Modul de viata sanatos, in care alimentatia joaca un rol deosebit de important, precum si asocierea unor terapii naturale "soft", ca: apiterapia, aromaterapia, fitoterapia, homeopatia, s.a., contribuie la calitatea vietii noastre.

1. Cum sa trăim
sănătos 100 de ani ?
“Fiecare om este autorul propriei sale sănătăți sau
boli” Buddha

2. Proiect “Tradiții farmaceutice
sibiene”
Parteneri:
 Societatea Română de Istorie a Farmaciei (SRIF), secția
Sibiu;
 Muzeul Național Brukenthal din Sibiu;
 Muzeul Gazelor Naturale din Mediaș

3. Scopul proiectului
 Valorificarea bogatelor
tradiții din domeniul
farmaceutic, din zona
Sibiului. Prima farmacie
atestata de pe teritoriul
actual al României, a
fost în Sibiu, în anul
1494.
 Educație pentru
sănătate, deorece ne
situăm pe locul 28 din
UE, la acest capitol.

4. Suntem programați să
trăim 100 de ani?
 PROGRAMUL GENETIC ESTE DE 110-120 DE ANI.
 MEDIA DE VÂRSTĂ ÎN ROMÂNIA ESTE DE 72 DE ANI PENTRU BĂRBAȚI ȘI 79 DE
ANI PENTRU FEMEI.
 ÎN JAPONIA , BĂRBAȚII TRAIESC ÎN MEDIE 79 DE ANI, IAR FEMEILE 85 DE ANI.
 SPERANȚA LA VIAȚĂ SĂNĂTOASĂ

5. Unde se trăiește mult și bine?
 VALEA HUNZA( PAKISTAN)
 KAUKAZ
 ECUADOR
“VALEA LONGETIVITATII” VILCABAMBA
FACTORI ÎN COMUN: ZONE MONTANE; ECOLOGIC PURE;
ALIMENTAȚIE SĂNĂTOASĂ; MULTĂ MIȘCARE ÎN AER LIBER;
LIPSA STRES-ULUI

6. Dieta mediteraneană
 Rolul alimentației
bogate în legume și
fructe proaspete, a
uleiului de măsline, a
preparatelor din pește,
dar și a vinului roșu,
consumat cu moderație,
fac obiectul unor
cercetări recente în
domeniul anti-aging.

7. Valea Hunza

8. Kaukaz

9. Vilcabamba

10. Mod de viață sănătos
 ALIMENTAȚIE SĂNĂTOASĂ,
 EVITAREA SEDENTARISMULUI,
 COMBATEREA FUMATULUI, ALCOOLISMULUI ȘI A
DROGURILOR.
 FOLOSIREA MIJLOACELOR NATURALE PENTRU
PREVENIREA ȘI TRATATAREA BOLILOR.

11. Ce sunt mijloacele
naturale de tratament?
 TERAPII COMPLEMENTARE SI ALTERNATIVE
(COMPLEMENTARY AND ALTERNATIVE MEDICINE- CAM).
 METODE TRADIȚIONALE, CARE “ AU TRECUT PROBA
ASPRĂ A TIMPULUI” DR. ARCADIE PERCEK.
 MEDICINA INTEGRATIVĂ.

12. Care sunt terapiile CAM?
 FITOTERAPIA
 AROMATERAPIA
 APITERAPIA
 DIETOTERAPIA
 HOMEOPATIA
 ACUPUNCTURA( ELECTRO-, LASER, S.A.)
 HELIOTERAPIA – CROMOTERAPIA
 AYURVEDA
 MANUAL TERAPIA(MASAJ SUEDEZ, SHIATSU, S.A.)
 BALNEOTERAPIA
 MELOTERAPIA
 PSIHOTERAPIA

13. Fitoterapia

14. Aromaterapia și apiterapia

15. Dietoterapia

16. Homeopatia

17. Acupunctura

18. Balneoterapia

19. Meloterapia și psihoterapia

20. Care sunt avantajele
terapiilor CAM?
 SUNT TERAPII BLÂNDE, CARE SE POT ADMINISTRA
TIMP ÎNDELUNGAT.
 DAU RAREORI REACȚII ADVERSE.
 SE POT FOLOSI LA CATEGORII SPECIALE DE
PACIENȚI( FEMEI INSĂRCINATE, MAME CARE
ALĂPTEZA, SUGARI, BĂTRÂNI, BOLNAVI ALERGICI).
 SUNT IEFTINE ÎN COMPARAȚIE CU MEDICAMENTELE
SINTETICE.
 SUNT EFICIENTE ÎN PREVENIREA DIVERSELOR
MALADII.

21. Dietoterapia
 Dietoterapia folosește pentru prevenirea și tratarea unor
afecțiuni, diverse regimuri alimentare
 Metoda a fost utilizată cu succes de-a lungul mileniilor, fiind cunoscută
de medicina indiana, Ayurveda, veche de peste 5000 de ani
 Dietoterapia are un efect profilactic remarcabil, care permite utilizarea
sa în prevenirea unor boli specifice secolului XXI ( bolile cardiovasculare,
diabet, obezitate, ș.a.).

22. Obezitatea, o gravă boală de
nutriție!
 21% DIN POLULAțIE ESTE
OBEZĂ, IAR CIRCA 30%
ESTE SUPRAPONDERALĂ.
 OBEZITATEA ESTE O
BOALĂ DE NUTRIȚIE ȘI
DE METABOLISM

23. Cine este
supraponderal/obez?
 Un individ este obez
când indicele de masa
corporala este mai mare
de 30 (IMC>30).
 Calcul IMC: greutatea
corporala(kg) se împarte
cu înalțimea(m) la
pătrat.
 88cm(femei),
102cm(barbati).

24. Care sunt factorii care duc la
obezitate?
 Supralimentația
 Sedentarismul
 Factorii genetici
 Alti factori:
hipotiroidismul,
medicamente
(antidepresive,
corticosteroizii),ș.a.

25. Ce boli induce obezitatea?
 Afecțiuni
cardiovasculare (infarct
miocardic, accident
vascular cerebral,
hipertensiune arteriala,
ș.a.)
 Diabet zaharat de tip 2
 Cancer de sân
 Apneea de somn

26. Alimentație sănătoasă
 1. Consum zilnic de legume și fructe proaspete.
 2. Reducerea consumului de carne roșie (porc, vita) și
înlocuirea cu carne alba (pui, pește, curcan).
 3. Reducerea la minim a grăsimilor saturate de natură
animală (slănină, untură).
 4. Folosirea grăsimilor de natură vegetală (ulei de
măsline, ulei de floarea soarelui, ulei de germeni de
porumb, ș.a.)

27. Alimentație sănătoasă
 5. Reducerea consumului de sare de bucătărie și înlocuirea ei cu sare de
mare.
 6. Folosirea făinii integrale bogate în vitamine din grupul B și
microceluloză (tărâțe), în locul făinii albe, pentru obținerea produselor de
panificație.
 7. Consumul a minim 2 litrii de lichide pe zi (apă minerală, supe, ceaiuri
medicinale) și evitarea băuturilor carbogazoase artificiale îndulcite cu
zahăr.

28. Alimentație sănătoasă
8. Evitarea mâncărurilor și băuturilor bogate în conservanţi (E-uri).
9. Înlocuirea zahărului cu miere de albine.
10.Alimentație la ore regulate: 3 mese principale și 2 gustări.

29. Corelația dintre fumat și apariția
cancerului pulmonar
 Spre deosebire de majoritatea altor tipuri de cancer, ale căror cauze sunt
adesea necunoscute, cauza principală a cancerului pulmonar este
reprezentată, la peste 90% dintre pacienţi, de fumat. Corelaţia dintre
cele două (fumat şi cancer) a fost descoperită încă din 1950, dar la nivel
mondial s-a facut prea puţin, pentru a stopa această boală teribilă.
În răndul bărbaţilor fumători riscul de apariţie a cancerului pulmonar este
de 17%, în timp ce în răndul femeilor fumătoare este de 12%.

30. Urmările fumatului

31. Cât de periculos este fumatul
pasiv?
 Un individ nefumător, care
trăieşte alături de o persoană
care fumează, are un risc de
două ori mai mare de a dezvolta
cancer pulmonar. Fumătorii
pasivi, victime inocente ale
fumatului, sunt expuşi în
principal nitrozaminelor.

32. Ororile alcoolismului
 Alcoolul în exces
provoaca:
 -grave tulburări
cognitive, înspecial la
tineri.
 -ciroza hepatică,
 -cancer hepatic.

33. Citate celebre despre
sănătate
 “OMUL NU MOARE, OMUL SE OMOARĂ”
PLATON
 “SĂNĂTATEA DEPINDE DE ECHILIBRUL
DINTRE ALIMENTAȚIE ȘI ACTIVITATEA
FIZICĂ” HIPOCRAT
 “JUMĂTATE DIN VIAȚĂ NE CHELTUIM
SĂNĂTATEA PENTRU AVERE IAR CEALALTĂ
JUMĂTATE, AVEREA PENTRU SĂNĂTATE”
VOLTAIRE

34. Educație pentru sănătate
 https://www.facebook.com/MuzeulGazelorNaturale/
 http://www.doctornatura-wellness.blogspot.com
 http://www.twitter.com/doctornatura
 https://www.facebook.com/ladislaurosenberg
 Virtual Anti-Aging Center
 Doctor Natura