro - Contribuie la reglarea hormonala, mareste viteza de metabolizare, intineresc pielea si genereaza o sanatate de otel a organismului
  • 31. • Contine : HOODIA GORDONI, MANGOSTEEN• L – CARNITINA – produsa la nivelul ficatului si rinichiului de obicei, avand rolul de a facilita transportul acizilor grasi spre mitocondri - Se asimileaza din lapte si carne, doar 20% fiind produs in organism - Se stocheaza in muschi generand un proces intens de ardere a grasimilor, precum si in muschiul cardiac, creier si sperma, imbunatateste functia hepatica si protejeaza cardiovascular
  • 32. • EXTRACT DE CEAI VERDE – creste arderea caloriilor (stimuleaza termogeneza)• Diminueaza apetitul alimentar• Creste nivelul de energie
  • 33. • BOABE DE CAFEA VERDE – are toate calitatiile cafelei obisnuite, prajite – este un excitant cerebral prin continutul de COFEINA care creste consumul energetic al organismului• Contine trei substante esentiale: ACIDUL CLOROGENIC cu rol in reglarea metabolismului zaharului si grasimilor, CAFESTOLUL si KAHWEOL-UL cu proprietati detoxifiante si depurative ale ficatului
  • 34. CHA DE BUGRE• originara din padurile tropicale Braziliene• este un supresor al poftei de mancare• Proprietati anticelulitice si stimulator metabolic
  • 35. GUARANA• Foarte pretuita de indienii din Amazonia care o considerausupranaturala• Efect tonifiant (inlocuind cafeaua, afrodisicac, inlaturandfoamea• Antimigrenos• Previne diareea• Crampe si febra
  • 36. CITRIMAX APETITE CITRIMAX• Este un ingredient patentat care ajuta la piererea grasimiicorporale fara a stimula S.N.C. (sistem nervos central)• Nivelul inalt de eficienta este dat de ingredientul principalACIDUL HYDROXYCITRIC
  • 37. GARCINIA GAMBODGIA• Arbore din sudul Asiei• Purgativ, depurativ, activand metabolismul• Contine ACID HYDROXYCITRIC (AHC) cu rol in scaderearatei de transformare a carbohidratilor in grasimi –intensifica arderea grasimilor
  • 38. L - FENILALANINA• Aminoacid esential cu rol de neurotransmitator precursorde DOPAMINA si NORAPINEFRINA (hormoni care mentinatentia si vitalitatea)• Reduce pofta de mancare• Mareste apetitul sexual• Ateneueaza depresiile• Imbunatateste memoria• Atenueaza durerile (uneori depasind efectul morfinei si aaltor derivati de opiu) fara sa creeze obisnuinta saudependenta
  • 39. L - GLUTAMINA• Aminoacid, stimuleaza sinteza de GLUTATION• Reduce excesul de amoniac la nivel cerebral (amoniaculfiind principala cauza a encefalopatiei hepatice)• Stimuleaza activitatea mentala reprezentand principalulCARBURANT al creierului• Imbunatateste sinteza ACETILCOLINEI• Sursa de energie primara pentru ENTEROCITE,COLONOCITE si LIMFOCITE• Favorizeaza sinteza proteinelor si a glicogenului in ficat
  • 40. PANAX GINSENG• Planta originara din Asia de NE denumita RADACINAVIETII sau RADACINA IN FORMA DE OM• Bogat in vitamine, minerale si GINSENOZIDE
  • 41. NIAMCIN (VIT. PP, Vit. B3, Acidul Nicotinic)• Rol in repararea AND-ului• Rol in productia de hormoni steroizi suprarenalieni• Necesar pentru piele (prurit, acnee, degeraturi,colagenoze, colecistite, hepatite, glomerulonefrite, pelagra) IOD• Necesar sintezei hormonilor tiroidieni care regleazaarderile
  • 42. BOABE DE ACAI FRUNZE DE PAPADIE• Drenaj limfatic, tiroida FRUNZE DE SIMINICHIE• Puternic purgativ
  • 43. GHIMBIRUL• Condiment asiatic, practicienii medicinii Ayuverda folosindu-l pentru a stimula FOCUL AGNII din trup in vederea arderii toxinelor• Contine substante active precum GINGEROL, SHOGAOL,stimuland circulatia , metabolismul si arderea grasimilor• Adaptogen, stimuleaza cerebral, fiind util in eforturi intelectualemari, antidepresiv, anxiolitic• Normalizeaza TA, congestie cerebrala• Imunostimulent, derglari hormonale• Stimuleaza activitatea sexuala• Premenopauza, menopauza, bufeuri
  • 44. POLINICOTINAT DE CROM (asociere de Crom si AcidNicotinic)• Optimizeaza metabolismul zaharurilor si normalizeaza glicemia• Amelioreaza SINDROMUL X sindrom cronic in procesul deimbatranire manifestat prin: - obeziate - boli cardiovasculare si degenerative - Un raspuns tot mai slab al organismului la INSULINA• Revigorant, oboseala, antiinflamator al mucoaselor
  • 45. SCOARTA DE ULM• Emolient digestiv• Pansament gastric, neutralizand gazele intestinale si facilitand tranzitul intestinal
  • 46. • 1.Noni Tahitian (2 lg) + Antistress Fitne (2-3/zi) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni• 2. 1.Noni Tahitian (2 lg) + B Complex Fitne (2-3/zi) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni• 3.Acai (2 lg) + Noni Tahitian (2 lg) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni• 4. 1.Noni Tahitian (2 lg) + Goji (2 lg) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni• 5. Citrimax Apetite 2-3 / zi cu 30 min inainte de mancare + Acai Tablete 2x1 / zi inainte de mancare + Shake 1-2 mese – 1-2-3 luni
  • 47. • 1.Pounds Away (2-3 lg / zi) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni ( cu pauze de 1 saptamana la intervale a cate 3 sapt de tratament)• 2. Weight Wizer Pro (2-3 lg / zi) + Gedachtnis Fitne (1-2 cps / zi + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni ( cu pauze de 1 saptamana la intervale a cate 3 sapt de tratament)• 3. Weight Wizer Pro (2-3 lg / zi) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni ( cu pauze de 1 saptamana la intervale a cate 3 sapt de tratament)• Resveratrol 2-4 cps / zi dupa mancare + Garlic & Parsley 1/zi intre mese + Lecitina 1-2 / zi dimineata, pranz
  • 48. • 1.Acai (2 lg / zi) + Digestion (2 lg / zi) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni• 2.Acai (2 lg / zi) + Digestion (2 lg / zi) + Anti Stress (2-3 cps / zi) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni• 3.Goji ( 2lg / zi) + Digestion (2 lg / zi) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni• 4.Acai tb 2x1 / zi inainte de mancare + Barley Grass 2-3 / zi dupa mancare + Resveratrol 2 - 4 / zi dupa mancare + Shake 1-2 mese / zi – 2-3-6 luni• 5.Ultimate Liver Suport 2x1 / zi inainte de masa + Resveratrol 2-4 / zi dupa mancare + Shake 1-2 mese / zi – 2-3-6 luni
  • 49. • 1.Aloe Vera (suc sau gel) (2-4 lg / zi) + Kurbis Fitne (2-3 cps / zi) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni• 2.Noni Tahitian (2 lg / zi) + Acai (2 lg / zi) + Kurbis Fitne (2-3 cps / zi) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni• 3.Goji ( 2lg / zi) 1.Aloe Vera (suc sau gel) (2-4 lg / zi) + Kurbis Fitne (2-3 cps / zi) + Shake (1-2 mese) – 2-3-6 luni• 4 Noni cps 2-3 / zi cu 30’ inainte de mancare + Acai tb 2x1 / zi inainte de mancare + Shake 1-2 / zi – 2-3-6 luni• 5. Super Colon Cleanse 2x1 / zi inainte de mancare + Garlic Caps 1-2 / zi intre mese + Shake 1-2 / zi – 2-3-6 luni
  • 50. • Pentru o siluetă suplă împarte mîncarea cu cel înfometat• frumuseţea unei femei nu stă în chipul ei, adevarata frumuseţe a unei femei se reflectă în sufletul ei.• este grija pe care o oferă cu dragoste.• frumuseţea unei femei creşte odată cu trecerea anilor!